2021年3月14日
北京时间1：07听了一个小时鼾声，愤怒到想动手再遇见这个室友之前，我真的很难想象女生打呼噜能打这么响！！！！什么程度呢，大概就是听久了耳朵都能有点疼我买了耳塞，塞上耳朵之后，基本听不见外界的声音，包括冲厕所，但是，在寂静的夜晚，当我塞上耳塞，我还是能清清楚楚听见平稳绵延的呼噜声（手动微笑）我不是不能接受睡觉的时候有一点的声音，但是呼噜声真的很难很难很难很难忍受！！我不知道上辈子做了什么这辈子让我遇见这样的鼾声，世界这么快乐我却如此悲伤。（不是说我室友其他方面不好，只是针对打呼这一点）我已经忍了一个学期了，还记得上个学期经常被吵到两三点才能睡，七点又要爬起来上课，好不容易等到周末可以多睡一会儿，结果室友又要去兼职要早起，一顿哐哐当当人也清醒了，每天都睡不好，好不容易挨到寒假，在家过了段好日子，结果刚开学又开启了艰难副本！喊也喊不醒，就只能忍着，有时候也会委屈，明明我什么都没做，为什么就要我承受夜晚的煎熬，晚上睡不好，白天起不来，上课老犯困，很难集中注意力，学习效率低，上课打哈欠打到嘴巴发酸，时间久了整个人都有点焦虑，好难，才大三，还要一起生活一年半，我对睡觉都能有阴影，一想到天黑了要睡觉了都想吐其实已经挺困的，但是听着鼾声就他妈的睡不着（不好意思忍不住了）以前看新闻说女生寝室关系不好在饮水机里下毒我还不能理解有什么事是不能好好沟通解决的，结果现实直接给我来了一课，每次被吵了几个小时不能睡的时候就特别能理解下毒那个女生的心情了，还好活在法治社会，我怕我也忍不住想睡不能睡才最寂寞～一个人的夜我的心应该放在哪里～我可能困到精神失常了就很困，就希望会打呼的兄弟姐妹能去医院看看，对身体好，对室友也好，对未来的伴侣也好，你好我好大家好。就很莫名其妙为什么打呼能持续这么久，都不带停一下的，就很牛批，但凡手上有块砖我都想直接扔过去了猜猜我今天几点能睡～希望我不会因为熬夜猝死，现在就很好奇，我要是受室友长期的呼噜声影响而不能得到良好的休息最终猝死，我家人能告她吗？算是间接杀人吗？北京时间凌晨三点零八分，打卡睡个锤子，好不容易停下来一会儿结果开始“嗯～”“啊～”“哦～”发出各种无意义音节，接着继续打呼，就很离谱。已经开始耳鸣想吐了，挣扎在生存阶段的头秃女青年默默垂泪。2021.3.16当我听见室友委婉的和我说困了想睡了的时候我还挺感动，觉得大家都不容易，困了就睡呗，一看时间21：06，我一动不敢动，emmmm这个点，我是真的睡不着（暴风哭泣）我好像可以预见一个不那么友好的夜晚了，oh～再见了我的头发，再见了我满课的明天。（跪求一个快速入睡且睡得深睡得稳的方法）（补充一下，可以让打呼的人试试鼻贴，上学期因为打呼这事儿和室友很严肃的说了她才去买的（这个没办法，室友性格是这样，好声好气根本不听，不放在心上，你生气了她才会认真），刚开始见效显著！晚上就不会很响，也不会持续很长时间，所以上学期睡得还行，但是用的久了好像就没效7果了，这学期她也用了，跟没用一个样儿，可能效果因人而异，可以让室友去试试，至少有那么一段时间可以睡的舒服一点儿）2021.3.18上一秒室友还在问“你们都睡了吗？不是吧，只有我熬夜吗”下一秒就传来了打呼声，就离谱，笑死了，某头秃女青年看着时间瑟瑟发抖（十一点五十）交一样的住宿费为啥我就要听呼噜声，哭唧唧，我做错了什么，习惯是不可能习惯的，这辈子都不可能习惯的，别说什么习惯了就能睡着了，以后毕业了听不见呼噜声还不习惯，我没这受虐倾向。好烦啊啊啊啊啊啊啊啊啊就很吵啊，就离谱离谱离谱......饶了我吧，我只想能好好休息安心上个课而已，这很难吗？