孩子视力下降，补充菲洛曼近视眼补充叶黄素管用吗酯有用吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2024-02-24 05:00 标签： 近视眼补充叶黄素管用吗
和题主同是高度近视的近视党前来报道……前几年乱用眼，视力透支得厉害，白天学习看书，课后打游戏，晚上关灯玩手机。本以为像别人说的：“眼睛发育好了，视力基本固定，波动不会很大。”自己也没有把呵护视力当回事。没想自己的不上心，导致近三年视力涨了200多度！！现在已经700多度了！哎~说多了都是泪……然后我就和题主一样，开始重视自己的眼健康，咨询身边专业的人“护眼吃什么”。我姑姑是眼健康专业机构的主任（具体就不透露了）。我对她的专业意见还是比较信任的，毕竟人家2个孩子每天都是高强度用眼学习的情况下，这么多年来，都没受到过视力下降的困扰。说到护眼营养素应该补充什么？我姑姑建议我补充叶黄素、花青素、β-胡萝卜素。我很好奇，补充这些营养素对缓解眼疲劳和呵护眼睛真的有用？于是去做了大量功课，还真的是那么一回事。所以我平时自己也有在补充叶黄素。那么我们这就来讨论一下叶黄素、花青素、β胡萝卜素的作用吧。叶黄素——明目天后补充叶黄素对眼健康有很多好处，其在护眼界有着“明目天后”的称号。 1、它是视网膜的主要色素成分：叶黄素是眼睛视网膜和黄斑区（黄斑区位于视网膜中央，是维持视力正常的重要区域。负责视觉和色觉处理的“视锥细胞”就在此处）的主要色素，若缺乏这种物质，会导致中心视力的明显下降、视物色暗、视力受损等危害。[1] 2、保护眼睛不受光线损害 人的眼睛对光非常敏感，电子产品中的有害蓝光和紫外线可直接损伤眼睛和眼底视网膜；以及人体产生的自由基会“氧化”我们的眼细胞，进而加速眼睛“老化”。此时，叶黄素就有抗自由基、抗氧化、吸收有害光线等作用，有助保护我们的视觉细胞免遭损害。[1] 3、帮助预防眼健康问题的发生 此外，叶黄素还可保护视力健康、延缓视力受损速度，帮助预防黄斑区的变性（损伤）、视网膜色素变性（损伤）发生；对于缓解视疲劳，视物模糊、眼不适等有着积极改善的作用。[1] 花青素——护眼缓解疲劳花青素广泛存在杜鹃花科植物越橘的浆果和叶，越橘和题主提到的蓝莓外表虽然看起来差不多，可越橘的花色苷（护眼营养素）含量要比蓝莓多得多。花青素平稳眼周的毛细血管，并能促进毛细血管的循环，改善眼睛供血和保护眼睛微血管；花青素还是一种强抗氧剂，提高眼角膜基质的防御能力，预防视网膜光损伤，有助降低氧自由基对双眼的损害；此外对我们的夜视能力提升有一定的支持作用[2]。 β-胡萝卜素——提高“暗”视力β-胡萝卜素是一种脂溶性化合物，它是自然界中稳定性较高的天然色素（不容易流失，易留存人体体内）。β-胡萝卜素在小肠内可被转化为维生素A，维生素A参与视网膜两种感光细胞内视色素形成，对维护视觉健康有着重要的作用；此外补充β-胡萝卜素有助增强我们的辨色能力和对视健康起着保护作用。缺乏维生素A，视网膜内「视紫红质」（视网膜中的一种色素，能使眼睛在昏暗的光线下看到东西）的再生过程变得缓慢且不完全，暗适应时间延长，甚至夜间视力不佳。[3] 以上这些就是对缓解视疲劳和呵护眼睛的营养素，之后我找在眼健康有多年经验的姑姑推荐了一下相关护眼产品，没想到直接给我寄了一瓶。打开快递后，这不就是我舍友一直在吃的同款健视佳叶黄素吗！！！！原来这么多人知道这款叶黄素，看了下成分介绍，里面同时含有叶黄素、越橘提取物（花青素）、β-胡萝卜素，三种植物精华。第一次吃是今年的3月份，到现在，快有8-9个月了。感觉眼睛疲劳感确实减轻了。从这一点个人使用体验来说，我觉得叶黄素对眼睛呵护是有用的。我觉得这也和我改变用眼习惯和时长有一些关系，从吃叶黄素的第一天开始，为了更好呵护眼睛，生活上我做出了以下改变。晚上我会强制自己不关灯玩手机；平时用眼一小时就休息几分钟；尽量减少不良用眼姿势（躺着玩手机、眼睛过于靠书本和电脑屏幕等）。总之就是少做让眼睛不舒服的事情。今天我的分享就到这里，同时也提醒各位，呵护眼健康，不仅只靠叶黄素等营养素，还要懂得纠正自己的错误用眼习惯，才能更有效呵护视力。参考文献：[1]"Advances in the study of zeaxanthin and lutei in ophthalmology."Contemporary Medicine.(2018):125-128.Print.[2]"Progress of proanthocyanidins in ophthalmology." International Journal of Ophthalmology.(2014):81-84.Print.[3](2019). Vitamin A and β -carotene. Modern Reading (9), 2.
