现在雷允上草本古树白茶属于什么茶的口感如何？是否真的具有降尿酸的功效？对于尿酸高的人来说是否适用？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2024-03-01 11:00 标签： 古树白茶属于什么茶
据悉，在每十位中国成年人中，就有一位的血尿酸水平是高的。在这些高尿酸血症患者中，约有5-12%的人在未来的10年内会发展为痛风。在我国东南沿海地区，这个数字还要增加1倍以上。高尿酸血症与高血压、糖尿病一样，也属于慢性疾病，它的发病也与家族遗传和长期不良的生活习惯有关。#百里挑一#有朋友要问了，哪些生活习惯会导致尿酸升高呢？如果用一句最简单的话来说，那就是：凡是能够引起体重超标和身体肥胖的生活习惯，都会导致体内尿酸的升高。身体肥胖，一方面会导致内源性嘌呤的蓄积，另一方面还不利于尿酸通过肾脏排出体外。目前公认的高尿酸血症病因，主要就是这两方面共同作用引起的。高热量饮食，特别是高糖、高脂肪和高胆固醇饮食，是导致人们身体发胖的主要原因；缺乏运动，特别是久坐不动的生活方式，则是引起身体肥胖的另一个原因。与其他代谢类慢性病一样，管住嘴、迈开腿和保持合理的体重，是预防高尿酸血症和痛风的基本措施。对于高尿酸血症来说，还有一类食物容易在短时间内引起尿酸值的飙升，那就是所谓高嘌呤含量的食物。这些食物又可分为三大类：贝壳类海产品、动物的内脏和用肉汁或浓肉汤加工过的食物。对于体重和尿酸“双超标”的朋友们来说，高嘌呤食物是绝对的禁忌。这类食物不仅会导致体内嘌呤浓度的升高，还会直接诱发痛风的急性发作。起到类似作用的另一类食物就是酒精，因此高尿酸血症患者是要严格戒酒的。有朋友不禁又要问了：既然有可以让尿酸升高的食物，那有没有让尿酸降低的食物呢？理论上讲，凡是可以碱化尿液的食物，都可以促进尿酸的代谢和排出，大部分绿叶类蔬菜就可以起到这个作用。除此之外，还有一些食物，因为含有天然的降尿酸成分，而备受人们的青睐。研究显示，具有辅助降尿酸作用的食物有：1、芹菜，含有的芹菜素，结构上类似于降尿酸药物别嘌醇，具有一定降尿酸的作用；芹菜素还具有一定的抗炎作用，可以缓解痛风急性期的关节肿胀症状；2、樱桃，樱桃中含有的花青素，可以抑制尿酸在肾脏中重吸收左右，可以促进尿酸的排泄；此外，樱桃还具有一定降血脂作用，有利于高尿酸血症的治疗；3、芒果，芒果中含有的降尿酸成分，其功效类似于苯溴马隆的作用，可以减少内源性嘌呤的生成和代谢，也具有一定的降尿酸作用；4、葛根，葛根粉中含有的黄酮苷成分，具有一定的抑制内源性嘌呤生成的作用，还可以促进尿酸的排泄，也有降低尿酸的潜力；5、荷叶，荷叶中含有的生物碱类化合物，也具有一定的促进尿酸排泄的作用。高尿酸血症患者可在接受正规的降尿酸治疗同时，可以尝试着多吃一些这样的食物，有利于尿酸水平的早日达标。往期回顾45岁男子不喝酒，尿酸高达820，医生：2种食物再吃，尿酸迟早爆表15年痛风病史的患者，给予大家最实用的3条建议，错过了就是遗憾高尿酸“闻风丧胆”的6样天然食物！常吃尿酸轻松降，痛风不再痛
每一篇科普，都很温暖；转变认知，也提供方法；医病，也医心；用人文医学科普，温暖每处伤痛。你的点赞，我很喜欢。对于尿酸高、有痛风的患者来说，合理控制饮食，体重超标的人控制体重，对控制尿酸升高，对痛风疾病的发生、发展至关重要，是减少痛风发作次数措施中基础中基础。今天科普，为大家分享，尿酸高该如何控制饮食，以及严格控制饮食后到底能降多少尿酸，能把尿酸降到正常吗？尿酸高、痛风？做好日常饮食的这六点，尿酸才能有效降，哪个你做的差尿酸高、痛风的人如果下面饮食中的这六点能做好，尿酸不会高，痛风发作次数会显著减少：1.