能看出我160斤看起来像130斤吗?

有几位朋友问我怎么减下来的,做个有礼貌的孩子, 回答一下下面多图预警↓↓↓我做的东西都不是特别精致的, 请不要喷我
谢谢减肥方法:????说直白的 我的减肥方式可能不是什么科学的方式
也没有什么特定的方法一开始我的早餐: 蛋白X2
再冲一杯无糖豆浆
工作午餐一般吃外卖:米饭三分之一份,菜我会吃完,吃饭前会把清汤喝完(我建议 饭前汤
想吃水果也饭前吃)晚餐我就吃清淡点的
牛肉汤
或者蔬菜水果
或者吃点玉米啦
一定要是自己爱吃的如果吃没有没盐的东西
我会感觉自己没吃东西, 结果就更糟糕了
主食我吃的比较少
或者是说不吃主食
点一份肉类+拌青菜+...像这样的鸭腿+拌青菜X2+鸭血 还好待在南方, 食物都是听清淡的晚餐多半比较简单
牛肉汤一份
或者炒青菜拌青菜之类的 或者是水煮的素菜。肉类我吃的也不少,鸡胸肉,牛肉,猪肉 我都会吃
但是只吃瘦肉
不管吃啥肉都不要吃皮,皮都是脂肪!!脂肪!!脂肪!!!煎熟了之后加点椒盐就OK了 真的超赞的 牛排+羊排我是真的超级重口味红烧牛肉,嗯, 我是个重口味的人我个人觉得意面是不会胖的 可以去查一下,吃意面的话是真的没关系煎鱼块+西蓝花这个鸡胸肉就非常简单了,加点盐腌一下 放在空气炸锅做 输了之后再切 在干锅弄一下放点椒盐自己炖的牛骨汤有时候上班早上会早起一点做午饭带到公司吃 西红柿土豆炖牛腩!超赞有没有发现没有米饭!没有面!没有主食
给你们介绍个好东西 黄黄的 粗粗的那就是玉米啦, 超级好吃!!! 不管是吃啥 我觉得要自己喜欢吃才行,就像西蓝花
没味道我也觉得十分的好吃, 不爱吃勉强自己也是没有用的其实有种很bug的食物!!可能你们觉得油多调味料多会胖, 但是我经常中午去吃麻辣烫!! 但是是骨汤麻辣烫
点一堆素菜 配点荤菜 满足自己咳咳咳,其实肉都被我藏在下面了嗯, 这三盒都是羊肉, 我真的超级喜欢吃肉的偶尔也是会放纵一下自己的,喝奶茶的话,一定要是无糖的 无糖的!总而言之就是, 我对吃的真的没那么讲究,但是请记住,不是胡吃海塞,感觉自己不饿了就停止别吃了就行了, 平时也可以吃点坚果。瓜子就别吃了然后我们再说说跑步吧,我每次是跑5公里左右
30-40分钟
这是中间不停下来的选择。
一周跑4次左右就OK 我一开始晚上下班到家都11点了。再换衣服去跑步, 那时候真的是佩服自己,不过住在海边啦
跑步一条路也挺舒服的。减肥啊!三分练 七分吃, 只要不胡吃海塞
我真的不相信喝凉水都会胖的这句话,其实我也不算什么减肥成功, 只是自己还一直在路上。希望对你们有所帮助,就算是没有
也点个赞吧, 对于我这个小透明来说 真的是谢谢各位的赞和鼓励了!!鞠躬 鞠躬 鞠躬--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------你好我是分割线--------------------------------------------不请自来 身高160
体重175的我的故事。多图预警!看到这个问题
我徘徊了很久,这体重真的是个心塞的数字
一直不想提的过往,现在鼓起勇气码出来吧这是12年的时候
17岁
155斤左右
那时候感觉自己挺可爱的,不懂为什么自我感觉良好。就这么发展着……到了13年
这时候应该有160+了,真的是懒成dog,还特别非主流
一次性染发剂
五颜六色 ,如果现在的我看到这么个人,可能会觉得恶心死吧。 还是自我感觉良好着,到了九月份 ,老感觉买的衣服都在缩水,从来不感觉自己是胖了,肯定是衣服质量太差了
都缩水了,然后我买了个称
上称之后!!!86.7kg

是千克
175斤了胖的已经没有人样了那时候睡觉开始呼吸不顺畅了,每天睡觉是最艰难的事,快要呼吸不了了!身高160 体重175斤
睡觉都要在鼻子附近涂清凉油
,就怕呼吸不过来,真的是痛苦的一个过往,于是乎 开始走歪路的开始减肥了。早餐不吃
中午吃几颗混沌, 晚餐就吃半根黄瓜,或者是不吃
饿了自己一周瘦了10斤
然后又暴饮暴食
反反复复下来到了14年1月
我到了148斤
那时候感觉又自我感觉良好了
。。。。。 虽然还是在减肥中
还是一样的没啥变化150左右
算是很好的朋友吧
但是还是难过了一阵
天天日夜颠倒
喝酒宵夜
从14年 到16年年初
体重都保持在了165斤左右时间到了16年5月份
作息正常
莫名的瘦到了150。。
到了6月份开始真正的减肥了
受到了鼓励,对是鼓励
六月底137.7了有些懈怠在别人那称的
每周跑步5次以上4~6公里到了八月底128斤128左右的全身照,我承认瘦的比较慢,但是开始有人样了,9月 我从厦门来了福州 这是128没美颜,没化妆
没ps的照片,可能已经是小可爱了(当我是自我感觉良好吧) 减肥的进展就更慢了,过年前到了119斤
然后感觉自己很棒了119的照片奉上
然后我过年回了老家
认识的人不多
前几年回去才有认识几个人
基本是理都不理你的那种
从小不在老家
那时候回去又是个大胖子自然没人理
但是这次回去,人家竟然会主动搭话了,很多人都没有认出我来,心里暗爽不过 我还是个,平胸胖子
哈哈哈哈哈哈哈哈
心疼自己
过年后就一直保持在119~128之间说白了还是因为自己懒,三天打鱼两天晒网。7月份打鸡血了
去健身房去的勤快
饮食也健康
减到了116.5
然后头发剪了三次打鸡血的时候基本都是这种状态爽!!!!!这是116.5的小可爱,养了一只喵然后自己又开始随波逐流!现在120左右徘徊
最后一张啦,就是现在
明天我要继续减肥了
再给自己打打鸡血
其实胖的时候真的难受,现在也是个胖子,由于肥胖,导致自己变得极其不自信,到现在都挺难改变的。可能有些跑题了,文采不好,可能有些啰嗦, 但是真的希望跟我一样胖胖的女生 ,能坚持下来减肥,最难的其实就是坚持,感谢让我坚持的人,鼓励并不是抱怨,多一些鼓励真的很容易坚持下来,我也愿意鼓励身边的小胖子,能不能坚持还是靠自己。年轻就这么几年,何不让自己过得光鲜一些。也希望各位来鼓励我 瘦到我的目标108斤
给个赞再走吧,
我要睡了,晚安。

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