如何静下心来_百度知道
如何静下心来
安静坐着深呼吸30秒慢慢平复新宿，脑子里什么都不要想
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学习的时候需要的是一个氛围，其实很多时候有个人在旁边穴嫉贯旧卟搅诡些韩氓学习的时候，你会发现他也会很安静的学习，还有就是当你自己想要学习的时候，你也会安静的坐下来学习的，所以我们需要做的就是引导自己养成自学的好习惯，但是决不能硬逼着自己去学习，要给自己以鼓励或者给予适当的奖励，让自己在学习中得到快乐，还有就是家长适当的时候陪着小孩子一起学习，这样能够让他学的开心，自然就会自己投入到学习中去了
回忆以前美好的事情
我的方法有仨：1.听轻音乐，如卡农，舒缓的钢琴曲、小提琴曲、、、
2,实在没法静下心，就伏案小憩会，对心境的平复会有一定的帮助！
3.去跑步或其他剧烈一点的运动，释放一下后，过会心境自然平静了。希望这三个方法对你有帮助！
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出门在外也不愁静下心来聆听世界的声音_天涯博客_有见识的人都在此_天涯社区
卧床不起，闲的慌，多写写。。。。。======================================================================
冷笑话，仅供友友门鱼乐鱼乐
呈上干物女一枚
芦墟一小老板娘，背着个LV跑我店来，偶一惊:哎呀,这包可真好！
：恩，我这包可是真宗的，商场里都要卖一千多块呢，我这个是我姐姐去常熟进货帮我带的，才600块。
：内什么，偶无语。。。。。。+++++++++++++++++++++++贱男一颗+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
某日夜晚，下班回家途中，一黑色桑塔纳盯着俺的小毛驴后面开，芦墟追我到莘塔，惊滴偶一身汗，这厮不至于劫财劫色吧？好不容易到镇区盆友电理，看着这斯开走了才继续赶路。事后一打听车号，镇上一财主。。。。。。
又一日，洗车......&&
都说有家的男人多幸福，谁知养家的男人多辛苦。
酒桌上的推杯换盏，酒桌下的无奈与辛酸，很多时候并不是女人能够理解的。客户的一个电话， 纵使万般不怨，为了业务，为了家庭能够有更好的生活的条件，也要硬着头皮去。明明不熟悉，明明很尴尬，还要装出和熟络，关系很铁的样子来。明知酒量不好，还要陪着那所谓的衣食父母一杯一杯的喝下去。
经常在夜半的时候起来，看见丈夫还坐在电脑前，做报价，安排公司的事宜，又或苦苦思考公司的未来与发展。又或是经常被客户“请”到KTV里去喝酒，然后深夜一个人趴在卫生间呕吐。纵使看着心痛，却又无能为力。为了什么?说到底，不还是那句话么：谁知养家的男人多辛苦。
空闲时，经常和丈夫聊天至深夜。谈理想，谈发展，谈家庭，可每次都会有这样一个特点：他总是摸着我的头，深情的告诉我：我要给你和儿子更好的生活。 ......&&
昨夜，乌云密布。
今夜，浩然当空。
唯有思念，依然如初。
一腔爱恋，寄予红豆，希诉相思。
然：君非摩诘，怎知我心。
叹息，叹息............&&
现在我们两具尸体正在晒月亮。　　　　蛐蛐在弹吉它，吊死鬼旁边笑。　　　　我们端着空酒杯。　　　　你拍拍胃，哇的一声，吐了一满杯，摇摇，沉淀，从屁股上拨了一根鸡毛插进去，递给我，给你调的鸡尾酒！　　　　对着月光，最底下那层，是恶心的暗绿色，那是叮叮咚咚春天的颜色，我们在油菜花中捉蜜蜂。　　　　第二层，你说是血色浪漫，那个夏天你的青春和杜娟花一起红遍了山岗。　　　　第三层，淫秽的黄色。你拍了一下我的头盖骨，说，死鬼，不是啦，那是秋天的黄昏，我们稻花香里说丰年，听取蛙声一片。　　　　上面是白色泡沫，像螳螂产出的卵袋，这又是什么呢？我喝了一口，操！口水的味道，这不是我们的冬日恋歌吗？我们一生的相濡以沫，原来你一直保存。　　　　我折下一根肋骨递给你，吃吧，风干了很久，很脆的。　　　　夜风在吹，鬼火在飘，我们躺着棺材慢慢摇！　　　　　　　　后记：　　　　不得不承认，我们的爱情是不为人知的天荒地老的典范，就算世事变迁，沧海桑田，我们老得连尸体也懒得动......&&
很多时候，我渴求一种满足，可又想象不出到底渴求什么。
对于幻境的爱，我很容易的投入，使我对自己周围的一切彻底嫌弃了，更加的喜欢孤身独处。从此以后，我变始终形单影只了。
这种表面上的极其愤事嫉俗，极其阴郁的禀性，实际上是源于一颗过分热情，过分多情，过分温柔的心。因为找不到与自己相似的心，而不得不沉湎于空想。
周围的环境很美,我却无心欣赏,站在他的身边,很安静,很温暖, 这是唯一的感受.或许:这种如沐春风的感觉今生不会再有.不再能够如此近的感受来自于他的温暖. 当他"拒绝"我的时候,我伤心的站在拥挤的人群中掉眼泪,我想:这是我为第二个男人伤心而落泪.暗暗的告诉自己,以后再也不会理睬他了.可是:当他再次来电的时候,还是毫不犹豫的,甚至有点激动的接听起来.
