2022年02月09日 09:12--阅读 ·
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--评论很多朋友都有这样的烦恼: 临近考试时，那些需要背诵知识点的人就是要记住半天，即使当时记住了，过一会儿就忘了。感觉周围的神会读一本书，仿佛有一种摄影的能力。和他们的总复习到凌晨一两点，知识总是不可靠的。我相信每个人都渴望拥有超强的记忆力，这样背书的时候就不用一遍又一遍地背诵它。事实上，记忆力是可以培养的。科学研究表明，我们的大脑有能力记住2.5千兆字节的信息，相当于300万小时的视频。为了帮助你在学习中更有效地运用这种不可思议的能力，这里有11个提高你记忆力的方法。1、拒绝死记硬背如果你不把知识内化，你所做的一切都是徒劳的。死记硬背可能在短期内有效，但在长期内无效。只有真正理解的人才能牢牢记住。如果你能领会知识的内涵，你就能轻松地记住它们，付出双倍的努力。2、睡前复习在睡觉前复习一下你要背诵的东西，第二天早上醒来的时候想一想。你会惊讶于你对昨晚的记忆有多深刻。大脑在睡眠中恢复记忆。这可以在潜意识中形成深刻的印象，巩固前晚上学到的知识。3、视听结合事实上，记忆事物不仅仅是无声阅读，手、脑、嘴、耳都可以共同参与。右脑指南建议你尝试同时使用多种感官来记忆知识。例如，可以在背部时，经常手抄，同时阅读，真的比只用眼睛记得要牢固得多，多种感官帮助大脑加强记忆，效果好。4、集中注意力如果你经常拖延，也就是说你倾向于从学习数学这样的困难任务，转而做一些简单的事情，比如上网冲浪，一个方法是关掉手机，另一个方法是去一个安静的地方，比如图书馆。5、找到你自己的风格听历史老师讲课的时候，汤姆乱画，简吃了一公斤坚果。有些人喜欢看视频而不是阅读，有些人喜欢和朋友一起学习，还有些人喜欢埋头书本静静地学习，每个人都是不同的。6、及时复习记忆需要一遍又一遍地重复，重复的次数越多，它们就变得越深刻。对于刚学到的知识，要趁热打铁，及时复习。赫尔曼·艾宾浩斯遗忘遗忘曲线表明遗忘的规律是先快后慢，所以学生掌握了知识后及时复习。回顾过去，了解新事物，你就能成为一名老师。7、认真看待乐趣不管是什么，找些有趣的方法练习。现代学习科学认为，积极的情绪对于提高你的学习潜力很重要，所以自己玩得开心点。8、运动、冥想以及交谈有些活动已经被证明可以增加你的大脑体积，但是锻炼、定期冥想和良好的谈话正是通过在大脑中产生新的神经元来增加大脑潜力的活动。9、番茄工作法设定一个25分钟的计时器，在这段时间里，你要全神贯注地学习。当警报响起时，放松5分钟。如果你想继续下去，就要定期重新开始。10、即刻自我测验在你学习之后完成一个小测验，做一个小测验或者总结你刚刚学到的东西可以提高你的记忆力30% ，因为对你的大脑来说复习比阅读更困难，这种额外的努力会产生的记忆足迹。11、30%的阅读，70%的背诵如果你有一个小时来背诵一首诗或准备一篇演讲，花20分钟来学习课文，花40分钟来练习和背诵，这个比例通常会产生好的结果，在紧急情况下，在你身边放一杯水，忘记的时候喝点水。

男、29岁、未婚、无病痛、因为在7年前发生车祸导致昏死了半月，医院抢救不过来，转院到更好的医院才救活，有意识后医生说：颅脑损伤导致记忆力衰退，目前记忆力很差（今天想记住的...
男、29岁、未婚、无病痛、因为在7年前发生车祸导致昏死了半月，医院抢救不过来，转院到更好的医院才救活，有意识后医生说：颅脑损伤导致记忆力衰退，目前记忆力很差（今天想记住的东西、明天就忘了，有时还会这分钟看到或记忆的事、下一分钟就忘了）这样还能有效的修复好吗？可以的话说说方法？实在感谢啦！
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可以。第一是注意饮食和睡眠，食用牛奶、鸡蛋、鱼肉、核桃等提高大脑的机能，保证足够的营养物质摄入，同时要保证睡眠时间和质量，以早晨起床不瞌睡为宜。第二是注重体育锻炼，在晚上大脑最好的休息是睡觉，在白天大脑最好的休息调节方式是体育运动，同时强健的体魄保证了大脑养分的供给。第三而是要合理利用现代科技，手机基本上是随身携带，一些需要记忆重要的信息可以通过手机进行记录，同时也不要过分的依赖手机，给大脑也分配一定的记忆内容，手机上的记忆内容可以进行一定的编译，用自己能看懂的话来写，联想或者其他方式，既可以信息存储安全又可以锻炼自己的记忆力。同时要注意记忆曲线的利用。记忆曲线也叫遗忘曲线，由艾宾浩斯发现，人类在学习过程的遗忘是存在一定的规律，简单来说就是五分钟、三十分钟、12小时一天，两天、四天、七天、十五天，进行重复记忆可以保持记忆的长久性，在日常生活中我们在五分钟、三十分钟后分别进行再次记忆，可以大幅度的提高记忆效率。
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你好，我是记忆协会会员，很高兴为你解答。有效提高记忆力，一般来说有两个途径（方法）：1、“吃”，是的，吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。但是这种方法不是最有效的。2、“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个：（1）速读法（又叫全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好，详细学习资料你可以到 “精英特速读记忆训练网站”学习，下载软件试用。（2）图像法（又叫联结记忆术）：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，“精英特速读记忆训练”也有训练，这个方法是很多记忆大师都在使用的方法。（3）导图法（又叫思维导图）：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。（4）、如果是正在考试或者正在忙着备考的学生，我建议学习一下精英特，能够提高记忆力和学习效率，精.英特速读也是我们协会认可的。希望你早日进步！希望我的回答能帮到你，望采纳。
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