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“六年既短暂又漫长，一路走来你会看到周深的内心世界与无限可能。”2014年7月25日，一个拘谨、孤独却拥有天籁嗓音的男生“卡布”为了唱歌，勇敢站上舞台，直面千万观众。这一刻，开启了歌手周深从孤岛鲸鱼游向人类宇宙的旅程。六年后，他成立个人工作室，自信“当下做的选择都是最好的选择”。过往六年，他不断接纳自己、拥抱朋友，从歌唱中获得安全感。腼腆无措的男孩变得活泼自信，真正开始享受舞台。未来，他要继续用歌声陪伴需要的人，“我会朝我的方向继续唱，不论是当年的卡布，还是现在的周深。”
统筹_本刊记者 邱致理采写_特约记者 刘梦妮 邱致理
视频制作_本刊记者钟俊豪
供图_周深工作室
接纳自我
“不要害怕自己的独特，
正是它把你变得闪光”
“看他这个样子，会唱歌吗？”这是22岁的周深经过反复挣扎，决定勇敢站上《中国好声音》第三季的舞台时，听到的第一个来自观众的声音。
2020年，28岁的周深在综艺《青春环游记》中回想起这个场景时，仍旧湿了眼眶。
这样的他疑和自疑，伴随着周深的整个中学时期，人们无意的表达总会刺伤他的自尊。因为独特的嗓音，他在成长过程中遭受过许多嘲笑和恶意，曾一度封闭自己，三年没有再唱歌，说话时刻意压着嗓子，以掩盖这份独特。他不会想到，这个令他困扰的声音在很多年以后，会被称为“被天使吻过的嗓子”。彼时的他，就像是从孤岛中想要拥抱人类的鲸鱼，试图进入人群，获得周围人的喜爱，却因为害怕受伤而缩回自己的双手。
六年后的周深，早就不再伪装声音，还会毫不吝啬地利用嗓音优势挑战各种声线，甚至包括“AI音”。猎奇的目光逐渐被真诚的喜爱所取代，越来越多的人将关注点放在了他的演绎本身，而不再是他那独特的嗓音上。过往六年中，这个穿着普通的T恤、上台会紧张得发抖、尴尬时喜欢挠头却始终追逐梦想的天籁少年，终于慢慢学会了接纳自己。“任何时期都要学会放过自己，不要去跟自己纠结。你喜欢这件事，就朝这个方向去努力，如果你把这件事情做好了，所有风向都会变的。”今日的周深已经可以足够坦然地回首他的曾经。
“我站在大家面前唱歌被别人看来是件很猎奇的事情，但我不喜欢别人这样看待我，我喜欢唱歌，没有想过一定要站在人前。”2010年，周深以“卡布叻”为网名进入网络平台唱歌，空灵深远的独特嗓音让他大量圈粉，隐身在屏幕的另一边，隔着网线与粉丝交流的他获得了安全感。《中国好声音》的导演听到了“卡布叻”翻唱的《化身孤岛的鲸》，花了三个月时间说服周深参赛，撂下一句狠话“你要是还不答应我，我就立马穿着拖鞋去北京机场等你”。“卡布”被说服了，虽然顶着巨大的心理压力，他终于还是走出了二次元的世界，用“开口跪”的《欢颜》《贝加尔湖畔》等歌曲，将真实的周深带到了大家面前。
2016年，一首《大鱼》为周深赢得了亚洲新歌榜年度十大金曲奖，最让他开心的是大家不会去议论“这个男孩子可以唱出这样的声音”，而是单纯地喜爱这首歌，哪怕那时很多人记不住周深的脸，但他仍旧充满信心。于是他开始不断尝试更多的舞台，而紧接其后的便是“幺蛾子”的破茧而出。
在《蒙面唱将》舞台上的先声夺人，让观众彻底抛开偏见，“藏在一个面具下，真的很有安全感，无论怎么唱歌，都不会害怕”，周深用略带调皮的语气说道，“我只是在唱歌，反正大家都不知道是谁，等揭下面具才发现，哎都被骗了吧。”
经过六年的淬炼，周深在“接纳自己”的这门课程中，给自己打了75分。“有了这个经历，我才发现每个人都有跟别人不一样的地方，大家不要害怕，正是因为它才会把你变得闪光。”
融入群体
“我不知道怎么争取机会，
唯一能做的就是把自己变得更好”
