作为一名深度数码产品爱好者和产品测评人，很荣幸参与过了多家筋膜枪产品体验测评，我在这一篇测评里给伙伴们全面、公正的测评展示当下最火热的运动品类——筋膜枪，并详细对比相关数据给到大家一个更加直接的对比视角和产品选购方案。像我这种20几年运动爱好者，什么肌肉酸痛、运动损伤、肌肉痉挛是家常便饭了。所以筋膜枪一上市也是我加倍关注的运动品类了，现在基本是筋膜枪加上按摩馆的老中医双管齐下来治疗我的肌肉劳损了。这一次忍痛斥资3万元，测评了40款筋膜枪。在文章的第六部分推荐了不同需求的3款筋膜枪，需要选购的小伙伴可以直接点击购买，都是我实测非常靠谱、优惠力度给力的正品官方链接。时间有限，不想细看测评过程只想买东西的小伙伴的小伙伴可以盲入这两款：Mini筋膜枪性价比款-云康宝-179一百多块钱的mini筋膜枪能做到这种按摩效果（击打深度和击打频率都ok）已经是业内比较良心的了，就是噪音还有待改善。机身采用铝合金材质、把手配合了防滑塑料版，虽然能在一定程度上减缓手持的震感，但就给设计减分了。适合人群：小女生和上班族有上班携带需求，比较轻便。专业款筋膜枪天花板-有品-799这款带热敷功能的专业筋膜枪绝对能满足你对筋膜枪所有功能需求。独家拥有的热敷按摩头培优超导热陶瓷发热，把按摩和热敷融为一体、同时进行，能更快速地缓解肌肉酸痛和促进血液循环，温度的加持总让我感觉到是被真人按摩着。还值得一题的是，采用了变频模式，按摩力度、深度、频率是在不停变化的，不会因为持续在同一种力度下不舒服。如果你不希望筋膜枪买到家后在角落里积灰，力荐一步到位直接入手有品的。适合人群：大肌肉群运动爱好者、特别是经常有运动习惯的男性。谨记：不要购买贵于PICOOC这款的筋膜枪，不管他是号称哪个国家的，都是过度溢价！1、筋膜枪究竟是什么、真的有用吗？人体肌肉是被一束束筋膜包裹起来，这一束一束的肌肉由软组织连接到骨头上。人们久坐久站或者运动会让肌纤维长时间收缩紧张导致筋膜产生粘连，粘连的部位就叫节点。按摩的核心是作用舒缓筋膜，利用外力松解筋膜节点，让筋膜变得舒展平顺，从而让肌肉和身体得到放松。我们看到运动后人们通常都会进行拉伸或者用泡沫轴进行深度拉伸，核心就是为了放松肌肉筋膜、达到快速恢复目的。而筋膜枪可以简单理解为快速版+智能版泡沫轴。让筋膜和肌肉放松的方式很多，主要分为外力按摩、热敷放松和电流放松三种方式。筋膜枪属于外力按摩方式的再次创新。起初是传统中医院穴位按摩和SPA会所指尖按摩，然后开始有电子化的按摩椅、颈部按摩仪、腰部按摩仪、脚步按摩仪等，现在进步到可以通用全身的筋膜枪。筋膜枪一个产品可以按摩全身各个运动部位、让人们不用再购买更贵更复杂的各种按摩仪器而迅速走红。2、筋膜枪的起源和演变筋膜枪起源于美国，2008年美国运动康复协会研发了通过高频震动来促使筋膜放松的DMS设备，2017年美国Hypervolt 的手持筋膜枪横空出世席卷了NBA，并在《这就是街舞》中很多明星使用让筋膜枪在国内迅速走红，逐渐的很多专业运动人士和健身房开始使用起来，作为一个NBA球迷自己也频繁在NBA直播中看到球星们使用专业筋膜枪进行肌肉放松舒缓。虽然，第一款进入人们视线的专业筋膜枪是美国的Hypervolt，但是真正让筋膜枪破圈、让筋膜枪走入普通的办公族和运动小白中的是中国产品人的创造力。随着筋膜枪在国内的普及和越来越多非运动爱好者使用，2020年筋膜枪从针对运动爱好者的专业运动设备逐渐扩展到适合全民的随手按摩仪。价格更低、使用更便捷、颜值更好、更适合国人体质的专业筋膜枪开始火热崛起。3、筋膜枪的分类目前市面上的筋膜枪分为康复理疗款、专业款和mini款，核心的性能差别就在于按摩力度+深度差异+频率范围，理疗筋膜枪重量大、需要有专业人士在专业场景下操作使用。而专业筋膜枪更适合全民按摩，其重量更轻，更携带便携，力度和按摩深度足以满足自我放松筋膜和肌肉的需求。