很想了解，想买什么牌子的鱼油纯度达到85%以上给家里人，但不太会选，优碧欧高浓磷虾什么牌子的鱼油纯度达到85%以上怎么样？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-12-08 10:19 标签： 什么牌子的鱼油纯度达到85%以上
你有没有想过：我们吃磷虾油/鱼油到底是为了干什么？本质都是为了补充Omega-3。所以，这个问题就变成了“人补充Omega-3是不是智商税？”上半年有段时间项目压力大、频繁加班，开始经常会有心悸心慌的感觉，而且每一次心跳过快都会让我特别恐慌。导致我那段时间心态包括精神状态都不太好，也顺道担心起我爸的身体状况来。我，快奔三的网络打工人，能够实现车厘子自由，未来可期，但熬夜加班害怕突然见不到明天的太阳。我爸，常年喝酒吃肉，整天乐呵，但体检指标非常不OK，运动一点儿就心慌气喘。后来看了很多科普，都说可以多吃点Omega-3。我最开始吃鱼油，后来吃磷虾油，现在我手头在吃的是VIKpro的磷虾油，这是我吃的时间最久回购最多次的。明显觉得自己很少再有那种“心慌慌”的感觉了。所以，就我自己的经验来看，我很负责地讲：Omega-3绝不是智商税。那这篇文章，希望能一次性给大家说清楚Omega-3到底是什么？相比鱼油为什么我选择了磷虾油？以及手头的自用推荐，也会给到大家。如果有帮助的话记得点点赞嗷！一、Omega-3对人体的好处我们要明确一些理念，那就是“补品不能乱吃”，但该补充的一定要补充。就像鱼油或者磷虾油，我们本质是为了补充Omega-3，因为这种物质是人体自身不能合成的元素，所以我们一定要通过外来的摄入进行补充，那Omega-3对我们人体究竟有什么好处？关于这一点我可是做了研究的嗷。大部分经常熬夜加班工作压力大的朋友，还有家里喝酒饮食油腻的长辈都会有我前面说的类似情况，其实就是归根结底就是要保护咱们的心血管健康。而Omega-3在心血管调节和保护作用方面已经得到了很多权威的认证，也普遍被大家称为“血管清道夫”，对于保护心血管健康有着非常重要的作用。甚至在20世纪60年代，就有研究发现北极原住民的心血管健康情况明显高于其他地区，当时就推测是与经常摄入Omega-3含量丰富的深海鱼相关[1]。后来也有实验证明，南极磷虾油对于调脂的作用确实远胜于鱼油。二、怎么挑选Omega-3补剂？1、鱼油or磷虾油？我到底怎么选的？鱼油已经火了很多年了，我最开始也是吃的鱼油，但后来从我做的功课和搜集的资料来看，我果断入坑了磷虾油，这一吃就吃到现在。具体原因我就简单地跟大家唠唠。①味道因为鱼油都做得很大颗，肯定有很多和我一样很难咽下去的姐妹对不对！我最开始就是硬吞，但真的太痛苦了，后来看有人把鱼油咬破了吃，我也学着给咬破。结果那股腥味儿直冲脑门儿！差点把我人给熏晕了！（我劝大家别轻易尝试）让我在养生和被鱼腥味儿熏晕之间做选择，我果断选择磷虾油！比起腥到让人反胃的鱼油，磷虾油基本是没什么异味的，我觉得真的是任何人都能接受！我爸爸因为常年喝酒，我当初也一直监督他吃鱼油，他因为吃不惯那个味道还老跟我讨价还价来着。后来我吃磷虾油之后，他也跟着我尝了一次，发现比鱼油好入口多了！②安全性虽然鱼油都是由深海鱼制成，但是海洋动物都或多或少存在着重金属、有机污染物等污染。而且不同物种的污染程度是不同的，污染程度最严重的就是食物链顶端的动物，而鱼油的来源恰巧就是这群处于顶端的鱼类。但磷虾是南极生态系统中最底端的生物，只食用藻类。不仅小而且寿命也短，几乎吸收不了什么污染物。因此用磷虾作为原料在我看来不仅更安全而且更明智了！③吸收率即便是大家不在意以上的问题，但出于脂肪酸结构的限制，鱼油在吸收率上也是没有保障的。鱼油中的Omega-3脂肪附着于甘油三酯，而它必须要在肠道中分解出DHA和EPA基础脂肪酸，这一分解过程就决定了它的生物利用率并不高，作为一个本身就吸收不好的人来讲，我放弃鱼油也是早晚的事啦。