经常这样怎么办 特别是早上 为什么天天锻炼身体还是差也没用 还挺频繁的 正常吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-08-03 09:45 标签： 为什么天天锻炼身体还是差

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展开全部其实早睡早起也不是很好。夏天还好点早上天亮的比较早，但是冬天黑夜那么漫长。人的睡眠时间受生物钟影响基本就是那么几个小时，早睡的话第二天外面黑乎乎的就醒了起这么早别人都还在睡觉。晨跑不要起的太早。又不是运动员那么严格要求自己干嘛！睡了一晚上早上身体各器官还没活跃起来，胃里也没有事物。反正我早上跑完步脑袋迷迷糊糊的，并没有别人说的头脑清晰思路敏捷。有时也感觉有点恶心身体发酸。可能这个因人而异吧！既然你老打瞌睡影响了工作和生活，不防调整一下啊。早上起的稍微晚点，做一做躯体伸展拉伸，以前跑二十分钟现在跑十分钟。中午眯上五分钟。下班以后再跑一会。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论
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早晨不要起太早，可以把锻炼分成早晚两个时间段，中午可以闭上眼睛迷糊一会，十几分钟都很好，这样既避免了早晨起太早，中午又困的局面，同时还可以不影响身体健康，精力旺盛的投入到工作中去，何乐而不为。
展开全部主要习惯了，到时候就会去做，这是个好的习惯和精神，中午打瞌睡，证明睡眠不足，晚上早点睡吧。早睡早起精神好。晨跑习惯继续。
展开全部合理安排时间，养成良好的生活习惯，晨跑不宜过早，有条件的话中午可以睡个午觉，但时间不宜过长……展开全部首先 制定一个训练计划你可以晚上吃完饭进行一下跑步如果早上跑车可以六点半
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