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如何建立自信（英语美文）
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本文经作者授权发布，转载请务必注明出处爱思英语编者按：在我年轻的时候，我有一个朋友是出色的运动员，他告诉了我一个深刻而又简单的道理，这个道理从此改变了我自我审视的方式。他说：没有人会告诉你你是谁，所以你一定要相信自己是优秀的。这意味着我们要建立自信心，而不是依赖于别人对我们的认同。When I was in my late teens a friend of mine, an elite athlete, gave me the most profound yet simple advice that changed the way I would view myself forever. He told me &You yourself have to think you're great because no one else is going to tell you that you are.&Translation - It means we, ourselves, have to build self-confidence and not depend on, or wait for anyone else's approval.How we see ourselves is more important than how anyone else sees us.If we don't work at loving and accepting ourselves, nothing anyone else thinks matters.Here are some Tips on How To Build Self-ConfidenceAcknowledge Your Uniqueness. Believe in yourself and know that you are one of a kind. In the words of Walt Whitman know:&That you are here--that life exists,That the powerful play goes on, and you will contribute a verse.&&There is no one else like you on this planet. No one looks like you, has the same talents, experiences or perspective as you do. You are unique and are therefore here to make your unique contribution. If we each focus on what we bring into the world to share, there can be no comparisons, envy or regret. We are here to &contribute a verse&.&&& 更多信息请访问：Give it Your Best. When you do the best you can, with the best of what you've got, you can't help but feel good about yourself and that confidence comes through in everything that you do. Persevere. Everybody has setbacks and obstacles to contend with. Don't let them undermine your confidence. Treat them as opportunities to strengthen your resolve and then persevere.& Overcome adversity. Overcoming adversity builds and strengthens self-confidence. The greatest songs, works of art and literary pieces have been written by those who have experienced the depths of despair, loss and emptiness and overcame them. Experiencing sadness and loss, and then rising above them, gives rise to hope and triumph. It makes you stretch and become more than you were. Accomplish something. Set goals for yourself and then push yourself to reach them. Self-confidence soars when you know you can do what you put your mind to. It makes you feel unstoppable. Separate Yourself From the Event. You are not what happens to you, nor how you believe others see you. In other words, you are not defined by what happens to you, nor are you defined by how others see you. You are who you choose to be - a person of , dignity and self-confidence. Confront your fears. There's nothing that destroys self-confidence more than succumbing to fear. Everyone feels f we're human, however facing circumstances with courage and poise strengthens
and builds self-confidence. Good looks do not equal self-confidence. Some of the most attractive people in the world are insecure and lack self-confidence. Marilyn Monroe was considered to be one of the sexiest, most beautiful people in the world, yet she lacked a positive self-image. She misguidedly allowed external factors to determine her self worth. Good looks help you feel good about yourself, but are by no means enough. Learn how to give yourself a pep talk. We all have our down moments, moments of doubt, confusion and uncertainty. When that happens, we have to learn how to restore our self-confidence. One way is to understand that everyone goes through such moments. Another is to remember past successes, visualize the desired outcome, and keep at it. Practice makes perfect. Self-confidence is absolutely essential to achieving success in any endeavor. You acquire it by doing, learning, accomplishing and persisting.&&&&&&&&&&爱思英语网& 实习生& 李星&& 编辑
