护脊床垫即昂首什么床垫对腰椎颈椎好颈椎病有好处吗？为什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2024-05-05 07:03 标签： 什么床垫对腰椎颈椎好
护脊：泛指可以有效纠正自身脊椎，保护好生理理想曲线正常生长。这方面比较突出体现在未发育定型的儿童和青年，骨质未定型所以需要一定程度上帮助脊椎向正常的合理的生长曲线生长。老年人群体普遍骨质开始疏松和腰椎不适群体，这个时候需要保护脊椎，指的是不能让已定型的脊椎出现偏差或者畸形。保护脊椎床垫首选相对较硬的。上述未发育定型的儿童、青年，老年人，腰椎不适群体，建议睡相对较硬的床，如黄麻、云纤棉、3D椰棕、3E椰棕做主要承托层，舒适层不要太厚太软，可以有效贴合身体支撑即可。日常生活中应注意一下几点：1．未雨绸缪要知道，一旦脊柱出现问题，就会反映在身体各个部分，影响身心健康。所以平日应该多注意生活细节，保持正确的身体姿态。不要养成弯腰驼背等压迫脊柱的坏习惯。长期保持一个姿势工作应该抽出空隙活动筋骨，防止脊背僵硬。2．吃的健康养护脊柱，应该注意补充钙质与维生素。所以平日饮食应注意多食用鱼油、蛋黄、牛奶、豆类、禽类、瘦肉、虾米、骨粉、食用菌类、水果等。3．多多锻炼整个身体的锻炼，尤其是加强脊肌、腰肌、腹肌的锻炼都可以减少脊柱承受的压力，减轻脊柱的负担，并且增强它的弹性和灵活性。4．注意保护要学会“用腰”，在搬运重物或弯腰时，千万不要在毫无准备的情况下突然给腰部增加受力，或者突然把腰由弯变直、突然做旋转运动等，这些都可能造成韧带拉伤、椎体移位。对于已患有脊柱疾病的人，在正确医疗的前提下，还应加强对脊柱的保护。平时束宽腰带、佩带腰背支架，防止急性扭伤；注意腰部和背部的保暖，防止冷空气的侵袭。

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