目前国内许多地方已经度过本轮疫情感染高峰，但随着春运的开启，孕产妇等特殊人群的感染风险仍然较高。很多阳性孕产妇在就医用药、胎儿防护及哺乳康复等方方面面都面临挑战。
本期《罕见》集中解答孕产妇人群热点困惑，一起应对疫情难题。目前国内许多地方已经度过本轮疫情感染高峰，但随着春运的开启，孕产妇等特殊人群的感染风险仍然较高。很多阳性孕产妇在就医用药、胎儿防护及哺乳康复等方方面面都面临挑战。本期《罕见》栏目主理人、儿科博士后、罕见病领域医生王大仔对话上海市同仁医院产科主任卞政、上海市同仁医院妇产科医生孙旖，集中解答孕产妇人群热点困惑，一起应对疫情难题。
一、孕妇阳了，很难直接传给胎儿，不必轻易终止妊娠王大仔：公众很关心的一个极端情况是，孕妈妈感染新冠病毒后，胎儿是否有感染病毒的风险？孙旖：目前尚没有证据证明孕妇感染新冠以后会直接感染胎儿。从整体临床数据看，胎儿先天性感染新冠的概率比较低，大概小于2%。新冠感染潮背景下，新生儿出现智力低下、先天性畸形的发生率也并没有明显增加。即使出生后有些胎儿感染新冠，大多数是无症状和轻中症，而且很多宝宝两周内大概就能恢复，孕妈们不必太过焦虑。卞政：宫内传播也叫垂直传播，它的传播途径主要为胎盘、产道和乳汁，而新冠病毒实际上是一种呼吸道病毒，通过呼吸道传播，二者的传播途径不同。妈妈如果阳了，宫内传播的几率是非常罕见的。
王大仔：但孕产妇作为防范新冠感染的重点人群，她们难免会紧张、焦虑。卞政：的确有一些孕妈在孕早期感染新冠，害怕新冠会传染给胎儿而终止妊娠；有一些孕妈在孕晚期感染新冠，会焦虑此阶段胎儿已经发育成型，发热会不会影响胎儿。第一，孕早期的妈妈可能会担心胎儿畸形和流产风险。其实胚胎发育畸形，染色体是最主要因素。染色体异常可能来源于父系、母系、基因突变，或是没有任何原因，只是自然界的优胜劣汰。这实际上是胚胎自身决定的，而不是新冠病毒决定的。而至于流产，在新冠流行的三年时间里，并没有看到病毒本身对此的影响有多显著。所以大家不要盲目一刀切，我们可以通过很多其他的优生优育措施或筛查手段去尽早发现问题和解决问题。第二，孕晚期的妈妈如果阳了，要放轻松，调整心态。特别关注下体温、呼吸道以及其他症状，以及关注自身作为孕妇应该关注的点，比如胎动。如果是糖尿病孕妈，要关注血糖；高龄产妇要关注血压；肥胖孕妈要适当多喝点水、活动活动。目前明确的一件事就是，新冠感染会增加孕妈血栓的概率，因为孕妇本身就是一个高凝的状态，血栓的风险会增加，可以穿一些弹力袜进行预防。王大仔：是否有专门的科室可以协助孕妇缓解由新冠加剧的妊娠焦虑？卞政：孕妇的心理健康问题已经越来越受到重视。因为自身激素水平的变化、大环境施加的压力加上职能转变等，孕妈容易产生焦虑心理。做良好的心理评估需要通过心理健康门诊，在做完问卷以后，医生会对答案进行分析和疏导，从而减少焦虑，得到宽慰。不要认为看心理科是一件可耻的事情，疾病本来就包括身心，心理好了身体也会向好的。
二、持续高烧会影响孩子，但孕期能吃药吗？如何就诊？王大仔：不同孕妇感染后出现的症状轻重程度也不一样，如何对症采取措施？卞政：对于无症状的孕妈来说，居家隔离和自我防护是非常重要的，此外还要多喝水、饮食均衡。如果出现了轻症向重症发展的情况，例如呼吸困难、胸痛、胸闷，或者出现了一些产科问题，例如见红、破水等明显异常，就要及时到医院就诊。孙旖：有些孕妈认为阳了以后随便吃药没有关系，有些孕妈即使身体很不适也不吃药硬扛，两种措施我们都是不建议的。孕期不是不能吃药，而是要安全用药，如果新冠症状已经影响到日常生活，就可以选择较安全的药物来服用。孕早期的妈妈如果持续高热超过两天以上是有一定风险的，可能会影响到宝宝，所以发烧到38.5°以上可以选择相对安全的对乙酰氨基酚。其他症状不知道如何用药的可以在网上挂门诊询问医生的建议。卞政： 如果在孕晚期，阳性孕妈用药以后依然高热不退，这种情况下建议到医院就诊。医生会通过胎心监护、超声等辅助手段来了解胎儿宫内的情况。王大仔：有研究说鼻腔的病毒载量和新冠严重程度是密切相关的，于是最近衍生出很火的“生理盐水喷鼻洗鼻法”来降低病毒载量。对于孕妇来说，这么做有什么忌讳吗？卞政：我们在门诊的时候不会刻意强调用洗鼻液。每个人的接受程度不一样，而且在运用过程中会破坏黏膜的内环境，孕妇本身黏膜处于充血状态，甚至有些孕妇在秋冬季干燥的时候会自发性流鼻血，一般情况下我们不建议孕妇主动去进行鼻冲洗，除非她对这项措施非常熟练且可以接受，那我们也不会反对。三、孕妇能否接种疫苗？疫苗抗体能否通过母乳传给宝宝？王大仔：孕妇可以接种新冠疫苗吗？卞政：目前世界主流的医学组织认为，接种疫苗是对孕妇及婴幼儿来说降低严重感染并发症风险最有效的方式，所以并不反对孕妇注射疫苗或加强针。我国的新冠疫苗是灭活疫苗，相对安全。但国内孕妇人群疫苗接种的临床样本数据并不多，没有办法正式反馈，所以在相对保守的医疗环境下，孕妇是接种的禁忌人群。建议人们先完成疫苗接种再备孕，以减少不必要的担心。
