饭后喝优益c可以助消化吗‎益c能帮助肠‎道消化吸收吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-10-12 05:25 标签： 补脾益肠丸太好了

2020-08-15 19:00:00
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夏天对肠胃太不友好了。吃的太油腻，腹胀；吃的太辣太冰了，腹泻；天气太热，没胃口，不消化。……这时候，广告提醒你，需要来瓶乳酸菌饮料。emmm，且不说广告多少有些浮夸的效果，单乳酸菌饮料真能让你的肠胃上天入地、咸辣酸苦都能hold的住？那可能你真的高看它了。这次，我们挑选了13款乳酸菌饮料，都是市面上常见和电商平台销量较高的，评测完后发现，调节肠胃，可能只是一个美好愿望。正文开始前，我们先来了解下，什么是乳酸菌、什么是益生菌，两者有什么关系。大多数人分不清乳酸菌和益生菌到底有什么区别，其实它们两个是完全不同的概念。益生菌，是对人体有益的活的微生物的统称；乳酸菌，能发酵糖并主要生成乳酸的细菌的总称。对人体有益的部分乳酸菌属于益生菌，其他只有发酵作用。所以，并不是声称含有乳酸菌的饮料就对人体有益，町芒君今天就彻底扒一扒这些挂着“乳酸菌”名头的饮料，到底是如何“虚假宣传”的。活菌型产品，添加有1种益生菌， 无添加剂，乳褐色，口感微酸，涩感低，甜度低。 蒙牛优益C原味340ml*4活菌型乳酸菌饮品26.9元京东去购买无添加剂，活菌产品，含有1种益生菌，闻起来有些甜， 口感微酸，甜度低。 养乐多活菌型乳酸菌乳饮品100ml*5（一排5瓶）原味12.9元京东去购买包装设计清新有质感，活菌型产品，1种添加剂，含有1.7g/100g的膳食纤维，乳白色饮料格外吸引人，闻起来清爽，滋味很像无气、加奶的可尔必思，微酸，口感顺滑。 伊利每益添小白乳减糖低糖原味330ml*3活性乳酸菌饮品进口活菌26.5元京东去购买有2种添加剂、1种益生菌，杀菌型产品，热量相对低，含有1.2g/100g膳食纤维，闻起来有香精味，口感微酸，后味稍甜。 君乐宝君畅酵素乳酸菌原味饮品330ml瓶原味*12瓶69.8元京东去购买含有1种添加剂、1种益生菌，杀菌型产品，含有1.3g/100g的膳食纤维，香精味有些重，前味有奶香味，口感很酸。 娃哈哈乳酸菌饮料100g*40瓶整箱装55元京东去购买含有3种添加剂、3种益生菌，但属于杀菌型产品，含有1.5g/100g的膳食纤维，闻着有香精味，后味特别酸。 伊利畅意100%乳酸菌饮品原味100ml*40瓶/箱59.9元京东去购买含有3种添加剂、1种益生菌，杀菌型产品，热量很低，闻起来有腥味，味道有一种塑料感，香精味很重。含有3种添加剂、1种益生菌，杀菌型产品，闻着很甜腻，有香精感，口感微酸。含有3种添加剂，无益生菌，杀菌型产品，热量相对低，颜色较淡，有甜味剂味，口感微酸，甜度低，口感涩。 花花牛畅极多益生菌354g乳酸菌*12瓶乳酸菌49.9元京东去购买含有4种添加剂、1种益生菌，非活菌型产品，闻着有腥膻味，喝起来特别酸，后味有点哈喇子味。 宜养1908乳酸菌100ml*20瓶24.8元京东去购买含有4种添加剂、1种益生菌，杀菌型产品，闻起来甜腻腻，前味有香精味，后味很酸。 优乐多乳酸菌酸奶饮料牛奶发酵益生菌100ml*20瓶29.9元京东去购买含有4种添加剂、1种益生菌，杀菌型产品，热量相对高，闻着有甜味剂味，但喝着很酸，口感也比较涩。 