问下为什么老花眼吃叶黄素可以改善吗近 视呢，怎么补充？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-12-17 08:16 标签： 老花眼吃叶黄素可以改善吗

2023-06-12 10:45
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一杯大柠檬茶发布于：广东省
你多久没有在11点前睡觉了？是否频繁出现“眼干、眼涩、眼发红、眼发痒”这些情况？其实这些都是眼睛在给我们发出的SOS信号，用眼强度超标了！！如果我们长期忽视，黄斑区的叶黄素储备就会告急，那视力就会在不经意中就下降了。
根据最新的数据显示，目前我国近视人口6亿多，达到四成多，而有眼部困扰且长期处于亚健康状态的人则更多，是不分男女老幼的哦，可见是非常的严峻了，我们总是要到眼睛实在扛不住了，才会想起视力和度数的重要性，注意适当休息，减少长时间用眼是最直接的方法，但在日常为缓解眼疲劳需要做些预防机制，比如补充眼部所需的关键营养。
为什么一提到护眼，大家都会告诉你用叶黄素呢？那是因为它真的非常关键，可以说是眼部营养中的T0翘楚，在人体中叶黄素却广泛分布于肝脏、血清、眼睛等组织中，但在双眼视网膜的黄斑区中含量非常非常高，在 0.1～1mmol/L 之间，它具有以下这些作用：
1、过滤蓝光
日常面对手机、电脑等各种电子产品，屏幕发出的蓝光能量很高，能轻易透过晶状体进入眼底，直接对视网膜造成伤害，而叶黄素的光吸收能力很强，可在视网膜内形成一套蓝紫光的过滤机制，是阻止视网膜细胞光损伤的最有效成分。叶黄素主要积累在视神经节细胞轴突组成的 Henle 纤维层中，而神经节细胞轴突层又位于视网膜最内层，对视网膜有损伤作用的紫蓝光，在达到光感受器前，是必须要先经过叶黄素含量很高的 henle 纤维层，这就会被叶黄素吸收，吸收程度在40％-90％ ，叶黄素越富集就越能保护视网膜不受伤害。
2、缓解眼部疲劳
而且这种过滤吸收性机制，还能较大地缓解眼部疲劳，因为当蓝光照射眼底，未能有物质挡在前方进行缓冲时，眼球会进行自救机制，通过奋力调节眼肌肉来躲避伤害，这就是为什么我们再使用电脑和手机时，眼睛会更容易感到疲劳，以及出现眼干、眼涩、眼发红等情况。
3、抗氧化性强
由黄斑色素组成的黄斑区负责精细视觉和色觉，是视网膜中最薄、最易受损的地方。然而随着年龄逐渐增加，视网膜的逐渐退化，变薄，引起了黄斑功能方面的下降，黄斑变性是由于黄斑退化引起的一种常见眼科问题，中老年群体是非常容易出现黄斑变性，其早期通常伴有视力下降症状，晚期则表现为中心视力丧失（视野中心出现暗点）以及视物模糊或变形。
4、成像改善
再者，不同波长的光线在同一种介质中的折射率也不相同，在成像时往往会产生色差从而降低视物清晰度，叶黄素对紫蓝光削弱作用可以降低色差，具有改善视网膜成像清晰度的作用，同时研究人员也表示：叶黄素能够降低紫外线的辐射损伤，同时叶黄素具有的高抗氧化活性和血管扩张功能，可以改善眼部营养供应，改善眼部微循环，并且能防止自由基对眼部的氧化损伤。
1、玉米黄质
是叶黄素的黄金搭档，具备特异性的消化吸收，针对眼底的黄斑最具有损害性深蓝色的光源，并且可以进一步维护眼底黄斑中间凹视锥细胞，优秀的抗氧化不仅可以保护晶状体和视网膜免受自由基的损害，还有助于帮助氧化还原，补充视网膜黄斑区的营养，有效预防中老年的黄斑区变病，而且患有白内障、青光眼、黄斑变性的人可以通过定期摄入玉米黄质补充剂得到缓解。
2、维生素A
对维持暗视力和正常视力很重要，参与暗光视觉的物质循环，可使机体适应暗光的环境，防止眼角膜的软化，预防干燥性眼炎和夜盲症。
3、维生素C
具有很强的抗氧化性，使眼表粘膜更好地对抗外界理化因素刺激，保护眼底视网膜血管，增加视网膜血管和粘膜下毛细血管的韧性，预防眼底视网膜出血性疾病；另外，还可以增加局部微量元素含量，有效的促进细胞新陈代谢，提高眼睛的功能。
4、维生素E
可有效增加局部视网膜细胞和眼表粘膜皮肤的细胞的营养，保障细胞功能的正常代谢和转运，给眼睛视网膜、眼肌提供能量，保障眼睛的正常功能。
5、锌
眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内都含有锌，它在眼内参与维生素a的代谢和运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。
上面所提的眼部营养在各类蔬菜中的含量不一，有的是非常微量的，日常饮食中是很难面面俱到的，更不要说饮食有点不规律的人，更容易形成缺口。而且有个很关键点，这些微量元素是非常是非常脆弱的，在食材的烹饪中很容易流失的，所以说单纯靠饮食来补充是很难得到保障的，这时候我们就需要更稳定、更科学的方式来加强，像德国NaturElan呐兔这样，专业的膳食营养补充剂是很有必要的，可以更好地保证下限。
1、叶黄素含量高更精准
1粒软胶囊含15mg叶黄素+800ug玉米黄质，约等于1.4kg西兰花的含量，中国营养协会建议成人每日摄入10-20mg叶黄素，人体可耐受的最高摄入量为每天40mg；
2、复合配方性价比超高
不仅含有叶黄素和玉米黄质，还特别添加400ug维A、156mg维C、36mg维E、2.5mg锌，全面呵护双眼
3、德国技术保障吸收
NaturElan实验室和多所德国实力院校合作，其中德国前五的大学纽伦堡大学，他们的医学院位于世界前列，根据人体可耐受的摄入量不同，使用德国先进的冷萃取技术，采用更高级的油溶形式，随脂肪一同被小肠转运、吸收，促进转运效率，使吸收率达到80%以上，人体能更容易吸收，不会产生多余的负担，才能达成从根源养护的目标。
4、安全认证拒绝化学添加
《欧盟有机认证》很有参考性，因为它对于原料有着最严格的管理，必须是100%天然绿色有机，不能有工业合成和化学污染，对人体更棒，而且每德还有着“德美双医学认证、德国南部认证、瑞士SOD认证”等知名国际认证。
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