王大仔：哺乳会产生抗体，那如果有产妇接种了新冠疫苗后再哺乳，会把新冠抗体也带给宝宝吗？卞政：母乳当中富含有大量的免疫因子和抗体，对于宝宝来说是非常丰富的营养来源。不过即便产妇注射了新冠疫苗，乳汁内所含有的新冠抗体也是微乎其微的。四、产妇阳了，母乳会传播病毒吗？母乳营养如何补充？王大仔：产妇阳了，新生儿还没阳，可不可以进行母乳喂养？卞政：母乳对于新生儿来说是很好的营养来源。就目前的临床研究来看，即使妈妈阳了，也未在母乳中检测出新冠病毒，所以还是很提倡母乳喂养的。但因为母乳喂养是母亲和新生儿之间亲密接触的过程，所以如果妈妈阳了，一定要做好防护，包括手卫生、面罩、口罩，还要避免咳嗽、打喷嚏等。如果还是不放心，可以用吸奶器把母乳吸取出以后，交由健康人用瓶来喂，这期间也一定要注意手卫生以及戴好口罩，避免咳嗽和打喷嚏。王大仔：有些产妇担心自己阳了以后，母乳营养不够，应该怎么办？卞政：新生儿胃容量小，奶需求较低，通过吮吸，使妈妈的大脑皮层建立反射机制，乳汁越来越多，这并不会影响乳汁的质量。所以母乳喂养就可以作为宝宝大部分的营养来源了，在此基础上，妈妈们可以适当补充一些钙和维生素D。如果因为频繁喂奶导致妈妈休息不好，吃不消，此时可以适当补充一些奶粉，使宝宝的睡眠时间拉长，让妈妈得到充分休息。宝妈自己也可以适量补充优质蛋白，均衡饮食，保证母乳的质量。而如果是还在孕期，建议补充含有维生素D的钙片。对于高血压、高龄产妇这种前期就存在风险的高危人群，我们会更早建议孕妇补充钙元素，在4个月左右可以服用小剂量的阿司匹林，以减少子痫前期和高血压的发病几率，延缓发病时间。五、新冠冲击下，孕妈如何判断要不要去医院做产检？王大仔：有媒体报道称，新冠感染高峰来临后，产科也受到了很大冲击。咱们产科一线实际的保障做得怎么样？卞政：疫情高峰时，医院的各大科室都在开足马力来保证新冠病人特别是失能失智老人的身体健康问题以及孕产妇这类特殊人群。对于（孕产妇）这类特殊人群来说，还没有受到普通新冠病人数量大增的冲击，妇产科还是围绕着孕产妇在做工作，包括诊治和帮助感染新冠的孕妈，也可以利用自身优势联合其他科室进行多学科会诊，来保证产妇及新生儿的安全。王大仔：有些孕妈因害怕新冠而不敢去医院做产检？这个是可以分情况推迟的吗？孙旖：产检的目的是把问题筛查出来方便进行及时处理，有些产检与孕周有关系，时间过了就检查不了了。如果孕早期刚发现自己怀孕的妈妈没有出现肚子痛、出血等特殊情况，可以等阳康以后再来检查。如果出现了上述情况，或还没做B超要排除宫外孕的，还是要早点来医院。孕期的一些产检，像NT检查、无创DNA、大畸形排查、胎心监护等一定不要错过，而OGTT检查可以先在家把自己当做妊娠期糖尿病先管理起来。（编者注：OGTT一般指口服葡萄糖耐量试验，用于筛查、诊断和鉴别孕妇是否存在妊娠期糖尿病。）六、答网友问：阳康后能否剖宫产？孕期吃药孩子还能要吗？1.阳过半个月了（阳的时候没有吃药，轻症无高烧），还有十几天就要生了，剖宫产手术有影响吗?卞政：对于阳康以后的孕妈妈的分娩方式，建议医生要综合评估，一般不建议因为阳过而选择剖宫产；对于重症或极重症的孕妈妈，或具有剖宫产手术指征的孕妈妈，经过多科会诊后，或短期内无法经阴道分娩者，可首选手术终止妊娠。2.怀孕两周不知道自己怀孕，那时候阳了吃了两天药，这孩子还能要吗？孙旖：具体看你吃的是什么药，很多用药指南里会写上一句孕妇慎用，但是当评估不用药对孕妇产生的伤害更大的时候，是可以用药的，医生不会因此建议你终止妊娠。卞政：在孕期的用药原则是，能不用药就不用药，尽量使用单方制剂，因为复合制剂的成分不明确会不会对胎儿造成影响。在医疗资源和药品资源相对匮乏的情况下，权衡利弊之后还是可以使用的，如果事后仍有焦虑，可以将药物带到医院请专家分析。孕早期，想看药物是否对胎儿有影响，可以照B超看胚胎发育如何。因为无论是外界因素还是胚胎自身因素，要么是没有任何影响，要么是细胞无法继续分裂，届时它就会以优胜劣汰的方式被自然淘汰掉了。如果没有影响的话可以通过超声或其他手段进行早期筛查。3.孕妇阳康后，胎儿检查出侧脑室增宽，这怎么处理？卞政：胎儿的脑室增宽不仅要看孕周，还要看宽增到什么程度，这需要产科医生根据情况进行分析，有可能是病理性原因有可能是生理性原因，需要随访B超来看。4.大排畸、小排畸和血糖试验都通过了，是不是就可以等到36周之后再去产检？毕竟现在医院环境比较复杂。