几种人体必需微量元素与人体健康_百度文库
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几种人体必需微量元素与人体健康|
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人体需要哪几种微量元素？
提问者采纳
人体必需微量元素，共8种，包括碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴及铁
除这些外还有哪些？
人体必需的微量元素有14种，它们是：铁(Pe)、锌(Zn)、铜(Cu)、锰(Mn)、铬(Cr)、钼(Mo)、钴(Co)、硒(Se)、镍(Ni)、钒(V)、锡(Sn)、碘(1)、氟(F)、硅(S㈠、有毒害的元素有铋(Bi)、锑(Sb)、铍(Be)、镉(Cd)、汞(Hs)、铅(Pb)。所谓必需微量元素，是相对而言，如果过量仍是有害的。
采纳率100%
种，即铁、铜、锌、钴、锰、铬、硒、碘、镍、氟、钥、钒、锡、硅、锶、硼，每种微量元素都有其特殊的生理功能。尽管它们在人体内含量极小，但它们对维持人体中的一些决定性的新陈代谢却是十分必要的。一旦缺少了这些必需的微量元素，人体就会出现疾病，甚至危及生命。国外曾有报告：机体内含铁、铜、锌总量减少，均可减弱免疫机制，降低抗病能力，有助于细...
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人体是由60多种元素所组成。根据元素在人体内的含量不同，可分为宏量元素和微量元素两大类。凡是占人体总重量的0.01%以上的元素，如碳、氢、氧、氮、钙、磷、镁、钠等，称为宏量元素；凡是占人体总重量的0.01％以下的元素，如铁、锌、铜、锰、铬、硒、钼、钴、氟等，称为微量元素。微量元素在人体内的含量真是微乎其微，如锌只占人体总重量的百万分之三十三。铁也只有百万分之六十。
铁、锰、铜、锌、硼、钼、氯、镍。
碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴及铁
微量元素的相关知识
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出门在外也不愁人体内主要有几种化学元素阿？
人体内主要有几种化学元素阿？ 20
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主要有六种
人体和万物一样，它同样也是由普通的化学元素组成的。构成人体的化学元素在自然界里广泛存在。在化学试剂商店里，花上几十元钱，就可以全部购买齐。 　　人体体重的96％是碳、氢、氧和氮这四种元素的化合物。其中，氧占65％，碳18％，氢10％，氮3％，再加上骨骼里的钙（体重的1.5％），这五种化学元素占体重的97.5％。 　　其余的2.5％包括40多种元素，如磷、硫、钾、钠、氯、镁、铁、锌、氟、铷、锶、铜、碘……前六种分别占体重的百分之一至万分之五，对于一个70公斤体重的标准人来说，有1.26公斤。从第七种以后，在人体里的含量分别只占万分之一以下，被称为人体里的微量元素。其中铁是构成红细胞里血红蛋白的核心元素，运送氧气少不了它。
