狮子鬃毛蘑菇是一种巨大的、白色的、毛茸茸的蘑菇，长得像狮子的鬃毛。它们含有生物活性物质，对身体有许多有益的作用，特别是对大脑、心脏和肠道。狮鬃菌是中药中很受欢迎的益智食品。在过去的几年里，大量的研究都集中在这种促进大脑的蘑菇上，结果令人震惊。 发表在《农业与食品化学杂志》上的一项研究列出了狮鬃菇的好处，指出狮鬃菇具有“抗生素、抗癌、抗糖尿病、抗疲劳、抗高血压、抗高脂血症、抗衰老、保护心脏、保护肝脏、保护肾脏和保护神经，并改善焦虑、认知功能和抑郁。” 什么是猴头菇?狮子的鬃毛在拉丁语中被称为Hericium erinaceus，原产于北美、欧洲和亚洲，尽管在亚洲以外的地区并没有广泛种植。它有时被称为刺猬菇、山竹菇或后菇，属于牙真菌或水螅菌群。 狮子的鬃毛蘑菇有长长的悬垂的刺，长度通常超过一厘米。与大多数蘑菇种类不同，它们的刺从分支上伸出来，猴头菇的刺向外伸出，使其具有狮子鬃毛的独特外观。 这些蘑菇生长在活的和死的阔叶树上，在夏末和秋天很常见。 研究表明，狮子的鬃毛在细胞、动物和人类中都具有抗炎、抗氧化和免疫刺激的特性。它作为一种药用蘑菇已被使用了数千年，特别是在传统中医中。 像许多有益的食物一样，狮鬃蘑菇在亚洲部分地区被认为对各种身体功能和状况都有好处。这种长相奇特的真菌在日本已经使用了几个世纪，甚至可能是上千年，受到佛教僧侣的尊敬，被认为是一种神秘的营养来源。 一个被称为山竹派(Yamabushi)的佛教僧侣穿着一件被称为“铃木”(suzukake)的衣服，这种衣服是由许多长长的毛皮制成的，与狮子的鬃毛蘑菇惊人地相似，这可能就是为什么这种蘑菇在某些地区被称为山竹蘑菇的原因。狮鬃菇(猴头菇) 狮子鬃毛蘑菇是国外的名字,就是我们中国的猴头菇。猴头菇的好处：1. 增强大脑功能，对神经系统有益 也许研究得最透彻的是狮鬃菇对脑细胞和相关功能的影响。这种不可思议的真菌可能对神经退行性疾病产生革命性的影响。 根据发表在《国际药用蘑菇杂志》上的研究，狮子的鬃毛影响大脑功能的一种方法是通过促进大脑和相关器官的“神经突生长”。神经突生长是指神经元轴突和树突的生长。 这在大脑健康研究中是一件大事。通过增加这种生长，有可能减缓或逆转大脑细胞的退化——这是阿尔茨海默氏症和帕金森症等疾病的主要特征。 2012年在马来西亚进行的一项研究发现，食用狮鬃菇实际上可以再生周围神经损伤的受损细胞，这种损伤会影响大脑和脊髓之间的脆弱组织。 在研究大脑疾病如何受到特定药物或治疗的影响时，科学家经常使用所谓的PC12细胞系进行测试。狮鬃菇提取物和各种形式的狮鬃菇似乎对PC12细胞有重大影响，保护它们免受损伤，并显著延缓它们的细胞死亡。 这一发现可能被证明与预防或治疗脑部疾病极其相关。 发表在《基于证据的补充和替代医学》杂志上的一项动物研究表明，狮子的鬃毛蘑菇刺激了老鼠的认知功能，并帮助改善了老鼠的记忆力，无论是否患有阿尔茨海默氏症。多项研究发现，狮子的鬃毛与阿尔茨海默氏症相关症状之间存在负相关关系，这意味着在食用蘑菇提取物后，老鼠的症状有所改善。 发表在《植物疗法研究》(Phytotherapy research)上的一项研究也发现，在服用狮鬃补充剂8至16周后，人类轻度认知障碍得到改善，尽管这种改善在受试者停止服用这种补充剂后并没有持续下去。 