好的，这很难，生存都是个难题（手动微笑）姐妹们再见，我早晚被室友的呼噜声送走，希望你们安好2021.3.25前两天睡得早，加上室友鼻贴好像忽然有了显著效果，我已经连着四天没听见室友的呼声了！！！但是，我的喜悦在今晚消失了，我不快乐了。每天睡觉都像拆盲盒，能不能好好睡觉全看运气好坏。（听着室友的呼声，忽然好想唱：小螺号滴滴滴滴吹......嗐，幸好明天上午没课）啊哈哈哈哈哈哈室友的呼声今天竟然只维持了一个多小时，我的机会来了！！我的快乐回来了，耶凌晨02：02，我又回来了，姐妹们，睡觉是不可能睡觉的，我的快乐又没了，就这样吧，累了，毁灭吧啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊吃俺老孙一棒，就很烦啊！！我都调整好了睡姿准备进入我的美梦！结果呢！！理想与现实的差距击溃我了，我失去太多了，我的快乐，我的头发，我的美梦，没了！都没了！从此世上又多了一个伤心的人。北京时间02:30，打卡，你好，再见。预计本周末主要任务是补觉，补觉，补觉晚上学习，白天睡觉，奥利给2021.3.30就NM离谱，我睡觉是犯法吗？！！就服了，打个疫苗还给你鼾声打大了？ ！！！心态直接崩了，球球了，我作业好多，我明天上午满课，我就尼玛想睡个好觉上午上完课下午写作业我有错吗！！！再好的心态也遭不住这样霍霍，啊，希望医学技术再发展发展，治治打呼吧！！打呼的睡得倒是很香，气的想把她拉起来骂一顿，一起熬通宵算了心态逐渐黑化.jpg已经开始在心里骂娘了逐渐丧失素质（喊也喊不醒，这种睡眠质量羡慕辽）2021.4.9在大学能学到多少东西我不确定我只知道在室友长期的精神攻击下我骂人的功夫怕是炉火纯青了，恨不得把室友揪起来骂一顿我能一口气问候她不知道多少代祖宗，睡着了被吵醒，想着睡不着就算了忍一忍，等她停了再睡，带着耳机看综艺，声音已经挺大了还能清晰听见鼾声，我可去你的，理智丧失，逐渐癫狂。稍微考虑一下别人吧，你要睡你要健康你要学习别人就不需要了？睡前看综艺外放，声音也不控制想笑就笑（此时已经熄灯，大家都上床准备休息了）我想着我也没困就没说什么，她倒是舒服，追完综艺想睡就睡，倒头就睡，鼾声立刻起来，上辈子是猪？？？啊啊啊啊疯掉，之前看见一篇帖子说自己回打鼾影响室友休息，室友拿湿纸巾砸她过不过分？我就呵呵了，别说湿纸巾，但凡我手里有块砖我都想直接砸过去，我枯了，她真的睡得好香啊，我听见另一个室友砸床的声音了，看来也是没能睡着致命鼾声，恐怖如斯。2021.4.12我觉得另一个妹子敲床的声音，是个人都该醒了，结果打呼的人睡得香甜，秀哇，都不用翻身一下，我都想坐起来给她鼓个掌姐妹们多学一学这睡眠质量哇，完全不怕被别人吵到好嘛，这技能属实厉害。日常一问：我啥时候能睡？（很烦的啊，上午满课呢，真心不想打一上午的哈欠，像尊佛似的坐在老师面前）2021.4.14人生处处都是惊喜，回想几分钟前，宿舍熄灯了，我躺在床上看小说，好像听见有人一直在吸鼻子，我问了句“有谁在哭吗？怎么了”室友弱弱的说了句“在看小说，太感人了”哈哈哈哈哈哈哈还挺有趣，然，几分钟之后，呼噜声起，比平时更响了（因为哭了之后鼻子会堵），nice下次她再 在睡前看小说流眼泪我就要动手揍人了（凶狠）2021.4.20
打卡睡不睡都无所谓了，反正明早的课肯定是听不进去了，只求不要在课上睡着，不知道为什么这呼噜声突然就响了起来，明明前几天都逐渐逐渐的变小了（/大哭）救....救....救我....我...要控制不住寄己骂人了（/丧）2021.4.22