小样乳酸菌饮料哪吒联名款100ml*20瓶39.9元京东去购买8种添加剂！0益生菌，0发酵菌，只添加了低聚果糖（益生元），热量很低，闻起来有乳腥味，味道很劣质，香精味重。13款乳酸菌饮料都有香精！只有养乐多、蒙牛优益C没有限量添加剂。限量添加剂最多的是雅买佳益生元饮料，足足8种，得多够味儿才能“对得起”这么多的添加剂啊。为了中和发酵产生的酸，13款乳酸菌饮料中有10款都添加了甜味剂，你喝到的酸酸甜甜，其实就是这么兑出来的。被乳酸菌饮料洗脑太深刻，大多数人喝乳酸菌饮料都是为了追求“调节肠胃”的功能，可事实是，本次评测的乳酸菌饮料中，绝大多数是死菌，甚至有的连有益菌都没有添加。乳酸菌菌种成千上万，但只有健康功效经过科学验证过的、特定的乳酸菌菌株才可以调节肠道健康。一款真正算得上调节肠道健康的乳酸菌饮料，首先需要做到这三点：本次评测的13款乳酸菌饮料中，能完全做到这三点的寥寥无几。标红为有益菌种13款乳酸菌饮料中，有10款添加了有益菌。有些产品添加的乳酸菌种类很多，但除了有益菌种外，其他都只是发酵作用，对人体几乎没有任何作用。另外，伊利清爽型每益添、雅买佳、花花牛三款产品无有益菌，只能当个带酸味的饮料喝喝。当然，添加了有益菌，还要保证其是活菌、量要足够才可以。不得不告诉你一个残忍真相：13款乳酸菌饮料，只有3款是活菌型饮料。*官方标称数据但伊利每益添因为没有有益菌，所以就算拥有活菌，也没有多大意义。也就是说，13款乳酸菌饮料中只有养乐多、蒙牛优益C拥有足够量的活菌。看到这里，你们是不是就觉得可以放心购买养乐多和优益C了？也不是！活菌从出厂到你入口，需要全程保证冷藏（2℃-6℃）才能保证其活性，但你我心里都有数，想做到全程冷链，需要的监管、耗费的财力都是很多厂家不愿意承担的，所以到最后，我们购买到的可能也已经是死掉了大多数活性的“活的”乳酸菌饮料。本次评测的所有乳酸菌，大多是水+糖+奶粉+菌种的组合，口味和性状最特殊的是伊利清爽型每益添。相较于其他乳酸菌饮料的褐色，白色液体看着很与众不同，口味很像可尔必思，口感清爽，酸甜适中，冷藏后口感也不会涩，入口很顺滑。口味最差的是雅买佳乳酸菌味饮料，没加乳酸菌，所以只叫“乳酸菌味饮品”。只加了益生元（益生元不直接对人体肠胃起作用，而是可以帮助益生菌繁殖），闻起来有乳腥味，香精味浓郁，口感很劣质，电商平台月销量6万+，希望你不是这6万分之一。广告里，前一秒还是各种不舒服的你，喝一口乳酸菌饮料顿时激情无限，甚至躁动的需要和大家一起跳舞来证明：乳酸菌饮料，它真行！事实是，一个健康的肠胃，不需要额外的乳酸菌，如果一旦发生实质性病变，请第一时间去医院。而且，13款乳酸菌饮料的配料表前三位都有糖，且添加的大多数都是白砂糖，可能你一口下去摄入的乳酸菌还没有糖多，更别提有些家长还会给孩子买这种乳酸菌饮料，町芒君劝你收回加入购物车的手，如果实在是想买，请默念下面三条：活菌、有益、量够。【留言互动】 留言告诉町芒君，肠胃不舒服的时候你是怎么解决的？ 町芒优选指数（DCI）由町芒研究院发布，从执行标准（Standard）+品质标准（Quality）+感官标准（Sensory）三个维度综合评测一款产品，得出的该款产品的最终指数，该指数数值越高，则代表产品的综合品质越好。* 本期采购产品：乳酸菌饮料* 采购品牌：13款* 采购费用：271.87元声明：1、本次评测文章中所提及品牌名称均为产品包装标称品牌名称；2、评测结果仅针对本次采样产品，不代表该品牌所有产品；3、文章禁止商业用途，如需转载，需经町芒授权。未经授权，不得转载本文经町芒授权发布，原标题：町芒评测