2016年5月，被称为“年度流行音乐圈最大盛事”的阿里星球发布会请来了半个娱乐圈，高晓松、宋柯、何炅主导，林允儿远道而来助阵，全北京的娱乐记者都挤在休息室等待采访。在现场的本刊记者对周深印象深刻，他独自站在休息室的角落里，双手无措地交叉下垂，显得有些拘谨，不去主动和媒体攀谈，只是在与记者无意的对视中，露出了善意的微笑，礼貌地点了点头，便又陷入了尴尬。在周深的贴吧中，关于他当日行程的回帖里，有一位粉丝留言道，“参加这种活动是扩展人脉的好机会，深深要主动积极一些，别紧张。”
四年过去，周深依旧不懂得娱乐圈中的人情世故，“我是一个不太喜欢、不太会和别人相处的人，不知道怎么去争取机会，看到好多作品你都想（要唱），但是不知道怎么去（争取），唯一能做的就是把自己变得更好，说不定别人就会想到你，这才是我能够争取机会的最好办法。”
“努力做好自己就会被人看到”，这是周深信奉的真理。2020年7月25日周深出道六周年，在TME live线上音乐会上，他将这些年唱过的部分OST制作成了一首歌，取名叫做《谢谢你听过我唱的这些歌》，以此感谢那些在他还不被人熟知的时期仍然愿意给他机会的人。很多合作过的影视剧官方微博，以及制作人和音乐人纷纷留言支持，转评赞超过百万。
从小父母不在身边，又远赴乌克兰留学，周深习惯了孤独，也不善于表达自己的爱。在节目中，周深甚至表示害怕太喜欢大家。“距离会把人拉远，如果你太喜欢跟另外一个人相处，其实会很受伤，你就会突然发现，如果不开始是不是就不会受伤，不妨让自己轻松一点。”周深这段话仿佛也是对自己吐露心声。
尽管嘴上说着不知道如何与人相处，但周深的六年也结识了许多朋友。参加《中国好声音》时，导师那英老师的爽朗影响了他，他发现自己也有可能不再拘谨，便大胆地开一些玩笑。参加《声入人心》让他体会到了团体的重要性，如今的周深，慢慢地将自己性格的另一面展示在大众面前，“话多”更是成了他经常用来调侃自己的词。“我们春游家族关系非常好，这点是我意想不到的，你能感觉到大家都在努力地做好（节目），一起拼的感觉特别幸福。”回想起和郎朗、贾玲、杨迪、范丞丞等人初相识的时候，周深也毫不留情地吐槽自己做作：“我看聊天记录第一句就是‘谢谢老师，很开心认识你’，哇哦现在怎么可能会说这种话！（笑）”
慢慢打开自己，也慢慢和父母变得亲密。周深从以前一个月给家里打一次电话，到现在两三天就要通一次话，教父母使用电子设备，关心家里是否缺少东西。在他看来，父母就是超人，是自己最“甜蜜的负担”。“平时一定要打电话，你打电话爸妈会很开心，虽然他们嘴上说你不用管我，可我们还是得多打扰打扰。”周深像是在提醒所有人。
游向宇宙
“邀请大家来到C-929星球，
更立体地了解周深”
很可惜的是，这次采访因为行程冲突无法和周深进行面对面的聊天和拍摄，但他也希望透过最本质的声音来传达自己的初心。所以即便连轴转工作了一整天，周深依旧与本刊记者聊到了深夜12点多。采访结束，周深还要继续进行歌曲录制和MV拍摄，每天的睡眠时间被压缩到了三到五个小时。“明明是个歌手，却过上了和演员一样辛苦的日子。”“深式”自嘲随时上线。谈话间他偶尔会打一个哈欠，但语气没有丝毫疲累，甚至能在录了一天歌曲后，聊到兴致处会哼唱起来。在周深看来，这并不是不知疲惫，而是发自内心地享受工作带来的快乐。
这个夏天，周深与前公司的合约到期，成立了自己的工作室。掌握了更多话语权，身后有着团队和粉丝的坚实支撑，他有了明确的目标，清楚地知道自己的“想要”和“不想要”，希望让大家看到更多的可能性。“有两个机会，一个机会掺杂了很多诱人的东西，但你发现离自己的方向很远；也许另外一个会很辛苦，但那个是我要的，所以当然会去我要的那边。”
参加《歌手·当打之年》的时候，周深经历过在录制前两天换歌的孤注一掷。在他看来，原定的歌曲是明确知道不想要的，宁愿顶着工作人员的劝阻，通宵找版权、加入新元素，也要冒险尝试一人分饰多角的《达拉崩吧》，“这是更私底下的我，我会不停地想‘玩儿’自己的声音，既会唱抒情古风，也唱摇滚、动感，尝试电子，不会给自己设定某种限制。音乐不就是要这样？只要好听我都会想去尝试一下。”