一般都认为，人体必需的微量元素有九种：铁、氟、锌、铜、铬、锰、碘、钼、钴。 　　还有许多种元素人体并不需要，如铅、汞、镉、镭、铀……是随着工业化进程而渗入人体的。这些元素的量必须严格控制在一定水平以下。身体里必需的微量元素，对生命是重要的，缺了不可，多了也会出现病态。所以，人体的元素组成和环境有密切的关系。注意摄入食物的元素组成，消除环境污染，对健康十分重要。 　　从另一个角度看，人体内尚含有维持生命所必需的大量维生素。维生素，旧称“维他命”，顾名思义，是维持生命的要素。它存在于各类食物中，与其他营养成分相比，其最大的差别是既不供给热能，也不能构成人体组织，它的功能在于调节人体的新陈代谢。人一旦缺乏维生素，就会出现各种各样的疾病。 　　目前，我们所知道的维生素有20多种，按溶解性质的不同可把它分成两类：一类是脂溶性维生素，如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K，另一类是水溶性维生素，如维生素B、维生素C。 　　维生素A，又称“抗干眼病维生素”。维生素A缺乏者，易患夜盲症，皮肤变得干燥，抵抗力下降，还容易得感冒、气管炎等疾病。在动物的肝脏、牛乳、蛋黄等食物中，都含有丰富的维生素A。维生素A能促进生长发育，维持上皮细胞正常代谢，参与视网膜内感光色素的形成等。
维生素D，又称“抗佝偻病维生素”。缺乏维生素D，儿童易得佝偻病，成年人易患软化症。在动物的肝脏、牛乳、蛋黄等食物中，都含有丰富的维生素D。维生素D有调节体内无机盐代谢的作用，能促进小肠对钙、磷的吸收，与骨的钙化、牙齿的正常发育有密切的关系。 　　维生素E，又称“生育酚”，与生育关系密切。缺乏维生素E会引起肌肉萎缩、不育、流产等症。在麦胚油里，含有丰富的维生素E。 　　维生素K，又称“凝血维生素”。绿色植物中含有维生素K。其在血液的凝结方面起着重要的作用。 　　在B族维生素中，主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B12等。维生素B1，又称“硫胺素”。缺乏维生素B1，容易得神经炎、食欲不振、消化不良，严重时会引起脚气病等。在稻、麦等谷物的种皮里，含有丰富的维生素B1。维生素B1与糖代谢、神经系统的正常生理功能有密切关系。维生素B2，又称“核黄素”。缺乏维生素B2，会引起口角炎、阴囊炎等。在小麦、大豆、酵母等食物中，含有丰富的维生素B2。维生素B2与生长发育有着密切的关系。维生素B6与氨基酸代谢有密切关系。缺乏维生素B6，易患皮炎、神经炎、痉挛等症。在酵母、动物肝脏、谷类等食物中，含有丰富的维生素B6。维生素B12，又称“钴胺素”。缺乏维生素B12会引起恶性贫血。在动物肝脏、奶类、肉类、蛋类等食物中，含有丰富的维生素B12。维生素B12能促进红细胞的生成。 维生素一般不能在体内合成。人体对某种维生素不足或缺乏是逐渐形成的过程。当进食中长期缺乏某种维生素，起初仅表现为组织中维生素的储备量下降，最多会出现某些生化、生理功能异常，也不一定必然会发生种种临床症状。但是长期轻度缺乏维生素，可使一个人脑力劳动效率低下，思想不易集中，注意力下降，主观感觉不适，对疾病的抵抗力明显下降。因此，要合理搭配食物，确保维生素供给量，这不仅能预防维生素缺乏症的发生，更重要的是能不断提高身体的健康水平。
碳，氢，氧是大量元素；铁，硫，磷（是中量元素）锰，锌，铜，硼，钼等是微量元素；
人体内含有20多种非常重要的必需的微量元素，如铁、锌、硒、碘、氟等。
铁是血红蛋白的成分，一般血红蛋白质量的0.34％为铁，如经常不吃青菜、粗粮等，就很容易造成缺铁性贫血，只要改变饮食习惯，就可以避免。
锌对人体内的酶有着特有的作用，缺锌会影响人的生长发育。
硒被称为神奇的元素，含有硒的有机分子能预防癌症和抗衰老等。
碘的主要功能是参与甲状腺素的构成，在缺碘地区，为预防甲状腺肿大，应经常吃含碘高的海带、紫菜等海产品，或食用加碘盐。氟也是人体中的一种必需微量元素，在人体必需元素中，人体对氟含量最为敏感，它对人体的安全范围比其他微量元素窄得多。
氟在人体中主要分布在骨骼、牙齿、指甲和毛发中，氟的摄入量或多或少最先表现在牙齿上。但是我们必须注意，市场上出售的加氟牙膏，适用于缺氟地区，是否选用这种牙膏，最好听取卫生部门或牙医的建议。此外，还有一些人体必需的微量元素，如铜、钴、铬等对人体的健康也很重要，有一些是人体必需元素，而有些却对人体有害，如铝、铅、汞等。
