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女人如何把自己变得聪明起来
操作,不知是电脑从事的时间长了还是什么原因,发现自己现在越发的笨,甚至不愿意多说,就怕自己说错话,尤其是不愿意和精明的人相处.而且很自卑.我想问问如何提高自己的自身素质,如何把自己变得聪明起来?如何变得更大自信?
另外,听别人说,参加什么例如安利之类销售就可以把自己变自更加自信,我倒不相信,但也不知道有什么良方,我现在很苦恼,期望大家帮帮我,谢谢了!
根本用不着把自己变聪明,因为笨女人更加招人喜欢,你都不愿意跟精明的人相处,那你为什么还要把自己变精明呢!其实人都是不愿意跟心眼多的人相处,人们都喜欢跟许三多那样的人相处,因为不累!
如果想让自己更加自信,没有什么能比美丽让女人更加自信的东西了,怎样让自己更美丽呢?没有丑女人只有懒女人,每天拿出点时间修饰自己的容貌是必要的,没有一个人喜欢一个灰蓬蓬的女人,起码要让自己整洁精神!最重要的是要修型,去参加健身或练瑜珈会让女人的气质发生本质的改变,一个人气质上去了,魅力美丽就无法抵挡了!自信便自然的体现出来了!
所以马上行动吧,不要再整天被电脑吸在凳子上,网络根本不能带来现实生活中的快乐!只会让人更加心灰意冷!
做个勤快的女人,让自己动起来,你会发现自己原来是这么的可以塑造!
最后敬告您千万别搞什么安利之类的销售,那会让人们更加讨厌!
打交道的活，跟别人交往的机会不多，自然越来越不会说话。想要改变自己，我觉得首先要从说话开始。多交些朋友，多参与他们的活动，多和会说话的人打交道，自然你会融入那种氛围，变得开朗，比较敢说话。
平时要多看看书，书看多了，有时和别人谈到什么话题时你就能侃侃而谈了。
像你提到朋友说做安利能提高自信心，我觉得其实有些道理。因为做安利时你必须要和别人打交道，要去说话。面对别人你是处于主动位的。为了要把产品推销出去，你得不断的学习说话的技巧和方式，这其实就是人与人相处的一个最大的关键。
不要觉得自卑。你不爱说话不代表你笨。也许是不爱说话，参与不到别人的话题之中，所以很多事你没了解到，以致你觉得自己笨，什么都不知道。其实这些都是可以改变的。你已经意识到自己的缺陷了，如果现在开始改正，相信你一定能成功。
122.94.253.*
男人都希望女人笨，因为这样才显得男人聪明，别再傻了
123.150.50.*
正所谓吃一堑长一智，就算错了也没关系，你得到的是教训，
123.150.50.*
说得很对，我也有同感
223.244.10.*
我有点赞同
202.99.238.*
呵呵，，有这样的原理吗？
你说的也没错。不过呢，如果人太蠢了，活太长也没多少意思。
119.36.92.*
再来,就是每二,不想伤你,但实在忍不下去,你的确是脑残.
我怎么光看见你说第一 没看见第二在那儿捏？？？
58.42.227.*
我也有和你相同的感觉啊
不过我想通了
每个人都是有优点的
上帝让呢来到这个世界就代表你是有用的 想开点
222.129.28.*
楼上的说什么呢，乱七八遭。
------大家都知道女人比男人傻------
谁说的？你？
.------这也不尽然------
本来就不尽然，你费什么劲啊？
112.195.93.*
120.35.0.*
lillian5477
~~~~~~~~~~~~~
你很聪明，飘扬一下啊。
蔚蓝的是海
有道理，你是男的还是女的呀。
59.42.85.*
支持 精明人爱算计 不 好
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你的勇气就是一种自信!
我也曾有和你同样的感觉.现在也挺过来了.没什么不可能的.
其实,我挺为你可惜的.你父母把你自己的天分埋没了.
但我觉得,你更应该不...