mini款则是面向女性而出的小巧型筋膜枪，力度更小，用于闲时的放松消遣。筋膜枪分类四、市面上筋膜枪价格参差不齐，怎样评判筋膜枪是否靠谱？一把好的筋膜枪必须满足以下条件：动力强劲+按摩深层+频率范围+手持不累+使用舒心+高续航+专业按摩头。低价筋膜枪能仿外观绝对仿不了专业筋膜枪的优质核心性能。以下将按这7点依次剖析：1、持续且稳定输出动力对肌肉按摩--只选无刷电机筋膜枪的动力来源于电机，电机是一个比较复杂的机电产品，比如大家看到的dyson吹风机其核心也是电机。电机分为无刷电机和非常低端的有刷电机，目前无刷电机生产供应和成本已经非常成熟，完全没有必要再去选购有刷电机产品，所以核心筛选原则：只选无刷电机筋膜枪！2、作用到深层肌肉和筋膜而不是在表皮挠痒痒--6mm级以上的按摩深度人的浸没分为浅层和深层，大部分时候我们肌肉紧张都是因为深层筋膜紧张造成的，所以如果筋膜枪按压深度触碰不到深层筋膜就毫无价值。深层筋膜的深度也就是我们深层肌肉的深度，浅层筋膜约1-4mm的深度，深层筋膜约6-12mm的深度，所以选择的时候筋膜枪按摩深度/冲程要在一定范围内越大越好。虽然筋膜枪的冲程和实际按摩深度并不是1:1关系，但也有很强的参考价值。给大家举一个很直观的例子：专业医师给你做穴位按摩时不仅力大还按得很深，所以常常会发现按摩后肌肉舒缓了很多，而去SPA时短裙姐姐涂着精油在你背上轻轻按了一圈，出来发现啥也不是！3、振动频率通过影响按摩速度的快慢带动肌肉共振--0-3600r/min振动频率范围振动频率即振动时每分钟转动频率，这决定了按摩速度的快慢。这一点很多测评博主都没有提及到，主要是因为测试转速需要非常专业的工具，但考虑到振动频率是最直接影响按摩效果的因素之一，所以还是进行了这个维度。4、手持舒适不累人筋膜枪单次使用10分钟甚至20分钟也很舒服，所以适合手持使用很关键。要满足适合手持需要以下几个条件：重量适中手柄晃动小这里要注意，为什么我说的不是越轻越好，而是适中。当机身达到一定重量时，根据力的作用是相互的，我们可以清晰的理解，它自身的重量是可以抵挡掉运作时振动带来的手柄晃动。轻飘飘的筋膜枪，可能你肌肉还没按舒服，你的手已经被手柄震麻掉了。5、声音小 质感好用起来舒服这里水分非常大！筋膜枪是机械传动结构，如果产品的做工、精度和用料不到位，新机时噪音表现可以，但是使用几十次过后就会发现噪音明显增大，而这时已经过了退货时间。举个例子，就像很多年前买国产车一样，新车时开起来很舒服，过年半年发现这车哪儿都响！所以一个好的评测需要：噪音实测+实际使用多次观察。6、高续航长在外使用很放心筋膜枪单次使用5-10分钟左右，现在不管是理疗筋膜枪还是专业筋膜枪的续航都有几小时，如果个人使用而不是健身房教练买来给学员使用的话，目前畅销筋膜枪的续航都够用了。7、按摩头材质筋膜枪按摩过程中按摩头于身体直接接触，所以按摩头的形状和材质很关键。材质：硅胶>EVA>塑料，硅胶材质更易清洗、耐磨和亲肤；塑料的硬壳按摩头没有弹性，亲肤性也相对较差。数量和外形：按摩头常用的有球形、平面和圆柱型，再多必要性不大，因为真正使用后你发现自己会长期用2-3个头替换使用而已。5、市面上很火的筋膜枪们是不是智商税购买了从200元到4200元的畅销筋膜枪进行深度评测和使用，根据上述的筋膜枪评价原则进行对比，对比后发现这表格又大又复杂完全不适合观看，而且有些确实是不值一提的智商税，所以直接在文中依次介绍风比较大和筋膜枪销量榜上排名靠前的产品，以帮助大家可以更快了解。可以直接忽略我杂乱无章的汇总表1、昊梦又名深层肌肉刺激仪，看这名字就知道一般情况下是用不到理疗级别的。一般是院级医护和实验测试等专业人士操作需要。因为特别的重，所以稳定性也特别高，按摩时手柄震动少到可以忽略不计。静音降噪技术已经做到了最优，即便在室内使用也不会影响到他人，具体会在产品安利中详细介绍。