为了让大家更加立体地了解周深，他也将自己的内心世界毫无保留地剖开，放在了六周年的线上音乐会上。随处可见的玫瑰花装饰，循环播放的集体合影，停留在9:29的时钟象征着C-929星球的时空。
白衣少年举着话筒，骑着蓝鲸乘风破浪而来。音乐会上，周深强忍泪水，一边仔细听着每位粉丝的留言，一边微笑，哪怕是快要泪奔的时候，也要转身蹲下，冲粉丝撒娇，“你们不要搞我！”演唱会上，周深这样表白粉丝，“你们一直说我给你们力量，给你们光，其实没有，是你们创造了许多奇迹，是你们让平凡无奇的小男孩成为很多人听过的歌手，让一个腼腆的小男孩变得开始在镜头面前不停‘得罪人’，给了我很多安全感。”
采访中，周深向本刊很细致地回顾了出道六年来的心路历程，这个自嘲为“老王子”的男孩第一反应就是“好可怕我都出道六年了”，至于20年后人们会怎么评价自己，他冷静地想到了自己被遗忘的可能性，但还是做出了最有价值的设想：“我希望大家会说，你看这个人的歌，都是我特别喜欢的歌，我不开心的时候就是这首歌陪了我好久。”
这或许不仅是一场周深和我们的对话，也是一次现在的周深与过去的“卡布”的对话。“卡布做得非常好，他在做自己喜欢的事情，也没有对不起谁。（笑）我现在最满意的是我做的每个选择都能够承受，每个状态也都是我喜欢的自己。”他希望自己的经历能带给大家正向的激励，哪怕身处隆冬，也要相信自己身上有一个不可战胜的夏天。
南都娱乐× 周深
“我永远都会相信真心和真爱”
六年蜕变·启程
“开工作室是一个冷静下来思考的机会”
南都娱乐：现在每天的工作时长大概是多少？有多少睡眠时间？
周深： 每天也就睡三到五个小时左右，但是还好，我比较享受工作，我这个人特别奇怪，就是一休息下来就容易生病，如果一直忙着就会还不错。
南都娱乐：会有因为睡眠不够情绪变得暴躁的时候吗？
周深 ：（打哈欠）不会暴躁，我就是累，趁着化妆的时候睡觉，工作的时候就以最好的状态去做。
南都娱乐：现在开了工作室，会有什么变化吗？
周深： 开工作室之前是想做第二张专辑，约满开始做工作室之后，还是想着怎么把这张专辑做出来。唯一的变化是开工作室是一个冷静下来思考的机会。想想自己到底要朝着哪个方向努力，怎么达到自己想要的结果，跟什么样的老师合作，或者能够抓住什么更多的机会。
南都娱乐：已经有了一个规划？
周深 ：大方向一定是歌手，具体的细节还需要时间的沉淀，不可能一个人单打独斗，那多不靠谱。
南都娱乐：你跟粉丝之间有很多的互动，但现在变忙了，还会和粉丝继续约定吗？
周深： 会有，我一直跟他们有回复50个的约定，只是最近欠的债比较多，（笑）不代表我不回复，（坚定语气）不会鸽的！最开心的是看到很多“生米”晒高考成绩，考到自己喜欢的学校的那些录取书，特别为他们开心，这个才是他们该做的事情。我要是能够在他们追梦的路上给一些力量，我很荣幸，他们这些举动也是给我力量。
南都娱乐：你看到他们考得那么好，肯定会特别自豪。
周深： （超大声）会！会特别自豪！你看看听我歌长大的孩子……（笑）没有啦，会觉得好厉害。我那天工作还没睡觉，凌晨一两点左右，朋友给我发，有一个四川省的文科状元，数学考了150分，采访里说她喜欢周深的歌，我整个人吓一跳，怎么会这么吓人，很吓人，太厉害了，很想把她的思路偷过来，无法想象学霸们的世界是什么样的。
南都娱乐：假如给你一个跟邓丽君对话的机会，你会说什么呢？
周深： 我会说谢谢，我很小的时候无意间听到她的《千言万语》，发现还可以用一种优美的说话方式去传递信息，这是很美好的事情，原来这就叫唱歌。这么多年我唱歌的处理习惯也会被邓丽君老师影响到。就像你的好朋友吃到好吃的菜，告诉你，你去吃完发现真的很棒，并且是最爱的口味，给生活一直带来乐趣。
南都娱乐：以后会尝试更偏重语言的一些节目吗，比如脱口秀？
周深： 不，你以为别人很轻松，但那不可能的。我是私底下话特别碎特别多，一开始也以为是不是可以跟他们那样录节目，但跟大张伟老师录过节目之后，发现隔行如隔山。
南都娱乐：节目里的你是快乐的吗？
