燕东 安氨基酸的不适合什么人饭后喝还是饭前喝？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-12-04 11:17 标签： 氨基酸的不适合什么人

选择擅长的领域继续答题？
{@each tagList as item}
${item.tagName}
{@/each}
手机回答更方便，互动更有趣，下载APP
提交成功是否继续回答问题？
手机回答更方便，互动更有趣，下载APP
饭后喝酸奶可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。酸奶什么时候喝最好晚上喝酸奶最补钙12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。午后喝酸奶最补充精力酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。饭后喝酸奶对肠胃最好如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。喝酸奶需要注意事项别空腹喝酸奶通常人的胃液酸碱度在PH1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。酸奶不要加热喝如果温度过高，酸奶中的有益菌就会失去活性。若一次购买几天的酸奶，应放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保质期一般只有7-14天。晚上睡前喝酸奶要刷牙如果晚上睡前喝酸奶，至少在睡觉之前一个小时喝，而且喝完后要记得及时刷牙，否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害哦。喝酸奶可以帮助消化吗？事实是什么呢？酸奶助消化的说法一直都没有得到科学有效的证实……首先要明确一下“消化”这个概念：消化是指食物中的淀粉、蛋白质、脂肪等大分子物质，在消化酶作用下转变成能溶于水的小分子物质的过程。这个过程是需要胃和肠道两个器官配合完成的。明确一点，胃的消化能力主要来源于胃酸及蛋白酶，很可惜酸奶对此并不能起到作用。酸奶里没有帮助消化的消化酶。就算有，你喝到肚子里也会被胃液杀得干干净净……你知道吗？乳酸菌在胃酸里根本活不过一秒钟！指望它一秒消化掉你吃掉的食物，对不起，你又被骗了。除了乳酸菌，酸奶里还含有其它对身体有益的菌啊，比如双歧杆菌，嗜酸乳杆菌等等。各酸奶厂家也在疯狂宣传自家的活益菌很多，动不动就几百亿。看到这里，聪明的你们就知道问题的关键了：你家酸奶里菌再多有毛用啊，到了肚里根本活不下来啊！人体的胃酸PH值在1左右，是一个极酸的环境，益生菌们基本上毫无还手能力，并且小肠中碱性消化液也是一个“考验”,绝大多数菌种都会死亡在消化道中,只有寥寥无几的残兵顺利到达肠道，与大肠内微生物群“胜利会师”。但是就这么一群难民出生的新兵蛋子，面对人体肠道内百万亿细菌大军又能真正起到什么作用呢。当然我们仍然可以在饭后再喝酸奶，因为饭后，胃环境酸性会减弱。同样我们可以选择含有益生元的酸奶，因为益生元可以为益生菌保驾护航。但这样又如何，只是“无奈之举”，改变不了益生菌进入消化道大量死亡的事实。胃，就是这么不给面子……所以活益菌这个概念，很玄乎，别一听就上套！不论多贵多酸的酸奶，可能本质都一样！而且配料表上都写得清清楚楚，像这种饮品的主要成分，排前两位的是啥？水和白砂糖！含糖量能不高吗？！你天真的以为自己喝的是活益菌，其实，你很可能喝的就是糖水。所以，你可以把酸奶当做一种饮料来喝，但是千万别太指望它能帮你的消化功能做点什么。相反，喝多了还会加重胃的负担，造成消化不良。
本回答被网友采纳

我要回帖

更多关于 氨基酸的不适合什么人 的文章

 

随机推荐