如何治愈低谷期怎么熬过去期

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-08-06 02:40 标签： 低谷期怎么熬过去
在全世界最有钱的企业家中，犹太人占近一半，华尔街的精英中有50％是犹太人。美国一大批家喻户晓的精英和富豪都是出自犹太家庭。为什么这样一个看不起眼的小民族，在一次次的战乱，迁徙当中不仅生存了下来，更是引领着财富，文化，艺术，以及科技的潮流呢？犹太人的孩子从小到大都到读一本名为《塔木德》书，这本书里面蕴含了许多致富的秘诀，是他们的智慧宝藏。犹太人告诫：人生低谷期该怎么顺利度过?这13个建议助你走出低谷期(建议尝试）陷入困境时，我们经常会被焦虑、自卑、愤怒等负面情绪绑架。也往往是这些消极情绪，消耗了我们大量的时间和精力。心理学上有个词，叫做“情绪成本”。说的就是你每陷入情绪一分钟，就浪费了一分钟去解决问题。很多时候，影响效率的不是能力，而是情绪。这世上没有哪份工作不辛苦，也没有谁的人生一帆风顺。与其陷入自我怀疑，不如迅速调整好心态，想办法把问题解决。无用的抱怨，当断；冗杂的心事，当离。当你学会把情绪调成极简模式，才能轻装上阵。薄迦丘曾说：爱，能唤醒人内心沉睡的力量，和潜藏的才能。陷入低谷的时候，不妨想一想亲人的关心，想一想朋友的鼓励。在他们的支持下，我们已经走了这么远的路了，为什么不再多坚持一会呢？人活一世，伤痛不可避免，但心态就可以调节。真正有智慧的人，总会用爱抚平伤痛，相信希望的到来。只要坚定信仰，曙光终会刺破阴霾，让你重新充满力量。古语常言，祸兮福所倚，福兮祸所伏。处在人生低谷，未必不意味着没有机会逆袭。正如疫情期间，有人开店失败，却直播带货迎来了事业第二春；有人从零创业，却抓住风口把短视频做得风生水起。人与人的差距就在于，当多数人在低谷自暴自弃时，真正的强者，总能把握机会，逆风翻盘。就像奥巴马说的：“危中有机，机不可失，时不再来。”很多时候，敢于破局而出，才能找到希望。或许有的人会抱怨：生活已经那么累了，哪里还有时间去运动？可是，你有没有想过，或许正是因为你不运动，所以才这么累呢？有研究表明，当你感到疲惫的时候，身体里的血清素、脑细胞也在迅速消耗。而运动，却能促进血清素和多巴胺的分泌，让身体在这些“快乐因子”的刺激下，重新充满活力。正如纽约大学科学家温迪·苏祖基，在TED演讲中说的：运动能带来更好的心情、更高的能量、更好的记忆、更佳的注意力。如果你身处低谷，就多去运动吧！拥有健康的身体，才能拥抱快乐的人生。信息量爆炸的时代，很多人都丧失了静下心来阅读的能力。可很多时候，能把我们从困境中解救出来的，往往是读书。一本好书，会让你感受到作者字斟句酌的用心，和字里行间的思考。它不仅能让你和作者的灵魂对话，也能让你提升对美好的感知能力。就像董卿说的：“读书是可以给人以力量的，它能让人快乐。”书是心灵的避难所，它能让你暂时忘却生命的苦难，解开精神的困惑。而我们从书中汲取的知识，也会帮助我们更通透、豁达地过好这一生。有人说，人之所以活得累，就是因为要不停地向别人证明自己。证明自己有钱，证明自己很优秀，证明自己被所有人喜欢……这些世俗意义上的“成功”，固然可以维持表面的光鲜，但永远填补不了内心的空虚。其实，真没必要按世俗的那套标准来活。