枸杞有什么作用补 肾吗？怎么吃效果最明显？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-11-29 20:30 标签： 枸杞有什么作用
2017-05-15 14:41
来源:
人民网
枸杞是人们都比较熟悉的食材,枸杞的作用有很多,可以补肾,提高免疫力,抗疲劳,增强人体的造血功能等等的作用。那么,枸杞补肾怎么吃最好?
直接咀嚼
直接用嘴嚼,对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度。
炒菜、做粥
用枸杞泡水喝是最常见的,但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥时,或者是蒸包子、煮水饺时,放一点枸杞作配料就可以了。
打豆浆加枸杞
很多人都拿枸杞泡水喝,仅仅是简单浸泡一下,枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候,放上一小把枸杞,这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。
食用禁忌:
任何滋补品都不要过量食用,枸杞子也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。
由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。
患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。返回搜狐，查看更多
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首页 > 补肾养生>补肾百科>枸杞汁补肾>女性怎么吃枸杞补肾 吃枸杞的好处时间:2016-12-18 来源:39健康网 说到女性吃枸杞，相信会受到很多欢迎。一方面它能够有效延缓衰老、补气养血；另一方面也是我们滋肝补肾的最佳食材，那么女性怎么吃枸杞补肾才能够达到效果呢？这对于想要保持青春和健康的女性朋友而言，是十分值得探讨的问题。因此我们一起来详细了解一下如何吃枸杞才能够养生、养颜两不误。
　　
　　
说到补肾，在我们脑海中首先出现的就是枸杞。作为我们生活中最为常见的药材之一，不仅给身体带来了健康，同时也给生活带来了方便。我们总是能够看到很多朋友喜欢采用枸杞入菜，不仅能够保持菜肴的色泽，同时还能够保持它鲜美的味道。另外还可以采用枸杞泡水，能够起到非常好的平肝明目的效果，尤其是对于上班族而言，是非常好的选择。那么今天我们就来一起详细了解一下女性怎么吃枸杞补肾，吃枸杞的好处。
　　
吃枸杞的好处
　　
说到吃枸杞的好处，很多朋友仅仅停留在枸杞能够补肾的阶段，但是你知道吗?在生活中如果能够适当的多吃枸杞，对于我们的身体主要有着以下几个方面的帮助：
　　
1.缓解肥胖。由于生活和工作的影响，我们长期久坐、缺乏运动，因此肥胖问题越来越严重，那么建议你不妨可以每天嚼服十五克枸杞连服一个月，可以取得很好的降脂减肥效果，且无任何副作用。
　　
2.安神。很多中年女性朋友都会出现失眠多梦、气血不足等问题，那么建议你在生活中可以采用枸杞熬粥，搭配桂圆食用。能够起到很好的安神作用，同时还能够有效缓解气血不足。
　　
3.延缓视力衰退。视力衰退的朋友而言，多吃枸杞可以有效预防这个问题的产生，同时还可以有效预防老花眼。只需在睡前各饮一杯，坚持服用即可见效，
　　
女性怎么吃枸杞补肾
　　
说到吃枸杞的补肾方式，对于上班族的女性朋友而言，多数是采用泡水喝。此方式能够有效避免眼睛干涩疲劳，并且能够起到一定的提神效果。而想要采用枸杞补肾，不妨可以将枸杞和银耳一起炖煮后，加入冰糖服用。能够起到非常好的滋补肝肾、养阴润肺的效果，尤其是对于失眠、健忘以及干咳的朋友而言，效果非常好。
　　
另外枸杞还可以泡酒，虽然很多女性朋友不胜酒力，但是建议你不妨将枸杞泡入酒中。一方面可以益气健胃，另外还能够有效地消除疲劳。对于男性朋友而言，在生活中非常爱饮酒，建议你不妨可以多喝枸杞酒。能够有具有一定的补肾强精的效果，尤其对于胃寒、失眠、阳痿的朋友而言，效果非常明显。
　　
女性怎么吃枸杞补肾，吃枸杞的好处综上所述相信您现在是否更加信赖枸杞了呢?其实枸杞不仅对于女性朋友具有很强的滋补效果，对于男性朋友而言，也是我们补肾壮阳的最佳选择。为了能够确保身体的健康，建议您不妨在生活中多多准备枸杞，相信它总会给我们带来意想不到的惊喜。

枸杞在平时生活中很常见，很多人都喜欢用枸杞来泡茶、泡酒喝，那么你知道枸杞有哪些功效吗?枸杞怎么吃可以补肾呢?枸杞又应该怎么吃呢?不清楚的话就跟我一起来看看吧!