周深： 身体上是累，状态是开心的，因为我们（《青春环游记》）根本就没任何剧本，不用刻意做什么效果，都是本能去反映，呈现自己的性格。有一天我跟郎朗哥、玲姐聊微信，翻到了刚认识他们的时候的对话，第一句就是：谢谢老师，很开心认识你。哇哦现在觉得我好做作，怎么可能会说这种话！（笑）后来我说话越来越放得开。
南都娱乐：作为C-929星球小王子，这个星球它大概是一个怎样的设定？
周深： 哟，现在变老王子了，（现在就变老王子了吗？）哇塞你试一试，以前我在哪里都是最小的，大家都说周深小弟弟你才1992年，现在我一问旁边几几年，都是2002年，我都想说，各位小孩能不能先玩一会再进来。（笑）C-929是我的内心世界，邀请大家来到C-929，更立体地了解周深，不停地展示自己的可能性。
六年蜕变·选择
“我做的每个选择都能够承受，
每个状态也都是喜欢的自己”
南都娱乐：你什么时候开始真正享受舞台的？
周深： 《我们的歌》之后。之前会纠结大家怎么议论我，但是上节目之后，我发现做一些尝试，比如不太擅长的《野狼Disco》的时候，大家是有包容心的。所以我是可以好好跟这个舞台相处的，如果没有《我们的歌》，我是没有力量去参加《歌手》的，会很束缚、不知所措，所以很感谢这个节目，它给了我非常大的鼓励和勇气。
南都娱乐：你有埋怨过自己的声音吗？声音带来的困扰曾经影响了你什么吗？
周深： 有埋怨过。《青春环游记》里有一集是迪哥父母跟我们一起玩的，你会发现父母对你的鼓励、认可的心态是特别重要的。我爸妈虽然希望我能找一份稳定的工作，但他们从没去打击过我，不会说你的声音怎么样，你要像个所谓打引号的男孩子一样说话。我因为这个经历，才发现每个人身上都有跟别人不一样的地方，大家不要害怕，正是它才把你变得闪光。
南都娱乐：很多人遇到这种问题，可能会封闭自己，但你好像没有？
周深： 我也有封闭自我的一面，有一段时间是没有唱歌的。读书期间大家都不懂事，那个时候的伤害是最深的，但又是别人最无意的，他们也没有想到会伤害到你。后来发现自己就是喜欢这件事情，任何时期大家都要学会放过自己，不要去跟自己纠结。你喜欢这个事情，就朝这个方向努力，如果你把这件事情做好了，所有风向都会变的，我始终坚信每一个人的用心和努力，别人是看得见的。
南都娱乐：在接纳自己的这门课程上，你修到了多少分？
周深： 75分吧。
南都娱乐：在乌克兰上学的时候，曾经死缠烂打了老师三个月，当时内向的自己怎么想到去做这件事情？
周深： 虽然性格很内向，但也是非常时期了。我刚转音乐学院才半年，嗓子就声带小结，没有办法说话了，本来学医对我来说已经是个后路了，学音乐是我在悬崖边上的一个选择，但在悬崖边上的时候，又生病，就更绝望。所以就不停地去旁听他的课，让他听听我唱歌，求完老师又去求系主任，我的人生真的是……（无奈笑）到非常时期，你会有那股力量去做的，因为你已经没有选择了。很多时候大家迷茫，可能因为非常时期还没到，但是我也不希望大家到那个份上，因为很辛苦，不过你又非要到了这份上，才明确知道我要的是什么。
南都娱乐：现在的周深想要对以前的卡布说什么呢？
周深： 卡布做得非常好，他在做自己喜欢的事情，也没有对不起谁。（笑）我现在最满意的是我做的每个选择都能够承受，每个状态也都是我喜欢的自己。我在做着自己喜欢的事情，我也在追着自己的梦想。
六年蜕变·自我
“你可以不喜欢我，
但听过我唱歌，那我就赢啦”
南都娱乐：现在听到的大多数是夸赞的话，你被称为“国家一级自我否定选手”，现在还会否定吗？
周深： 不是否定，是冷静。我很有自知之明，比我唱得好的大有人在，别人无论怎么夸我，哪怕是打击我，我都会朝我的方向继续唱，我需要冷静，不然永远没有办法进步。
南都娱乐：在这六年里，有刻意让自己变得外向吗？
周深 ：没有刻意逼迫自己，大家可能是突然发现“周深疯了”，但对我来说这是一个循序渐进的过程。舞台或者是歌迷、观众慢慢给我传递的安全感，让我愿意去展现自己开朗的、吵的、讨人厌的一面。腼腆的是我，这么吵的也是我，我又不是捏出来的一个人。