知道自己想要什么，就大胆地去做吧。比起参加没完没了的应酬，你或许更享受一个人独处的时光；比起每天在办公室里无效加班，你或许更想去追逐自己的梦想……你所要做的，不是他人眼中的极致，而是在力所能及的范围内，活出最好的自己。很喜欢一句话：学会复盘，过往的经历才不会白白流失。现实中，很多人都光顾着往前奔跑，而忘了回顾过往、总结经验，以至于重蹈覆辙，错过了很多机会。作家刘润曾说：你想要达成任何目标，都要进行复盘。复盘，能让我们摆脱低水平的重复，让我们知道什么该继续做、什么该停止做，并且持续精进和提升。想要高效成长，就从学会复盘开始吧。时代在飞速发展，掌握更多的技能，意味着更多的机遇，和更强大的竞争力。如果你对自媒体感兴趣，可以学习运营和写文案；如果你喜欢求新求变，可以学习编程和设计……一个人掌握的技能越多，他的不可替代性就越强，也就越不容易被社会淘汰。诚如巴斯德说的：“机会总是留给有准备的人。”只有不断拓展人生的广度，才能永远立于不败之地。看到过一句话：“煎”和“熬”，都是能让饭菜变得更美味的方法；而低谷期的磨砺，也同样是让你变强大的武器。这世上，没有人能随随便便成功，只有踏踏实实地努力，才能走出困境。正如保险大王坎多尔弗说的：“我成功的秘密相当简单，为了赚钱，我可以比别人更努力、更吃苦，而多数人不愿意这样做。”很多时候，只要比常人更扛得住压力，你就赢了。每个人都有难免有困顿的时候，与其哀叹、抱怨，不如想办法破局而出。用积极乐观的心态，迎接挑战；用健康良好的习惯，缓解压力；用厚积薄发的潜能，完成自我的跃迁。只要你不放弃、肯进步，一切终将豁然开朗。10、相信痛苦的阶段性处于低谷期当中的人，内心会受到巨大的折磨，不管是白天还是黑夜，身心都在受折磨。很多人都觉得自己的未来都要经历这样的日子，朋友请你一定要相信，低谷期并不会永远伴随着你。虽然现在你感觉自己的世界一片黑暗，似乎看不见一点光亮，但随着时间的推移，这个阶段迟早会过去。你可以允许自己暂时性接受这种痛苦，生活在颓废当中，但一定要自己给自己设下期限，可以是一周，也可以是一个月，甚至一年，总之要自己给自己带来希望。11、不要急着振作每个处于低谷期的人，内心都非常难受，低谷期的人情绪状态十分低落，身上都是满满的负能量。这种状态影响了自己的生活，相信大家肯定都不喜欢低谷期，周围的人都希望你能快点振作起来。如果你真的因为某些事情而难过不已，那就先给自己的心灵放个假吧。让身心先得到放松和休息，这个黑暗的日子总会过去，想要在很短的时间内振作起来，本身就是不现实的。所以大家没必要太着急振作，你可以让自己在一段时间内悲伤痛苦，但希望过了这个时间段之后，你能重振旗鼓，乐观的面对生活。12、走进大自然进入低谷期之后，我们对很多事物都提不起兴趣，因为忙着沉浸在自己的悲伤里，没有心思去关注其他的事情。对于一件事情，你越是纠结，越是悲伤，就越难从中走出来。情绪如果一直处于压抑状态，到最后甚至可能演变成抑郁症。大家不如选择到大自然里走一走，走进自然是放松情绪的一种方法，而且这种方法的效果很不错。你可以挑选比较静谧的环境，看一看周围的花草树木，听一听大自然当中的声音，自然总是带有一种神奇的治愈性。都说一草一木皆有情，花草树木本身也有生命，看着它们欣欣向荣的生长，相信你也能更快振作起来。