早中晚期帕金森俗称老年痴呆吗老人怎么锻炼最好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-08-23 01:59 标签： 帕金森俗称老年痴呆吗
小红的爷爷得了帕金森，这对于全家人来说都是一个很难让人接受的消息。爷爷最喜欢运动，每天都去公园遛弯，每晚都要遛狗。也最活泼不过，喜欢年轻人的东西，经常和小红一起打游戏。就这么一个一直非常健康的老人，得了帕金森。每天都颤颤巍巍的，抖得特别厉害，肢体也发僵发硬，行动非常迟缓，很难维持身体的平衡，特别容易跌倒。面部表情也减少了，不再像原先那个鲜活的老头了，像戴着面具一样。这让家里人都难以接受，但是在难以接受也要接受，毕竟要照顾好老人，带老人好好地治疗。他们在接受正规治疗的同时，也会翻阅大量的资料，了解目前的科学研究，希望能找到让老人变好的方法，总归是不能放弃的。帕金森病是一种常见的神经系统变性疾病，老年人比较多见，平均发病年龄在60岁左右。老年人得了帕金森病之后，除了积极治疗外，还有什么方法呢？有的人说运动可以改善病情，这是真的吗？运动真的对帕金森有益处吗？美国国家帕金森基金会发起了一项研究，有3000名帕金森患者参与。一部分帕金森患者在最开始的时候就每天运动2.5个小时，另一部分帕金森患者在更晚的时候才开始锻炼。到最后发现，早早开始锻炼的帕金森患者，生活质量问卷评分只下降了1.4，而晚一些锻炼的帕金森患者，生活质量问卷评分下降了3.2。虽然3.2和1.4并没有差多少分，但是实际生活中有很大的差别。这项研究得出了最后的结论，运动对帕金森患者是有益处的，能够防止帕金森患者失去更多的能力，能够在一定程度上改善帕金森患者的生活质量，不至于让帕金森变得更加严重。而且帕金森患者运动越早开始越好，越早开始，效果越好，越能受益。跳舞对帕金森有用吗？运动对于帕金森患者来说是非常重要的事，要养成运动的习惯，能够带来很多好处。《脑科学》杂志最近公布了一项最新的研究成果，每周跳舞可以减缓帕金森病的进程。该项研究主要是针对平均年龄为69岁的帕金森患者进行跟踪调查，每个患者均参加1.25小时的舞蹈课。与没进行舞蹈训练的患者相比，参与跳舞的患者日常生活经历有明显的好转，证明了跳舞确实对帕金森有积极的作用。跳舞是一项很好的运动，而且是一种能够刺激听觉、触觉、视觉和动作的运动，能够锻炼到手脚协调能力，还能和别人一起互动，让自己拥有好的心情。这种运动是适合帕金森患者去做的，能够让帕金森患者的生活质量得以提升，能够改善患者的认知障碍，能够改善患者抑郁等心理问题。而且这项运动充满了乐趣，很好坚持。帕金森患者该如何选择运动？帕金森患者不能一直待在家里不出门，要运动起来，降低帕金森的发展进程，改善生活质量。帕金森患者在挑选运动的时候要特别注意，在运动之前应该和医生进行详细的沟通，看自己的身体状况适合什么样的运动，要选择和自身活动条件相一致的运动种类，不然就容易受伤。如果能力允许，可以做一些比较复杂的运动，做一些有强度的运动，比方说跑步、打球等。如果已经有了一些症状，可以用打太极的方式来锻炼，也可以做做瑜伽。运动的时候不要太猛，要有家人的陪伴，运动之前做好热身，运动之后，要做好肌肉放松。研究表明，帕金森患者进行适当的运动，有诸多的好处。能够延缓帕金森的进程，能够改善患者的心情，让生活质量得到提高。在选择运动的时候，要根据自己的具体情况进行选择，不要急于求成，不要追求强度和时间，动起来就行。家庭医生在线专稿，未经授权不得转载

老人今年六十五查出来帕金森病，就一直手抖的不停，走路的时候很慢，已经确诊帕金森了，但是西药副作用太大了，他吃了不舒服，所以不敢让他吃。目前在服用上方清颤汤，手抖好了很多，...
老人今年六十五查出来帕金森病，就一直手抖的不停，走路的时候很慢，已经确诊帕金森了，但是西药副作用太大了，他吃了不舒服，所以不敢让他吃。目前在服用上方清颤汤，手抖好了很多，也没有之前这么僵了，这种情况下可以进行哪些运动锻炼呢？
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对于早期帕金森病人的锻炼，应以自我管理和促进积极主动的生活方式为主，鼓励患者参加体育运动，比如健走、太极拳、瑜伽、舞蹈等等，可多走弯曲路和石子路，以锻炼患者的平衡能力。适当的进行有氧运动，如慢跑、平板运动等，同时，可进行抗阻训练或双重任务训练，比如举杠铃、拉单杠、行走时举着一个盛满水的杯子、边走边说出以“发”字开头的词语等等，以改善患者的体能，减少白天静坐的时间，推迟活动受限的发生。此外，对于睡眠障碍、尿频、便秘等非运动症状的训练也应同时进行，可嘱患者改善不良的睡眠习惯，减少床上非睡眠行为，定时、定量饮水，尽量延长排尿间隔时间，养成定时排便的习惯，进行腹肌和盆底肌肉运动等等。
放松和唿吸锻炼：找一个安静的地点，将身体尽可能舒服仰卧。闭上眼睛，开始深而缓慢地唿吸。腹部在吸气时鼓起，并想象气向上到达了头顶，在唿气时腹部放松，并想象气从头顶顺流而下，经过背部到达脚底，并想象放松全身肌肉。如此反复练习5~15分钟。面部动作锻炼：皱眉动作，用力睁闭眼，鼓腮锻炼，露齿和吹哨动作；对着镜子，让面部表现出微笑、大笑、撅嘴等。头颈部锻炼：针对颈部前倾，非常僵硬，在进行下述锻炼时一定要循序渐进，逐步加大动作幅度，运动时动作要缓慢轻柔。头向后仰，双眼注视天花板约5秒钟。1、上下运动：然后头向下，下颌尽量触及胸部。2、左右转动：头面部向右转并向右后看大约5秒钟，然后同样的动作向左转。面部反复缓慢地向左右肩部侧转，并试着用下颌触及肩部。3、左右摆动：头部缓慢地向左右肩部侧靠，尽量用耳朵去触到肩膀。4、前后运动：下颌前伸保持5秒钟，然后内收5秒钟。

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