当你谈论脑损伤和疾病时，缺血性损伤(由缺乏血液流动引起的损伤)对神经元的危险也很重要。在台湾进行的实验室测试中，狮子的鬃毛菇已被证明有助于防止这种类型的伤害。 根据发表在《转化医学杂志》上的动物研究，服用狮子鬃毛补充剂也被发现对帕金森氏症(另一种神经退行性疾病)的传播有潜在的保护作用。 虽然这项研究还处于起步阶段，在大多数情况下还没有进行大规模的人体试验，但狮鬃菇对脑细胞的一致影响不应被忽视。猴头菇提取物原粉2. 可能有助于预防癌症 根据大量研究，狮子的鬃毛也可能有助于治疗癌症。在不同程度上，从狮鬃菇中提取的化合物或补充物被发现可能减缓或逆转以下疾病的进展或传播: 1、白血病 2、胃癌 3、肺癌 4、子宫颈癌 5、肝癌 6、结肠癌 7、乳腺癌 在白血病方面，韩国的一项研究表明，狮子的鬃毛可以显著减少白血病细胞。亚洲大学分子科学与技术系在韩国进行的进一步研究发现，由于狮子鬃毛菌中的植物化学物质，它具有“治疗人类白血病的潜力”。 就胃癌而言，发表在《国际生物大分子杂志》(International Journal of Biological Macromolecules)上的一项研究发现，狮子鬃毛会导致胃癌细胞死亡和细胞周期阻滞。研究人员总结道:“我们的研究提供了体外证据，证明HEG-5可能被视为治疗胃癌的潜在候选药物。” 发表在《天然产物杂志》和《高雄医学科学杂志》上的细胞和动物研究都揭示了狮鬃菇有助于治疗肺癌的能力。同时，根据发表在《生物医学与生物技术杂志》和《民族药理学杂志》上的体外和动物研究，狮子鬃毛对结肠癌、乳腺癌和其他癌症也有抗癌作用。 一些研究实际上建议使用狮鬃菌补充剂来治疗癌症，尽管还没有进行长期和大规模的研究来证明这是一个可行的选择。 另一个有趣的发现涉及到从结肠到肺的转移(癌症扩散)。当癌症扩散到超过原来发现的器官时，患者被认为是第四期癌症。 在韩国对大鼠进行的研究中，给大鼠喂了热水狮子鬃毛提取物和微波狮子鬃毛菌乙醇提取物。通过食用狮子鬃毛提取物，老鼠的肺部癌细胞转移分别被抑制了66%和69%。3.支持心脏和循环系统健康 狮子的鬃毛菇也可以帮助你预防心脏病。体外和动物研究发现，狮子鬃毛的提取物可以防止低密度脂蛋白胆固醇(有时被称为“坏”胆固醇)的增加，增加高密度脂蛋白，或“好”胆固醇，降低血液中的甘油三酯，这是心脏病的早期指标。 日本东北大学制药科学研究生院细胞信号学系对兔子的血小板进行的一项研究表明，狮鬃菇的提取物可能能够防止血栓形成，并有助于降低中风的风险。 4. 可能改善消化系统健康 部分由于其强大的抗炎特性，狮子鬃蘑菇可能会改善你的胃和消化系统的功能。 在多项研究中，狮子的鬃毛蘑菇已被证明可以预防或缩小胃溃疡。例如，根据马来西亚马来亚大学蘑菇研究中心在老鼠身上进行的一项研究，研究人员得出结论，狮子鬃毛提取物中的生物活性化合物可能是老鼠表现出胃保护活性的原因。 发表在《国际药用蘑菇杂志》上的对中国小鼠的研究证实了这一点，并指出“结果表明，多糖部分是H. erinaceus菌丝体培养物的活性成分，可以预防胃溃疡。” 