长宁区上海喝茶的地方你懂2020交流群？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2024-01-12 18:30 标签： 上海喝茶的地方你懂2020
日常生活中，我们常会遇到各种各样的小问题，让人十分困扰。这些小妙招或许能解决你的烦恼哦~涵盖健康、饮食、居家等各个方面，快跟着一起学起来！1手机响5秒再接
待机状态时，辐射大约仅有0.68毫高斯；有来显处于响铃状态时，辐射最高，可达90-100多毫高斯，部分机型甚至高达三四百毫高斯；当响铃持续一段时间后，辐射值会逐步降低，可降至60毫高斯左右；手机接通几秒钟后，辐射值最低可降至30毫高斯左右。因此，接听电话最好等上5秒钟，再将手机贴近耳边，会减少很多辐射。2午、晚餐，吃够30分钟
用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是，一再压缩吃饭时间，也是在压缩我们的寿命。专家建议，用15-20分钟吃早餐，中、晚餐则用30分钟左右，每口饭菜最好咀嚼25-50次。3泡脚20分钟
每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟，老年人可延长至20-30分钟，水温不要超过40摄氏度。4想发火忍耐10秒
高压的生活，让越来越多的人“无法控制自己”。面对压力时，请在反应过激之前给自己10秒的缓冲，使自己慢慢冷静下来。以生气应对压力的男性，精神疾病患病率会比不爱生气的人高3倍。5蹲1分钟马步
不管你每天在椅子上做多久，都请每隔1小时坐1分钟“看不见的椅子”——蹲马步。马步主要是为了调节“精、气、神”，在蹲马步的时候，要求凝神静气、呼吸自然，蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部、腿部肌肉绷紧，以达到全身性锻炼的目的。6醒后躺2分钟再起床
据不完全统计，每年有超过200万人死于中风。在中风和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一刹那发病。因此，早晨醒来，不要急于起身，应在床上静卧2-3分钟再坐起来，坐2-3分钟后再站立起身。“闪电式”地从卧位变为坐位，甚至下床活动，很可能会因为血压迅速变化引起脑部急性缺氧缺血而跌倒。7牙要刷够3分钟
有调查显示，超过六成以上的人都没掌握正确的刷牙方法，刷牙时间不够3分钟，刷了也等于白刷。一般刷牙的时间应该控制在3分钟左右，早，晚各一次。正确的方法是，按上下左右，唇颊腭舌各面按顺序洗刷，每次以移动1-2个牙齿为宜，整个过程需4-5分钟。如果用电动牙刷，刷够2分钟即可。8炒完菜，油烟机再开4分钟
一项研究报告显示，在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭，对健康造成的损害相当于每天吸两包烟。因此，炒完菜后还要让油烟机再开4-5分钟，以便完全吸走有害物质。95分钟，眼保健操做到老
做一次眼保健操会花去你5分钟，但眼睛得到的休息，不少于一次“十一”长假。这并不是学生们的专利，从小到老，都坚持这个好习惯吧。尤其是眼保健操的最后一句，“张开双眼，请到室外活动，或眺望远处”，一定要照做。10傻笑让血液循环增速21%
研究显示，那些看喜剧时由衷发笑的人，血液循环速度会增加21%，并且效果可以持续24小时之久。而当他们看严肃的记录片时，血液循环速度会下降18%。所以，尽可能发现生活中的‘笑点’吧！11喝茶，降低中风
与非每周喝茶者相比，日均饮茶0.1~2.9 克、3.0~4.9 克和≥5.0 克者罹患脑卒中的风险依次降低7%、12%和21%。对健康有益的物质是多酚，一种存在于红茶、绿茶和其他食物中的化合物。这种益处在饮用绿茶的人群中最为明显，而且对男性的益处也大于女性。12握握爱人手，压力少一半
精神病学会的研究指出，一个拥抱或紧握爱人的手都是最好的减压良方。尤其在紧张时，握住那双你熟悉的手，可以减小血压、心跳的升幅，让你更加放松、释然。13练练瑜伽，背痛少56%