而相对于鱼油来讲，磷虾油中的Omega-3是以磷脂型结构存在的，也就是磷脂和Omega-3的天然结合，从数据上来看，磷虾油的生物利用率达到了95%-98%，可以说是很高很高了！尤其家里老年人或者本身吸收不好的人来讲，我真的更推荐磷虾油。且磷脂型的Omega-3相当于同时补充了鱼油和卵磷脂中的有效成分，就不用考虑结合或者是损耗的过程，毕竟都是来自磷虾嘛，效果也更好[2]。2、选品牌无论什么产品，大家在挑选的时候一定要注意选择好的品牌，尤其是在营养补剂这块。我自己和我家人在吃的VIKpro磷虾油就是我对比了好久才确定入手的。VIKpro来自德国，不论是产品的研发团队还是原料都是来自海外，无论是成分还是原料的安全性都是有相关认证的，包括产品也受到德国药监局监管，有德国PZN码。（PZN码为18496289）再看看包装上这一连串的认证，权威性真的毋庸置疑了，尤其我还要给家里的长辈吃，在安全性方面我真的很谨慎。还有一个小秘诀：如果要判断手里的磷虾油是不是真的高品质，可以看看它有没有IKOS认证。这是唯一专门针对磷虾油的第三方测试和认证计划，也是业内最高的权威认证。因为认证标准非常严格，所以很多品牌都没有这个认证，而我买的VIKpro是有的，这也是我放心的原因之一。反正品牌在我这里真的是非常重要的考核标准之一，如果品牌不合格（尤其这种吃进肚子的养生产品），那么我是肯定不会买回家的。3、看含量当然并不是所有磷虾油都是好的。要想补充足够的磷Omega-3，除了每天坚持吃以外，还有就是一定要看磷虾油的含量是否达标。如果含量不达标，那即便是每天都吃也不会有很好的效果。养生产品这块儿真的是鱼龙混杂，尤其家里长辈自己买的时候真的要当心。有些磷虾油看着便宜就心动了，其实很多都是一些莫名其妙的油混合来的。不仅达不到一点儿养生的效果，反而可能因为摄入过多油脂而对心血管产生负担！尤其是老年人！一般来说，磷脂质含量40%以上为佳。我买VIKpro也是因为它含有56%的天然海洋磷脂，还包含38%Omega-3（市面普遍在30%左右），一天两粒就等于摄入了1000mg的南极磷虾油，有效成分直接拉满！我吃了不到一个月就明显发现自己熬夜的时候很少再有心慌的感觉。包括我爸这种常年饮酒的人，也是坚持在吃VIKpro的磷虾油，现在也在我们的监督下慢慢戒酒。他自己也说现在觉得自己身体轻快了很多，有时爬个坡也没有以前那么喘了。除了这么高含量的Omega-3，VIKpro里还有几个成分也值得说道说道，在我心里也是我的加分项。①85mcg虾青素：对于有效抑制体内自由基引起的脂质过氧化有很好的作用随着年龄的增长，咱们身体自身对抗自由基的能力会逐步下降，而且过多的自由基会使细胞处于不平衡的状态，从而致使细胞损害，这其中就包括对心脑血管的损害。而虾青素是能够有效消除自由基的破坏作用的。我选择VIKpro的原因也是因为它的虾青素含量高于一般品牌，而且只有虾青素和Omega-3协同作用，相互促进吸收，才能更好保护咱们的心血管的健康，给我老爸吃的我也才更放心。②DHA：促进脑神经发育，用脑过度人群友好VIKpro除了虾青素以外，还有了DHA。这种元素我觉得宝妈们应该不会陌生，给宝宝补充脑部营养就是靠的DHA。DHA是Omega-3的主要成分之一，同时也是中枢神经关键的组成元素[3]，大量的DHA都集中在大脑灰质的膜脂上[4]，对于影响神经细胞发育和大脑各项神经功能有着非常重要的作用，同时也会影响到咱们学习和记忆的过程。而且DHA也不是人体能自行合成，必须通过外界的摄入才能补充，其中最重要的一个渠道就是通过海洋生物。补剂吃多了咱也怕吃杂，现在我只需要吃VIKpro这一款磷虾油就能补充多种成分，对我来说也算是乐事一件～而且用脑过度真的会感觉自己傻了一样，多吃补剂还是有用的，起码在疯狂头脑风暴之后不至于再有大脑一片空白的痴呆感了，姐还得靠我的脑子挣钱呢！