卞政：母婴安全对于自身及家庭来说都是头等大事，如果孕妈目前状态良好，阳康了，可以做一些适当的防护，毕竟必要的检查还是要有的。做完OGTT（口服葡萄糖耐量试验）相信也是个30周的孕妈了，这时候是胎儿生长的高峰期，需要检查一下母婴的心肺功能，有条件还是要到医院去的。5.阳了之后检查显示“三体临界风险”，怎么办呢？卞政：三体临界风险指的是唐氏综合征筛查临界风险，可以做进一步检查，如果是高龄35岁左右，可以做无创DNA或羊水穿刺等精确度更高的产前诊断。也可以提前和医院取得联系，了解自己最晚什么时候来做进一步检查。6.阳康以后痛经加重了怎么办？孙旖：新冠病毒会不会导致痛经加重，这尚未被证实，但焦虑、紧张、压力大是会加重痛经的。在痛经阶段可以对症处理，使用非甾体类抗炎药、暖宝宝，包括喝牛奶、运动、多晒太阳等，也是可以缓解痛经的。

下面就是小编给大家带来的准妈妈课堂 孕期补钙须知(共含8篇），希望大家喜欢，可以帮助到有需要的朋友!同时，但愿您也能像本文投稿人“老baby老emo了”一样，积极向本站投稿分享好文章。篇1：准妈妈课堂 孕期补钙须知每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时，可调动母体骨骼中的钙盐，以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。孕妇补钙，需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段，长期补钙性价比也是首要考虑的因素。孕早期钙量：800毫克/天孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足机体的每天钙的需求。无需额外补充钙剂。孕中期钙量：1000毫克/天胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。孕晚期钙量： 1200毫克/天随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点～下午3点这段紫外线最强烈的阳光。如果按照每天需要额外补充1000毫克元素钙来计算，每片钙片的元素钙含量越高，每天服用的片数或次数就可以越少，相对而言也更经济和方便。幸孕草提示：补钙不要和这些食物一起吃草酸――菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜：怀孕后，很多孕妈咪开始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，建议孕妈咪每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。植酸――大米、白面：大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。因此，孕妈咪可先将大米用适量的温水浸泡一会，这样米中的植酸酶将大部分植酸分解；而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解，避免影响身体对钙的吸收。磷酸――碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等：正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，如果孕妈咪过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20，这样，过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。钠――盐：孕妈咪摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠，而肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。所以孕妈咪饮食还是以清淡为主。脂肪酸――油脂类食物：脂肪分解的脂肪酸（尤其饱和脂肪酸）在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低。因此，孕妈咪要合理安排好膳食，不要吃过于油腻的东西。篇2：准妈妈孕期补钙小常识准妈妈孕期补钙小常识 -资料1、少量多次补钙效果好这样比一次大量补钙吸收效果好，在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。2、选择最佳的补钙时间钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。