把坐回椅子上坐满跟只坐三分之一比，臀部会变更大吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-25 14:28 标签： 椅子坐垫
8大靠椅瘦臀操 做个臀部诱惑的美女
3、每天重复做35回，持续1周，臀部肌肉即会有紧实感，长期持续练习，塑形效果更佳。4、缓慢吐气，将左腿抬高至臀肌感觉有酸痛感，停留做深呼吸（双手轻扶椅背勿施力）。3、缓慢吐气，将双腿向前伸直，臂肌夹紧，至肌肉产生酸痛感，停留数秒做深呼吸。
　　导读：想拥有美丽臀部其实很简单。现在就开始学学这个瘦臀操，给你诱人臀部！
　　功效：可预防臀部下降，美化臀形及预防肥胖。仪能柔软脊椎使身体富有弹性，促进全身血液循环，强化体力。
　　动作：
　　1、双脚并拢，双手自然下垂，面向椅背站立于椅子后方，挺直腰背做深呼吸。
　　2、上身前倾，双手曲肘，双手轻扶椅背。
　　3、吸气，左腿曲膝，上身向前弯至右腿90°角，下巴靠着椅背。
　　4、头朝下，左腿上抬至膝盖于额头碰触，使背部尽量弓高。
　　5、缓慢吐气，头部上抬，眼向上看，左腿膝盖伸直向后方尽量踢高。
　　6、如此吸气弓背、吐气踢腿，来回做10回。
　　7、还原，抬腿再坐一次。
　　教练贴心：
　　1、每天重复做3-5次，持续1周，臀部肌肉即会有紧实感，长期持续练习，塑形效果更佳。
　　2、适合在家中练习。&
更多“”的相关阅读:
上一篇美体文章： 下一篇美体文章：
Copyright &
YXLady All rights reserved.版权所有 & 广州伊秀网络科技有限公司孕32周了，长痣疮，又痛又痒，连阴唇阴蒂都有点红肿，洗的时候会痒，坐椅子的两边臀部也很痒，一块一块的疤一样，怎么会这样啊 ，难受_育儿问答_宝宝树
孕32周了，长痣疮，又痛又痒，连阴唇阴蒂都有点红肿，洗的时候会痒，坐椅子的两边臀部也很痒，一块一块的疤一样，怎么会这样啊 ，难受
当时年龄：
问问医生吧，你这有点严重啊
最佳回答者：
我也是痔疮，很疼练大腿 最近刚刚学会一个练大腿的方法 是靠在墙上 90°，坐着，当然没有椅子，臀部在浮空状态_百度知道
练大腿 最近刚刚学会一个练大腿的方法 是靠在墙上 90°，坐着，当然没有椅子，臀部在浮空状态
到底会如何呢，并且希望推荐一下比这个更加容易，不知道会不会有影响 1、如果不会 我会继续练 顺便推荐一下练100m、如果会对身高有影响 我将停止.200m的强有效的方法2，大腿明显疲劳 可是膝关节部位会比较痛。
感激不尽可是我有听说这样练大腿会长不高？ 我大概一天坐6分37左右、快速地使大腿酸痛的好方法
我有更好的答案
按默认排序
扎马步高抬腿
其他类似问题
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁常做椅子臀部发
时间： 20:10:57
健康咨询描述：
工作了一天了回到家，突然想到了这样一个问题，每天都坐在椅子上，臀部会不会受不了啊？因为每次一坐一起的时候都会感觉到臀部有些不适。人的臀部是一个非常敏感的部位，能否请教一下专业人员，长时间的坐会对臀部造成影响吗？谢谢。
感谢医生为我——该如何治疗和预防
十大相似问答推荐
医生答案显示区
无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。 立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面； 维持10秒钟，再换另一腿； 注意：重心放在身体正中央 ，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。 一分钟的瘦腿操 有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖， 两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 瘦大腿内侧 从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。 瘦大腿外侧 以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。 瘦腿绝对计划 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 瘦大腿内侧 从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。 瘦大腿内外测 以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。 瘦腿只需一分钟 有什么办法能让我们的双腿快点瘦？来试试一分钟瘦腿操吧。 瘦整个大腿：以立正的姿势站着，两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手用力碰触脚趾。开始做时以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。 瘦大腿内侧： 做立正姿势，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手插在腰上，跳起的同时左右脚互换。先以10秒钟做10次为目标，后可加速。 瘦大腿外侧： 右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，腿部要用劲。另外一侧同样做，动作大约两秒钟。 瘦腿的独门秘籍 1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20－30次，然后稍作休息，再重复做两遍。 3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。 4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2－3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。 5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。 ◆小秘方 家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿啦。
百度智能推荐
( 专业名称：大腿去脂塑形 ）
平均费用：12297元
大腿脂肪堆积显著影响人的体型美，吸脂术可以较为快速地减少大腿皮下脂肪含量，塑造理想腿型。比较常见的大腿吸脂术有电动负压吸脂术、电子吸脂术、超...
手术项目：
瘦大腿亲身体验
瘦大腿相关资讯
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。

我要回帖

更多关于 椅子坐垫 的文章

 

随机推荐