南都娱乐：《好声音》之后，你也经历了等待发片的三年，那段时间都做了什么？
周深： 很焦虑，但是还好，我之前叫过卡布，所以哪怕周深不被大家喜欢的时候，卡布也可以继续唱歌啊。这句话说出来就有点伤感了，（笑）那段时间我就自己在家录歌，发到微博、B站，看喜欢的动漫，去翻唱，无所谓，都是一样的，就是继续唱歌嘛。
南都娱乐：这是一种你获得安全感的方式吗？
周深： 我觉得不叫安全感，这个世界每个人都很辛苦，有太多不可控的东西了，你就去做一些可控的东西，我巴不得所有人都听过我唱的歌，你可以不喜欢我，但听过我唱歌，那我就赢啦。
南都娱乐：你是一个有棱角的人吗？
周深： 当然有。我虽然有选择障碍症，拿菜单我点不出来，但是我知道自己不喜欢什么，如果这个事情是我根本不想做的，谁都逼不了我。
南都娱乐：有遇到过不想做的事情，你反抗了吗？
周深： 让我唱根本不想唱的歌，我会拒绝，再大的诱惑我也不会去。
南都娱乐：你从小到大都比较独立，和爸妈是一个怎样的相处模式？
周深： 在乌克兰读书的时候，一个星期或者一个月才打一两个电话回去，现在反而两三天就会打电话。每个人都会在某个瞬间意识到，爸妈真的不像以前那么年轻了，你会很难过，时代很快，很担心爸爸妈妈是被淘汰的那批人，你会回去关心他们。其实我们中国人很内向，要习惯去表达爱。
南都娱乐：你现在会勇敢地表达爱？
周深： 我也不会说“妈我爱你”，我会说“你要照顾好身体”，这些东西是我以前不会说的，听起来有点肉麻，像电视剧里面的台词，但那就是当下你最想说的话。
南都娱乐：父母会在某部影视剧里听到你的歌之后给你打电话？
周深： 不会打电话，但是回家看电视记录，我唱过的剧他们都看过，我回家最大的困扰就是我们家所有人的电话都是我的歌，我特别害怕家里的手机响，那一边“看你飞远去”，另一边“爱是水做的你”。
南都娱乐：所有人的手机铃声都是这样设置的吗？
周深： 对，我爸妈他们都有两个手机，哇塞你知道有多可怕吗？父母真的是爱子女，爱到大半夜都听我的歌睡着，熬夜刷我的视频，我经常听见隔壁“只要你轻轻一笑”，我就说，“妈，您不睡觉我要睡觉。”
南都娱乐：除了唱歌，还会做什么事情来调节心情？
周深： 看电影、电视剧。有一个剧《This is us》，看完之后会让你觉得世界的美好，我永远都会相信真心和真爱，因为这两个东西是无敌的，再强的演技、再强的唱功又如何，最打动人的永远是“他把我唱哭了”，这不就是真的东西嘛。
南都娱乐：20年后大家会怎么讨论周深这个名字？
周深： 最坏的就是没人记得周深。这很正常，不要20年，说不定两年之后就没人记得了。最好的是能够继续在舞台上唱歌，用自己的歌曲陪伴一些需要的人。这是20年后的周深最有价值的存在。

阿尔茨海默病是最常见的一种痴呆症，影响着美国数百万人。根据阿尔茨海默病协会2020年阿尔茨海默病事实和数据报告，目前估计有580万65岁以上的美国人患有这种疾病。它的许多早期症状起初看起来像正常的与年龄有关的问题，这也许就是为什么大多数阿尔茨海默氏症患者在60岁之后被诊断出来的原因。但是，如果不及时治疗，这种情况的影响远远不止偶尔丢失钥匙或忘记某人的名字。说到阿尔茨海默氏症，每一分钟都很重要——所以继续读下去，发现40岁以上的人都应该知道的阿尔茨海默氏症的早期征兆。随着年龄的增长，要想保持精神健康，可以看看这40个习惯来降低40岁后患痴呆症的风险。
嗅觉减弱
以前你能立刻闻到刚出炉的巧克力饼干的味道，而现在你几乎注意不到它们了。根据美国国家衰老研究所(National Institute on Aging)的说法，失去嗅觉可能是阿尔茨海默氏症的一个症状，所以如果你发现有任何变化，就去看医生是很重要的。嗅觉和味觉丧失也是冠状病毒的症状之一。要了解更多关于COVID-19的症状，请查看比喉咙痛更常见的13种冠状病毒症状。
2 .对一切都不感兴趣