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爱思英语学习网是公益类学习网站，所有资料仅供学习者免费参考使用。日期：读懂文章的基础上，走进文本，让他们在测试题上进行自我测试，并且从文中找到答案，把自己对号入座，了解自己，与本文产生共鸣。
每个学生都渴望别人的赞誉，渴望成功，因此，正在成长的孩子自然对《做一个最好的你》一文产生浓厚的兴趣。本文以亲切、中肯的语气娓娓道来，揭示了自信对于我们成长的重要性，并告诉我们如何树立自信心，从容面对人生。
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怎样树立自信？
。一、积极自我暗示，相信自己能行。别人能行，要相信自己也能行；其他同学能做到的事，相信自己也能做到。要善于在课桌上、床沿边上激励语：“我行，我能行，我一定行。”“我是最好的，我是最棒的。”每天早晨起床后、临睡前各默念几次，上课发言前、做事前，与人交往前，特别是遇到困难时要果断、反复地默念。这样，就会通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心。 二、注意仪表，保持精神风貌。一套笔挺的西装会使得一个男子汉庄重起来，一袭长裙会使得一个姑娘的举手投足都显得亮丽、迷人。因此，漂亮的仪表能够得到别人的夸奖和好评，提高人的精神风貌和自信心。所以，自卑的学生特别要注意学会从头到脚扮靓自己。在宿舍起身前，或者在课间，要多照镜子，保持发型美观，衣着整洁、大方。当你的仪表得到别人的夸赞时，你的自信心一定会油然而生。
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建立自信的具体方法　　发现自己的长处，是自信的基础。但在不同的环境里，优点显露的机会并不均等。例如，有些学校注重文化课，成绩好的优点就显露，而体育好的未必被人看重；换成体校，情况可能就恰好相反。因此，我们在评价自己的时候，可以采用场景变换的方法，寻找‘立体的我’，这样我们可能会意外地发现，自己原来有很多优点与长处。　　相信自己行，才能大胆尝试，接受挑战。为此，我们要在回忆过去成功的经历中体验信心。同时，更要多做，力争把事情做成，从中受到更多的鼓舞。在尝试中，会有些失败和错误。如果我们相信爱迪生所说的‘没有失败，只有离成功更进一点儿’，那么，对于前进过程中的问题、困难乃至失败，就能看的淡一点儿，从容应对，把注意力集中到完成任务上，不断增强实力。而实力，才是撑起信心的最重要支柱　　(一)挑前面的位子坐 　　你是否注意到，无论在教学或教室的各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。 　　坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。 　　(二)练习正视别人 　　一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?” 　　不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。 　　正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。 　　(三)把你走路的速度加快25% 　　当大卫·史华兹还是少年时，到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进汽车后，母亲常常会说：“大卫，我们坐一会儿，看看过路行人。” 　　母亲是位绝妙的观察行家。她会说：“看那个家伙，你认为他正受到什么困扰呢?”或者“你认为那边的女士要去做什么呢?”或者“看看那个人，他似乎有点迷惘。” 　　观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多，也更有启发性。 　　许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。 　　普通人有“普通人”走路的模样，作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。 　　另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。” 　　使用这种“走快25%”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。 　　(四)练习当众发言 　　拿破仑·希尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。 　　在会议中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的“维他命”。 　　不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说：“我怀疑我是否敢说出来。”用心获得会议主席的注意，好让你有机会发言。 　　
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出门在外也不愁如何树立自信
&&&&&&&&在现实生活中，我们每个人几乎都知道自信对事业、对人生的重要性，但是知道自信的重要性，却并不意味着拥有自信。如何建立自信，也是一个一直困扰很多人的问题，心理学家给我们提供的以下几种方法：&&&&1.确立自己的目标&&&&确立目标既是人生成功的需要，也可以激发人的潜力，从而最大化地创造价值的需要。所以，人生一定要有目标，有了目标，你就会想方设法为达到目标而努力。设立目标本身就是自信的一种表现，你在心中有了目标，潜意识里就会调动自己所有的能量，为实现目标而努力。&&&&2.发挥自己的长处&&&&人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。人各有所长，各有所短。发挥自己的长处，避免自己的短处。不要拿自己的短处与别人的长处相比。&&&&3.做事要有计划&&&&自信是靠成功来取得的，而努力是取得成功的必要条件，但成功仅仅靠努力是不够的，做事还要讲究方法、讲究效率。做好计划、按计划行事是最有效的方法之一，这样不仅可以提高工作效率，而且可以体验工作的节奏感，使你觉得工作不是一种苦役，而是一种享受，这样你更能够感受生命的脉动，把握人生的韵律。&&&&4.不要轻易放弃&&&&凡是我们认为应该做而且已经着手做了的事情，就不要轻言放弃。信心是在不断地努力和进步中逐步树立起来的，中途放弃、半途而废，是造成我们缺乏自信的重要原因。爱迪生曾经尝试用1200种不同的材料做白炽灯泡的灯丝，都没有成功。“你已经失败了1200次了。”有人这样对他说。可是爱迪生不这么认为，他充满自信地说：“我的成功就在于发现了1200种材料不适合做灯丝。”他最终找到了最适宜做灯泡灯丝的材料。&&&&5.学会自我激励&&&&在建立自信的过程中，一定要学会自我激励。当你遇到重要的事情，需要鼓起勇气来面对时，可以这样对自己说：“造物主生我，就赋予我无穷的智慧和力量，凡事我皆能做。”这样可以增强自己内在的信心，激发自己内在的力量，从而顺利地达到成功的目的。??&&&&心理驿站&&&&1.天生我才必有用，你永远是独一无二的；&&&&2.自信可以让你超越自己；&&&&3.没有自信，你就失去了自我。?&&&&抛开犹豫：带着果断上路〖MZ）〗&&&&对于那些谨慎和追求完美的人来说，犹豫心理是他们最大的敌人。面对一件事要作出抉择时，前怕狼，后怕虎，是意志薄弱的表现，是犹豫心理的前兆。&&&&生活中，有很多事情需要我们用勇气和决心来争取，但是我们往往在蹉跎中失去了机会！原因不是我们对事情的本身不理解，而是我们太过于在意它周围一些细枝末节的东西，也容易被周围人们的闲言碎语所动摇，患得患失，瞻前顾后，唯唯诺诺，结果只能是追悔莫及。
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