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展开全部 三高的人绝不能吃的水果 　　三高的人绝不能吃的水果，三高人群几乎遍地都是，一般来说买东西都应该要引起重视，三高人群就水果来说，不知道该如何选择，有些索性什么水果都不吃。下面分享三高的人绝不能吃的水果。 　　三高的人绝不能吃的水果1 　　 一、榴莲
　　众所周知，榴莲被称作水果之王，具有很高的营养价值和食用价值。但是榴莲虽然好处多多，却含有大量的糖分。若三高人群在睡前食用榴莲，将严重影响患者体内的血糖值，从而波及患者的血压、血脂水平。所以无论榴莲再美味再营养，三高人群也应当忌食。 　　 二、芒果
　　芒果也是含糖量极高的水果，糖分是三高人士的大禁，所以不建议睡前食用芒果。为了自身的健康，一定要切记。 　　 三、车厘子
　　车厘子也是一种非常美味的水果，且营养丰富。其中的铁元素更能起到补气血的作用，但是车厘子中含有非常多的糖分、蛋白质，这些营养元素对于普通人而言是滋补佳品。但是三高人群食用车厘子将严重影响三高值，所以睡前尽量别碰。 　　 四、释迦
　　释迦也是一种含糖量非常高的水果，食用后将导致体内糖分的堆积，若不能被及时消化则会转化成脂肪。这对三高人群来说极为不利。 　　 五、提子
　　对于正常人来说，提子具有非常好的保养作用。其中的抗氧化物质可以养护皮肤，同时还能起到保护心血管的作用。但是提子也含有大量的糖分和热量，这些物质和营养成分都不利于三高人群的健康。 　　 六、牛油果
　　牛油果本是非常不错的保健水果，适合小儿和老年人食用。但是由于其非常高的脂肪含量，不利于三高人群的健康，睡前食用，将使人体更难进行代谢。这样将导致肥胖现象的出现从而影响三高值。所以三高人群忌食。 　　三高人士在日常生活中一定要非常注意护理，特别是饮食护理尤为重要。虽然三高人士多会服用药物控制体内的血压、血糖和血脂值，但是食疗也可以作为非常好的辅助手段。无论以上六种水果多么有营养和食用价值，三高人士一定要避免食用，否则不仅不利于身体健康，还会导致三高病症更加严重。 　　三高的人绝不能吃的水果2 　　 高血糖吃什么水果好
　　对于高血糖的患者而言，吃进去的水果不能成为身体的负担，因此，首选的水果应该是糖分少的。 　　1、高血糖患者在选水果时要用心，吃之前先了解水果中含有的糖分，区别对待。如西瓜、甜瓜、橙子、柠檬、葡萄、桃、李等水果，每100克含糖量在10克以下，高血糖患者都是可以食用的。 　　不过，对于每100克含糖量超过20克的大枣、山楂，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干等，则要忌口。 　　2、吃水果时应控制食量，并且应在两餐之间或睡前进食，既可预防低血糖，又可保持血糖不会有大的波动。同时，血糖控制不好时要少吃或者不吃水果。 　　3、不要煮熟吃。水果对血糖的影响与吃的方式也有很大关系，建议不要煮熟了吃，也不要挑熟透了的吃。生的、青的水果利于血糖控制。比如香蕉，选择青香蕉更好。 　　4、不要榨汁。水果榨成果汁，通常会损失一些膳食纤维，血糖反应一般高于完整水果。 　　5、不要吃水果罐头。水果罐头里面加了大量的糖，必然不是糖友们的选择。 　　 高血压吃什么水果好
　　含钾高的食物和水果对于高血压患者都有一定的帮助，并且可以降低疾病患者中风的几率。因此，高血压患者若能多吃些含钾量较高的食物，将有利于降低血压，减少中风的可能性。此外，一些有助于疏通心血管的水果也十分适合高血压患者食用。 　　 1、芒果
　　患有高血压的人，可以吃芒果。因为芒果含有丰富的维生素A、C,有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化，尤其是对于高血压患者来说，有着良好的降压效果。 　　 2、橘子
　　橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，对于高血压引起的高血脂、冠心病等等并发症，有着良好的预防效果。 　　 3、菠萝
　　从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿，常吃菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用，这对于高血压患者来说，是有着很大作用的。 　　 4、猕猴桃
　　猕猴桃果和猕猴桃汁有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压有预防和辅助治疗作用。 　　 高血脂吃什么水果好
　　高血脂患者吃水果有一个根本的原则，就是控制总热量，不能让水果加餐成为正餐以外的.热量摄入。高血脂患者，在没有合并其他症状的情况下，可以运用以下的水果调控血脂指数。 　　 1、山楂