③EPA、胆碱EPA俗称“血管清洁工”，还能有效促进血液循环。经常喝酒或者吃得油腻腻的朋友真的要把补剂吃起来，别再内耗咱自己的身体了哈～胆碱则是能增强大脑的专注能力，在我看来就是协同DHA一起为我补充脑部的营养～以上！关于Omega-3的科普和推荐，希望我熬夜码的这篇文章有帮到大家～如果和我一样经常熬夜加班，或者家里有老人要保养心血管健康，一定要好好补充Omega-3。具体怎么选文章里也有给大家罗列出来。或者大家懒得再做功课也可以和我买VIKpro同款。无论是品牌还是成分都是经过我精挑细选的，我和我爸爸都在吃的。毕竟我是真心觉得有用，现在偶尔熬夜加班也没有心慌的现象了，我还是相信身体给到我的反馈的。包括我爸也是，虽然体重没怎么变，但他觉得身体更轻快了，没有以前那种疲惫感了，真的是OK的。总之，说了这么多，最大的愿望还是希望大家都健健康康的～有其他问题也可以评论留言哦，共同学习养生知识哈哈哈哈～参考^Nielsen D A . PLASMA LIPID AND LIPOPROTEIN PATTERN IN GREENLANDIC WEST-COAST ESKIMOS[J]. The Lancet, 1971.^刘丽，刘承初，赵勇，等.南极磷虾的营养保健功效以及食用安全性评价[J].食品科学，2010，31(17):443-447.^SM Innis. Dietary Omega3 fatty acids and the development of brain. 2008.^Liu L ,
Bartke N ,
Van Daele H , et al. Higher efficacy of dietary DHA provided as a phospholipid
than as a triglyceride for brain DHA accretion in neonatal piglets.[J]. Journal of Lipid Research, 2014, 55(3):531.
你好，首先，有科学证据显示，市售鱼油胶囊很少不含汞，此外还含有少量的多氯联苯（0至450ng/g）和戴奥辛（0.2至11pg/g），补充DHA务必选择藻油DHA。（污染问题后文会详细说）ω-3多元不饱和脂肪酸包括ALA、EPA、DHA。DHA更擅长改善慢性炎症，EPA更擅长降低甘油三酯。补充EPA，虽说鱼油里的含量会多一些，但是污染是没办法忽视的问题，可以选用“海藻油+亚麻籽油”；补充DHA，建议用藻油。其次，不管什么品牌，选购的注意事项是差不多的，本篇为你推荐安汰蓝藻油DHA，可参考原理来斟酌其他品牌的品质。由于我是眼科从业者，本文会更加强调DHA，也会部分涉及到EPA。DHA不仅对于补脑意义重大，对于护眼而言也是十分有必要的。视网膜细胞即视神经，属于脑神经的一部分，和脑细胞的功能同理。关于DHA在补脑、护眼两方面的强大功能与必要性，可以先看看这篇：选购注意事项：中老年或甘油三酯高的人群，选EPA比例高一些的；眼睛不太好的（比如高度近视，患有干眼症、飞蚊症等等眼病的），选另添叶黄素（酯）的；含量、纯度不同，价钱自然大不相同，可自行计算；小心糖分添加过多。DHA属于ω-3——一种中国人基本都缺少且应当补充的多元不饱和脂肪酸（由于我大中华的饮食结构特色）。ω-3包括ALA、EPA和DHA。其中，EPA和DHA更有价值，ALA能以18%的转化率转化为EPA，以1%的转化率转化为DHA。所以，有些食物中虽然富含ω-3，由于转化率太低，并不适合作为补充DHA的选择（如富含ALA的亚麻籽、核桃、奇亚籽），直接补充DHA的最佳选择为深海鱼油和藻油。鱼油or藻油？大部分人认为深海鱼就是DHA的主要来源。其实，深海鱼之所以含有DHA，是因为食用了富含DHA的海藻，海藻中的DHA通过食物链传递，才在鱼体内累积下来。