又闷又不消化不良会嗜睡吗又打瞌睡还记着有事没做完，该怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-10-08 12:00 标签： 消化不良会嗜睡吗
感觉这篇看得人还挺多，那继续更一下吧~听我的，心流yyds——其实非常简单：l 把手机放在离自己比较远的地方，闷头学三个小时。l 三个小时太长？l 那就从一个小时开始。l 看网课要用手机？l 换成电脑。l 一开始会坐立难安，l 大脑自动奏响“恐龙抗浪抗浪抗浪抗”，双手会极度怀念手机的触感。l 这时最关键的就是——打住回去拿手机的念头，把自己狠狠钉在座位上。l 然后告诉自己：再学10分钟。l 6个10分钟，就堆叠成一个小时。注意：快速进入学习状态就先做一些执行性高、反馈即时的任务。我发现有时候我不想学是因为没有情绪，没有大饼，对自己没有期待。所以需要马上看个及时反馈的东西： l 比如一些比较独立/简单的知识点；l 把腿姐的个别短的网课一口气看完；l 做20道政治1000题，然后立即对答案；l 复盘一下昨天学习的内容；l 把之前的一些错题拿出来回顾或者整理笔记；l 先去背二十个英语单词，《考研词汇闪过》能在短时间让你背过单词，因为有重点能背的更快，所以虽然书里收词很全，你也可以直接先背书里的重点也就是高、中、低频词，词根词缀法用上，背过一个词就能记住一串相关词；因为内容不多，学习的时间就不长，所以你不会生理性恐惧，不会怕它。但学完你马上就能得到反馈。就像背过高、中、低频词的真题短语，你立马就能感觉自己掌握了单词的用法和考点，这时候你心情就会变好，有了点成就感，然后继续再学。这时候难度可以提高，比如做中档题，强迫自己一定要做出来，慢下来思考，也就10min左右。当自己做出来，成就感瞬间上去，热血上头，非常happy！！！你马上有了期待，期待自己一会嘎嘎乱杀，一旦有了大饼，就算被别人打一顿都是香的！ps：当你没有心情学习，就不要强迫自己看那种冗长，难度远高于现在水平，没有及时反馈的东西，这样会让你继续自我否定，自我效能感不断降低，陷入无尽的负反馈中。学满一小时后：If ：学不下去Then：收拾好资料滚蛋（不要羞耻，至少今天专注了一个小时，大进步！）Else：继续学两小时（还想学，状态就要保持）考研学习的时候可以善用“优越感”。自己擅长的科目更愿意去学，内心中或多或少有点优越感。找到自己最擅长的一门课，认真学习该门课，把该门课从较好变成优秀。再用从中获得的自信心去学自己第二擅长的课程，暑假不要忽视任何一分钟的学习时间，你觉得学了但没懂的瞬间，都是在为考场上的灵感迸发奠基。更不能本末倒置，重要的是所学的内容，而非学了多长时间。心流状态看似偶然，实则是无数次练习的泰然。最后就是把期待的事情放在任务都完成之后。比如我喜欢吃甜品。今儿买了泡芙和小贝。于是我奖励自己每完成一个任务就吃一个。就真的觉得整个过程挺幸福的哈哈！而且一天里完成的任务变多了（为了多吃几个）。再比如我喜欢追剧，那我就把追剧安排在正事都完成之后，并且告诉自己，如果任务没完成，那么追剧的时间就要被不幸压缩，甚至任务还要延期到明天继续做，而明天还有明天该做的事...所以这是个恶性循环大家也可以用自己喜欢的东西奖励自己。这样的奖励机制让学习和打游戏一样，能得到即时反馈，从而想要一直进行下去。但不建议一个任务完成后奖励玩手机，它可以作为一整天所以任务完成后的奖励。以此类推，用上面的方法良性循环。咱就这么实现逆袭叭！以下是原回答，可直接食用：作为一个21考研417，复试第一名上岸的人来说，这个我可是太有话说了。