身体不缺维生素c可以吃维生素c吗适很好，想要补充维C，但是不想吃苦的？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2024-04-23 09:23 标签： 吃了维生素C后感觉浑身没劲

2022-06-18 04:27
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生活里的小阿妹发布于：四川省
维生素是人体所必需的一种营养元素，从它的名字中我们也可以看出，需要的很微少，但是却是维持生命健康的必要的元素。在众多的维生素中，最被我们大家所熟知的或就是维生素C了。适量的补充些维生素C，对于身体是有不少的帮助的，可能很多人额外的补充些维生素C。但是大家在选择维生素C的时候可能会犯了难，市面上的维生素C多种多样，价格还天差地别，贵的超百元，便宜的也就几块钱。那么贵的维生素C和便宜的维生素C到底有啥差别？选贵得更好吗？
贵的维生素C和便宜的维生素C有啥区别？
俗话说，一分钱一分活，我们在买大部分的东西的时候，价格贵的往往是比价格便宜的东西更好，但是对于维生素C来说，却不是这样，价格贵的维生素C并没有比价格便宜的维生素C好，也没有比它差。因为价格贵的维生素C和价格便宜的维生素C，它俩“属性”不一样。
为什么我们要这么说呢？其实价格便宜的，就只有几块钱的维生素C上面我们会看到有红色的OTC，它属于药品，它的价格的多少是受到规定的，所以很便宜。而价格贵的维生素C上面我们会看到绿色的OTC，它属于保健品，它的价格并不受到规定，而是商家制定，价格往往会贵一点，有的几十块，有的上百元。
要说它俩有什么不一样，当然是有的。价格便宜的几块钱瓶的维生素C，不是很好吃，就是维生素C原本的味道，很酸很酸。而价格贵的几十上百的维生素C会添加其他的物质，比如说糖或是其它的甜味剂，来改善味道，所以我们会吃起来甜甜的比较好吃。但是要说从补充维生素C的角度上来说，其实是一样的。所以选什么维生素C还是看自己的口味和经济水平。
但是无论是那种维生素C，都不能够吃过量，一天吃一片其实就能够满足身体的需要，如果维生素C补充过量，身体无法代谢，容易产生结石，引起维生素中毒，就比较糟糕了。而适量地补充维生素C，对于身体是有好处的。身体出现以下四种问题，吃点几块钱瓶的维生素C或就好。
衰老变快了
维生素C又被称作是抗氧化剂，适量的补充些维生素C，能够帮助我们抗氧化，清除些身体里的自由基，延缓细胞的衰老，帮助我们延缓衰老。像是如果有的人平常的时候挑食，不爱吃蔬菜和水果，身体的缺乏了维生素C，身体的自由基变多，氧化速度加快，就容易加速衰老。
皮肤容易长皱纹和长斑
咱们有的女性朋友，还没有衰老就开始很快的长皱纹和皮肤变黑，有可能是因为体内缺乏维生素C了。体内缺乏维生素C，黑色素就容易在皮肤下沉淀，皮肤的氧化速度会加快，就容易变黑和长皱纹。而适量的补充些维生素C，能够美白皮肤和延缓皱纹的生长。
抵抗力下降
身体缺乏维生素C，身体的免疫力也会受到影响，免疫力下降，对于细菌的抵抗能力下降，就容易生病。而适量的补充些维生素C，恢复身体的免疫力，还能够帮助我们提高身体的免疫力。
牙龈出血和萎缩
缺乏维生素C，身体的骨骼和牙齿也会受到影响，容易出现牙龈出血和牙龈萎缩。如果说平常的时候经常的牙龈出血，牙龈萎缩了，那么就要考虑是不是缺乏维生素C了。适量的补充维生素C，能够帮助我们强健牙齿，改善和预防牙龈出血和牙龈萎缩。返回搜狐，查看更多
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相信很多人知道维C，而且很多人现在只要出现任何的身体不适，总会第一时间去吃维C，认为它能包治百病，但是事实真的是这样的吗？现在市面是的维C价格也很高，有两元一瓶的，也有将近一百元一瓶的，所以，很多人都想知道，这两种维C到底有何不同？首先来说，维C的几个确实浮动很大，种类也很多，像我们一般常见的有咀嚼片、泡腾片、含片。而从医院购买的维C是药品，而我们平时在药房里面买到的才是保健品。因为药材成分不同制作工艺不同，所以两者之间的价格也是不一样的。维生素c可以提高我们的免疫力，但是长期吃维生素c，有可能会导致很多的副作用，那维生素c片长期吃到底安不安全呢？维生素c对于我们身体又有什么样的帮助？长期吃维生素c，只要一停，那就容易会出现坏血病，因为在说明书上写着长期吃维生素c，突然停止有可能会出现坏血病的问题，但是它有个前提是长期大量食用，这个大量大到什么程度呢？而如果你每天长期吃20到30片，突然停药才有可能会出现坏血病。而我们每天正常吃维生素c，建议是100毫克左右。如果想要补充维生素c，通常只要吃一片就可以满足一天的身体的需要的维c量了。维生素c长期吃会导致肾结石有没有依据呢？在说明书中也讲到了这点，但是它也是长期大量的食用，如果说你每天吃一片的维c，只是满足了我们每天的这个补充维生素c的量，是是不会导致肾结石出现的，所以说，只要不是大量食用就没问题。如果你想补充维c的话，通常的建议每天吃100毫克以下，也就是吃一片即可。这样去食用维生素c片是非常安全的，那维c会对于我们的身体有什么样的帮助？首先可以促进，抗体的形成，加强免疫力的提高，第二点维c还能治疗牙龈出血，对于牙齿和骨骼发育不好的人，补充维生素c很重要。第三点，维生素c还可以促进铁的吸收。对于缺铁性贫血的这样的人来说，服用维生素c也有很大的帮助。而如果说我们单纯的补充维生素c，不管是从天然的植物中提取的还是药物类的，其实都被我们人体吸收了，并没有太多的差别，也都是比较安全的，只要你不超量，不会对人体造成损害。编辑于 2022-07-25 14:09
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