阿尔茨海默氏症患者最常见的变化之一是对他们曾经热爱的事情不再感兴趣，或者就此而言，对任何事情都不再感兴趣。2001年发表在《美国老年病学会杂志》上的一项研究表明，虽然对工作不感兴趣是阿尔茨海默氏症患者的常见症状，但它也是最不被认识到的症状之一。埃克塞特大学的研究人员在2019年进行了一项研究，他们发现近一半的痴呆症患者都有冷漠的经历。
变得被动
根据加州大学旧金山分校健康中心的研究，虽然每个人都喜欢时不时地看Netflix，但对于阿尔茨海默氏症患者来说，被动的行为成为了常态。有这种疾病迹象的人可以整天坐在屏幕前，每天，对以前做的任何事情都毫无兴趣。如果你想阻止这种疾病的发展，看看医生们所说的如何将你的阿尔茨海默病风险降低60%。
4忘记我重要的日期和事件
忘记某些事情——比如上周四晚餐吃了什么——是正常的。然而，根据阿尔茨海默病协会的说法，当你开始经常忘记重要的日期和事件时，这可能是阿尔茨海默病的早期迹象。
注意你多久会忘记一些小事情——如果它开始成为一个持续的问题，就和医生谈谈痴呆症的可能性。在你的黄金岁月里可能会出现更多的健康问题，看看这40种40岁后会飙升的健康风险。
忘记朋友和家人的名字
阿尔茨海默氏症患者经历的最令人心碎的事情之一就是忘记身边人的名字，无论是亲密的家庭成员还是老朋友。不幸的是，虽然这种疾病的症状可能是毁灭性的，但它也是更常见的症状之一。
6 .把东西放在奇怪的地方
每隔一段时间，每个人都会忘记把钥匙放在哪里，有时你太累了，可能会不小心把牛奶放在橱柜里。这完全正常!不过，梅奥诊所(Mayo Clinic)表示，对于阿尔茨海默氏症患者来说，把物品放错地方、放在没有意义的地方的频率惊人。要了解更多与年龄有关的健康问题，请参阅医生所说的40件影响你40岁后健康的事情。
忘记日常用品的名字
你有没有发现自己很难找到一个日常物品的单词?现在，想象一下不断地经历这个过程。根据梅奥诊所的说法，阿尔茨海默氏症患者经常发现自己记不起简单的东西叫什么，无论是烤面包机还是牙刷。
解决基本问题
对于阿尔茨海默氏症患者来说，解决问题并非易事。根据哥伦比亚大学神经学系的说法，难以解决基本问题是这种疾病的主要症状之一，而这些问题对任何人来说都是很容易的。
9变得孤僻
现在，我们独处的时间越来越多。但是，在正常的世界里，当一个曾经喜欢和别人在一起的人突然变得更加孤僻时，这可能是大脑发生变化的信号，通常与阿尔茨海默氏症有关。
通常情况下，这种转变是由于人们意识到他们正在经历的其他认知缺陷:例如，他们不想因为忘记别人的名字而让自己尴尬，因此会完全离开社交场合。
启动合作的麻烦和犹豫nversations
成功的谈话需要一定的技巧。而且开始创业也需要很大的信心。但是，如果你一直是一个交际花，你突然发现你甚至不能向老朋友打招呼，这可能是阿尔茨海默氏症的早期迹象之一，正如阿尔茨海默氏症协会指出的那样。
与社交退缩类似，阿尔茨海默氏症患者经常避免交谈，以掩盖他们的智力衰退。对于更多令人惊讶的症状，这里有40种不健康的迹象，40岁以上的人都不应该忽视。
11易怒
每个人都有易怒的时候。这是生活的一部分。然而，经历这种情绪也被发现是阿尔茨海默氏症的一致早期迹象。在2015年发表在《大脑》杂志上的一项研究中，研究人员分析了7年的数据，发现阿尔茨海默病患者的一个关键行为变化是易怒。这种烦躁来自于发生在个人身上的所有认知变化——而且变化很多。
12抑郁
抑郁症是一件可怕的事情。它伴随着缺乏精力、睡眠困难、食欲不振和绝望感，这只是举几个副作用的例子。
虽然这种心理健康障碍会影响所有年龄段的人，但哈佛大学表示，这也可能是阿尔茨海默氏症的早期预警信号。在2012年发表在《普通精神病学档案》(Archives of General Psychiatry)杂志上的一项研究中，研究人员发现，那些抑郁的人——无论是晚年还是中年——患痴呆症的风险都更高。
高度焦虑