有效控制体重到理想目标：统计显示超过一半的高尿酸血症和痛风患者，存在体重超重和肥胖，而有效减轻体重到范围是有效降尿酸的方法之一。不完全统计显示，对于肥胖超重的尿酸高、痛风患者来说，每减轻超过体重10公斤，尿酸就能因此而降低100以上。具体来说，要尽量维持体重在理想范围，把BMI控制在20~25，体重过重时则应缓慢减轻，不可减重过快这会引起组织分解而诱发痛风。每个月体重减轻控制在1~2公斤为宜。但是，处于痛风急性期时，则不应减重。2.要适量控制蛋白质摄入：尿酸高痛风患者，如果蛋白质摄入过多会导致嘌呤合成增加。再者，尿酸高的人一般会限制高嘌呤食物摄入，而高嘌呤食物通常也是高蛋白食物，限制多多，嘌呤摄入是少了，但蛋白质会摄入不够，这也是应该注意的。所以，平时还要注意蛋白质的补充，应以蛋奶类为主。统计结果表明，那些经常应酬赴宴，暴饮暴食的人容易发生蛋白质超量，这会升高体内尿酸。3.避免吃高嘌呤食物，可稳定尿酸水平：尿酸高，就应该少吃容易升高尿酸的食物，严格执行低嘌呤饮食。不吃动物内脏、浓肉汤、骨髓、海贝、凤尾鱼、沙丁鱼、鳕鱼、鳗鱼、鱼仔等。另外，虾、肉类等也不应多吃。过去人们曾认为豌豆、菠菜、部分蘑菇类食品含有一定的嘌呤，不建议多吃，但近些年的研究表明，摄入植物嘌呤，不会升高尿酸。4.尿酸高、痛风，就要执行少油即少饱和脂肪酸饮食：尿酸高的人，要想保持理想体重，则就要尽量远离会导致肥胖的饮食习惯，包括高饱和脂肪酸油脂饮食，少吃油炸食物和油脂含量高的食物。烹饪时，尽量少用动物油，少用油，多用蒸、煮、卤、凉拌的烹饪方法，这能减少油脂用量。5.多喝水，保持足够排尿量，保证尿酸足量排泄：足够的水分（比如每天不低于2升）可以促使尿酸顺利排泄。这对尿酸高的人特别是已经有了痛风的人，至关重要。每天饮用不低于2升的水。但是要注意喝水时间，不要在喝水前半小时内吃饱饭后就大量饮水，这会冲淡胃内消化液和胃酸，影响食欲和消化。可以多喝茶、咖啡。在夏天，人们出汗多，应酌情增加饮水量，多喝水的目的就是保持不低于2升的排尿量。6.尿酸高、痛风，就不喝任何酒水：不喝酒，包括啤酒、白酒。啤酒本身就有大量嘌呤，白酒虽然不含嘌呤，但酒精进入人体代谢为乳酸，要随尿液一起排出体外，太多酒精摄入导致大量乳酸需要经尿液排出，这会和尿酸竞争排泄，会使尿酸排泄受阻，间接导致尿酸升高，诱发痛风。做好饮食上有效降尿酸的六点，能降多少尿酸？能把尿酸降到正常吗？为了明确严格控制饮食降尿酸的效果，研究者对5824名尿酸高的人，进行严格饮食控制，做好上面的饮食控制尿酸六点，2个月后统计尿酸降低状况。在饮食调理同时，进行有氧运动以控制体重。结果有半数左右尿酸高的人可以让血尿酸恢复正常，血尿酸浓度显著下降，几乎不发生痛风症状。全部5824名高尿酸血症患者从饮食控制前的尿酸值463左右下降到两个月后的389，证明严格饮食控制两个月，平均能降低74的尿酸。这对于尿酸不太高，还没有痛风的患者，就是一个很好的转归。但如果尿酸高到500左右，再想通过单一的饮食控制，就很难降到正常范围了，这时则应加上药物降尿酸方法。不管你是口疮、口腔扁平苔藓，还是尿酸高痛风，都可以参与“口腔黏膜和痛风千名援助计划”，帮你解读报告，梳理一对一调理。方法很简单，只要您关注后单独悄悄地回复我一句：我要参加，留意给你的反馈即可。本文参考文献（图文来源网络，侵删）：2015年第88期《世界最新医学信息文摘杂志》李宪科等文章《高尿酸血症患者5824例的饮食指导》#

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