研究显示，对于有轻度或中度背痛的人，每次90分钟、每周两次的瑜伽可以让背痛减少56%，还能让抑郁指数降低60%。如果没有条件练瑜伽，平躺放松、让身体的每个部位尽量都贴着床面，也可以缓解背痛。14每天做家务45分钟
以走1000步消耗的热量为基准，拖8分钟地板或洗15分钟盘子能达到同样效果。而中国营养学会建议，每天的日常活动量应该不少于“6000步”。所以，一起来做家务吧~资料：高质量生活家编辑：高
琴*转载请注明来源于“上海长宁”喜欢就点个“赞”欢迎留言评论和“宁宁”互动再送我一朵“在看”的小花吧~
2016-10-10 16:26
来源:
上海长宁
中国人爱喝茶，闻着茶香，细细品味，是最好的放松、养心方式。除了养心，茶叶的保健功能也是超级棒！
喝茶的八大好处
1、降低心脑血管病风险
研究发现，与一天喝茶不到1杯的人相比，每天喝5杯以上绿茶的因脑血管病死亡的：男性风险下降了22%，女性下降了31%。
其中脑梗塞下降最明显，男性下降42%女性下降达62%。
2、降脂、降压
香港大学研究人员发现，喝茶可使：血总胆固醇水平下降25%。
还有一项研究喝茶与高血压发病关系的调查发现，茶的确有一定的降压作用：
不喝茶的人高血压的发病率为10.55%
常喝茶的人高血压的发病率为6.95%
3、减少糖尿病风险
有研究者对1.7万名40~65岁男女进行长期追踪观察发现，一天喝6杯以上绿茶者比一周喝不到1杯者：患糖尿病的风险减少了33%
4、防止痴呆
茶能有效延缓大脑退化，对大脑细胞有保护作用，有助于维持大脑血管的健康。
5、抗压力、抗焦虑
绿茶含有茶氨酸，可帮助控制焦虑情绪，一般3~4杯绿茶能含有100~200毫克的茶氨酸。
6、提高免疫力
哈佛大学研究指出，连续2周每天喝5杯茶的人，其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶人的10倍，可以提高人体免疫力。
7、提高杀菌力
埃及学者做试验发现，绿茶可使抗菌素药力大增，最高杀菌效率可提高3倍以上，并且，还有降低各种病菌耐药性的作用。
8、减肥瘦身
研究者发现，喝茶10年以上者与不喝茶者相比：男性体脂比例约减少20%，女性可减少30%。
不同茶有不同功效
一般来说，健康人群喝什么茶都没有问题，但对于有需求的人，就得挑着来喝了。
1红茶：暖胃代表：祁门红茶
红茶性温，可养阳气，起到生热暖胃的作用，特别适合中老年人群、胃寒不适的人饮用。
2绿茶：败火代表：西湖龙井、碧螺春
绿茶性寒，可败火、生津；其中的茶多酚物质可大部分保留，发挥它的功效，故绿茶的抗氧化性、抗辐射作用很强。
3花茶：止痛代表：茉莉花茶、玫瑰花茶、菊花茶
花茶有很多种，花茶尤其推荐给女性饮用。喝茉莉花茶可治疗偏头痛；玫瑰花茶对治疗月经不调、血瘀痛经有明显的疗效。
4乌龙茶：减肥代表：铁观音、大红袍
乌龙茶温热适中，特别适合秋天干燥的季节饮用。可去油解腻，可减少脂肪的吸收。
学会搭配 功效加倍
1
绿茶+菊花
具有清热解毒、预防感冒的作用，适合慢性咽炎、感冒初期等人群。
2
绿茶+玫瑰花+干山楂
能开胃、解郁气、降脂消积。
3
绿茶+茉莉花+干荷叶
有清理肠胃、排毒养颜、滋肝润肺的功效。
4
红茶+牛奶
能消炎、保护胃黏膜，对治疗胃溃疡有一定效果。
5
菊花+金银花
可缓解咽喉肿痛、感冒初期症状。
6
菊花+胖大海
可缓解喉咙不适。
7
玫瑰花+红枣
能帮助消除疲劳、补气血、改善体质。
8
玫瑰花+茉莉花
养颜美容，对肝脏和胃有滋补功效，还能缓和紧张情绪。
暖心贴士
剩茶水也是个“养人”的宝贝，要充分利用起来哟！
● 剩茶水洗脸：能够光洁皮肤，避免斑痕和暗沉。
● 剩茶水漱口、刷牙：能预防牙龈出血、杀菌消炎。
● 剩茶水拖地：可以去异味。
● 剩茶水泡脚：可以助睡眠。
来源丨健康时报、央视财经
编辑丨长宁区新闻宣传中心 高琴返回搜狐，查看更多
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