　　山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外，还含有山楂酸、柠檬酸，均有显著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适，须酌情慎用。 　　 2、苹果
　　苹果含有丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。果胶还能与其他降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。 　　 3、香蕉
　　香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。含有丰富的去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺，主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。 　　 4、荔枝
　　荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，降低胆固醇和甘油三酯以及血压等。 　　三高的人绝不能吃的水果3 　　 三高一定不能吃的食物
　　1、高糖食品，主要包括各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，它们含糖分和热量很高。 　　2、鸭蛋，尤其是鸭蛋黄，它的脂肪含量高于蛋白质含量，胆固醇含量也较高，每百克约含 1522 毫克，“三高” 患者多食久食容易加重和加速心血管系统的硬化和衰老。 　　3、黄油，要知道脂肪含量达 90% 左右，剩下的主要是水分、胆固醇，基本不含蛋白质，常食、多食黄油会导致血脂、血糖升高。 　　4、鱿鱼，含有大量胆固醇，食后会使血中胆固醇含量升高，加重脂质代谢紊乱，从而增加高血压、糖尿病、冠心病等疾病的发生和发展。 　　5、动物油，高热量、高胆固醇油脂，如每百克猪油含脂肪 87.6 克，胆固醇 931 毫克，可产生热量 829 千卡，蛋白质含量却是 0。 　　6、腊肉，因为腊肉脂肪含量高达 50%，在制作过程中，肉中的很多维生素和微量元素几乎丧失殆尽，如果不慎食用过量，是会严重的影响到身体健康的。',getTip:function(t,e){return t.renderTip(e.getAttribute(t.triangularSign),e.getAttribute("jubao"))},getILeft:function(t,e){return t.left+e.offsetWidth/2-e.tip.offsetWidth/2},getSHtml:function(t,e,n){return t.tpl.replace(/\{\{#href\}\}/g,e).replace(/\{\{#jubao\}\}/g,n)}},baobiao:{triangularSign:"data-baobiao",tpl:'{{#baobiao_text}}',getTip:function(t,e){return t.renderTip(e.getAttribute(t.triangularSign))},getILeft:function(t,e){return t.left-21},getSHtml:function(t,e,n){return t.tpl.replace(/\{\{#baobiao_text\}\}/g,e)}}};function l(t){return this.type=t.type
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发布日期：2021-05-05 09:28:58
来源：广东省中医药局
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小　　　　鸡蛋，是很多人的早餐标配。但是，你这样吃蛋，把营养都白白浪费啦！　　蛋类这么多，哪种更营养？　　鹅蛋　　　　古称鹅卵。《饮食须知》中说“鹅卵性温”，又说“多食鹅卵发痼疾”。　　中医认为鹅肉和鹅蛋易引发旧疾，有慢性病的人最好不要吃。　　鸡蛋　　　　性平，能滋阴养血、补气润燥、清热解毒。李时珍认为鸡蛋清性微寒，鸡蛋黄性温，鸡蛋整体性平；鸡蛋清能治伏热，可疗目赤、咽痛诸疾；鸡蛋黄能补血、治痢疾，对于胎产诸病也很有益处。　　鸭蛋　　　　清代《寿世传真》指出：“鸭蛋性微寒，能除心腹膈热。”　　《医林纂要探源》认为鸭蛋有补心清肺的功效，用开水冲服鸭蛋能够“止热嗽，治喉痛”。　　此外，鸭蛋还有滋阴养血的功效。　　鹌鹑蛋　　　　性平，具有补气益血、治风湿、强筋骨、丰肌润肤的功效，《全国中草药汇编》指出胃病、肺病、神经衰弱者均可食用。　　吃鸡蛋常遇9个误区　　误区一：用沸水煮鸡蛋　　　　尽量不要将鸡蛋放入沸水中煮，容易造成蛋壳破裂，蛋液流出，还容易烫伤手指。　　