3、骨头汤不是最好补钙方式用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的`含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦，资料4、补钙同时适量补充维生素维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。5、补钙并非越多越好孕妈咪过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。篇3：准妈妈需要知道的孕期补钙知识svsl：请问有经验的孕妈妈，你们怀孕的时候都吃什么钙片啊。我上个月去产检的时候医生给我开了一种叫盖森碳酸钙胶囊的药品给我补钙，现在吃完了，我不知道还要不要继续吃，我听说很多人都是吃的保健品，我真的不知道要吃什么好了，是吃医生给我开的，还是改吃保健品？查看详细每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时，可调动母体骨骼中的钙盐，以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。孕妇补钙，需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段，长期补钙性价比也是首要考虑的因素。相关知识：的科学方法孕早期钙量：800毫克/天孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足机体的每天钙的需求。无需额外补充钙剂。孕中期钙量：1000毫克/天胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。孕晚期钙量：1200毫克/天随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点～下午3点这段紫外线最强烈的阳光。如果按照每天需要额外补充1000毫克元素钙来计算，每片钙片的元素钙含量越高，每天服用的片数或次数就可以越少，相对而言也更经济和方便。幸孕草提示：补钙不要和这些食物一起吃草酸菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜：怀孕后，很多孕妈咪开始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，建议孕妈咪每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。植酸大米、白面：大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。因此，孕妈咪可先将大米用适量的温水浸泡一会，这样米中的植酸酶将大部分植酸分解;而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解，避免影响身体对钙的吸收。磷酸碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等：正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，如果孕妈咪过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20，这样，过多的磷会把体内的钙赶出体外。钠盐：孕妈咪摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠，而肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。所以孕妈咪饮食还是以清淡为主。脂肪酸油脂类食物：脂肪分解的脂肪酸（尤其饱和脂肪酸）在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低。因此，孕妈咪要合理安排好膳食，不要吃过于油腻的东西。篇4：准妈妈孕期如何防辐射准妈妈孕期如何防辐射 -资料，准妈妈在怀孕的时候似乎人手一件防辐射孕妇装，的确辐射在当今科技发达的社会中无处不在，辐射是一种看不见摸不到的东西，所以我们无法用肉眼去分辨是否已经处在辐射坏境内，而辐射会对胎宝宝产生一定的影响，所以准妈妈必须要了解辐射会存在于哪些地方，如何进行孕期防辐射，我们先来了解一下辐射可能会给胎儿带来哪些伤害，大家都知道胎儿最初是由细胞分裂而产生的，在细胞分裂期间如果孕妇处在辐射环境下就会直接伤害细胞本身，导致细胞无法复制重组，言外之意就是影响受孕，如果在孕早期胎儿大脑发育期接触辐射就会导致胎儿神经系统发育不成熟、脑部发育不良、还容易造成死胎、流产等现象，所以防辐射势在必行。