实验室研究和对老鼠的研究表明，狮子鬃毛还可能显著改善消化系统两种主要炎症性疾病的症状，即胃炎和炎症性肠病。5. 减少炎症2015年日本的一项研究发现，狮子的鬃毛蘑菇能够减少脂肪组织的炎症。这一点很重要，因为脂肪组织炎症是代谢综合征形成的一个因素，代谢综合征是一系列会增加患心脏病、中风和糖尿病风险的疾病。 狮子的鬃毛对幽门螺杆菌也有抗菌作用，幽门螺杆菌通常被认为是“人类历史上最成功的病原体”。许多人从来没有携带这种细菌的症状，但对一些人来说，它会导致严重的胃病，比如胃和/或肠道溃疡。6. 作为强大的抗氧化剂 狮子鬃毛菇中的分子具有抗氧化能力，有助于预防和缓解由营养不良和暴露于环境中的化学物质引起的氧化应激。 这些抗氧化剂可能在伤口愈合方面发挥作用。马来亚大学的一项研究发现，与老鼠的自然愈合相比，狮子鬃毛的液体提取物显著加快了伤口愈合。 这些抗氧化剂还可以: 帮助预防骨质疏松症 防止酒精引起的肝损伤，正如对老鼠的研究所显示的那样 在老鼠身上的研究显示，减缓皮肤老化7. 改善心理健康和整体幸福感 狮子的鬃毛蘑菇补充剂也可以通过改善睡眠和减少心理健康问题的影响来帮助你感觉更好。
从狮子鬃毛中提取的强效多糖在小鼠试验中显示出抗疲劳作用。它们也可能具有调节昼夜节律恢复正常的能力，就像他们在九州大学农业学院农业环境科学系进行的一项研究中对老鼠所做的那样，这对有患痴呆症风险的人来说尤其重要。 食用狮鬃菇可能也是治疗抑郁和焦虑的一种天然方法。 在一项研究中，30名女性在四周内分别服用安慰剂或狮子鬃毛。研究人员总结道:“我们的研究结果表明，摄入HE有可能减少抑郁和焦虑，这些结果表明了一种不同于H. erinaceus增强ngf作用的机制。”正如在小鼠研究中所显示的那样，这似乎部分与抑郁症相关的炎症因素有关。8. 降低患心脏病的风险 心脏病的主要危险因素包括: 肥胖 高甘油三酯 大量的氧化胆固醇 更容易形成血栓 研究表明，狮子鬃毛提取物可以影响其中一些因素，降低患心脏病的风险。 对大鼠和小鼠的研究发现，狮鬃蘑菇提取物可以改善脂肪代谢，降低甘油三酯水平(27)。 2010年的一项研究表明，给老鼠喂食高脂肪食物，每天服用狮子鬃毛提取物，28天后，老鼠的甘油三酯水平降低了27%，体重增加减少了42%。 由于肥胖和高甘油三酯都被认为是心脏病的危险因素，这是狮子鬃蘑菇有助于心脏健康的一种方式。 试管研究还发现，狮子鬃毛提取物可以帮助防止血液中的胆固醇氧化(29)。 氧化的胆固醇分子容易附着在动脉壁上，导致动脉壁硬化，增加心脏病发作和中风的风险。减少氧化对心脏健康有益。 更重要的是，狮子鬃蘑菇含有一种叫做hericenone B的化合物，它可以降低血液凝固的速度，降低心脏病发作或中风的风险。 狮子鬃蘑菇似乎在多个方面有益于心脏和血管，但需要对人类进行研究来支持这一点。9. 帮助控制糖尿病症状 糖尿病是一种当身体控制血糖水平的能力受损时发生的疾病。因此，水平持续升高。 长期的高血糖水平最终会导致诸如肾脏疾病、手脚神经损伤和视力丧失等并发症。 狮子鬃毛菇可能对糖尿病的管理有益，通过改善血糖管理和减少这些副作用。 