13、不要放弃工作很多处于低谷期当中的人会自暴自弃，什么事情都不想做，这段时间因为太过悲伤，的确会没有心思进行工作。尽管处于低谷期会非常难熬，也很难让自己进入工作的状态，但还是希望大家尽量不要选择放弃工作。低谷期中的无力感和失控感比较强，每天坚持工作，能帮助你更好的维持生活秩序，也能分走你胡思乱想的时间，还能给你带来一些成就感。每个人在一生当中都会经历属于自己的低谷期，这是一段很煎熬的日子，尽管如此大家也不能让自己一直消沉下去。进入了低谷期，我们要学会自己调整心态，大家可以选择到大自然里走一走，看一看美丽的风景，也请你相信痛苦的阶段性，要永远相信美好的事情即将发生!犹太人对于赚钱，自有主见，他们认为，赚钱有三种方式，一是靠身体，二是靠体力，三是靠脑袋。出卖自己是最可悲也是最下等的赚钱方式，而靠出卖自己体力赚钱则是其次，最上层的赚钱方式就是靠脑袋。犹太人向 来就是靠脑袋致富，世界上有很多犹太人在各国过得逍遥自在，但是他们能在休闲中赚取自己想要的东西。这就是说犹太人赚钱是靠脑袋而不是靠身体或体力。多年以前，一个24岁的青年巴鲁克，以普普通通的出身，凭着自己准确的判断和锲而不舍的努力，用借来的5万美元，10年间滚出了亿元身价，铸造了以色列第一财务软件的宏伟事业。当时电脑行业正在时兴，随着大量国外品牌电脑的进入，国外大公司开发的和种软件也开始长驱直入，计算机行业再次大面临着机会的诱惑，不少人认为国外的计算机无论硬件还是软件均远远超过本国与其苦苦开发民族软件，不如直接销售推广国外的硬件和软件这样风险小，来钱快。巴鲁克仍然潜心致力于民族财务软件的开发、销售，他似乎并不在乎与国外同行的竞争。在他看来，软件应用离不开技术和服务的本地化支持。国外许多公司可以将软件加以调整推向市场，但其母版是国外的，不可能完全符合本国企业的要求。致力于民族软件业的企业其优势就在这里，不仅完全做到了应用、服务的本地化支持网络，而且从软件设计上一开始就充分考虑到了以色列企业的现状。也正是凭借这一优势，2000年，巴鲁克击败国外著名公司，以不菲的价格拿下了仅软件服务就达1000万美元的大洋公司财务软件合作项目，巴鲁克的判断力再一次得了高分。正因为如此，才有这样的犹太格言：“只要能够正确使用，你的头脑就是你最有用的资产。”亿万富翁亨利·福特说：“思考是世上最艰苦的工作，所以很少有人愿意从事它。”被犹太人视为致富导师的拿破仑·希尔在演讲中曾经反复强调“思考致富”。为什么是“思考”致富，而不是“努力工作”致富?最成功的人土强调，最努力工作的人最终绝不会富有。如果你想变富，你需要“思考”，独立思考而不是盲从他人。富人最大的一项资产就是他们的思考方式与别人不同。如果你做别人做的事，这些都来源于《塔木德》，也是富人的思维方式。还有很多犹太人的智慧都被列入了《塔木德》中。这本书借了一个非常有趣的犹太人的故事，反映了致富和生活的哲理，是当代职场人、创业者还有学生的福音。犹太人这么聪明，与《塔木德》有离不开的干系。《塔木德》里汇聚了2000名犹太智者的结晶，通过一个个有趣的故事将他们的成功经验娓娓道来，里面的一个经商思维或许就可以让你脱贫致富。比如其中让我印象最深的一节内容，是犹太商人给年轻人的一个忠告：靠体力赚钱只能解决温饱，绝不能赚到大钱，更不可能发家致富。贫穷落魄时，《塔木德》里不经意的一个赚钱理念，也许就是你逆袭的利器，使你成功绝地反击。学学犹太人，掏出一碗面钱，武装一下赚钱的大脑，有了富人思维，数不尽的金钱会鼓胀你的钱包，下一个富翁就是你。
