安神这种东西能不能有没有控制胡思乱想的药？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2024-04-25 11:06 标签： 有没有控制胡思乱想的药

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很多人在晚上都喜欢思考白天所发生的事，连一件小小的事情都能够想一晚上。深夜胡思乱想总是耽误我们去睡觉，所以还是要做一些改变。第一，每天吃完晚饭后适当的去散散步或者睡前做一些仰卧起坐这样的、瑜伽这样的运动。散步既有助于帮助我们消化刚吃的食物，又能够强身健体，促进我们的睡眠。因为在晚上我们没有很多事情需要做，吃完晚饭后我们就不容易消化，然后睡觉就很难睡着，而散步的话其实也是一种小运动，会使我们晚上感觉累一点点，当疲惫的时候人就很容易睡着了，这样就没空胡思乱想。仰卧起坐还能减减肥，瑜伽帮助塑形还有是你心态更好，心平气和，不容易胡乱想。第二，睡觉前远离电子产品。手机或是电脑的电磁辐射会对我们大脑产生骚扰，让我们难以入睡，睡不着了自然就会喜欢胡思乱想。而且它们的危害不仅仅是如此，还会增加我们患病的几率。不过你如果实在想用，可以用它们听听广播，比如有专门在晚上播的的晚安频道，听主播讲的故事也会让我们思考一些有意义的事情，而不是自己胡思乱想，况且听着听着我们就容易睡着了，这样比较好。看看新闻也是可以的，既让我们了解一下国家大事或者民间小事，长一长我们的见识，对它有些适度思考是好的。第三，如果可以的话晚上睡觉之前适当看看书。其实我们白天一般很忙都没时间看书，如果在晚上看的话能够让我们更加充实自己的生活。而且要选择那种有意义的纸质书，可以促进睡眠，最好不要在网上看一些小说，不然会更让自己胡思乱想的。处理生活中的琐碎事件，学习你想要拥有的技能，看TED，或者是看豆瓣上面推荐前一百的电影，总之是让自己忙起来，去走路，去跑步，去运动，去外面社交：吃饭、唱歌、玩游戏、狼人杀。总之呢，尽你所能去完成每一个你感兴趣并且想要去做的事情，没有犹豫不决，没有辗转徘徊，让自己忙起来，让自己的每一分钟都拥有它应该得到的价值而努力。不要停止，JUST KEEP DOING.深夜是最适合也是最容易矫情的时候，所以你忧虑和胡思乱想都是可以理解的。但是你需要究其原因去寻找焦虑的原因，为什么会这样，或者是你胡思乱想的方向在哪里？工作、学习、爱情、或是生活中没完没了的琐碎小事，如果是以上的某一个的话，都可以去把他清晰地分析出来，逐条地列出来，去详尽地了解你焦虑的根源，然后再尝试着去解决他，这样你就可以想到切实的办法去解决问题，只有问题解决了才可以让自己把自己睡好觉啊。亲爱的陌生人，祝愿你可以究其原因然后把问题解决掉，在每一个深夜里都可以得到应有的好睡眠。不矫情不胡思乱想，不去追悔那些已经完成的事实，不去追究那些无法改变方向。愿你有一个好梦，在梦里可以得偿所愿，见到自己想要见到的人。然后回归现实，不追悔不难过不再在深夜里黯然神伤，祝福你啊，亲爱的陌生人。
医生回答共2条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考关注问题分析： 你好，一般考虑，这种情况的发生跟你压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。意见建议：试着不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。有用0问题分析：建议最好采用中药结合针灸配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。无药物依赖性，标本兼治意见建议：有用0相关问答可能是发生了一些精神问题，不知道是什么原因导致的。如果不能自控，就需要看看医生做一下心理量表的测试，如果有问题，需要用药物调理。平时注意锻炼身体，营养饮食，增强自身的抵抗力。控制不住乱想时，不要选择自己窝在家里，出去呼吸新鲜空气，也可以强迫自己转移注意力是最好的方法，去学习自己感兴趣的事，做自己喜欢的运动，想安静时自己可以听一些愉快的歌，去找自己的好朋友聊天散步，让自己开心起来，也要调整自己生活规律，良好的生活规律可以让人保持良好的心。孕妇在怀孕期间容易胡思乱想发脾气，是由于怀孕后内分泌功能变化时，孕妇的自主神经功能紊乱，思想变得格外敏感所导致的。多想想开心的事情，用别的事情来分散自己的注意力。脑子里总是胡思乱想控制不住是焦虑症的一种表现，焦虑症又称为焦虑性神经症，是非常常见的一种情感障碍，斌人跟往往在没有明显诱因的情况下，出现过分担心，紧张，容易往不好的方面想事情。大脑出现不受控制的胡思乱想的情况，这一般是注意力不集中的表现，很大的原因是习惯导致的，有比较少的情况是病理性原因导致的，其中像患有多动症的情况，会造成注意力的分散，形成习惯后大脑的胡思乱想就比较常见。控制不住乱想时，不要选择自己窝在家里，出去呼吸新鲜空气，也可以强迫自己转移注意力的方法，去学习自己感兴趣的事，做自己喜欢的运动。如打篮球，跑步等运动，想安静时自己可以听一些愉快的歌，自己也可以跟着唱，去找自己的好朋友聊天散步，让自己开心起来，也要调整自己生活规律，良好的生活规律可以让人保持良好的心境。');
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