打卡不是很懂，明明练车的是另一个室友，怎么打呼的人累到了，今晚的呼噜声格外的响，闹钟喊不醒的我，呼噜声可以喊醒。我jio得现在再让我填一份心理普查问卷，我可能当场会被警察抓走，我承认，我有故意伤人的动机了。因为睡不着去摸了摸自己的脑袋，结果痛失Jerry和Tony两根头发，心痛。2021.4.23诶，没想到吧，我又来打卡了（/苦涩）不管白天和她关系怎么好，晚上还是忍不住骂骂咧咧了起来，好气啊好气啊好气啊现在就是无比煎熬，为什么老师要把下午第一节课改到上午第一节！为什么明天室友还要早起嗦粉！为什么我现在还没睡觉！为什么！哦，原来是我不配尝试带耳塞，好像还可以接受，努力试试能不能睡着，希望不会睡着睡着就掉了。2021.4.29
1：09过了几天好日子，突然听见呼声可真的太亲切了..........才怪，就离谱，扛起我的床就是一个百米冲刺，太难了太难了太难了为何花季少女在深夜辗转难眠骂骂咧咧？为何花季少女日渐头秃原因难测？走进呼噜节目带你探索科学我是主持人没头发带你聆听呼吸的律动（论戏精是如何诞生的）本来打算趁着明天上午没早课去图书馆把报告写了，现在想想应该不太可能了又想马儿写报告，又不让马儿睡觉马儿不委屈的吗！！2020.5.7能过一天好日子，两天好日子，三天好日子，四天好日子，五天好日子.......刨开我五一出去的两晚，差不多七天好日子，果然第八天就没这么幸运了（/大哭）这几天身子不太行，一直在低烧，连着几天头晕，晚上睡得就比较早，也比较沉，今天精神状态好点了，稍微睡得晚了一点（now
11:50）也就别想睡了，nice我精神好一点就可以折磨我了吗？（/弱小）（/弱小）（/弱小）其实我室友的情况已经好很多，至少能让我连睡七个好觉了（/乐观）［PS：不是完全不打呼，大部分是声音变小时间变短可以让我见缝插针的睡，当然也有完全不打的夜晚！（撒花）］不过还是忍不住吐槽，唧唧哇哇，再让我好好休息几晚吧，低烧还真的蛮难受的（呜呜呜呜夏天到了大家一定要注意不要吃太多冰，男孩子女孩子都要打伞，衣服不要穿太多，好容易中暑啊啊啊啊啊啊啊）（/挥手绢）我去找点打发时间的东西去了2020.5.12
1：38听说蚊子和呼声更配噢我安详的去了（/挥手）啊啊啊啊啊啊为什么！！！我拍死三只蚊子怎么还有！麻了，有呼声我都听不见嗡嗡声，被叮的痒了才感觉到.......如果世界漆黑，其实我想睡在呼声里面崩溃，烦心事一堆不曾停歇的呼声，又怎么面对，有所谓如果像你一样.......算了，看见我回答的情况估计没比我好多少，罢了罢了，臣妾麻了，希望老师明天别点我，我怕我忍不住表演一个睡丑人1：49了，黑眼圈反正就没消过，头发也快没了，大学四学我还能剩下什么只要给我五分钟的停歇，我必睡，五分钟太多三分钟也行........两点了，我还行，还能坚持和室友聊了几句，老师对不起，祝您好梦2020.5.17前几天其实睡得还勉勉强强，虽然也打呼，但是课少晚点睡也无所谓hhhhh没课的时候熬个夜看看小说也是可以接受，但是我明天三节课（/崩溃）我真的不敢睡午觉了！虽然不睡白天会困，但是睡了晚上会辗转难眠骂骂咧咧然后头秃.....简直是恶性循环，晚上睡不好白天睡午觉重复，无语子关于带耳塞，带耳塞确实会有一些作用，但也还是能听见，平时第二天第一节没课还好，闹钟声音调大一些，塞个耳塞勉强睡了，如果早上有早课，起的又早，闹钟声音又大就会影响到别人，带着耳塞我几乎听不见闹钟的声音，所以平时一般都不带。（有次带耳塞睡得结果闹钟一直重复也没把我吵醒，睡到快上课才醒，脸都来不及刷背着书包就是百米冲刺）9命，我现在听见呼噜声好火大，就整个人都好不舒服好暴躁好想打点什么东西啊啊啊啊啊啊啊，我怕以后另一半打呼我一拳就揍得他不省人事，生气气。2020.5.29过十二点了，全寝室就她还没上床，还在外放看的电影，时不时笑一笑，还泡着脚，好不惬意的生活，这个点了看见别人都上床了也该自觉安静一点了，非要别人开口说要睡了才行，无语最近白天累到了，困了，刚迷迷糊糊睡了被笑醒，现在听着电影和笑声有点崩溃现在不让我睡，等会她要是秒睡打呼我今天是一定要把她喊醒陪我一起修仙的（/微笑脸）可能是听见我叹气的声音了，妹子把音量调低了，但是我很不好意思，因为以我耳背的程度，还是能清晰听见电影的内容和她的jiojio在塑料桶里嘎吱嘎吱的声音十二点半还这样，我腆着脸也是要让她安静一点的（另外，白天让自己累一点，晚上就能入睡的快一点，沉一点，被吵醒心情也会比平时好，因为会累到没力气生气）2020.7.11