你给孩子买的乳酸菌饮料，大概率都是“死”菌，文章内容仅代表作者观点，与本站立场无关，未经允许请勿转载。
今年六一儿童节，接娃时带了蒙牛优益C做的小花束，在幼儿园门口简直炸场。机智不机智？省得另花钱了，反正这类益生菌饮品平时也经常喝。就地取材，冰箱里拿出几瓶，再用攒的一次性筷子，胶带，做手工的彩纸，蛋糕包装盒上丝带什么的，裹裹捏捏就好了！教程我放文末~送什么年龄的宝宝都适用。又健康，又好喝，不用大费周折，还充满仪式感，下次买蒙牛优益C喝进肚之前，可以包一束试试看~至于它怎么样，在我眼里，这种小瓶瓶益生菌饮品，甭管日本的养某某，还是国内的两大乳业出的，以及其它品牌，本质上都差不多——用来补充乳酸菌的饮料，有助于维持肠道健康和平衡菌群。主要成分除了益生菌，其它的就是水、糖、脱脂乳粉和其它添加，这决定了它们从口感到风味上，差别其实挺微乎其微的……你觉得呢？至于好喝吗？我觉得都挺好喝的，酸酸甜甜的味道，一般人大概率都喜欢。当然，好喝归好喝，时间久了也会腻嘛。下面是一些我亲测亲尝过各种配方后，私藏下来的花样喝法——进行了筛选改良，排除了那些可能影响益生菌活性的做法，并且在搭配上尽量减少日常整体糖分的摄入。以下以蒙牛优益C为例（谁让它活菌量和性价比都很能打呢），当然它品牌的益生菌饮品也同样可以套用，风味差别不大。推荐1：蒙牛优益C+气泡水气泡水进嘴后活泼乱蹦的感觉，让优益C的酸甜口感更有冲击力！它还是个“百搭底料”，你还可以往里果块或果汁，比如葡萄、西瓜、荔枝等，就拥有了果味气泡优益C。对于馋饮料的小朋友和大人来说，可以说是非常健康的解馋之选。推荐2：蒙牛优益C+纯牛奶觉得小瓶优益C喝起来不过瘾？纯牛奶喝久了想换口味？一定要试试这两样的搭配！像蒙牛优益C这样的乳酸菌饮品，本身就含有脱脂乳粉之类的乳产品，和纯牛奶搭配起来毫不违和。家里每天喝的牛奶一倒，就顿时拥有了优益C霸王杯，或者是添加了益生菌的纯牛奶，可以放心吨吨吨。推荐3：蒙牛优益C+绿茶很多奶茶店也会有类似的产品，但是！我更喜欢自己在家调配，因为这些益生菌饮品本身含糖量都挺高，虽然有0蔗糖版的，但并不代表无糖，而且，甜度对我的口味来说都已经足够甜了。我会选择和买的无糖瓶装绿茶，或者在家用绿茶茶包冷泡茶，来和蒙牛优益C搭配。特别适合口味淡，想喝甜又不想太甜的人。比例可以根据自己口味来，想偏酸就多放茶。这个口味我觉得比较有个性，不一定每个人都觉得好喝，我队友就不太爱和这种搭配。平时不爱喝茶的人，也可以选择用茶饮料来配。推荐:4：蒙牛优益C+酒这个搭配太绝了！和酒搭配我爱用正常糖量的蒙牛优益C，1:1的比例。我平时基本不喝酒，偶尔喝点米酒，梅子酒等。甜中略带酸的蒙牛优益C，完全中和了我很敏感的酒辣味，让更好喝的同时，又保留了微醺小上头的快乐感觉，是我晚上会一个人偷偷喝的快乐水！（后面的文字写于喝下这杯之后，明显更欢乐有木有！）推荐5：蒙牛优益C+百香果我可太爱百香果的饮品了！和本身味道有些酸的百香果搭配，我也爱用正常糖量的蒙牛优益C。懒人如我直接挖出来果肉，1个百香果刚好配1小瓶的量。一个小技巧：百香果果粒会浮在上面，1个小吸管可以让让你畅通无阻喝到综合了百果之香的蒙牛优益C。