晚上失眠有什么方法吗按摩的方法呢?

睡眠不好,可以通过穴位按摩的方法来改善,可以按摩百会穴,按摩的同时要尽量的放松心情,不要胡思乱想,有改善神经衰弱,治疗失眠作用。按摩印堂穴,可以缓解血管紧张性的头疼,也有改善失眠的作用。做头部两侧太阳穴的按摩,有利于放松身心,缓解头疼、头晕、失眠等症状。另外,做神门穴按摩,有改善心慌、气短、多梦、失眠症状的作用。晚上用热水泡脚以后,做足底涌泉穴的按摩,可以使身心和肌肉处于最放松的状态,躺在床上听一些轻松的音乐,有利于促进睡眠,提高睡眠质量。按摩头顶部的神聪穴,也有改善睡眠、提高睡眠质量、改善眩晕、改善健忘症状的作用。

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