夜里,再一次失眠,只因房间里的一切都是他的气息. 或许:我已经失去了再次拥有爱情的权利,可我依然不可救药的爱上他,也许他知道这一切.知道我的失眠因为对他的想念,可这一切的一切注定是个错误,也是这一生的遗憾. ......&&
绿色的三月在键盘的敲击声中悄然流失。
粉色的桃花,来不及欣赏它的娇艳.
白色的梨花,来不及触摸它的无暇.
黄色的菜花,来不及感受它的清香.
三月,三月,三月已然成为过去.遗憾由然而生. ......&&
很多时候我尝试着给幸福一个定义，可是每一次，都以失败告终。在一次次的尝试后，我终于发现，不是我把幸福弄丢了。而是，幸福原本就是虚无的，它在生活在漂浮着，以任何形式出现着。 　　　　
生活发生着翻天覆地的变化，我并非乐在其中。经常会觉得疲惫不堪，经常会对现在的生活状况产生绝望。然而，在下一个瞬间，微笑，坚强，决绝，一颗不肯回头的心。生活总是有很多矛盾并存，放开的是自己，放不开的仍是自己。什么时候，能够真正的主宰自己？主宰生活？或者那是一件不可能完全实现的事情，我从来不否认我的自私。只是，自私有自私的限度，我的限度已经如此，我不能真的罔顾亲近的人的感受。 　　　　
曾经，看完一本‘穆斯林的葬礼’不超过一周的时间。现在，看完一本‘中国北方的情人’需要一个月。看书的时间在不间断的缩减，坐在电脑前的时间超出了预期的想像。预期？预期的想像是多么时间？我只知道，曾经，每天可以阅读两个小时，或者更长的时间。而现在每周的阅读时间，也不过只有两个小时。 　　　　
习惯用手指说话已经很久。写字只是一个人的事情，无论是在纸上亦或者是在电......&&
单思一个人有两年之久。两年，那么多独处的时间，纵然心中涟漪泛泛，却依然恪守男女有别的礼教。从不曾有过任何有违伦理道德的接触。
并不想把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。信奉这样的一句话，只因不希望他人把自己的快乐建立在我的悲伤之上。纵使这样，他人却依然在上演这那一幕幕的丑陋舞剧。
很多事情，似乎天底下所有的人都知道。不知道我头上的那顶绿帽子在别人眼中是否有趣可笑。
伪装的快乐总不会长久。忧伤，莫名而来。有些事情，告诉自己不要去在意，越是告诉自己不要去介意，那些过去的人和事越充斥着自己的大脑。
所有认识的人都说：你应该知足了。似乎，我应该幸福的不应该再有悲伤的情绪。金钱，物质，那并不是我期望的，想要的，不过是那个男子的宠溺。　　
CRV说：有些事情不要太在意了。你一个人嫁在这么远的地方也不容易，有些事情包容一点。似乎，在他眼里，男人就应该三妻四妾。作为妻子，就应该大度的与其他女子共享自己的丈夫。果若如此，我宁愿死去。
此刻，头通的剧烈，许是离死亡更近一步了吧。
只是，亲爱的：不要为我哭泣，伤心总会过去的，为我，好好的生活下去。
匆匆的二十载，过于短暂，你那浓浓的爱意我尚未品尝够，母子间的亲情使我万分的不舍离去，可是，亲爱的，上帝在召唤我归去。那是一个极乐世界，请为我庆幸。不要哭泣。
若有来世，我仍做你的妻。即使是死亡也阻隔不了你我的三世的情缘。
可曾记得，前生只为你飘舞的那只白狐？
可曾忘记，今生只为你而绽放的蔷薇？
相约来世，请不要忘记你我的三生誓约。
请原谅我一直以来的任性，撒娇，我怕你冷落了我，怕你给别人暧昧的机会。怕有一天我的突然离去，来不及与你告别，来不及留下我的只言片语。更来不及与你约定三生。 ......&&
长久以来的灰色心情因为你的到来，瞬间开朗。乡间的小路上充满着你带来的香气，视野盛开着你赐予的绚丽。我，亦找回丢失已久的快乐。......&&
80后的我们经历过“让我们荡起双浆”的悠悠碧水。经历过真正瓦蓝瓦蓝的万里长空，弹弓打过麻雀，下河抓过泥鳅。每天听着“在希望的田野上”上学放学。一个简单军绿的书包就是我们童年最长时间的伴。或许，在哪个时候我们真的每天都充满希望。盼望着下课，盼望着放学，盼望着放假，盼望着过节。虽然作为一个农村的孩子少了琴棋书画的熏陶，但我们多了跟大自然亲近的机会。懂得了很多维生的手段，体会过父辈耕作的辛苦和收获的喜悦，快乐的童年！