辐射主要存在于我们生活中的哪些角落呢?电磁炉、微波炉、吹风机、手机、电热毯、电脑、复印机这些都有辐射，准妈妈在使用这些东西的时候一定要小心或者干脆杜绝使用，不过这些东西真真实实的存在于我们生活中的每一个角落，我们不可能完全杜绝，那么我们应该如何预防呢?电磁炉的`炉面是辐射放射的主要面，所以在使用时尽量避免直接接触炉面，使用完毕之后先把电源再将锅拿开，资料微波炉使用时准妈妈要离微波炉半米之外，这样辐射就伤及不到孕妇了。吹风机在孕期完全可以避免，让头发自然干吧。手机是人们生活中最离不开的东西，在手机接通那一刻辐射最大，所以接通之前妈妈要将手机离自己远一点，接通之后再放在耳边。当然电热毯也是孕期不提倡的物品，不仅有辐射，同时也容易让孕妇上火，所以干脆采取其他取暖措施吧。怀孕之后电脑还是少接触吧。如果接触的话，也要减少使用的时间，同时注意随时休息。复印机一般准妈妈接触不到，所以不用特别的注意。当然最有效的办法就是选择一件功能强的防辐射服，这样至少在心理上准妈妈可以放心很多，孕妇防辐射服分肚兜型、背心型、吊带型、短裙型、长袖型，准妈妈可以根据自己的喜好选择不同款式的，同时在面料选择上也有一定的学问，例如金属丝、涂层等等，在选择防辐射服时可以拿手机包裹在里面试一下效果，如果手机信号屏蔽，就说明效果很理想，可以放心购买。篇5：准妈妈补钙有妙招钙是构成牙齿和骨骼的重要材料，胎儿骨骼和牙齿在2个月时即已开始发育，从怀孕第五个月起，胎儿牙齿开始钙化，恒牙牙胚发生，骨骼发育也需大量的钙，胎儿便从准妈妈血液中吸收大量钙以满足需要。解准妈妈补钙之谜准妈妈缺钙，对自身健康和胎儿都有着不小的危害，下面让我们一起揭开准妈妈缺钙后的谜底。准妈妈缺钙抽筋又掉牙钙是维持神经功能及肌肉伸缩力所必需的`，正常人血清钙浓度约为9～11毫克/100毫升，低于7～7.7毫克/100毫升时，即可导致神经肌肉应激性增高，而发生小腿抽筋。如果准妈妈缺钙，就有可能出现钙代谢平衡失调。最近美国休斯敦医学中心和耶鲁大学的专家对一组健康妇女在妊娠各期的钙代谢进行全面研究表明，整个妊娠期中，具有生物活性的维生素D增高，24小时尿钙排出量亦高，钙耐量试验也显示血钙和尿钙反应增高。钙平衡试验表明，准妈妈只有每日摄入l.5克钙，才能达到平衡。胎儿所需要的钙通过准妈妈获得，即使准妈妈缺钙，胎儿仍然要从准妈妈吸收一定量的钙，准妈妈缺钙若没能得到及时补充，严重时准妈妈骨骼和牙齿就会疏松，引起腰痛、腿痛、手足抽搐及牙齿脱落等，更严重时可导致骨质软化症，骨盆变形，造成难产，资料胎儿缺钙得先天性佝偻病胎儿得不到足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病，当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。更为重要的是，胎儿摄钙不足，出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。破补钙过程中的疑惑准妈妈不清楚如何正确补钙，在补钙过程中常有些疑惑和误区，如补钙太多会不会导致难产？补钙越多越好，以钙片为主要补钙源泉。补钙太多会不会分娩难？这种担心是不必要的，孕期补钙绝不会导致胎儿骨骼过硬而给分娩造成困难。对胎儿而言，胎头是胎体最大的部位，其颅骨由额骨、颞骨、顶骨各两块及枕骨构成，骨与骨之间有颅缝联接，而颅缝与囟门间均有软组织遮盖，故胎头具有可塑性，在分娩过程中，颅缝轻度重叠使头颅径线缩小，胎头便于娩出。除非是巨大儿或骨盆狭窄或胎位异常等会使分娩发生困难，如果产力、胎儿、产道三方面均正常且能相互适应，则分娩可顺利进行。补钙必须吃钙片吗？孕期补钙，主要是为了满足胎儿生长发育和准妈妈各器官功能状况和物质代谢变化的需要。专家们指出，经食物吸收的钙足以满足准妈妈和胎儿的需要，只要准妈妈多吃些含钙丰富的食物，不必再额外大量吃钙片等钙制剂。根据中国营养学会制定的钙供应量标准，妊娠中期钙供给量为1000毫克/日，妊娠晚期为1500毫克/日，胎儿钙需要量为400～500毫克/日，至妊娠末期胎儿体内含钙约25克左右，其钙的来源主要靠准妈妈摄入食物所供给，当满足需要时，多余部分可通过尿液排出。篇6：一日三餐怎么给准妈妈补钙呢一日三餐怎么给准妈妈补钙呢 -资料女性在孕育宝宝的时候最容易缺钙，在日常饮食上多注意些，对补钙很有好处，在这里我们推荐了三餐补钙食谱，您在家不妨一试。1.早餐：麦片牛奶羹原料：免煮麦片50克、牛奶200毫升。