人体70%是水，也就氢和氧咯，骨头主要是钙和磷咯，血液含铁，能量是碳水化合物，所以又碳，代谢物里含氮咯，主要就是这些了。其他微量的有硫、钾、钠、氯、镁、锌、氟、铷、锶、铜、碘……
人体内有二十九种化学元素。一个中等身材的人，体内有氧八十斤、碳四十斤、氢十四斤、氮和钙十斤、磷二斤。
碳、氢、氧和氮
主元素：C碳、H氢、O氧
其次：铁（Fe）、铜（Cu）、锌(Zn)、钴(Co)、钼(Ｍo)、锰(Ｍn)、钒(V)、锡(Sn)、硅(Si)、硒(Se)、碘(I)、氟(F)、镍(Ni)、钠(Na)、氯(L)
当然，要是吃了其它什么东西的话，那体内也有了。
人是大自然的生灵，所以，你所长期生活的地方存在的化学物质应该在人身体里都有。
由于人体有70%又水构成，水由氧元素和氢元素组成，所以我认为人体中最最主要的是两种元素，氢元素和氧元素。
想知道更详细的上网一搜就有啦！
基本的呢就是C，H，O，N，S，P。
铁也很重要，是血红蛋白的重要成分
其他的都是微量元素，虽然含量极少，但都很重要哦！
氧碳氢钙氮
人体是由化学元素组成的，组成人体的元素有60多种。其中有钙、钠、钾、镁、碳、氢、氧、硫、氮、磷、氯等11种属必需的定量元素，集中在元素周期表头20个元素内，另有铁、铜、锌、锰、钴、钒、铬、钼、硒、碘等十余种必需的微量元素。其中钙、钠、钾、镁四种元素约占人体中金属离子总量的99％以上。它们大多以络合物形式存在于人体之中，传递着生命所必须的各种物质，起到调节人体新陈代谢的作用。当膳食中某种元素缺少或含量不足时，会影响人体的健康。下面介绍几种元素在人体中的作用： 氮是构成蛋白质的重要元素，占蛋白质分子重量的16％～18％。蛋白质是构成细胞膜、细胞核、各种细胞器的主要成分。动植物体内的酶也是由蛋白质组成。此外，氮也是构成核酸、脑磷脂、卵磷脂、叶绿素、植物激素、维生素的重要成分。由于氮在植物生命活动中占有极重要的地位，因此人们将氮称之为生命元素。植物缺氮时，老器官首先受害，随之整个植株生长受到严重阻碍，株形矮瘦，分枝少、叶色淡黄、结实少，子粒不饱满，产量也降低。蛋白质是生物体的主要组成物质，有多种蛋白质的参加才使生物得以存在和延续。例如，有血红蛋白；有生物体内化学变化不可缺少的催化剂——酶（一大类很复杂的蛋白质）；有承担运动作用的肌肉蛋白；有起免疫作用的抗体蛋白等等。各种蛋白质都是由多种氨基酸结合而成的。氮是各种氨基酸的一种主要组成元素。 钠和氯在人体中是以氯化钠的形式出现的，起调节细胞内外的渗透压和维持体液平衡的作用。人体每天必须补充4～10g食盐。 钙是一种生命必需元素，也是人体中含量最丰富的大量金属元素，含量仅次于C、H、O、N，正常人体内含钙大约1～1.25kg。每千克无脂肪组织中平均含20～25g。钙是人体骨骼和牙齿的重要成分，它参与人体的许多酶反应、血液凝固，维持心肌的正常收缩，抑制神经肌肉的兴奋，巩固和保持细胞膜的完整性。缺钙会引起软骨病，神经松弛，抽搐，骨质疏松，凝血机制差，腰腿酸痛。人体每天应补充0.6～1.0g钙。 铁是构成血红蛋白的主要成分，铁的摄入不足会引起缺铁性贫血症。 磷是人体的常量元素，约占体重的1％，是体内重要化合物ATP、DNA等的组成元素。人体每天需补充0.7g左右的磷。 碘是合成甲状腺激素的原料。缺碘，会影响儿童的生长和智力发育，造成呆小症；会引起成人甲状腺肿大。 为了人体的健康，在我们的日常生活中，要注意饮食的平衡，特别是要注意上述元素和其它一些微量元素（如铜、钾、镁、氟、硒、锌等）的补充，以保证某些生理功能的正常。 下面是各种元素与其生理功能及日常来源的对照表： 元素 生理功能 来源 钠 维持血浆的酸碱平衡 食盐。 钾 酶的激活剂 蔬菜（植物生长需要钾，在植物中含有较多的钾）。 