先说结论：真的有用！本人高度750度，日常完全靠叶黄素保持眼睛透亮舒服只要每天对着电子产品超过8小时的，我都建议开始补充叶黄素，眼睛舒服的不是一点半点。提前声明：没恰烂钱，作为一个重度看不清东西我知道护眼的重要性，绝不会拿这个开玩笑！身为一个初中—毕业工作，数一路飙升的社畜打工人，在护眼这块我花了小两万。。但是*****这个一瓶才50多，能吃一个月左右，亲测吃完我的感受是：眼睛疲惫感会降低，酸胀难受的情况会消失，眼部问题会越来越少。它不是短暂缓解，而是通过提高视网膜黄斑区的叶黄素浓度，保护眼睛。因为叶黄素能抵御一部分的蓝光辐射，相当于给眼睛穿了一层盔甲，眼睛养好之后停掉不吃也不会难受。长期看手机、电脑的朋友真的很有必要补充叶黄素！从我开始吃就能感觉眼睛不容易疲劳了，尤其是盯着电子屏幕的时候，胀痛、干涩的情况减轻了早上出门猛的直射太阳光，那种刺眼的畏光感也消失了。吃了有一段时间我对比发现，眼睛不是强撑着疲劳工作了，红血丝都少了很多：坚持时间越久，效果累积的就越多。在我吃完两瓶之后能感觉到眼睛的健康状态比之前好了很多最让我惊讶的是在我坚持吃了五瓶叶黄素之后，我去检查眼睛小毛病少了，眼睛的整体健康值就上来了真的建议没试过叶黄素的姐妹买一瓶试试，两杯奶茶钱能让眼睛舒服很多很多就这个。我订单上复制来的，怎么变成了小卡片。。反正他们家是我能找到的性价比坠高的了，而且6岁以上小朋友就能吃了。家里有老人小朋友也可以吃这个保护眼睛。眼部问题越多，吃这个效果越明显。以前我都是跟风啥火买啥，花了不少的冤枉钱，到头来眼睛还越来差劲。这次是我自己用心做了功课准备好好护眼的而且我通过很多专业的文章了解到，想要买到真正有效的叶黄素，一定得挑植物提取的，每天补充12mg相当于340根胡罗卜的叶黄素含量！比单纯食补可快多了仔细看就知道它里面添加的都是良心成分，而且都是通过质检达到上市资格的。和二十多块那种添加剂勾兑的一下就拉开了距离很多产品根本拿不出这种资质证书，因为他们自己的产品什么样自己清楚，送去检测不是打自己的脸嘛所以大家买的时候还是认准这种安全的！持证的！效果也更有保证、另外给大家说一些我总结的护眼心得:1、不要关灯熬夜看手机，真的忍不住不玩手机的话那记住一定要开灯。如果经常这样，那就考虑配个防蓝光的镜片吧。2、每天吃叶黄素另外多吃护眼的食物，如补充叶黄素可吃蛋黄，玉米，菠菜，西兰花，玉米黄素可吃玉米和南瓜，补维生素A可吃猪肝和蛋黄。3、少带隐形眼镜，尽可能用框镜代替4、眼底检查要重视：高度看东西模糊一年1~2次的眼底检查，如果感觉到异样（视线被遮挡、眼前出现“飞虫”、视力突然变差），赶紧去检查！我作为一个高度看东西模糊能给大家的忠告也就这些了，现在找到了护眼的方法，而且也比之前好了一些。很开心能分享给大家得到大家的认可~希望大家心明眼亮~~纯手工码字，，想到哪写到哪哈哈，有问题可以评论区问我。看到第一时间回复

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