做法：将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟。喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时，还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。点评：主食里麦片的'含钙量最高，与牛奶、黑芝麻同饮，可以起到很好的补钙作用。早餐要吃得丰富，还可吃含钙量较高的芝麻酱、卤鸡蛋、全麦面包等，经常变换搭配。2.中餐：木樨肉、虾皮汤木樨肉原料：瘦肉丝100克，鸡蛋1个，干黑木耳、黄花菜各30克。做法：先单独炒鸡蛋，然后炒肉丝。肉丝炒以前先用生抽、味精腌一下，炒时拌一点红薯粉芡，资料然后油烧热，放葱花、姜末，煸炒泡好的木耳、黄花菜。最后放盐、鸡精和炒熟的鸡蛋、肉丝，翻炒几下出锅。炒黄花菜时可放少许水，以免炒出的菜太干。虾皮汤原料：干虾皮、紫菜、冬瓜、番茄等适量。做法：在锅中加入一两碗清水，打开火。将虾皮和紫菜放入锅内，冬瓜、黄瓜、番茄或菠菜，家中有什么菜，根据自己喜好，随意放一两样。如果午餐蛋白吃得少，可以将一个鸡蛋搅碎，甩入锅中。点评：虾皮、紫菜富含钙质，经常食用，对于预防缺钙很有帮助。但做这些菜肴时，注意尽量少放油，如做木樨肉需要炒3次，可以待肉丝出锅时，将锅中剩下的一点油烧热，再炒木耳等。3.晚餐：皮蛋嫩豆腐原料：内酯豆腐250克、无铅皮蛋1个。做法：将内酯豆腐用小刀划成方块，放入微波炉中大火加热3分钟取出，撒上切碎的皮蛋，淋上生抽、香油即可。点评：这道菜味道清香，含钙量高，而且做法简单。篇7：准妈妈孕期饮食营养全集准妈妈孕期饮食营养全集 -资料早期1-3个月体重增加：1-2千克饮食口诀：不需加量，留意叶酸摄取有60%-80%的孕妇在怀孕2-3个月时，会出现胃口不好或容易呕吐等害喜现象；当孕期进入第4个月左右，状况通常会自然改善，张亚琳营养师建议孕妈咪放松心情，日常生活中切忌空腹，并遵守少量多餐和选择偏干食物两大原则来进食。那么有没有什么方法可以改善害喜的不舒服呢？钟子雯营养师建议：“孕妈咪可吃些姜糖，喝点红糖姜汤，或者早上起床时先吃些苏打饼干、馒头或烧饼再下床。”害喜救星：姜糖、梅子、苏打饼干、柠檬汁。营养速记1 不加量不加值怀孕初期是胎儿器官、组织的形成发育期，胎儿的体重还没怎么开始增长，妈妈的身体也还没有增加负担，所以孕妈咪并不需要额外增加热量摄取。营养师钟子雯提醒：“孕妈咪只需跟怀孕前一样，每天摄入9200千焦热量即可，此时若增加太多热量摄取会胖到妈妈本身喔！”2 注意叶酸摄取叶酸会参与细胞分裂时DNA的合成，还是制造红细胞的重要元素，而且大量科学证据表明，怀孕初期适当补充叶酸可有效降低胎儿发生神经管畸形的几率，所以钟 子雯营养师建议：“孕妈咪从怀孕初期甚至准备怀孕时就应该注意叶酸的摄取，如每天多吃一些芦笋或西兰花等含叶酸丰富的绿色蔬菜，最好还要每天补充小剂量的 叶酸片。”补叶酸方法：吃芦笋、西兰花等深绿色蔬菜，每天补充叶酸片0.4毫克。素食孕妇叮咛“蛋奶素”孕妈咪在此阶段营养上没什么特别需要注意的，素食者因经常食用蔬菜，所以不容易有叶酸缺乏的问题；至于严格素食者(连蛋与奶都不吃的人)，营养师张亚琳则建议整个孕期都需要特别补充钙和维生素B12。补钙方法：多吃牛奶或乳制品、坚果类、豆干、芝麻等。补充维生素B12的方法：购买维生素制剂。饮食检视1 水分与膳食纤维怀孕后体内的雌、孕激素的分泌量会大量增加。钟子雯营养师表示：“受激素变化的影响，孕妈咪的肠胃蠕动可能会变慢，甚至影响排便，所以水分与膳食纤维的摄 取一定要足够。平时要多吃些蔬菜、水果，主食要适当添加些粗粮。另外，尽量少吃辣椒等温燥之物和油炸、甜腻食品，饮食要平和清淡。”补水方法：一般饮水量即可，不需要加量，但有恶心呕吐的情况时，则要多注意水分的补充。营养师提醒：“不建议把牛奶、豆浆、饮料或果汁当开水喝，因为这些饮品都有相当的热量，会使人在无意间增加体重喔！”2 维生素与矿物质对于食欲不好或有严重恶心呕吐的孕妈咪来说，可能会有微量营养素缺乏的问题，钟子雯营养师建议可适度补充一般成人使用或孕妇专用的维生素与矿物质的补充剂。3 忌食薏米等容易导致流产的食物由于孕早期容易有流产问题，所以营养师建议准妈咪尽量不要碰薏米、螃蟹、甲鱼、山楂等容易导致胚胎不稳定的食物。不吃食物：薏米、螃蟹、甲鱼、山楂等。中期4-6个月体重增加：3-4千克饮食口诀：加量更加值？蛋白质、钙、铁、维生素来支持孕期饮食能防过敏儿？现代社会中，有各种各样的过敏症状的人似乎越来越多了，这让许多孕妈咪在宝宝未出生前就开始担心过敏的问题，有的孕妈咪或处于月子期的产后妈妈甚至因为害怕宝宝过敏，就完全不吃海鲜、蛋类、奶类等高蛋白的食物。