用眼过度长时间用眼 眼睛疼怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-08-23 02:55 标签： 长时间用眼 眼睛疼怎么办

正常，我老毛病了，我长时间盯着屏幕就会眼眶胀痛，头晕想吐，睡都睡不着，像有个虫在我眉弓里面搅和。难受得不行。就是用眼过度，眼压升高导致的。
根据我的经验总结了几个自我缓解的办法。
首先，如果你是出现眼睛胀痛的症状了，就赶紧关灯关手机睡觉保命。如果这时候你已经痛的睡不着觉了。
去洗个热水澡，要关窗要密闭空间，放热水，让空间的压力上升。热水洗头洗脸。让头部和房间的压力等于或者大于眼压，就可以缓解疼痛。（注意换气）
我瞎解释一下啊，眼睛胀痛是因为眼压快速升高，挤压眼部周围，所以胀痛。但当你处于蒸汽房使眼眶周围的压力又大于眼压，就不会痛了。
但这只是缓兵之计而已，接着做眼保健操，四部曲都记得吧。挺好用，感觉有一定的降压作用。最好用的是按摩太阳穴。你只管蹂躏，然后你会找到一个点，特别爽的按下去跟开高压锅似的，压力直线下降。这个点你的摸索，我感觉在太阳穴朝向后脑勺方向。我那感觉像一条神经，整个缕过去爽的很，压力像气球泄气。然后就尽量站着操作，
脚泡热水，让血液向下流动，可以降低头部血压。最后乘着身体还热乎头还不痛赶紧盖被子睡觉，最重要的还是睡一觉，（乘着身体还热乎，你温度下去了你头部压力下降，眼压又大于周围，就又开始胀痛了，所以乘着头还不痛赶紧入睡）
所以说所有的方法都是在缓解极度胀痛到睡不着的境况下赶紧睡着。睡一觉才能恢复正常。
你们可以试一试。

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