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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-29 05:23 标签： 微信号是什么意思
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【晨言网事】仰卧起坐易伤脊柱 中小学体质测试为何要测？
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　　今天看半岛都市报看到这么一段：“10月23日，市南区的部分小学生在天泰体育场进行了体质检测。该区的38所中小学中的7000余名学生参加抽测，时间从10月22日到10月24日，学校也将进行排名。记者从抽测现场看到，一分钟仰卧起坐有的小学生能做30多个，但一些男生只能做个位数。”这是《中小学生测体质约93%达标》这一新闻中的内容。当天小学生要进行的是50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐的测试，93%的合格率固然值得欣喜，这说明我们的学校在孩子体质问题上都做得不错，但是测试内容本身在我眼里却是十分意外的。& & 我查了一下，不只是市南区，青岛乃至全国大部分地区，仰卧起坐都是中小学生体测中的重要一项，但是仰卧起坐却对身体有着不良影响：“动作到位的仰卧起坐会牵涉到臀肌和腹肌，这样就需要弓背，很容易导致脊柱受损。这种风险不仅对于腹肌力量差的人是存在的，而且对于那些经常锻炼的人亦然。他们训练任务中需要作足够多的仰卧起坐使腹肌极度疲劳，而这也可能导致脊柱损伤。除去这些风险，臀肌施加的杠杆力也会压迫腰椎间盘。美军很多部队的训练中已经去除了仰卧起坐，因为经测试发现仰卧起坐会导致背部损伤，以及因脊髓受压迫而引起的疼痛或麻木。根据美国职业安全健康研究所（NIOSH）所述，直腿仰卧起坐会对脊柱施加3500 N的压力，屈膝仰卧起坐会对脊柱施加3350 N的压力，均超过了与下背部损伤有关的下限3300 N。”
& & 不仅如此，我们看到学生们做仰卧起坐的姿势也有很大问题。& &
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& & 前一阵子台湾有这样一则新闻：一名25岁的年轻男子，险些因错误的仰卧起坐姿势瘫痪。男子到院时意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁，男子说送医前3小时，做完数十个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。据报道，医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，导致颈部以下全身瘫痪，幸好及时开刀恢复健康。
& & 这是为何呢？大多数人做仰卧起坐习惯将双手置于脑后，十指交叉。（如图，扣住头部）这是仰卧起坐最大的一个误区，甚至有一些体育老师都这么教学生，这完全是误导。这样的手势，会对颈椎产生负担，你越用力扣住头，负荷就越大。正确的方法是两手分别放于两耳再向内侧一点（大约后脑正中间再向外一点）的位置或者放置胸前， 而且两手只是轻轻搭在那里，不要用太多力。& & 仰卧起坐整个过程中，应该都是腰腹用力。但是，因为不少人缺乏运动（我想中小学生现阶段的身体素质也应归入此类）腰腹力量不够，因而在双手抱头或者放在耳边时，不由得“掰”了颈椎，将受力点放在了颈椎部位，猛地用力抬起，颈椎用力过大，就会产生问题。
& & 因此，我提出以下疑问：& & 一&&仰卧起坐由于其危害性已经越来越多的被其他腹肌训练方式代替，为何中小学体测还要如此推广？& & 二&&仰卧起坐的姿势正确与否对健康影响很大，学生姿势错误，老师是否尽到了教育责任？
& & 仰卧起坐成为如此大范围推广的中小学体测项目，想必自有我们这类普通人不知道的益处，请相关部门给予解答！
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为什么还有这项运动
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TA的每日心情开心 11:36签到天数: 45 天[LV.5]常住居民I
必须顶的。。。。。。。。。
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TA的每日心情开心 00:02签到天数: 991 天[LV.10]以坛为家III
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