得了神经错乱最怕什么不受控制怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-08-07 06:04 标签： 得了神经错乱最怕什么
神经症患者主诉的症状，没有类似经历的人很难理解，因为在别人看似微不足道的事，当事人却深陷在内心矛盾中。你不说，别人是很难知道的。你假装快乐，因为你认为自己不应该是这样的，你无法接受自己的瑕疵，包括这种负面的状态。你赋予症状的意义，给它贴上的标签，这种劣等感与羞耻，不允许你袒露自己的脆弱。当你置身恐惧的情景中时，巨大的精神冲突导致你无法清晰地看见内心的的原貌，固化的症状和慌乱，会让你下意识的掩盖和抵触症状，一边极力的控制，一边不断地鞭笞自己。当你告诉别人你的痛苦和困扰时，不了解的人会认为你想多了，让你开心点，想开点。你又何尝不想，但是你越努力，就越无法挣脱神经症的枷锁。人都渴望爱，但即便在一段关系里，神经质的人还是将大部分的精力用来排除和掩饰症状。当你陷在这种困扰中，关系有可能带给你的是困扰，因为你有可能会竭力留给对方完美的印象，疲于应付不让对方发现你所谓的“真实面目”，而忽略关系真正的甜美。我上面说的这段话，不知你是否觉的似曾相识。如果是，请你读完我下面所写的内容。如果不是，直接退出，我的建议对你可能没有用。神经症者无法坦然自己的本来面目，这个本来面目有两层，一个是最初的内向，不善言谈，拘谨的性格，另一个是固化后的症状，带有焦虑和强迫性质的情绪或行为。不论是基于患者的完美标准，还是内心的脆弱。内心深处无法接受，实际生活中无法袒露。这其中有很深的思想矛盾，一个是认为自己不应该是实际表现出来的样子，讲话不应该结巴，女性面前不应该害羞，公众面前不应该紧张。明明自己是胆小而乖巧的人，却要装出开朗而健谈，符合主流文化或完美预期的人。另一个思想矛盾，是关于症状的。当自己第一次捕捉到一个细微的不悦或念头，想让这个东西不要再出现，但是越是排除，越是紧随。总想总思维的力量排除主观的感觉和念头，当然会无功而返。因为，人的情感、念头、思维是不以人的意志为转移的。所以，神经症患者惯用的头脑的分析、思维的控制、主观的排斥抵触，对于症状的改善并没有任何的帮助，反而，会加重预期恐怖、症状和思想矛盾的恶性循环，成为固化的症状。而神经症的发病，自身性格素质中，内向精神指向和疑病素质是基础，事件只是一个小小的导火索，精神交互作用是症状产生的机制，了解这些东西，会为你解答关于症状的疑惑和背景。因为这些在森田疗法中有大篇的论述，这里不在一一介绍。(具体可参照森田正马的著作，《自觉与领悟之路》，《神经质的实质与治疗》)。你可能很着急，想立马从这种状态中走出来，这是人自然的内心想法。但是想要解决这个问题，你得做好知道，行动，持久行动的准备。因为，我太习惯于对抗和逃避痛苦，从来没有看看它到底是什么模样，就想逃之夭夭。真正的改善，首先就是面对自己，面对问题。基于两点原因，一，上面的人的情感、思维和念头，靠人为的主观努力无法控制，这是客观事实，如果无视这个事实，就会演变为思想矛盾，矛盾越深，精神冲突越大，痛苦也越大。二，经过固化的症状，已不是单纯的恐惧或担心，而是经过精神交互作用固化后的症状，但靠理智的认识已无法改变。因为你已经处于思想矛盾中，很难清晰客观的看到问题。手机码字真的太累了，先到这里吧，如果对你有用，后面再更吧！——————————————————————————————————————接着更，上述内容，是有关症状的背景和常识。对如何应对症状，展开正确行动，需明确3件事：1、治疗的逻辑并非在思想层面想明白，然后才治愈。回看神经症者对待症状的态度，总试图控制、掩盖和逃避症状带来的影响，反而陷入穷思竭虑、自我分析的怪圈。所以，以往想通过想明白来解决问题的方式，固然是行不通的。2、离开生活谈治疗，没有意义。因自身的敏感性格和疑病素质，患者往往将悉数平常的身心状态视为异常，在思想矛盾下固成自我实现路上的障碍。本来一心求发展的人，却慢慢对现实的成就变的漠不关心，生活的目的也变的似是而非。因痛苦而痛苦，为排除痛苦而生活。所以，治疗是为了更好的生活，没有这个中心，就是舍本逐末的行为。3、治疗，并非直接去消除症状，而治愈，也不只是症状的简单消失。人们常用的手法，都是直奔症状而去，但基本没啥用。因为神经的根本原因，还是患者自身的内在素质，还有一系列的思想矛盾，所以治疗的关注点放在两方面，第一，通过不带好恶的内在觉察，去发现内心的虚假和迷惑，陶冶自身的神经质性格；第二，顺应本心去做自己应该做的事，让内在情感和情绪因应外接环境和内在规律而活动，打破胶着的精神束缚。所以，神经症痊愈后，是内在根本性的改变，而非简答的症状消失，自身的神经质气质会发生极大转变。如何改善症状，具体分两方面：第一，顺其自然。顺应情绪的自然，顺应症状的自然。症状的产生是因为患者将念头或感觉视为异常，并竭力去排除，但并不会奏效。因为人的情绪和念头，有其自然的律动，人为的干涉，反而会强化。顺应自然，并非没有心悦诚服的接纳，是顺应一切人的内心的自然情感，对于痛苦的抵触，对于生的欲望，死的恐惧。顺其自然，并不是受恐惧的驱使，放任自流。是尝试去接纳症状和痛苦，或者接纳自己对于痛苦的抵触和排斥。总之，就是放弃一切主观的刻意努力，放弃人为地试图去筹措和操纵内心感觉或念头的努力。第二，为所当为。这个是关行动的，说白了，就是再痛苦，再难受，也要去做自己应该做的事。主要目的有两个：1、症状的固化是神经交互机制作用的结果，思想筹措并不能改善，行动时候，人的精神活动趋于自然，同时能够有效的阻隔思维的干扰，可在这种思想的间隙中打破神经交互作用，破除精神束缚。2、究其神经症症状背后本来的欲望，多半是想要获得正向的发展，出人头地。与其说是完美主义，倒不如说是梦想颠倒，内心深处不愿接受任何质疑和负面的评价，甚至无伤大雅的事他们也无法妥协，属于在思想和心理上不会转弯的一类人。主观并不符合客观，就是心理的矛盾和迷惑， 而行动，也是从本心出发的活动。综上，一个是向内寻回的过程，通过觉察与接纳自己的内在，去不断发现内心的迷惑和虚假，慢慢回归到自己的本来面目。另一个，是向外拓展的过程，通过忍受痛苦和迷惑，坚定不移地去行动，在束手无策的内心矛盾中打破精神束缚。整个过程，说白了，就是发现、认识、接收和袒露自己本来面目的过程，就是祛除一切人为的造作和刻意的内心筹措，回归到普通人不受思想矛盾束缚的自由心境。关注公众号【神经没有症】，了解更多神经症改变专栏内容。

我要回帖

更多关于 得了神经错乱最怕什么 的文章

 

随机推荐