实际上，鱼油和其他食物相比，的确DHA含量较多，但是从脂肪构成比例上看，EPA：DHA=3:2，所以鱼油中主要的ω-3其实是EPA。直接服用藻油DHA不仅更直接，也不会有鱼腥味。当然了，鱼腥味也不是什么大不了的事，但是鱼油中的污染却是不可忽视的问题。中国台湾财团法人彰化基督教家庭医学科的三位医生在《家庭医学与基层医疗》杂志发表的一项研究指出：“少数大型肉食鱼类如鲨鱼、旗鱼、鲭鱼、方头鱼、长鳍金枪鱼，含有大量的汞……大多数鱼油制品原料的鱼类物种相似，所以市售鱼油胶囊很少不含汞”；“鱼油胶囊含有少量的多氯联苯（0至450ng/g）和戴奥辛（0.2至11pg/g），在新鲜鱼类中含有多氯联苯和戴奥辛主要存在于鱼的脂肪中”[1]。由此观之，排除法也应该选海藻油制作的DHA。海藻中的DHA是通过自身机制生成的，为避免生长环境带来的污染，安汰蓝选用人工培植的海藻，可百分百隔绝污染，使产品的纯度达到最高，任何年龄群体均可放心食用。虽然叫“凝胶糖果”，但是放心，不含糖！目前“抗糖”的概念已经传播得很广了，就算你不是护眼达人，可能也了解过，碳水这种东西对现代来说可以称得上是“百害无一利”了，不仅是对眼睛，对于全身各处都不太好。当然不至于直接因噎废食，但是就保护眼睛而言，购买的补剂一定不能另外加糖。【糖分对眼睛的影响】糖分在人体内代谢时会影响维生素B1（对视神经有养护作用，其含量的高低直接影响视神经的状态）的吸收，同时也会降低体内的钙含量（理论上与巩膜硬度相关，巩膜硬度高则眼轴不容易增长）；此外，糖化反应使自由基增加、提前衰老，而眼轴提早增长的本质其实就是提早衰老，所以护眼和护肤一样，都是要抗糖的。安汰蓝藻油DHA的封面虽然背负了“凝胶糖果”的“污名”，但其中并没有添加真正的糖分，而是加了低聚果糖——不仅无害，还会有许多附加的好处：对于眼睛——可促进钙和维生素B1的吸收，与普通糖分对眼睛的害处刚好相反；对于长胖——极少会被消化道中的胃酸和酶分解，极难被人体吸收，所以热量很低（据测定，热值为1.5Kcal/g以下），不容易长胖；对于肠道——改进肠道微生物菌群的比例，使肠道益生菌（双歧杆菌，可抑制外源致病菌和肠内固有腐败细菌如沙门氏菌等生长繁殖，减少肠内腐败物质的生长和积累，促进肠道蠕动）增殖，调整肠道平衡，防止腹泻和便秘；对于血管——可以有效地降低血清胆固醇、甘油三酯、游离脂肪酸的数量，改善脂质代谢，对于因血脂高而引起的高血压、动脉硬化等一系列的心血管疾病，有较好的改善作用；对于牙齿——不能被突变链球菌利用生成不溶性葡聚糖（口腔微生物沉积、腐蚀产生牙垢的场所），因此可以防止龋齿。所以，吃不含糖的“凝胶糖果”，不仅可以放心体验“甜蜜蜜”，还有这么多的附加好处，这样的神仙产品，谁能不爱呢？全年龄段通用，完整ω-3体系前文提到，ω-3包括ALA、EPA和DHA。其中，EPA和DHA更有价值，ALA能以18%的转化率转化为EPA，以1%的转化率转化为DHA。EPA和DHA两者功效如下：DHA——脑神经细胞（包括视网膜细胞）的细胞膜56%左右的磷脂为DHA，它可以维持膜电位、减轻线粒体氧化应激、<眼>保护视紫质、<脑>改善认知功能、减弱神经炎症反应；EPA——“血管清道夫”，可以将血液中过多的胆固醇带走，起到降血脂的作用，防止其附着在血管壁上，导致血管硬化。中老年人需要多补充EPA，以预防或改善高血压、心脏病；（其实对于成年人来说，我们可以直接简化为“DHA更擅长改善慢性炎症，EPA更擅长降低甘油三酯”。）EPA更适合中老年人服用，其原因之一就在于EPA降低甘油三酯的功能。不过实际上，现代的年轻人由于“压力大+饮食混乱+运动量不够”三杀组合，早早出现甘油三酯超标、甚至脂肪肝问题的不在少数。所以，DHA补剂如果想要“全年龄段通用”，EPA完全没有的话也说不过去。（鱼油的确EPA较多，但是首先市售均含重金属，其次我们是要买DHA补剂，顺带一些EPA、ALA，不能本末倒置。）