钟子雯营养师解释：人体的过敏源很多，过敏并非全都是食物引起，例如有些是因为尘螨过敏，有些是对冷热空气过敏，有些是对药物过敏，有些则是对不新鲜的海 鲜、蛋类、味精等特定食物过敏。妈妈若知道自己的过敏源是什么，在怀孕期间当然要尽量避免，但如果妈妈本身不会对任何食物过敏，也不需刻意做饮食调整，以 免造成营养不均衡，反而影响宝宝的成长喔！营养速记1 每天增加1250千焦热量这个时期胎儿的体重开始增长，妈妈需要较多的热量才能提供所需，所以孕妈咪可于每餐多吃几口饭(一天三餐总量为3-4碗饭)，或每餐如往常饭量，但另外以一个全麦坚果馒头来当点心亦可。2 每天增加15克蛋白质此时孕妇的身体会有较明显的变化，例如子宫会变厚增大、乳房增大、血液流量增加等，所以钟子雯营养师建议孕妈咪每天多增加一些蛋白质的摄取，如多选深海鱼如鲑鱼、秋刀鱼、鲔鱼等来食用。3 适度补充钙质营养师表示：我们日常所吃的食物中含钙食物很多，如虾皮、豆类等，如果孕妈咪饮食正常而均衡，孕期并不需要特别再去补充钙质，反而是要去检查是否有其他会影响钙质吸收的不良饮食习惯，资料让钙不足的饮食习惯：蛋白质摄取过多(尤其是肉类)，含维生素C的食物吃得太少，碳酸饮料喝太多等。正确补钙方法：每天喝2-3杯的牛奶或豆浆或其他乳制品。素食孕妇叮咛“蛋奶素”孕妈咪在此阶段无需特别留意补充其他营养。张亚琳营养师提醒吃全素的孕妈咪，到了怀孕中期，可以每天多吃几片豆干或1小块豆腐来供给每天需多补充的15克蛋白质。另外也要注意晒晒太阳，让身体有足够的维生素D来帮助钙质吸收。至于困扰很多准妈妈的豆类食物容易造成胀气的问题，张亚琳营养师提供了一个烹调秘诀，让孕妈咪能够轻松吃豆“不生气”喔！即煮豆前先以2倍的水来浸泡豆子，让豆中的寡糖成分去除，再以小火慢煮的方式煮熟即可。多气蔬果：除了豆类，蔬果中也有些是容易导致胀气的，如青椒、花椰菜、苹果等。去胀小帮手：餐后来杯去胀气的花茶也是不错选择，如茴香、甘菊等花茶。饮食检视启动体重管理机制营养师表示，此时期孕妈咪容易掉进两个饮食陷阱而不自知：1.因为害喜不舒服的情况已缓解，所以在补偿心理的作用下吃下太多食物或摄入过多热量。2.因持续害喜或腹胀而养成了少量多餐的习惯，但加餐的量太多或选择的食品不健康。像是糕饼类等高热量甜食或甜饮料果汁等，吃多了会让体重提早增加太多喔！体重杀手：糕饼类、甜食、甜饮料果汁等。另外，容易便秘的孕妈咪还必须持续注意水分与膳食纤维的摄取。(方法同怀孕早期。)后期7个月以后体重增加：5-8千克饮食口诀：DHA让宝宝更聪明？妈妈只要营养不要胖当心水果让你变成胖孕妇！水果是许多人不吃正餐的'第一选择，总以为水果除了有营养，还可帮助消化、养颜美容等，最重要的是认为它不会让人长胖。张亚琳营养师表示：大部分水果的确含有丰富的维生素和矿物质，可补足正餐所无法提供的营养，但水果的热量也不低，有的还含有脂肪。水果的热量来自它的高糖分，而且容易被身体吸收，一旦过量，孕妈咪的体重也会快速增加。张亚琳营养师提醒家族有糖尿病病史的孕妇更要注意。这样吃水果最健康每天至少吃两份不同的水果(也就是一个拳头大小的水果)。利用不同水果含有不同的水分、甜度、热量、营养来达到均衡摄取的目的。热量高的水果：芒果、香蕉、榴莲、荔枝、龙眼等。含脂肪的水果：酪梨、榴莲。营养速记1 每天增加1250千焦热量方法同怀孕中期。2 慎防贫血要补铁胎儿一天天地成长，孕妈咪的负担也一天一天地增加，孕妇的血容量会随着生理需要的的增加而有所增加，但红细胞增加的量比血浆要少，也就是说孕妇的血液被稀释了，所以孕妇容易发生不同程度的贫血。孕妇贫血以缺铁性贫血为主。我国营养学会建议，怀孕后期孕妇每天可补充30毫克的铁。3 加强DHA食物的摄取DHA是一种人体必需的脂肪酸，婴幼儿合理地补充可以促进其大脑、神经系统和视网膜的发育，能提升智力和视力。有研究表明，处于怀孕和哺乳期的女性如果服 用DHA，可以增加血浆、新生儿脐血和母乳中的DHA含量，并通过胎盘和母乳传递给胎儿或新生儿，因此张亚琳营养师建议孕妈咪在胎儿脑部成长最快速的怀孕 后期多补充DHA。补铁方法：多选红肉以及深绿色蔬菜、樱桃、桑葚、黑糯米等深色食物来吃。补DHA方法：多吃深海鱼类或补充DHA制剂。素孕妇叮咛亚油酸、亚麻酸、DHA均为不饱和脂肪酸，亚油酸和亚麻酸可通过人体转换成DHA，核桃、瓜子、芝麻、花生等食物中不饱和脂肪酸的含量较多，常食用可提高宝宝的智力发育。素食孕妇可以每天多吃5~6颗核桃来促进宝宝的大脑发育。另外，DHA也就是w-3不饱和脂肪酸，它必须和同为脂肪酸的w-6有着完美的比例，对人体才能更好地发挥作用。那么w-6要摄取什么食物才能获得呢？