请问，辅酶q10备孕最佳用量 1 0备 孕，多少剂量？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2024-01-12 08:00 标签： 辅酶q10备孕最佳用量
“每天摄入量不宜超过50mg”首先，关于这个辅酶Q10的用量标准到底存不存在呢，答案是存在的，而且是国家药监局的明确规定。《关于含辅酶Q10保健食品产品注册申报与审评有关规定的通知》规定，“辅酶Q10的每日推荐量不得超过50mg”,我国已批准的辅酶Q10保健食品（增强免疫力、抗氧化保健功能）每日用量范围是10-50mg。结合已批准产品情况、科学文献检索、加拿大卫生部的法规规定的每日用量（30-100mg），以及其他国家法规和上市产品作为参考，最终确定了辅酶Q10的每日推荐量30-50mg。那么为什么海外保健品基本都高于这个含量呢？我们看一下《通知》中关于辅酶Q10的用法规定，辅酶Q10允许申报的功能限定在“缓解体力疲劳、抗氧化、辅助降血脂、增强免疫力”。而通常我们在食用辅酶Q10时最常用的功能是保护心脏，辅酶Q10被称为“心脏保护神”，在不同的场景下，我们要客观地看待。首先，辅酶Q10是存在于我们身体的内源成分，在正常情况下体内分泌是足够的，一般不需要额外补充，但是随着年龄的增长，人体内辅酶Q10含量会逐渐减少，以及一些疾病也会影响辅酶Q10的生成，所以40岁以上的人群可以补充辅酶Q10。而对于年轻群体，长期加班、熬夜导致疲劳而出现心脏亚健康甚至心源性猝死的现象也并不罕见，那么年轻群体同样可以补充辅酶Q10。国外有一些临床试验已经证明了辅酶Q10在心脏保健方面的有效性，在美国临床试验数据库中，有13项辅酶Q10关于心脏健康的人体临床实验，11项已经完成，结果均表明辅酶Q10的有效性。而关于辅酶Q10用量，目前有实验的最大补充剂量是1200mg/天，而人体耐受依然没有什么问题，没有因为用量而出现什么不良反应或毒副作用。重点围绕心脏健康，我们看几篇文献在试验时是什么用量。300mg/日[1]60-200mg/日[2]150-900mg/日[3]因此，在不同的情境下，对于辅酶Q10的用量标准是不同的，每天补充多少根据个人需求，而且每个人的吸收能力和代谢能力也是不同的，建议可以从100mg~200mg开始补起，根据个人的反应增量或者是减量。保护心脏：100~300mg/日备孕：200~300mg/日偏头痛：200~300mg/日他汀性疾病：100~200mg/日抗衰老：50~100mg/日保养：50~100mg/日^Mortensen S A, Rosenfeldt F, Kumar A, et al. The effect of coenzyme Q10 on morbidity and mortality in chronic heart failure: results from Q-SYMBIO: a randomized double-blind trial[J]. JACC: Heart Failure, 2014, 2(6): 641-649.^Sander S, Coleman C I, Patel A A, et al. The impact of coenzyme Q10 on systolic function in patients with chronic heart failure[J]. Journal of cardiac failure, 2006, 12(6): 464-472.^Langsjoen, Peter H. and Langsjoen, Alena M. ‘Supplemental Ubiquinol in Patients with Advanced Congestive Heart Failure’. 1 Jan. 2008 : 119 – 128. Print.
辅酶q10是一种保健功效十分不错的保健品，其在保护心功能方面有着不错的功效。但正是因为这样，导致很多人产生了一种误区。认为因为是保健品所以不用过于克制，只要对病情有好处就可以随便吃。但这种认知是极其错误的，因为即使是保健品也有自己的用法用量。辅酶的服用量在世界各国有不同的规定。美国CRN协会（美国诚信营养品协会）副会长IADSA(国际膳食增补剂协会联盟)成员的 John Hathcock博士指出，在人体实验的基础上，WHO（世界卫生组织）和FAO（联合国粮农组织）采用了各种综合性的实验，同时进行了风险实验，证实辅酶Q10实质上没有毒性，最大用量在3000mg时没有显示副作用倾向美国，作为营养补充剂的用量在30-100mg/天，作为营养补充剂的用量在30-100mg/天日本，在不确定使用量上限的同时，建议每日量不超过300mg --比利时作为膳食补充剂的上限是200mg/天。 澳洲定为150mg/天。欧洲各国从1985年开始正式将辅酶Q10作为营养补充剂使用，使用量约在100-300mg/天。我国，2009年以前仅限于药用，最大剂量为15mg/天，辅酶Q10尚不能充分体现其效果2009年国家食品药品监督管理局下达通知辅酶Q10可作为保健食品使用，剂量可为50mg/天，已开始与发达国家逐步接轨所以当作日常保健来吃的话，100mg/天是比较正常的含量，我目前吃的OrganicWarmth心达人辅酶Q10这款辅酶，就是每天一粒，一粒100mg的，这款是水溶性的吸收率高和效果好，所以100mg足够了。

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