“学习雷锋好榜样”的歌已多年不在耳边回响。行动也鲜少有人去做了。小小少年，有欢乐，有烦恼。但从来就不缺方向，感谢祖国的统一繁荣，让我们衣食无忧的全心全力的去力争上游，虽然不是很明白做第一有什么直接的经济利益，要说直接可能是希望会有10块钱的奖励吧！但至少我们是有方向的，虽然不一定都是那么努力的！
离开校园，被迫性的走上社会，突然发现，人生才刚刚开始，一个重大的转折就在眼前，拼搏的青年早期！
如今，欢乐，烦恼依然陪伴左右，只是那份轻松和纯真只能偶尔在记忆里一闪而过！......&&
女人如花花似梦。内在美，外在美，每一段人生都是花开的过程。
不再是那个埋头于琼瑶故事中的少女，亦不再是那个内心充满仇恨的女子，自认为此刻正在敲击键盘的是一个忘记仇恨，心怀感恩的成熟女子。
路上,朋友讲:有时候觉得你像个小孩子.或许.我从未长大过.一直以来都只是个孩童,永远只活在自己世界里的孩童而已!　　
忧虑:或者是女人的天性,我.亦为之,始终无法走出世俗的愤骇!　　　　
很多人,很多事,从未想起过,也从未忘记过,若忘记,似乎从未在生命里出现过!若想起.似乎中了芩花的毒,蔓延整个神经系统,甚至失去了挣扎的本能!　　
一直活在自己的世界里.在这样的一个世界里,筑起一座高墙,别人无法进入,自己亦无法走出.快乐.悲伤.和别人无关.爱与不爱,只能自己解决.没有人能够设想进入我的领域.或许:这是自私最极端的一种表现吧!　　
安妮说:只是爱上了爱情本身,有没有对方,都不重要!
孤单的女子亦如此!　　　　　　　　燕子:我觉得自己没人爱,楚楚可怜的表情.　　
怎么会?我爱你,永远都......&&
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什么办法可以让自己静下心来？
要可行点的哦！！
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!
别去想正正了，放弃那个色鬼！
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找到源头。。。
实际解决事情才是最有效的
可以找朋友聊聊天,或者散散步,听听音乐,或者化悲痛为力量,到CF杀掉自己心中的不愉快，你会感觉好点的。不如试一下哦
沉默!
俗话说:“此时无声胜有声”这指的就是沉默的功效,沉默用于暗示，如:工作中领导发现有几个同志每天都迟到,在不好直接说的情况下领导每天早来站在门口看着,几天后,没有一个同志迟到；沉默令人慑服：现代人际交往心理学研究表明，在双方交往过程中，如果甲方适是的沉默不语，让乙方唱独角戏，乙方因从甲方得不到任何信息就会胡乱猜测，甚至惊惶失措，乙方最后就会被甲方的沉没所慑服。沉默对于我们在日常相处中经常用到必要时要保持沉默
你这话很多人都想过.. 我曾经也反复想过/
其实说到底，不要老是给自己寻找麻烦，想那些东西有什么用？对自己又有什么好处，只会拖累自己，让自己变的更痴呆。
让内心平静下来，心胸开阔点。不是有那么一句话：运筹帷幄，笑看庭前花开花落。宠辱不惊，远看窗外云卷云舒。诸葛亮的一句名言送给你，希望你能排解内心的忧愁，伴随生活的点点滴滴，随着时间的推移，渐渐逝去。夫君子之行，静以修身，俭以养德。非淡泊无以明志
把所有的烦恼抛开，不要去理那些不顺心的事，尽情地去做自己想做的事和令自己开心的事。忘掉沉重的负担，让心可以得到充分的休息。昨天的事就让它过去，今天就是一个全新的开始。
找个静Ｄ架地方
一个人坐在比较寂静的地方欣赏一下风景，或听听音乐！~~
知道问题的答案
很烦燥的时候，我就喜欢找个地方吃东西，烧烤啊之类的，听听轻音乐，或者DJ ，啦啦爱呀，眉飞色舞呀，好多的。 慢慢地心情会放松好多。从而静下来
去图书馆~那里很安静~
或找个安静点没人吵你的地方坐坐
我就是这样的
朋友陪在身边
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