如果你发现自己多年来越来越焦虑，这可能是阿尔茨海默病的早期症状。在2018年发表在《美国精神病学杂志》上的一项研究中，研究人员发现这两者之间有联系。随着研究对象的焦虑症状随着时间的推移而增加，他们大脑中的β -淀粉样蛋白也随之增加——这些蛋白质的大量存在是阿尔茨海默氏症的已知特征。
说话时用词不当
如果有人在说话或写作时把不寻常的单词替换到句子中，就老年痴呆症而言，这是一个明确的危险信号。患有阿尔茨海默症的人在记忆单词或混淆发音相似的单词方面存在困难，这并不罕见。
在熟悉的地方迷路
没有比完全迷路、不知道如何回家更糟糕的感觉了——对于阿尔茨海默氏症患者来说，这种感觉可能每天都在发生。这种情况经常发生在阿尔茨海默病患者身上，即使是在他们最喜欢的徒步旅行路线等应该熟悉的地方。
16带走能够完成基本任务
随着大多数人年龄的增长，他们往往会在身体上和精神上慢下来。然而，如果你失去了执行计划的能力，注意力难以集中，这意味着做事情所需的时间比以前长得多，这可能表明阿尔茨海默氏症的诊断离你不远了。
17体验合作nfusion
每个人都会偶尔感到困惑，但那些处于阿尔茨海默氏症早期阶段的人比普通人更容易有这种感觉。无论是对自己在哪里感到困惑，不确定自己是如何到达那里的，还是忘记了时间，这都是一种值得监控的行为。
18烦恼随着时间的流逝
通常情况下，时间不是真正的问题。大多数人都能分辨出几分钟和几个小时之间的区别。但阿尔茨海默症的一个早期迹象是，一个人对时间的感知受到了影响。
杜克大学精神病学和行为科学系副教授Lisa P. Gwyther告诉CBS新闻:“对于患有[阿尔茨海默病]的人来说，5分钟看起来就像5个小时。”“所以一个丈夫可能会认为他的妻子已经离开了几个小时甚至几周，即使只有几分钟，或者他可能会告诉他的孙子，他已经五年没见过他了，即使他昨天才见过他。”
注意力持续时间缩短
随着阿尔茨海默病在大脑中蔓延，一个可能出现的问题是注意力持续时间缩短。据美国国家老龄化研究所(National Institute on Aging)称，过去能够坐着进行完整对话的人可能不再能够专注于一件事超过几分钟甚至几秒钟。
对他人产生怀疑或不信任
一些早期阿尔茨海默氏症患者不再像以前那样依赖最亲近的人，而是变得不信任周围的人。混淆和失忆的结合会导致这些错误的信念。
21突然的情绪波动
每个人都有自己的起起伏伏，但阿尔茨海默氏症的一个迹象是，你永远不应该忽视某人无故快速的情绪变化。根据费舍尔阿尔茨海默病研究中心基金会的研究，他们可以在很短的时间内从微笑变成哭泣。
22变得咄咄逼人
据美国国家老龄化研究所(National Institute on Aging)称，在阿尔茨海默氏症患者中，突然表现出对家人的攻击是很常见的。不幸的是，很难弄清楚敌意背后的原因——偶尔，这些争吵甚至会变成肢体冲突。
为最小的事情而激动
当涉及到阿尔茨海默氏症时，频繁激动可能是一个主要的危险信号。正如美国国家老龄化研究所(National Institute on Aging)指出的那样，困扰老年痴呆症患者的不安和精神问题可能很难处理，这种沮丧往往会导致对小问题的愤怒。
24 .停在公司的中间nversation
如果你发现自己或别人在谈话中停了下来，这可能是阿尔茨海默病的早期迹象。阿尔茨海默病协会指出，在这种情况下，个人很难重新投入。他们不知道在停顿之后如何继续，所以提醒他们你停止的地方来帮助他们。
25放弃工作
阿尔茨海默症会让你退出的不仅仅是你的社交圈。根据阿尔茨海默氏症协会的说法，患有阿尔茨海默氏症的人不想再工作也是很常见的，因为他们很难跟上日常任务，甚至是像和同事交谈这样简单的任务。
在记录和支付账单上遇到麻烦
每个月，你确切地知道哪些账单到期了，什么时候到期了——或者至少，你以前知道。在阿尔茨海默氏症的早期阶段，与数字打交道变得很困难，很难确保按时付款。如果你突然很难记得支付你多年来一直在支付的账单，和你的医生谈谈早发性痴呆症的可能性。
