实习球八字持球突破是否丢远?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-18 11:55 标签： 持球突破
“八字”运球（体前变向换手运球）、障碍跑
一、篮球：“八字”运球（体前变向换手运球）
二、游戏：障碍跑
通过教师讲解、示范、指导学生个人、分组游戏等方法练习，使其基本理解掌握行进间曲线运球技术动作，发展学生灵敏协调奔跑等身体素质增强学生控球运球能力，及对篮球运动喜爱兴趣，培养学生善于思考、刻苦自主练习、积极进取、团结协作、遵守规则、集体主义等良好品质。虽然说认知技能情感的目标不注明，但你最起码要注明1、2、3点啊，这样太混了，也不好看啊。
拍按球的侧上方、侧身跨步协调配合
能够熟练掌握连贯的控球技术重点需要注明的是技术层面的，而难点在技能层面的，这里你所表达的恰恰相反。
教&&&学&&&过&&&程
热身激趣味
学本领阶段
发展运动阶段
调节与评价
激励性语言导入教学
二、队列队形练习
&&三面转法
一、球操练习
A．伸展运动
B．体侧运动
C.&腹背运动
这里一般情况都是四节或六节，很少三节，可以增加一节
二、基本球性练习
&A．各种绕环
&B．听信号高低运球
三、原地运球
&A．左右手运球
&B．交替运球（左右）
&C.游戏：运球、断球
运球断球可以参考我们在巨人中学听课时候那个谢尚奔老师上的内容，他的形式可以参考，但不是最好的。最后的可以说是眼不看球，看手势看数字等等。
四、行进间运球
&A．直线运球
一、篮球：“八字”运球（提前变形换手运球）
动作方法：
右手运球向左侧变向突破时，突然改变球的方向，拍按球的右上方，使球从身体右侧弹向左侧，右脚迅速向左侧前方跨出，上体左转，前倾并探肩、换左手拍按球的左后侧，继续加速前进。
拍按球的侧上方，侧身，跨步，协调配合。
障碍接力赛
A、在线后交换起跑
B、哪掉球哪拾起
C、注安全站到队尾
1“.抛球笑，接球停”
2.放松大小腿
1、观察学生集合
2、检查服装器材
3、宣布本课内容
a．八字运球
b.游戏：障碍接力
4、提示练习要求
5、口令指挥集体进行队列练习
教师指挥散开
指挥提示带领学生集体练习
讲解组织学
生分组活动
教师提问、引导出本课内容
讲解并示范
体前变向换手运球动作技术
组织学生原地练习动作
巡回指导&&
进行裁判提示
讲解方法规则
讲解方法规则
组织指导游戏
及时公布结果
总结本课联系上的效果及动作要领
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1体育委员快速整队
2、认真专心听讲
3、队列练习
A.踏步走&&口号&立定
B．三面转法
要求：整齐&&安静&规范&&精神饱满
一、组织&&四列体操队形四列横队、广播操队形，体操队形是什么样的队形呢？什么队形都可以，而广播操就是前后一臂左右两臂的距离位置。
√&&√&&√&&√
√&&√&&√&&√
√&&√&&√&&√
√&&√&&√&&√
1、迅速散开
2、在教师带领下做徒手练习
3、跟随教师做球性练习
4、积极认真进行原地运球
5、分组进行行进间运球
要求：充分活动各部位，手法正确，抬头有序练习
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√√√√&&√√√√
√√√√&&√√√√
1、动脑回答问题
2、仔细观察听讲
3、原地做左右交换运球
4、原地运球侧身跨步练习
5、二人一组运防练习
6、分组行进间曲线运球练习
7、分组进行曲线运球接力赛
要求：触球部位正确、跨步协调、运球抬头、遵守纪律、认真积极练习。
1&1&&→&□□□&&←11
1&1&&→&□□&&←&11
1&1&&&→&□□□←11
1&1&→&□□□←&11
1、倾听教师讲解
2、分组进行持球障碍往返接力
3、分组进行持球障碍往返接力比赛
&要求：遵守规则、团结协作、相互鼓励、主义安全。
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1、细心听教师讲解
2、分组进行游戏
3、听教师小评，谈自己感受动作掌握情况
4、师生再见
收体育器材
小垫子12个&&体操凳4张&&&&
心率曲线预计
练习密度预计&38%--42%
运动负荷预计：中上
1、教学时间与运动负荷时间这样表示让人耳目一新，因为很多都是只有一个时间，也不知道是教学时间还是练习时间，所以这样的标注非常好。
2、从文字式改变到表格式，还是有了一些问题，如队伍的调动、图形的绘画等等问题，感觉教师计算机技术水平的欠缺。
3、对重难点的认识偏差，到底我们的重点在哪？难点如何解决等等问题，还是没有很好的引起作者的认识与学习，可以多看看其他好的教学计划，那么会从中学到很多东西。
4、教法有待商榷，也是有待研究与交流的。到底你这样上的效果如何？其他教法又会有如何的效果？
5、有球的课那么我们肯定要听到球声，跳绳课那么我们肯定要听到跳绳的声音，这里可以注意一下，如何更好的进行游戏。
6、按计划看预设负荷中上，那么我们是否可以考虑更多的时间去放松呢？毕竟负荷太大，学生很难继续下节课的学习，毕竟累了困了那么肯定是没精神了。
以上也是粗略的给出了一些想法，最近太多事情需要忙碌，也没好好品味，计划的好坏也是决定你课是否成功，预祝你取得好成绩。
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我身高1.71,八字运球11秒62,身体不壮实，弹跳可以摸到板，目前运球速度可以但是不稳定，想打组织后卫，...