正确的做法是，鸡蛋冷水下锅，慢火升温，沸腾后微火煮3分钟，停火后再浸泡5分钟。　　误区二：用桌子边缘敲碎鸡蛋　　　　桌子边缘往往不干净。应选择干净的碗边敲碎鸡蛋，并且小心不要让碎蛋壳落入蛋液中造成污染。　　误区三：吃生鸡蛋　　　　生鸡蛋不容易消化，还含有不利于蛋白质和生物素（一种维生素）消化吸收的物质，而且容易有细菌污染。　　误区四：室温下存放鸡蛋　　鸡蛋在室温下（20℃至30℃）存放一天，相当于在冰箱存放一周，所以鸡蛋应该冷藏。买鸡蛋要看标签，一周内的品质最好。　　误区五：红皮鸡蛋更有营养　　　　鸡蛋皮的颜色与鸡的品种（遗传）有关，与营养价值毫无关系。有检测数据表明，红皮鸡蛋和白皮鸡蛋在营养成分方面各有千秋。　　误区六：迷信“土鸡蛋”　　土鸡是指散养的、没有专门饲料，主要以虫子、蔬菜和野草为食物的鸡。很多人都觉得“土鸡蛋”比养鸡场的鸡蛋更好。　　事实上，土鸡蛋的蛋白质、钙、锌、铜、锰含量略多一些，而脂肪、维生素A、维生素B2、烟酸等略少一些，其他营养素差别不大。　　误区七：鸡蛋与豆浆相克　　大豆中的确含有不利于蛋白质消化吸收的物质，但豆浆充分煮开后，这种物质就被破坏了，不会再抑制蛋白质消化吸收。　　误区八：鸡蛋表面越光滑越新鲜　　鸡蛋生下来后会有一层略微粗糙的蛋壳膜，随着时间的推移会消失，因此，蛋壳外面不太光滑，反而可能是新鲜鸡蛋。　　误区九：卤蛋比煎蛋更营养　　哪一种吃蛋的方式比较好呢？　　最好的是带壳水煮蛋！不过，蒸蛋和荷包蛋营养价值也比较高，与水煮蛋差异不是特别明显。　　其次是煎蛋，因为油煎制作，温度较高，容易破坏维生素，还可能产生一些化学物质。　　最不营养的方法是卤蛋，卤蛋的卤料很有可能不卫生，而且含盐量比较高，同时因为卤制时间长，营养流失最严重。　　蛋黄高脂肪、高胆固醇不能吃？　　　　很多三高患者不敢吃蛋黄，其实完全没必要！　　确实，蛋白中几乎不含脂肪，一枚蛋中差不多98%的脂肪都集中在蛋黄中，一枚蛋的蛋黄大约含5克脂肪。　　胆固醇是跟着脂肪一起的，一枚鸡蛋含有约200毫克的胆固醇（当然全部都在蛋黄中）。　　但别因为有脂肪和胆固醇就嫌弃蛋黄，它的营养其实比蛋白更棒。　　而且，胆固醇听起来可怕，其实也是人体需要的营养。　　过去经常说“一天摄入胆固醇不要超过300毫克”，是出于控制血胆固醇的考虑。　　目前国内外营养界都认同，吃进身体的胆固醇对血胆固醇高低的影响并不大，已经不再限制胆固醇了。　　除了胆囊炎患者要谨慎吃蛋黄，对于其他人来说，虽然蛋黄不及蛋白质地软嫩、口感细腻，但如果只吃蛋白不吃蛋黄，实在是不划算。　　全蛋营养最好，但这种人不能吃　　其实，无论是什么疾病，包括“四高”患者在内，保证每天一个鸡蛋的量都是安全的。　　唯一要远离鸡蛋的人群就是——对鸡蛋过敏的人！　　各位家长在首次给宝宝喂蛋类做辅食时，一定要留意宝宝有没有异常反应。　　无论是大人还是孩子，如果有过鸡蛋过敏史，就应该躲开鸡蛋和各种含有鸡蛋成分的食品。　　注意：对于大家关注的胆固醇含量问题，小郎中这里也有一个排行→鹅蛋黄最高，鸭蛋黄次之，鸡蛋黄略低，鹌鹑蛋黄最低。　　为使摄入的营养均衡，各种蛋类可交替食用。■返回顶部打印关闭
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　三高分别是指高血压、高血糖、高血脂，是常见的中老年疾病。一般三高人群在日常生活中需要注意很多事项，如高血压患者要注意控制情绪，在医生的指导下长期服用药物来控制血压，而高血糖和高血脂患者则要注意控制饮食。那对于三高患者来说，哪些食物可以吃哪些食物不能吃呢？下面我们就来详细的了解一下吧。 　　三高人群尽量不要吃以下几种食物： 　　1、对于高血压患者来说，最好少吃或者不吃腌制食物和肉类，要限制盐分的摄入，也要戒烟戒酒，少吃葱、姜、辣椒等具有刺激性的食物。 　　2、对于高血糖患者来说，要限制摄入糖分，最好不要吃糖果、巧克力和奶油蛋糕，也要少吃煎炸的食物。 　　3、对于高血脂患者来说，最好不要吃动物内脏、鱼子、虾肉等高胆固醇的食物。 　　三高人群除了不吃以上几种食物外，日常还要注意不要暴饮暴食，不要抽烟喝酒，少喝浓茶、咖啡和一些碳酸性的饮料等。要注意身体营养的均衡，少吃多餐。另外三高人群的饮食原则应该是低热量、低脂肪、低胆固醇，可以适量的吃些豆制品、香菇、黑木耳、燕麦、荞麦、新鲜的蔬果、海带等。这些食物含有丰富的维生素和蛋白质，对控制高血压、防治高血脂和高血糖有很大的帮助。 　　最后建议三高患者日常一定要注意养成良好的生活习惯，少熬夜，保证充足的睡眠，保持良好的情绪，不要有太大的压力。要适量的运动，但是不要做剧烈的运动，也不要过度的劳累。平常注意根据医生的叮嘱服用药物，不要盲目的停药或者是更换药物等，注意定期进行体检，特别是对于高血压患者来说，定期测量血压很重要。
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