张亚琳营养师表示，慎选烹调用油即可，如橄榄油、花生油、苦茶油、芥花油等。饮食检视过胖孕妇往往导致过重胎儿后期是孕妈咪体重直线上扬的高危期，若出现体重增加过多的情况，钟子雯营养师建议：减少油脂的摄取量，同时注意淀粉类和糖类的摄取量，如面包类及含糖饮料与果汁等都要少吃。“因为淀粉类和糖类会促进胰岛素分泌，让身体合成更多的过胖这样吃：尽量保持跟中期一样的饮食份量，若真想吃点心，则应减少正餐饭量，只增加正餐配菜(增加营养)，这样就不怕总量加起来太多了。不管怎么吃，还是要以体重增加量来做评估喔！篇8：孕期准妈妈如何避免静脉曲张孕期准妈妈如何避免静脉曲张 -资料如何缓解静脉曲张的症状？1. 不要提重物，重物会加重身体对下肢的压力，不利于症状的缓解。2. 不要穿紧身的衣服。腰带、鞋子都不可过紧，而且最好穿低跟鞋。3. 不要长时间站或坐。总是躺着，对静脉曲张症状的缓解，也是很不利的。尤其是在孕中期和孕晚期，要减轻工作量并且避免长期一个姿势站立或仰卧，资料坐时两腿避免交叠，以免阻碍静脉的回流。4. 远离酒精。饮用含有酒精的饮料和酒水，会加剧静脉曲张的程度。5. 最好采用左侧卧位。在休息和睡觉的`时候，采用左侧卧位有利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状。6. 避免高温。高温易使血管扩张，加重病情。7. 控制体重。如果超重，会增加身体的负担，使静脉曲张更加严重。8. 睡觉时，可用毛巾或被子垫在脚下面。这样可以方便血液回流，减少腿部压力。★ 须知范文★ 孕期宝宝故事★ 孕期感冒怎么治疗★ 准妈妈如何面对高血压★ 文明礼仪须知★ 宝宝补钙吃什么好★ 中老年人如何有效的补钙？★ 孕期运动的注意事项★ 给准妈妈的祝福语★ 准妈妈俱乐部活动方案

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说到燕窝与孕妇，在很多地方，怀孕吃燕窝几乎是每个孕妈的不二选择，一人吃两人补，妈妈漂亮、宝宝健康又聪明，这么多人都选择吃燕窝，难道只是因为它贵？还是因为它名气高？显然不是！在过去漫长的饮食文化长河中，燕窝一直是高端宴席上的美味佳肴，是只有钟鸣鼎食之家才能享用的食补极品，而到了现代，随着大家生活水平的提高及健康养生的观念逐步深入人心，燕窝正成为各年龄段人群滋补养生的健康首选，曾经望不可及精致高雅的贵族养生，如今已成为小火慢炖的人间烟火。而作为中国传统滋补佳品，燕窝一直深受女性群体的欢迎与喜爱。女人的美丽是很重要的事情，但当很多女性怀孕后，为了胎宝有足够营养，嘴巴整天不停歇，顿顿补，天天补，如果家人再不允许妈咪们四处走动，很容易给孕妈带来肥胖的困扰。妈咪超重并不是一件好事，相反会给自己和胎宝带来不良的影响。很多产后妈妈体重很难恢复到产前状态，所以怀孕期间如何既能保证胎宝的营养需求，又能让妈妈们保持完美的身材，燕窝无疑是孕妈们的一个极好的选择！同仁堂正在售卖的燕窝。为何越来越多的孕妈食用燕窝？1、提供和补充孕产期所需营养物质很多孕妈在怀孕初期由于呕吐进食有限，身体营养摄入和吸收受到严重影响。燕窝富含的水溶性蛋白质，8种必需氨基酸等，可让你孕期营养无忧。2、补充胎儿所需之“燕窝酸”燕窝中含有高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分神经氨酸，俗称“唾液酸”或“燕窝酸”，这种珍贵成分仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中，对于宝宝早期神经发育很有帮助。3、预防妊娠纹燕窝富含表皮生长因子(EGF)，能促进细胞分裂，对受损皮肤进行快速修复。因此可以预防妊娠纹，紧致皮肤，有助产后恢复辣妈好身材，骄傲的人生怎么离得开高跟鞋小淡妆。4、使宝宝强壮，皮肤白皙燕窝对胎儿肺部发育有重要作用，而中医中肺主皮毛，这也是为什么很多坚持吃燕窝的孕妈生的宝宝皮肤和毛发特别好的重要原因啦。如何才能吃到质优价平又安全的燕窝？不防来北京同仁堂燕品节看一看。溯源燕窝，中国检科院对进口燕窝进行追踪管理，即“一盏一码”，每一盏燕窝上都有一个二维码，并通过这个码，顾客可以知道产地，净含量，燕屋注册号，生产商注册号、产品批次，经销商等。大品牌，老字号，更安全，有据可查，可放心食用。北京同仁堂燕品节海报。燕品节活动时间：2022.3.1-3.31【咨询电话】0731-84870741地址：长沙县东一路与特立路十字路口西南角（蓝山郡）。（通讯员 张晶）广告
来源：红网
作者：张晶
编辑：周曼 实习生 易锐华
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