问个问题宝•宝缺锌缺钙的表现与症状先补哪个好呢？听说钙和锌不能一起补，是先吃钙还是先补锌了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2024-01-21 19:45 标签： 缺锌缺钙的表现与症状

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其实儿童钙铁锌给很多人说不可以补充，是因为稍微不合理搭配或者过量都会成为负担，而且儿童的身体不同于成人，吸收上和肠胃上都较为脆弱，所以营养成分选料都得温和、不刺激类型。所以不是说不可以一起补充，只是得合理、合量才可以符合补充的要求，而且对于我们普通家长来说的确是有难度。好在儿童钙铁锌在国内需求也大，所以市面上也出现了自然唯他钙铁锌满足了同补的要求，也适合小朋友选择作为辅助补充！
本回答被提问者采纳一般来说，建议三种营养素分开补充，混在一起补充有可能会影响营养素的吸收和作用。补钙的同时，需要补充维生素D，建议在早餐后服用维生素D，钙剂则建议在晚餐后服用，有助于促进钙的吸收，也能减少夜间孩子因缺钙引起的症状，比如睡眠不安和多汗等；儿童如果缺铁，首先可以考虑食补，比如多吃瘦肉和猪肝等，但是如果孩子不喜欢吃这些，可以使用儿童专用铁剂补充，建议在两餐之间服用；锌制剂也建议在两餐之间服用，减少对胃肠道副作用，但要和铁制剂分开服用。

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