曼德拉曾说：“生命最伟大的光辉不在于永不坠落，而在于坠落后，能够再度升起。”世事变幻，潮起潮落，人生高峰有时，低谷亦有时。陷入低谷，有人自怨自艾、踯躅不前；有人上下求索、寻求突破。世上没有所谓的救世主，人在低谷，自渡是唯一的解药。只有熬过层层黑暗，才会迎来夜尽天明。低谷时，坚持做这4件事，人生也许会触底反弹。保持沉默，不怨知乎上有个问题：为何人越长大变得越沉默？其中有个高赞回答，直戳人心：“没有谁真的喜欢沉默，只是害怕失望。”那些对自己来说排山倒海、撕心裂肺的伤，在别人眼里可能轻若微尘，不值一提。这世上很难有真正的感同身受，抱怨与诉苦越多，换来的失望越多。有个朋友讲过自己的故事。朋友的丈夫喜欢充钱玩网游，花光了家底，还欠了不少网贷，两人闹到离婚。为了避免纠缠，朋友从家里搬了出去，但催债的人总能找到并围堵她，她整夜失眠，担惊受怕。另一边，她还要忍受丈夫的纠缠，并且一直在打离婚官司。心力交瘁时，她就偶尔跟一个要好的同事诉诉苦。不料，有次在卫生间里，她听见同事正把她的事当成笑料讲给别人听。她忽然明白，把自己的伤口扒开给别人看，除了徒增烦恼，毫无意义。陷入低谷，沉默，才是最大的体面。人只有在沉默的时候，才更容易看清自己。图片来源：全景视觉作家史铁生刚坐上轮椅时，常抱怨命运的不公，脾气暴躁，喜怒无常。他不知人生的出路何在，责问上苍，责问命运。直到他与地坛结缘，独自去地坛静坐，以一种静默的姿态观察人生。他观察地坛里的草木、古碑、来往的各色人等，慢慢体悟到天地浩大和人的渺小。他开始在树下看书、写作，在文字中找寻慰藉。由此，他重拾了童年的文学梦，在文学世界里开疆拓土，为自己找到了一条路。抱怨，只会摧毁意志、消减热情，让人更沉沦；而沉默，让一颗悲戚浮躁的心趋于平静，反躬自省，找到问题的所在。曾有人问作家毕淑敏是怎样度过人生低潮期的。毕淑敏回答：“安静等待。”人在低谷，沉默是保护自己最好的武器，也是一种绝地求生的力量。及时清零，不念有一个著名的“掷硬币”实验。硬币掷出，如果是正面，参与者将得到150美元，如果是背面，则输掉100美元。这个实验对于参与者来说，长期下去，必是稳赚不赔的。但大多数人仍然拒绝参与，他们认为，损失100美元的痛苦远比得到150美元的快乐大得多。这就是心理学上的“损失厌恶”概念。相对于得到，人们往往更害怕失去。尤其是在人生的低谷期，人们更容易沉湎于过去，怀念曾经拥有，徘徊不前。殊不知沉湎于过去，才是最大的失去。跌入谷底，适时清零，才能减轻负担，重新出发。而正像有句话所说：“当你停滞不前，回到原点可能是最大的进步。”歌手周华健曾在一次访谈中说起自己的故事。他说自己在2000年时，遭遇了一次事业低潮期，开始怀疑是否还要继续歌唱事业。图片来源：网络市场风向已变，唱片销量低迷，歌曲风格跟不上时代。他觉得自己一直在重复，歌的题材重复，唱作重复，身边的人也如他一般，被榨干，无灵感。那种状态持续了三四年之久，他毫无干劲，觉得做什么都毫无意义。而支撑他度过那段昏暗时光的，就是把一切归零，重新开始。“完全归零，然后你才能慢慢去抓回来，反省自己能做到什么，做不好是否不要再去奢望，不要再去浪费脑力、体力。”