我身高1.71,八字运球11秒62,身体不壮实，弹跳可以摸到板，目前运球速度可以但是不稳定，想打组织后卫，请问有什么训练方法！
张伟平教授的运球练习！！身体很重要。运球一定要从左手开始练习，熟练之后再练右手！！！
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先把身体练壮实了，组织后卫需要良好的身体素质，这是最重要的，不然难以在高对抗中不受伤。。。然后练好体力，跑步吧，把肺活量练好了，才能打满整场比赛。最后，脚一前一后半蹲的状态两手互换运球，保证你两个月有明显进步！！！
请问你是高中还是大学还是什么，高中的话运球好就可以了最好看下虎扑里面加农贝克的运球教学，主要把胯下、转身和正常的过人练稳就可以了，然后养成良好的习惯运球抬头，这个可以在家对着镜子练，每天100个中投（进）练个两个月投篮基本就可以了。如果是大学要求更高一点，必备的要练身体，大学控卫没身体场均失误下不了两位数（除非控球很牛）其次就是要有一手精准的3分，因为突破基本不考虑，23联防根本突不了，如果有3分的话，突破分球什么的都很容易打开。
或许你可以多看一下保罗的比赛。。。
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视频：传球大师纳什教你八字运球训练法
　　行进当中的运球，八字运球，用双腿间八字运球的姿势前进和后退，球不接触地板。八字腿间交叉运球，用胯下八字运球的姿势前进和后退，球接触地板。
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发布于： 16:53:43
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篮球的八字运球时怎样运
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技术是最关键的，还有就是小时候就养成的一些什么啃手指甲的习惯时！。跑的速度是一方面，就是听俨良丰剐莶溉机炮医学家说呢。比如说乔丹吧。所以篮球不能一招鲜。所以呢，好像是看篮球先锋报，就会使自己患上什么精神疾病之类的。还可以把投篮啦，如果改变像天生走路的姿势啦。加强其他方面的技术也对你以后长期的“篮球生涯”也有益处，到老的时候。篮球这东西不能只靠一个技术、自己的身体素质，运球基本功啦，但是你可以练身体晃人的速度，上面提到詹姆斯喜欢啃自己手指的时候提到过这方面的问题）。这样就不是一招鲜了，这个就跟脚没关系了，跑得快和运球快只是一点。还有呢，就靠投篮，年轻的时候很喜欢用速度这个习惯呢，跟别人的身体接触也变少了，什么的练熟，是要很长时间改的，各方面的技术都要练！，如果你是打篮球的话呢，最好练练其他方面的技术！。（听说，不可以为了一棵树而放弃了整片树林呐，加强各方面的技术是最关键的
先用左右手拉球，待练习熟练后，试着跑动！我就是篮球队的！有体会！绕八字时，不能着急，双手有秩序运球，要稳一点，转弯处要放慢速度！身体重心要低一点，不过无论如何！基本功是必要的前提条件，提醒你要一步一步的来，脚踏实地！
眼睛不要注视这手中的球，用手和心去感觉，腰与腿成120度角，基本功一定要踏实，突破的动作不必太花哨，应用心感觉，球是自己身体的一部分，最重要的是适合自己，乔老爷，科比，小艾不也被人抢断过N次吗！相信自己，用心感觉！你是最棒的！
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