很久没来了，因为我的室友，我美丽、可爱、天真、善良、贤淑的室友，她现在基本不打呼了！！！！！！差不多六月开始的一个多月，我的夜晚都是平和安静的，一闭上眼就可以安安稳稳的睡着，没有呼声，也没有烦恼，好开心当然，现在暑假状态，在家睡得好舒服～如果室友能保持，那么接下来最后一年的生活，我将满怀期待(*^o^*)希望全天下的人，都可以舒舒服服的睡觉，开开心心的度过每一天！（最后叭叭几句：我没觉得打呼有罪，也不觉得打呼可以用对错来说，但是打呼影响到别人正常的休息这是不争的事实，我的回答你不喜欢，麻烦移步，没必要发表一些奇奇怪怪的言论，呼声有大有小，有的人能接受有的人不能接受，不要一概而论，被影响到休息的人是无辜的）2021.9.16
1：11也是没想到还有打卡的机会加暑假将近三个月没听呼声，乍得一听比之前更难接受，心跳开始加速，手心开始出冷汗，感觉呼吸都不顺畅了，哭唧唧还好没之前那么响，勉勉强强带个耳机就过去了1:34
习惯是不可能习惯的，这辈子都不可能习惯的9命，打呼好像会传染，有个室友只是呼吸声重，然后渐渐的我听见了两个呼声（震惊.JGP）我觉得今晚可能是不大能睡着了，冲鸭！勇敢牛牛，不怕秃头！（/哈欠）（此处诚心求一个生发小妙招）啊啊啊啊啊我现在好怕我室友以后又开始打呼，我真的麻了麻了麻了麻了最后一年了放过我吧，保佑我吧，我还要学习啊啊啊啊啊啊，别搞我2021.9.17
00：23头上没几根毛的小脑袋瓜子是怎么都理解不了人类最快入睡速度的，我上床的时候室友还没上床，等我上床放好手机，盖好被子，抱起我的小恐龙准备睡觉的时候，呼噜声就起了......excuse me？这真是人类会有的入睡速度吗？昨晚是室友A打呼，今晚是室友B打呼，nice，还轮上班了，流水的呼噜铁打的小秃头呗？我emo了幻想中的我：上去一把拽起人再用恶狠狠的语气说“你不让我睡咱俩干脆都别睡，没完没了了是吧”现实中的我：（内心小声BBBB）哎呦她怎么还不翻身，啊啊啊快停几分钟让我睡个觉-------手动分割线-----（三十分钟后）因为睡不着打开了某英语软件，悲伤的发现我一天练听力的时间还没听打呼的时间长，突然之间更难受了2021.10.12我将用一生来治愈对呼声的恐惧其实今晚的呼声真的不算响，但是一听见就开始浑身难受，感觉自己喘不上气了，而且有种错觉，好像我的床我的枕头我的头都跟着呼声振动....整个人都麻了为什么会有呼声这种可怕的东西2021.10.14
00：30人要学会知足，不能贪得无厌，能有几天安安静静的入睡，心满意足的起床就该感到幸福了（如是自我安慰）我一点都不生气，也没有觉得很烦，现在还早，我又不困，还能在看看直播剁剁手，也能听听歌，**刚刚那个呼噜像个连环屁好离谱我汰！连环屁那种！噗噜噗噜噗噜一串！我喵的！戴着耳机都被吓一跳，冷静，我不生气，还能玩玩小游戏，大把的时光怎么能浪费在睡觉上，晚上的生活就是要过的充实且有意义，虽然没钱出国，但一点都不妨碍我按美国时间作息，好了，勤奋的孩子要去背单词了突然记起来下午有实验课....心凉了半截2021.10.19
00：55感觉有人拿电钻在钻我脑阔，嗡嗡的，要命快点放寒假吧，累了听歌缓解情绪俩人轮着打呼是我未能料到的2021.10.25