他重新整理生活，删繁就简，把曾经得到的和失去的一起清理，以全新的姿态再出发，然后再次站上发光的舞台。一味怀念过去，改变不了现状；一味不舍曾经，未来也无法到来。正如莫言所说：“世事犹如书籍，一页页被翻过去。人要向前看，少翻历史旧账。”人在低谷，学会及时清零，才能更快迈上新的台阶。低调蓄力，不颓有人说，低谷期还有另一个名字，叫“逆袭蓄力期”。那些有韧性、不颓丧的人，都能在低谷中积蓄翻身的力量。在电影《肖申克的救赎》中，主人公安迪的妻子和她的情人被枪杀，安迪被指控为凶手，含冤入狱。他本是银行家，却一夜成为阶下囚，咽着残羹冷饭，在监狱里遭受着非人折磨。可他从未放弃，每天都在想办法获释、离开。他暗暗积蓄力量，守着希望，等待时机。一次偶然的时机，他听到典狱长在苦恼交税问题，便大胆站出来，凭自己的专业知识，帮典狱官合理避税。安迪因此获得典狱长的信任，被提拔去做监狱图书馆的管理员，摆脱了其他狱友的骚扰。图片来源：《肖申克的救赎》安迪被关的第15年，有一个叫汤米的犯人出现，他是这世上唯一可以证明安迪无罪的人。然而典狱长为了继续支使安迪，把汤米枪杀了。安迪由此看清，他一无所依，能救他的，只有他自己。他加快越狱的步伐，在帮典狱长洗黑钱的时候，制造了一个新的身份。19年之后，地道挖通，他靠着新身份而避免被捕。他终于重获自由，那些年所做的一点一滴的努力，终汇成巨大的力量带他冲破囹圄。越是在人生低谷，越不能颓丧，而是要不急不躁，积蓄力量。每一次低谷，都是为下一次高飞蓄力。坚定信念，不倒罗曼·罗兰说：“最可怕的敌人，就是没有坚强的信念。”信念是支撑一个人不断前行的终极力量，人的信念不倒，就有力量。因《哈利·波特》而名声大噪的作家J.K.罗琳，在作品发表之前，只是一个患有忧郁症且穷困潦倒的单身母亲。她居无定所，带着年幼的女儿，靠救济金过活。而她一直有着坚定的信念，事业和爱情的失败都不曾让她退缩，如她自己所说：“或许是为了完成多年的梦想，或许是为了排遣心中的不快，也或许是为了每晚能把自己编的故事讲给女儿听。”就这样，她不停地写，哪怕《哈利·波特》曾被出版社拒绝12次。她坚信自己的作品一定能被读者认可，就这么一直写下去，直到《哈利·波特》被译成35种语言在全世界传播。信念是打破僵局的一把钥匙，让人在最绝望的时候，心中仍有光。在电影《当幸福来敲门》中，克里斯因一次失败的投资花光所有。他付不起房租，交不起罚单，还要每天带着沉重的机器到处推销，吃闭门羹。更要命的是，妻子也离开了，他独自一人带着儿子。图片来源：《当幸福来敲门》但即使生活再难，他也坚信有好起来的一天，并为之努力。为了得到面试机会，他在证券公司楼下等了一个月。在被录用之后，他在人潮汹涌的大街上，双手合十热泪盈眶，默默为自己鼓掌。作家丁玲曾说：“人，只要有一种信念，有所追求，什么艰苦都能忍受，什么环境也都能适应。”越是身在低谷，越要坚定信念。巴尔扎克曾说：“一朵花的凋零荒芜不了整个春天，一次挫折也荒废不了整个人生。”一次低谷期，更像是一次涅槃，经浴火之痛，然后畅快新生。在沉默中自省，让浮躁的心境归零。默默蓄力，然后坚定信念重新启程。生命的沉潜，是为了更好地腾飞；跌入谷底之日，恰是触底反弹之时。

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