加冰块堪称解暑王者~这些是我自己特喜欢喝的一些搭配，至于网上一些网红配方，大家都可以试试。但我建议选择相对更健康点儿的搭配。因为不管哪个品牌的乳酸菌饮品，整体都含糖量比较高的。一些网红配方用雪碧来混合的，那得多摄入多少糖啊！如果追求气泡口感完全可以用气泡水来代替啊~但换个角度想，如果在需要糖的时候（比如自制饮料），能用乳酸菌饮品来代替本来就要放的白砂糖……就是不错的选择了，对不对？反正都要放糖！用它来代替，又有糖，还多了一重乳酸菌饮品本身酸甜的风味，还为饮品添加了有益健康的益生菌，可以说是一举多得。另外，网上看到的有一些搭配，会让乳酸菌饮料产生沉淀，尤其和茶或比较酸的果汁混合时。这些大多是因为乳酸菌饮料中有加奶粉，沉淀主要和蛋白质有关，对蛋白质和钙的吸收利用有点儿影响，但说实话更影响的是看了絮状物没胃口，倒掉浪费……我觉得日常自己DIY，1+1就足够好喝了。最后给大家几个购买、保存和饮用类似蒙牛优益C这样益生菌饮品的小贴士~购买保存小贴士1.选择大品牌的产品益生菌饮品的核心在于菌的种类，还有保持它们“活着”的技术。大品牌的产品在菌种选育上，保活技术上都更有实力。比如像蒙牛就有自己的益生菌团队，实验室，益生菌资源库等，一方水土养一方人嘛，蒙牛优益C中添加的也来自中国本土菌种培育的益生菌。此外，大品牌在质量监管上也相对严格，不会出现一些厂家浑水摸鱼，没有活菌却冠以活性乳酸菌饮料的名义销售，这样买了最后喝进肚的只是毫无用处的糖水。此外在菌种和活菌数量上，大品牌卷得也都大差不差。谁打折我买谁，六亲不认。2.选择生产日期近，贮藏运输符合要求的产品在超市买的时候，在冷柜不要直接拿最外面的，可以看看靠里放的，一般日期会比靠外面的更新一些。另外，活菌型益生菌饮品里的益生菌，很容易“中暑”热死，一般都运输和贮藏都要在2°-10°冷藏保存。前面说选择大品牌的产品，相对在冷链运输上和销售链上相比小厂更讲究些。千万别在小超市卖常温保存的，或者网购发货中冷藏不好的。3.优选低糖或无蔗糖的类似的益生菌饮品中含糖量都挺高的，现代生活中很多人摄入糖其实是超标的，如果买可以买低糖版的。之前买日本的那款，低糖还很傲娇地要贵1块钱，哼！国内牌子的在我家附近超市里就没这么矫情，价格都一样。最后，这些活菌型乳酸菌饮品，虽然对身体健康尤其是肠道健康有益，但它只是作为“饮料”的补充。健康的饮食，好的生活习惯，适度运动也是保持肠道健康的重要因素，对吧。反正，我倾向于把它当做日常健康吃喝的“锦上添花”，时不时来一瓶，感觉近期嗯嗯不畅的时候，很有作用。总之，蒙牛优益C无论直饮或者DIY都很好喝呀！尤其推荐试试自己调配着玩，是馋饮料时酸甜可口又健康的“替代方案”~大家要是还有哪些亲测过的，好做又好喝的方法，评论区分享起来啊~哦对了，还有花束的做法：1-用透明胶带把蒙牛优益C固定在一次性筷子（或其他棍子）上。也可以用类似方法，再插些零食啊，花之类。2-找一些其他装饰，我用的是小朋友做手工的毛根，随便卷卷折折就好。3-用彩纸包起来，固定住。我用的是A4手工彩纸和之前剩的蓬蓬纱。没有的话，翻一翻不同质感有点儿颜色的纸都能用。拿去吧，按蒙牛优益C每瓶500亿活性益生菌量来算，这是一束1500亿的活性益生菌大军花~@知乎亲子 @知乎美食 @知乎生活

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