先说一下我和我朋友是凭借怎样的心态双双上岸的：我本科的时候外校有个朋友，曾经用“装13学习法”，不停麻痹自己，成天洗脑“我是个学霸”，就是主打一个玩儿命学习，主打一个盲目自信，成功复习完了内、外、妇、儿！最后直接卷上岸，堪称吾辈楷模！是真的有个朋友啊没骗你们！！！她刚开始复习是这样的：就是一整个大暴躁！！后来整天给我说“本公主学习就是牛逼”，“我就是活该记得住“学疯了以后是这样的：看到没有！！学到没有！！所以它该死！！！考研的同学都别他妈给我丧了！！别娇气！向我朋友学习，所以它该死！！背不过就去搞它！老娘还玩不过一堆纸？！主打一个杀伐果断！！主打一个疯批！！！再说我自己考研的时候，每次复习不下去了，就想想自己是在励精图治，为国献策，苟利国家生死以，岂因祸福避趋之！使命感和灵感顿时如泉涌！虽然但是，我这个方法真的很有用，就是有点儿羞耻！首先，走进图书馆的时候想想自己是走进研究院。第二步，在你的位置上坐下，掏出平板和要用的资料。第三步，氛围很好，空气里充斥着知识的味道，安静的只有哗哗的翻书声，想象坐在你周围的同学都是研究员，假装自己在做某些大事，加入其中。如：看文献，学术界冉冉升起的新星，即将发表SCI，即将成为杰出青年、长江学者（其实对学术界造成不了一点影响）。考研上岸的那一刻，我确定我“装”成功了。因为这次成功装到的体验，我突然意识到：如果你想让自己考研上岸、专注复习，不一定要热爱学习，用外在表现照样可以骗过自己想要偷懒的大脑。当你“装模作样”的次数越来越多，身体习惯了这种行为方式，会装得越来越轻松，最后就能自然而然的形成习惯表现出来。当你一次又一次成功地装到了，自我认同感就会不断加强，你会越来越相信：“学霸”就是你的“属性”。背单词时假装在酗词：一些靠过量摄入英文单词来维持精神稳定的行为，可以不叫背单词，叫酗词。比如今天要酗单词书《考研词汇闪过》里后缀为-ty的单词，还要找“下词菜”，就是书里重点高、中、低频词的真题短语，掌握单词用法，然后渐入佳境，越来越上头。书里词汇很全一次酗不完，如果你有急事，复习时间紧张，就挑重点词，短时间里就能快速搞定。做题的时候假装自己是高贵的公主：你必须通过好好学习才能掌握权力考研英语真题只是太傅的考验，做错的政治1000题只是我掩人耳目的伪装。学习的苦都吃不得，我还怎么拯救故乡？可恶啊公主殿下，不能退缩！为专业课做框架—— 这能怎样？公主你已经蛰伏十年，抽出短短一个小时做好框架便能打败对手，你该振作起来！作为一个考研的公主，想打败成千上万试图篡位的野心家，就得知己知彼百战不殆！如果想玩手机、有人叫你去玩——公主殿下，它只是敌人派来的细作！就是为了折磨你的灵魂，考验你的意志！学习时很多事情都是习惯性完成的，而“装”恰好能让你马上开始学习。学到一个新知识，脑中就会一瞬间与n个知识点建立联系，完善知识框架；做完一道题，脑中会闪过n种可能的解法和之前做过的n道类似题；平时做题遇到知识点了，顺便就会想想与其关联的其它知识，这样反复加强记忆。所以关键是“开始”。人不会成为你从来没有见过的人；给自己树立一个目标，学不进去的时候就装，装久了就会慢慢升起成就感与自我认同。成功的快乐会让你上瘾，在模仿中成为自己想成为的人！！学习嘛，讲究的就是一个自我哄骗~曾经有一个很帅的帅哥坐在我后边，然后我一小时写完了三节练习，效率极高！帅哥在身后的我：装模作样、悬梁苦读；或者帅哥在对面，能硬抗一个下午不好意思抬头哈哈哈哈哈哈！所以不妨将考研当作舞台，大胆表演，尽情落幕！

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