安汰蓝藻油DHA就提前考虑到了这一点：配料不止DHA藻油，还有亚麻籽油（富含ALA，18%可转化为EPA）——这样，才能称得上是一款真正“老少咸宜”的DHA。护眼彩蛋：另加叶黄素！80%的地球人都需要补充！上面这篇文章详细介绍了叶黄素护眼的原理，其中有提到：美国有78%的人黄斑色素密度不足0.5（最高为1，不足0.5代表含量不达标），中国失明病因排名第一的黄斑病变（AMD），其关键危险因素之一即为黄斑色素低下。所以，大部分地球人都需要补充提高眼睛的黄斑色素来保护自己的眼睛，尤其是对于近视人群，可以说是百分百需要的。这主要是因为现代环境对于眼睛来说可谓是“万亿年未有之大变局”——由于现在网购、外卖、送货上门、网课、直播等等远程线上渠道的开拓与普及，现代人的眼睛接触伤眼王者——LED屏幕光的时间大幅增加。作为“行走的防蓝光眼镜”，补充叶黄素对于每一个现代人都是很有必要的。LED伤眼四杀和DHA在一起了，还担心吸收率么？但是，食补叶黄素有一个很大的bug——吸收率极低，所以一般我们不太推荐食补，推荐直接使用叶黄素脂性眼贴。而其吸收率低的首要原因在于，它是脂溶性成分，如果没有油脂的辅助，是很容易在肠道中被胃酸破坏而流失的（直接排出体外，等于没吃）。但是，安汰蓝藻油DHA采用叶黄素酯，和DHA（油脂）组成“黄金搭档”后（每粒含120mgDHA+3mg叶黄素酯），叶黄素从此不再脆弱，不会轻易在肠道中被胃酸破坏，吸收率也会随之直线上升。此处顺便延伸一些叶黄素和叶黄素酯的关系：叶黄素酯是一分子的叶黄素与一分子or两分子的脂肪酸（油脂）发生酯化反应形成的化合物，在体内会先自然水解为游离叶黄素，再被吸收利用。叶黄素酯看似只是给叶黄素分子式里加了一点油而得到的，实际对其各方面性质的改变是很明显的：光、热稳定性，以及对人体PH值的耐受范围均因油脂的保护而得到了显著提高，从而使得生物利用率（可以理解为吸收率）提高了61.6%。从这“一点点改变”带来的“很大差别”就可以看出，油脂对叶黄素来说仿佛充电宝一般的存在，加一点就膨胀很多。所以，另外再加上足量的DHA（ω-3多元不饱和脂肪酸），绝对能够最大限度地减少叶黄素的流失，吸收效果直接拉满！抗氧化强强联手，护眼盾牌无懈可击！视网膜是进行光电转换的场所，只要我们“睁眼看世界”，不管你是否情愿，眼底都在消耗能量，进行光电转换，高频率的代谢自然导致活性氧自由基含量偏高；此外，上述LED屏幕光的危害之首即为光氧化损伤，LED蓝光会刺激视网膜细胞产生更多的自由基。所以，护眼其实就一场“眼底抗氧化”的战斗。顺便回顾一下氧化应激对眼睛造成的一万点伤害：损害NO代谢平衡对细胞膜DHA的攻击视网膜炎症因子的产生和相关转录因子的激活小梁网细胞氧化性DNA损伤我们在介绍DHA的文章中提到，DHA本不是抗氧化剂，但却拥有花样抗氧化的功能，可以减轻氧化应激。而叶黄素本身就是一种抗氧化剂，抗氧化效果便又提升了一个level。眼底抗氧化的作用不仅在于防控近视，还能延缓玻璃体后脱离、优化视网膜健康状态、防止孔源性网脱，还有防止或改善飞蚊症、干眼症、青光眼、白内障、黄斑病变等等等等。所以，抗氧化对于护眼而言，真的怎么做都不为过。总结：人工培植藻油DHA（无污染）低聚果糖（附加好处多）亚麻籽油（全年龄段覆盖）叶黄素酯（提高吸收率，护眼黄金搭档）1+2+3+4=安汰蓝藻油DHA！！！【996电脑族-护眼指南】有效防蓝光
护眼显示器
眼底的天然防蓝光眼镜
深色模式能护眼
最强护眼“抗氧化剂”
干眼症
飞蚊症
散光
配镜
近视手术【家长必看-近视防控】近视治愈
青少年近视防控骗局合集
近视遗传
假性近视
护眼光源
全光谱灯
护眼营养
最强控轴
联合防控参考文献：[1] 钟明成，林盈利，林益卿. 高血脂的治疗——鱼油[J]. 家庭医学与基层医疗, 29(3):397-401.

我要回帖

更多关于 什么牌子的鱼油纯度达到85%以上 的文章

 

随机推荐