枸杞怎么吃
肾阴虚可干嚼
中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。不过，针对不同病证与体质，枸杞子的吃法是不同的。
肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。近代医家张锡纯50岁时，就每晚临睡前嚼服枸杞子30克。建议体质偏热的人早晚各服15—40粒，坚持1—3个月可见效。体质偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30—40分钟后当零食吃。
老年人肾阴不足主要表现为视物昏花、迎风流泪等，枸杞粥可以来帮忙。制作方法是，粳米150克加适量水煮粥，粥快熟时再加入30克枸杞。男士肾阴不足主要表现为阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿不尽，可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士肾阴不足表现为月经不调、面色萎黄、失眠等，常吃枸杞子能扶正固本、生精补髓。女士不妨常吃枸杞银耳羹，枸杞子25克，银耳15克，加适量水煎成浓汁，加入蜂蜜20克，再煎5分钟即成，温开水兑服，隔日1次。
肾阳虚应泡酒
肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、遗精等，适合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克，白酒1千克，将枸杞子洗净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用，每次10毫升，每天2次。枸杞羊肾粥也可以温补肾阳，方法是用枸杞子、羊肾、葱白、五味子一起熬粥。
白领人士、学生整天对着电脑或手机，吃枸杞鸡蛋羹能解除视疲劳，延缓视力衰退。方法是，枸杞20克与两个鸡蛋调匀后加适量水蒸熟。也可以喝枸杞菊花茶，即将20粒枸杞子、5朵白菊花一起加开水冲泡。
3种吃法延年益寿
炒菜、做粥的时候放一把
枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，增强免疫力，但只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。
用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。
像普通食物一样吃
枸杞之所以对眼睛有好处，是因其富含胡萝卜素、钙、铁等营养元素，俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。
吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。不过，枸杞并不适合所有人，那些体质虚弱、抵抗力差的人可多吃点，但因其温热身体的效果挺强，一些感冒发烧、发炎、腹泻的人就最好别吃了。此外，枸杞也有“保质期”，有酒味的枸杞已经变质，不能再吃了。
打豆浆的时候放一些
枸杞是个好东西，最近英国人在研究中也发现了枸杞延缓衰老的功效。很多人都拿枸杞泡水喝，仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。专家提醒：目前一些商家为了迎合大众的消费心理，纷纷在药材上“动手脚”，如给枸杞染色，或用硫磺熏制淮山、党参等。滥用色素和硫磺，会对人体的肠胃有很大刺激，食用后容易上吐下泻，过量的硫磺残留，甚至致癌。
做法
1、红枣，桂圆肉，枸杞洗净。
2、锅中放入清水，把红枣、桂圆肉与枸杞放入煎煮。
3、红枣煮软后。
4、如果喜欢甜的，可按个人口味放入红糖调匀。我一般不放糖，直接喝已经有桂圆的清甜。
5、趁热饮用。
补血补气功能
枸杞红枣桂圆都是补血补气的佳品。枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞，能增加香甜味又红糖味甘性温，中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。据专家分析，红糖中的钙、铁含量都比白糖要高，还含有白糖中所没有的胡萝卜素﹑维生素B2等，更不像白糖那样甜腻。另外，红糖的葡萄糖含量很高，很容易被人体直接吸收消耗掉。有营养，现代科学证实枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌等都有帮助。
养颜美白功效
红枣可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒、胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教
师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。
常喝红枣桂圆枸杞茶的女性朋友，皮肤白
皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑
前的办公一族。而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，
里面的营养成分才会慢慢地渗出来。红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。
结语：看了上面的文章相信你对枸杞的作用和吃法应该有了充分的了解，枸杞虽然有很多药用价值，但是也不能盲目食用，适得其反就不好了!

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