钙 骨骼等硬组织不可缺少的元素，还与肌肉的收缩有密切的关系，它参与人体的许多酶反应、血液凝固，维持心肌的正常收缩，抑制神经肌肉的兴奋，巩固和保持细胞膜的完整性 食物中含有较丰富的钙（但要注意不要与会与钙生成不溶于水的物质一起食用）：动物骨、鸡蛋、鱼虾和豆类等含钙丰富。 镁 酶的激活剂 绿色蔬菜（叶绿素中含有较丰富的镁），豆类，虾蟹 锌 缺锌会引起营养不良，生殖系统失调，还对酶有一定的活性作用和对蛋白质有一定的稳定作用。 豆类、瘦肉、米、面 铜 铜是很多酶的活性元素，可促进细胞成熟、催化体内氧化还原反应，促进铁的吸收和利用，并协同造血，缺铜会引起贫血和发育不良。铜的另外一个更重要的作用是协助DNA的复制。 动物肝脏、绿叶蔬菜、软体动物等都含有较丰富的铜 铁 铁是构成血红素的主要成分，主要功能是把氧气输送到全身各个细胞并把CO2排出体外，缺铁会引起贫血症。 动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜、菠菜（吃含铁高的物质忌饮茶）。 磷 磷在人体内主要分布于骨骼、牙齿、血液、脑、三磷酸腺苷中，其中三磷酸腺苷是人体能量仓库。 肉、虾、鱼、奶、豆等。 碘 甲状腺素的组成成分，缺碘会引起粗脖子病。 海带、紫菜、海参。 氟 存在于骨骼和牙齿中，缺氟会引起龋齿，但氟过量会引起“氟骨病”和“斑釉病” 含氟牙膏 硒 是某些酶的成分，有一定的抗癌作用，缺硒会导致心血管病，还会导致溶血性贫血和克山病。 海米、肉类、动物肝脏、大米、大蒜、芥菜等。
H元素，O元素，Ca
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生活百科领域专家羊最易缺乏的微量元素有哪几种？其缺乏症有何表现？
(1)：硒遍布于动物全身的细胞中，是谷胱甘肽过氧化物酶的组成成分，能防止过氧化脂类在体内的积累，有保护细胞膜和线粒体的作用；是蛋氨酸转化为半胱氨酸所必需的元素；与维生素E协同，在动物体内起抗氧化作用，对维生素E的吸收、贮存有促进作用，在体内还参与氨基酸代谢，对保护机体稳定免疫机能有重要作用，且能保护心肌，维持羊的正常生长和生育力。 缺硒会引起肝坏死、心肌变性和胰脏萎缩等，使幼羊出现营养性肌肉萎缩，发生白肌病，以羔羊最常见，也最严重。对成年羊则表现为生殖机能紊乱，繁殖力降低，体重严重下降等。我国东北、内蒙古、山东和河北等省（区）有大面积缺硒地带，应注意补硒。 (2)钴：钴缺乏会导致瘤胃细菌活性降低，阻抑B族维生素和维生素K的微生物合成，降低对饲料中维生素A、D和E等的消化吸收，影响母羊的繁殖性能。缺乏时应在羊的日粮中添加氧化钴或钴盐，剂量为每日每只o．1毫克。 (3)铜：铜为主要的造血元素。缺铜会造成铁吸收受阻和贫血，表现为生长障碍、骨畸形和毛色变淡。初生羔羊因脊髓和脑的病变、运动失调引起摇摆病等在我国部分盐渍化芦苇草甸地区，曾发生典型的羔羊缺铜症；湖羊因缺铜而引起瘤胃纤维结球。缺铜时以补硫酸铜的效果最好，因羊的肝细胞对铜有很强的亲合力，容易积蓄，须注意防止钢中毒。 (4)锌：锌是羊体内许多酶类、蛋白质和核糖等的组成成分。缺乏时最明显的症状是表皮细胞增厚，角质化，食欲不振，生长迟缓和繁殖力下降，羊毛易脱落。我国内蒙古部分地区因缺锌曾发生绵羊的“大布衫”病，公羊则表现为射精量减少，精液品质下降。可采用皮下注射长效锌或作为复合添加剂喂给等方式补锌。 (5)锰和碘：羊缺锰时，母羊发情不明显，且易流产；公羊精子生成异常。缺碘会降低羊的基础代谢，皮肤干燥，毛发脆易脱落，体重下降，公羊精液品质不佳等。缺碘时用碘化钾、碘化钙或碘化食盐予以补喂。
责任编辑：田梦怡
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