00：41今晚的呼噜声我愿称之为惊雷我真的都找不到什么形容词来描述这个呼声，以及我此刻的心情我现在觉得楼上冲厕所的声音都比呼声好听十倍今晚的呼声快把我天灵盖都吵翻了不管呼噜声停不停，我此刻已经极为清醒了，又耳鸣了，最近次数真的好频繁，年纪轻轻毛病好多，我好累我已经开始好奇上辈子造了什么孽了我好想跑，寒假回家一定要给我的床一个大大的拥抱2021.10.26
01：03我室友人很好，可此刻我觉得自己好倒霉都大四了，也不是大一大二无忧无虑的时候了，就算我垃圾我咸鱼我也有自己想考的证想做的事，可现在我连睡个好觉都做不到听着呼声整个人都麻木了有啥褪黑素推荐吗，我扛不住了感觉自己要精分了，白天还能笑嘻嘻和她们讲话，晚上心里MMP问候全家（怪我没素质，是我的错，大家都要保持好心情，别像我一样）2021.10.29
1：02在吗？一起听非专业双人二重奏吗？不要看是非专业的表演，但是当你静下心去倾听，你就会发现，哦，今晚又不能好好睡了（划掉），你就会发现她们一个高音一个低音配合的相当巧妙，一声接一声的响起，没有一丝缝隙，就像我的头发，一根接一根的掉去，没有一点犹豫。确认过叹气声，今晚没睡的不止我一个，真好，以后假发找得到人拼团了。一呼未停，一呼又起，好不容易有个小声一点了，另一个开始加大马力输出了......多少有点无语了2021.11.03
00：30我很认真的在思考买保险的事了我好怕突然有一晚我熬着熬着人就没了养大一个女儿不容易买份保险，万一哪天我真的人没了，家里还能有笔钱所以有推销保险的吗狠狠地emo了戴着耳机播着歌都能清晰的听见呼声，我真的素质出走了，心里已经MMMMMMMP了1：00无语极了，实在吵得烦人，没办法我戴着耳机听着asmr助眠（大家可以尝试），好不容易感觉自己渐入佳境，离睡着就差临门一jio了，我室友来了句“啊～～～嗯～～”一嗓子给我喊清醒了，然后继续打呼，我可真的谢谢你全家，怎么没观众打呼打的不痛快是吗？！！非要我给你捧个人场！？？裂开，这下我清醒的明明白白，睁着眼睛听着呼，回想以前睡过的好觉，那真是一段美好的时光。2021.11.11
1：23整一个无语住某宝和我室友，大概一个谋财，一个害命吧鼻贴失效了，快乐的夜晚结束了好想把她晃醒啊啊啊啊啊啊凭什么她能睡得这么香我就非要被迫熬夜啊啊啊啊啊啊2021.11.21
00：45距离上次打卡10天，睡了十个好觉，满足了今晚写论文上床比平时晚了点......没忍住和同学多聊了几句，然后，我就来打卡了0.0好响.....寝室四个人除去打呼的人，三个都没睡.....我们商量了一下，把打呼的喊醒了，我要趁现在抓紧睡了，晚安，玛卡巴卡唔西迪西，希望一觉到天亮2021.12.7
00:52打卡无了个大语自从11.21打卡之后，我就没看过知乎，期间的十几个夜晚我都睡得挺好的，直到今天上来看了几眼.....晚上室友就打呼了........打卡完毕，助眠走起，希望室友别打太久，希望手机电量能多撑一会儿2021.12.9
1：48我不明白，我不理解，我不愿意，我好烦真想给我自己bangbang两拳打晕过去希望，这学期，剩下的日子，都可以睡个安稳舒适自由宁静的好觉（超级贪心）2021.12.28
