第15版： 健康
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春节过后让脾胃喘口气
　　春节七天假期在热热闹闹中画上了句号。市民尽管重新回归有规律的生活，但假期中连续的大鱼大肉，让肠胃首当其冲受到伤害。专家提醒，假期中饮食不节制对人体胃肠道造成了负担，假期后应注意调整饮食、清理肠胃，让“不堪重负”的肠胃得到休息和调整。　　食白粥去油腻　　春节期间，面对色香味俱全的菜肴和众多零食，人们常常会在不知不觉中吃下比平常更多的食物。加上春节饮食讲究丰盛，大鱼大肉在所难免，因此肠胃在经历了几天超负荷运转后很容易产生问题。最普遍的就是导致腹胀、腹痛、食欲不振等问题，严重的可能引起急性肠炎、胃溃疡等疾病的出现或者复发。　　专家表示，节后适当调理肠胃，最简单的做法就是清淡饮食。与节日饮食中肥甘厚腻相反，节后饮食要减少油腻，少糖、少盐，而广州人喜欢煲白粥“清肠胃”的做法也是可取的，粥水等易消化的食物有助于脾胃运动，但并非一定要白粥，也可以根据个人口味添加青菜和肉类，一方面促进食欲，另一方面也有助于营养均衡。但基于清淡饮食的原则，肉类不要放太多，并尽量使用瘦肉等少油腻的食材。　　山楂水助消化　　一般来说，脾胃功能因为饮食不节制而受损后，饮食调理3-7天左右一般可得到恢复，而胃肠功能较弱的人可能就要久些。专家提醒，如果腹胀的问题比较严重，可以用山楂、麦芽和谷芽煲水喝，有助消化，但胃酸过多的人群应慎用。另外，老年人的胃肠道功能较差，调理的时间也相应要长一些；胃动力较差的人群可以吃一些加强胃动力的药物；而有基础疾病的人群饮食调理可以咨询专科医生的意见。　　专家提醒，经过饮食调理7天甚至长时间都不能缓解胃部不适的问题，则应该引起重视，这可能不仅是“吃伤”那么简单，也许是其他原因引起的胃肠道问题，应引起重视并及时到医院检查。　　蔬菜和水果防便秘　　清淡饮食不仅仅是粥水，蔬菜和水果也必须注意补充。假期除了饮食不规律、暴饮暴食带来胃肠道不适外，起居不规律和缺少运动也会影响胃肠的正常蠕动，加上可能吃多了辛辣上火的食物，容易引起便秘。中医认为，便秘多由体内大肠积热、气滞、寒凝或阴阳气血亏虚，使大肠的传导功能失调所致。通过饮食调节，多吃新鲜蔬菜和水果，同时多喝水和加强运动，能对便秘起到很好的改善作用。　　这几天，市民要特别注意膳食纤维的补充。膳食纤维之所以容易不足，是因为摄取的新鲜蔬果不足，再加上节日期间运动量减少，会出现便秘或排泄不顺的情况，所以要多吃新鲜的蔬菜，少吃肉，补充足够的纤维素。　　此外，一日三餐最好用素食慢慢调节，早餐是一定要吃菜的，像生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜最好当主食来吃，这些富含叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡，还具有调理肠胃的意义。青菜最好不要切断，吃的时候一定要细嚼后下咽，这样可以让唾液自然地分泌来帮助消化。
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我们去白癜风北京专科医疗医院能看好吗
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编辑：本站
　　近几年，白癜风患者的数目越来越多，因此很多人对白癜风产生恐惧心理，担心自己得白癜风，而缺乏白癜风的诊断知识是广大患者的共同弱点，下面专家为大家介绍下白癜风症状的一些知识，以便大家更好的区分白癜风。
　　得了白癜风，皮肤会发生一些变化，其周边皮肤颜色明显加重，用干净的玻片垂直向下压时，白斑边界会更加清晰，此时病情已经较重，应尽快治疗。
　　贫血痣与白癜风在症状表现上有一些不同之处，贫血痣仅仅是局限性色素减退，并非色素脱失，因此，下压部位与正常皮肤无明显界线，贫血痣区域有明显的树枝样纹理，贫血痣无扩大趋势，用力摩擦皮损，局部不发红，而周围正常皮肤发红，这是与白癜风症状不同的地方。
　　白癜风在日常生活中如影随形，其高发病率引起了世界性的关注，很多白癜风研究人员因为其易复发，易扩散以及难治疗等特性，头痛不已，如今，白癜风疾病已被列为世界三大顽疾之首。
　　白癜风的皮损表现为局部色素脱失斑。呈乳白色，大小不等。形状无固定，一般为圆形、椭圆形，也有不整形、地图形或是网眼状。白癜风的白斑表面光滑，无鳞片，全身任何部位均可发生，无瘙痒或疼痛感，患处毛发可变白也有不变色的。白癜风患者的皮肤对紫外线照射较正常皮肤敏感，炎夏时，稍晒即发红，甚至会出现水泡，并伴有瘙痒灼痛感。白癜风发病不分男女，从初生婴儿到年迈老人皆可发病。
　　处于这个疾病肆虐的世界里，由于对疾病的防不胜防，导致很多患者一不小心就会中招，患上各种疾病。专家指出，其中白癜风就是皮肤科中最常见的一种疾病，其高发病率以及难治疗，已易散等特性，使白癜风疾病这个名字驰名远扬。
　　许多人得了白癜风并没有特别的感觉，身上出现大小不等的白斑，由于缺乏相关知识，所以不加注意没能及早的治疗。
　　白癜风在初发时无特别的症状，白斑一般为一片或几片，也有点状色素减退斑，此时色素未完全消失，故可与正常皮肤分界不清。经过一段时间，皮损逐渐发展扩大，色素完全脱失，可互相融合，与正常皮肤分界渐渐清晰。白癜风的皮损会在发展和静止这两种状态交替进行，部分白癜风患者有明显季节性，一般春末夏初时病情明显加重，冬季则静止或减轻，有的患者皮损可较长时间局现于某些部位，而有些患者则发展迅速，很快遍及全身，因此白癜风这种病是因人而异的。
　　（48）（19）
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