27 .不能遵循食谱
对于阿尔茨海默氏症的早期患者来说，做一顿家常菜这样的小事都可能是一场斗争。如果一个人失去了遵循食谱的能力——尤其是一个他们已经做了一千次的食谱——这可能是疾病早期阶段通常发生的认知变化的迹象。
28遗忘nversations
我们所有人都遇到过这样的情况:我们在谈话中走神，发现自己几乎记不起谈话中发生了什么。但是，如果一个人总是忘记他和别人讨论过的问题，而且他们后来甚至在被提醒后也记不起来，这是阿尔茨海默症的常见症状。
穿过季的衣服
阿尔茨海默氏症的早期患者往往开始表现出一种令人困惑的症状:穿着不适合天气。一些患有这种疾病的人在外面寒冷的时候会穿很少的衣服，而另一些人在炎热的太阳照射下会在夏天穿厚厚的衣服。
30 .身体卫生状况下降
即使有人以前严格要求保持良好的卫生习惯，一旦他们开始表现出阿尔茨海默症的迹象，情况也可能会发生变化。阿尔茨海默病协会表示，由于这种疾病会导致认知功能的改变，洗澡、换衣服和使用牙线等事情变得更加困难。想要了解更多改善个人健康的方法，请参阅《根据科学，100种简单方法让你成为一个更健康的人》。
31不能玩熟悉的游戏
如果一个人在玩了多年他们最喜欢的纸牌游戏后，突然不能玩了，这可能是老年痴呆症的早期迹象。对于那些患有这种疾病的人来说，从事包括多个步骤的活动，比如玩游戏，变得越来越困难。
忘记你已经说过的话
偶尔，你必须重复一些事情，以确保别人能听到。但是，如果一个人不断重复陈述或问题，而不记得曾经说过，这可能是阿尔茨海默病的早期迹象。
发现打电话很困难
即使某人多年来一直和朋友打电话，或者熟记他们最喜欢的外卖餐厅的电话号码，如果他们正在经历与早期阿尔茨海默症相关的变化，他们可能会发现自己忘记了这些电话号码。
有冲动行为的
随着阿尔茨海默病的发展，他们通常会开始有更多的冲动行为，这可能意味着从在公共场合脱衣服到不负责任的疯狂购物。
35 .判断力差
虽然任何人都有被骗子欺骗的风险，但那些患有阿尔茨海默病的人尤其容易受到伤害。对于患有这种疾病的人来说，经常表现出糟糕的判断力并不罕见——在某些情况下，甚至会把大部分钱捐给他们从未见过的人。
36多任务处理困难
在当今世界，每个人总是同时做一百万件事——我们工作时听播客，在家锻炼时看电视，盯着手机聊天。然而，对于那些患有阿尔茨海默症的人来说，多任务处理可能非常困难，即使是在他们曾经轻松处理的情况下。
37睡眠困难
睡眠问题的原因有很多，从压力到太晚喝咖啡。但这些紊乱也可能是阿尔茨海默病的早期征兆。
“阿尔茨海默氏症和睡眠障碍之间存在联系，”睡眠医学博士何塞·科隆(Jose colon)告诉Lee Health。“你不能根据睡眠模式对阿尔茨海默氏症做出早期诊断，但当有人有破坏性的睡眠模式时，你想要密切关注。”
38 .深度感知问题
随着年龄增长而失明可能并不有趣，但这是正常的。另一方面，根据密歇根州立大学的研究，有深度感知障碍——换句话说，不能在三维空间(如长度、宽度和高度)中看到你周围的世界——可能是阿尔茨海默氏症的征兆。
39看不见contrast
虽然对比对大多数人来说不是问题，但这是阿尔茨海默氏症患者可能面临的视力问题之一。根据2004年发表在《临床营养学》杂志上的一项研究，这个问题会让人很难区分液体和容器，就像罐子里的牛奶一样。
如果你或和你住在一起的人被诊断患有这种疾病，阿尔茨海默氏症协会建议在家里做一些小的改变，这样对比就会更明显。(例如，让电灯开关的颜色与墙壁的颜色不同，这样它们就更容易被看到。)
40需要合作即时记忆辅助
当你的记忆力处于良好的工作状态时，你可以回忆起大部分事情，而不需要总是把它们写下来或被提醒。然而，那些处于早期阿尔茨海默氏症痛苦中的人变得更加依赖于记忆辅助工具，比如提醒笔记，并且经常需要他们的朋友和家人帮助他们。如果你连去机场接朋友的时间都没有手机提醒，那可能是时候去看医生了。