04：34怎么会有倒霉蛋一晚被吵醒三次，这也太离谱了吧（倒霉蛋本蛋：就很不开心）睡着之后，迷迷糊糊醒了第一次，听见呼声都来不及分辨是谁在打呼就赶快逼自己继续睡了，没多久又醒了一次，有点懵，但更怕不快点睡就要熬一宿了，抓住睡意努力睡了，啊没多久我又醒了.....（内心BBBBBBB）这下整一个睡不着了“心脏是一座有两间卧室的房子，一间住着痛苦，另一间住着欢乐，人不能笑得太响。否则笑声会吵醒隔壁房间的痛苦。”——卡夫卡所以我反思，是不是自己最近太开心笑的太大声了，可我下午才被气哭一次啊....突然就更生气了挠头.JPG我不睡，呼噜声就不起，我睡，就睡一会儿吵我一次睡一会儿吵我一次昨天室友说现在天气干，睡一宿起来嗓子疼，我还劝她多喝热水，现在觉得可能和天气无关，就是纯纯的打呼太久嗓子疼我不，我就要睡，我感觉眼皮子又酸又疼，在打呼吵醒我我就要....继续在心里BBBBB了2022.1.19奶奶住院我陪床噩梦，一个病房加我奶奶四个，三个打呼睡得又早，从八点半开始听呼声心里只剩一句：我完了好窒息2022.5.20
4：23着实是没想到毕业之前还有机会来打卡（大哭！！！）这学期我是最早回学校的，过了一段没有呼声的日子呜呜好幸福，后来打呼的室友回来了，我开始尽量早睡，有什么事都宁愿堆到白天，追剧追上头晚上都不敢多看一集呜呜，其实也还好，可能是我睡得早，然后又睡得沉，这学期很少被吵到，以至于“死于安乐”了520了嘛，我想着和男朋友出去安心玩两天，就想赶快把论文初稿弄好上传，想着最近也没怎么听到呼声，就有点侥幸心理吧，想着熬一下下应该没事，室友睡得也晚，我带着耳机，大概一点多室友睡了，我担心影响他们睡觉，正准备把最后的致谢弄完就先睡，结果过了十分钟？我戴着耳机听见了熟悉的呼声，OMG，我直接一个大震惊，悄悄摘下耳机，确认是呼声之后，我就继续写论文了，反正也不能睡，但是我没料到的是，到我四点搞完论文初稿，室友还没停，完全不停啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊我失算了！！！我不该熬夜的！！！我错了，我好难过美好的一天可能要被我睡过去了，哭唧唧大家千万不要熬夜袄，太难过了我找不到我的耳塞了，更难过了我现在是个悲伤的破忒头2022.6.1
3:30睡的正香甜被呼声吵醒，好的，我知道我不是小朋友了，不能开心过六一了从不明所以到逐渐清醒，心态逐渐变好（才怪）啊啊啊啊啊，好烦好烦好烦好烦本来没几天毕业了感觉好焦虑，谢谢啊，突然不焦虑了，恨不得明天就毕业听我说谢谢你，因为有你，我突然不焦虑谢谢你，感谢有你，我烦躁的可以3:30---4:00，逐渐骂骂咧咧，给我吵清醒了她不打了，我尝试眯着眼她震天响了，真好就酱，愿大家好眠，今晚的呼，我先听为敬

打呼噜在医学上诊断为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，是一种病理性症状，听见身边的人打呼噜睡不着，可建议该症状的患者前往医院进行治疗，通过医疗手段来改善症状。如没有条件的情况下或沟通无效时，首先应避免与打呼噜的人群同寝，也可采取以下方式减轻自己睡不着的症状：1、放松心情：听见别人打呼噜而睡不着，首先应放松心情，尽可能远离噪声源头，转移注意力，想一些其他的事情或放空大脑来促进睡眠；2、佩戴耳塞：如别人打呼噜的声音较大，也可通过佩戴耳塞的方式来减轻噪音，帮助进入睡眠；3、其他方式：此外还可以通过听音乐、广播等方式舒缓神经，促进睡眠，在快要睡着时再将耳机拿下，进入睡眠。听见别人打呼噜睡不着，还是应从根源解决问题，建议有打呼噜症状的患者进行诊治，同时注意沟通的方式，应尽量用委婉的语言给予建议，并可陪同一起去往医院，减轻心理压力。如因自身精神及心理问题，或存在睡眠障碍，导致更加不易入睡，建议在医生的指导下适当服用一些促进睡眠的药物帮助入睡，但不可过度依赖。
2021-10-05 发布本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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