几项动物研究表明，狮子鬃毛可以显著降低正常和糖尿病小鼠的血糖水平，即使每日剂量低至每磅体重2.7毫克(mg)(每公斤体重6毫克)(31,32)。 狮子鬃毛降低血糖的一种方式是通过阻断α -葡萄糖苷酶的活性，这种酶能分解小肠中的碳水化合物。 当这种酶被阻断时，身体就不能有效地消化和吸收碳水化合物，从而导致血糖水平降低。 除了降低血糖外，狮子鬃毛提取物还可以减轻手部和脚部的糖尿病神经痛。 在患有糖尿病性神经损伤的小鼠中，6周每天服用狮子蘑菇提取物可以显著减轻疼痛，降低血糖水平，甚至增加抗氧化剂水平(34)。 狮子的鬃毛蘑菇显示出作为治疗糖尿病补充剂的潜力，但需要更多的研究来确定它究竟如何用于人类。营养 研究表明，狮子鬃毛是至少32种生物活性化合物的来源。虽然很难确定狮子鬃毛中维生素和矿物质的含量，但它被认为是钾、锌、铁和硒的丰富来源。 狮子鬃毛被广泛研究的一个原因是它所含的多糖。多糖是复杂的碳水化合物结构，如葡萄糖。 狮子鬃蘑菇含有β -葡聚糖多糖，科学上已知它与各种健康益处相关，如心脏健康和免疫反应。狮子鬃毛vs灵芝 狮子鬃毛和灵芝都是中药中用于药用和治疗目的的真菌。它们有许多类似的健康益处，包括增强免疫功能和抗氧化应激的能力。 狮子的鬃毛因其神经保护功能而闻名于世。它通过促进“神经突生长”来促进认知健康，这在神经生长中起着关键作用，同时减少炎症。 在传统中医中，狮子的鬃毛通常被用来维持气，一个人的生命能量，并改善影响中枢神经系统的问题。它可能被推荐给患有阿尔茨海默氏症、帕金森症、抑郁症、焦虑症、失眠和认知障碍的患者。 灵芝以其惊人的治疗特性而闻名。就像狮子的鬃毛一样，它具有强大的抗炎和增强免疫力的特性。 它还被用来提高思维清晰度，帮助身体应对压力带来的负面影响，这就是为什么它被认为是一种适应原草药。灵芝还含有多糖，就像狮子的鬃毛一样，这给了它们潜在的抗癌能力。补充(剂量) 狮子的鬃毛补充剂经常被用于潜在的增强认知和增强免疫力的能力。你可以在网上或当地的维生素商店找到提取物、动力和胶囊形式的补充剂。 你可以找到以狮子鬃毛为唯一成分或作为促进大脑健康的组合的一部分的狮子鬃毛胶囊，包括其他益智食品和草药，如灵芝，冬虫夏草，银杏叶和印度人参。 在使用任何膳食补充剂时，你必须阅读标签以了解适当的剂量，特别是当有多种成分混合使用时。补充剂中推荐的剂量从300毫克到3000毫克不等，每天一到三次，所以要仔细按照标签上的说明服用。 如果你不确定你的身体会有什么反应，可以从小剂量的狮子鬃毛补充剂开始，然后逐渐增加。 如果你在使用狮鬃菌提取物或补充剂后发现任何过敏症状，如瘙痒或消化问题，请完全停止使用补充剂。风险及副作用 狮鬃菇是一种安全的食品。多项动物研究发现，在不同剂量下，即使在很长一段时间内，它都是无毒的。 有一些关于狮子鬃毛蘑菇副作用的孤立报道，包括接触性皮炎和另一种与食用狮子鬃毛有关的呼吸窘迫。 如果你选择吃这种蘑菇，并有任何症状，如皮肤灼烧/瘙痒，无法正常呼吸或嘴唇肿胀，请立即咨询医生。文章摘献：The request could not be satisfiedhttps://draxe.com/nutrition/lions-mane-mushroom/免责声明：