2、海博艾斯hypervolt筋膜枪握在手里手感很扎实，没有那种轻飘飘的感觉，不会像一些山寨筋膜枪一样出现反弹、乱跳的情况，但也不会觉得沉重；它一共有三个档位， 可以满足所有承受程度的人的需求，我个人喜欢用第二个档位，越用越上瘾，配合正确的手法和适当自行发力，能够真切感受到那种打入深层肌肉的震动，最高档我反正是受不了的，有勇士可以买来试试。非要说个缺点就是有点小贵，还有Plus版本，力度达到了非常恐怖的1074mN.m，但是价格太贵，完全没有必要。3、有品这个有品不是小米有品、而是专注于做智能运动产品的新国货品牌。我19年开始一直在用他们的体脂秤、算是购买过这么多智能运动产品中使用最久、最靠谱的产品之一。对有品的印象也非常好，不属于贴牌赚快钱的企业，而是会去研究用户需求、不断迭代产品和技术的品牌。21年出的变频热敷筋膜枪也基于小米筋膜枪的性能上做了创新，加入了热敷和变频的有趣且实用的功能、实际体验中很棒，最后产品安利中详细介绍。4、云麦国内做筋膜枪比较早的品牌，靠着先发优势在筋膜枪上赚了不少钱。从商业角度，还是挺牛（消音），hyperice卖2000多，他们买1000多，然后疯狂收割国内用户。但是从产品的角度来看很失望，1000元的筋膜枪其整体性能和体验完全赶上不国内几百元的筋膜枪、比如小米、菠萝君筋膜枪。实测云麦筋膜枪发现其噪音、晃动幅度、握持体验、做工材质都是这个价位中垫底的。所以，不推荐！比如这款售价800多元号称噪音只有45dB的筋膜枪实测噪音已经超过70dB了。5、云康宝作为迷你筋膜枪，它尺寸小，重量轻，便于携带，最大的优点就是金属机身，配备非常舒适的硅胶大圆头，打击舒适，但还是缺少点劲。6、迪卡侬作为前迪卡侬员工依旧非常失望迪卡侬的电子产品！迪卡侬品牌定位就是一个性价比运动品牌，类似电子产品的小米。看了迪卡侬的筋膜枪后就想问、你这个mini筋膜枪凭什么卖699？论品牌溢价你是性价比品牌不能像hyper这样可以有比较高的溢价，论产品性能和设计、哪些比你们好的才买三五百元！哪这么多年过去了，迪卡侬的电子产品还是一塌糊涂！实在不能干就裁掉吧。但是迪卡侬的服饰、背包、运动器械的性价比还是非常相当不错的，对于入门和初中级运动爱好者非常合适。电子产品就劝退了！六、产品安利1、昊梦如上文提到，理疗型筋膜枪不推荐普通人群入手，但如果是院级医护且有专业人士操作使用，那无疑是最推荐这款的。他的振动深度和振动频率还是值得各大筋膜枪厂商学习的。但如果你的需求是买来自己平时放松用，那么赶紧！打消！买这款的念头！因为真的大可不必！！且不说插电式充电非常不方便，这个重量我哥们儿180几的壮汉单手拎起也是挺费劲的。2、有品推荐建议：无刷电机完全pk顶配的Hypervolt筋膜枪。有品这款热敷变频筋膜枪、由体操冠军庞盼盼参与研发，用100%的功能去满足用户的更多需求。两大核心特点，边按摩边热敷+变频。特点1：边按摩边热敷 这款筋膜枪比较机智的把按摩和热敷做到一体，实测体感温度稳定在43摄氏度左右，可以帮助用户更快速的缓解肌肉酸痛。特点2：变频 创新性的采用了变频模式，按摩力度、深度、频率是在不停变化的，能有效作用到3-5公分的深层肌肉，再配合温度的加持总有一种被真人按摩的感觉。以上2点算是这款筋膜枪最大的亮点和差异性了，很大的提高了筋膜枪的使用体验和效果。而对于其他基础性能方面，比如噪音、重量、手感，这款筋膜枪都做到了很不错的水平，毕竟是大厂出来的产品品质还是很有保障的。综合而言，如果是希望获得一步到位的按摩体验和效果，有品这款筋膜枪一定不会让你失望。3、云康宝最大的优点是小巧轻便、使用和携带都非常轻松。随之而来的不足就是按摩力度和深度不足，电池续航不足，所以对于男性或者经常有运动习惯的女生来说都觉得使用起来不痛不痒。之所以评价这款是MINI中的超强性能款就是因为他保留了mini筋膜枪的小巧轻便，核心技术也是相对其他MINI比较好的。