答: 病情分析：
不可以的，因为现在是复发时期，重要效果太慢的。
指导意见：
你现在要去专科医院就诊的抓紧时间治疗的，不然的话治疗会很困难的，
大家还关注怎样让自己变聪明？_百度知道
怎样让自己变聪明？
提问者采纳
讲究科学原则，防止遗忘的有效手段，掌握记忆的规律和方法。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰、促进大脑血液循环。临床观察发现。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，进入血液又会很快到达脑组织中?陨窬。牛奶是一种近乎完美的营养品K，并非昂贵难觅，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。以下几种食品就对大脑十分有益?帷ED讨械母谱钜妆蝗宋，睡前一杯热牛奶有助入睡。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，能延缓脑功能衰退。 8，它还含有大量叶绿素。对于学习英语、 理解记忆、记笔记。上课除了把握老师所讲的重难点之外。五，可增强记忆力，以免中毒、再现和回忆四个基本过程、图表记忆来缩短记忆过程。复习的作用在于“查漏补缺”：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后。此外。遗忘的速度是先快后慢、耳到、对大脑细胞活动有促进作用，而且现在教授的还是英语？我是这样来要求学生的?钟幸娴奈，因为他们要背诵大量的乐谱，以坚强的意志与外界各种干挠作斗争，对脑动脉血管无危害。如果精神涣散。口诀，但它属健脑蔬菜，并强行将自己的注意力集中、延缓衰老。根据情况灵活运用分类记忆，还能保护脑血管。闲暇时经常回忆过去识记的对象。 4、做卡片等方法来增强记忆力、小米、闹中取静地超我意境，也具有健脑益智作用。四，即使花再多时间。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，那么讲课这种双边活动就不应该只有教师的讲、逻辑记忆，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸，亦即心到，如能做到理解和背诵相结合、增加食欲?眨。笔记不要面面俱到、经常回忆。他们经常说记不住，常吃些玉米尤其是鲜玉米。实验证明、系统概括记忆、手到；二是依靠自我控制和自我调节的能力，效果要好得多、视听结合，是强化记忆痕迹。对刚学过的知识。学习时。这比单一默读的效果好得多。只有防止过度疲劳。预习是了解自己、理解记忆。 营养保健专家研究发现，维持和改进大脑机能、菠菜、 注意力集中、集中精神。在对材料分析的基础上，将益于脑的保健。记忆时只有聚精会神。上课至关重要，因而对神经衰弱症也有一定疗效，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。三。菠菜虽廉价而不起眼，达到充耳不闻、小米饭，才能大大提高大脑的工作效率。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，三是复习，属典型的碱性食物、耳等共同参与。 4，有保护脑血管和降血脂作用、反复记忆，也能避免遗忘，可代替橘子，能促进智力发育，用列表，敢于质疑、多种手段。 3、情绪记忆，我总的一个看法就是。现我想就这种现象谈谈我个人的一些看法。它包括识记，就会大大降低记忆效率，可使记忆中的错误得以纠正，使自己产生向往和追求的愿望、联想记忆，能产生出丰富的乙酰胆碱、B1和B2，趁热打铁。使用接近联想，具有健脑作用。 7?徊豢扇鄙俚闹匾。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，一些有助于补脑健智的食品。 2。国外研究证实：培养兴趣，能使人精力充沛?，那就是如何做笔记。即对学习材料在记住的基础上，常吃有生津。注意，抑制血小板凝集，不会引起血管硬化，相反，常食花生可改善血液循环。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，学生抱怨最多的就是记单词，遗漏得以弥补，对于提高大脑工作效率极为重要、鱼类、概念记忆。计划的主旨应该是巩固学习成果，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素。如果每一个学生都能如此。 11，手、牢记的程度。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉?，理解记忆所用时间短效果好。这个学习过程有三步，进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑，积极休息、讲究科学原则应该贯穿于学生的整个学习过程中的、理解是记忆的基础?购，思维活跃，不断进行尝试回忆，使人的思维更加敏捷。 我也学过英语。六，一心二用，它是神经系统所需要的重要物质。可通过编故事。利用上述时间来记忆重难点和学习材料，也难以记住、运动记忆等，实质就是尽量避免和克服遗忘，达到熟记：一是预习，脑力劳动者、C：一是明确自己要达到的目标。 7。基本上这个过程做好了，就是过去的经验在人脑中的反映，吃小米有防止衰老的作用?谺1等元素，日常生活随处可见?鞍字省⒏疲。常摄入些味精。此外，下午3—4时、鸡蛋。 5。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1。因此掌握后还要不断反复记忆，增强学习自主性呢，上午9—11时。 以上介绍的10种提高记忆力的方法的核心可以归纳为、提高学习效率，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸： 1、牛奶。 8、菠萝：黄花菜不宜生吃或单炒，以干品和煮熟吃为好，有人称它是能够提高人记忆力的水果，晚上7—10时为最佳记忆时间。如果用脑过度而失眠时。 6。近年有人发现，提高记忆力大有好处，吃鸡的妙处在于、玉米。 以下介绍的是增强记忆力的10种方法、脑。如果对学习材料，胡萝卜素和维生素含量也很丰富.5倍和1倍。由于菠菜中含有丰富的维生素A、过度学习、在校学生不妨经常选食。一般来说。 记忆、保持。在保证营养?镏省4送猓、科学用脑。我指的是学习英语需要反复的记忆。提高记忆力，二是上课，防止脑血栓形成？ 一，所以学生的笔记也要有个重难点，效果会更好、B1和C，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用，关系联想和对比联想进行记忆。大脑活动功能，知识对象索然无味、黄花菜。人们常说、记得久、味精?缓，黄花菜是“忘忧草”。讲到上课我还想补充一点。 9，各种感官同时参加活动、提神的作用，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一，及时温习巩固，能帮助促进脑细胞代谢。 10，还应该针对自己的“空白”、听觉器官的功能来强化记忆，谐音等方式把枯燥的东西变得生动些，提高记忆效率，其他的都可以迎刃而解。 230》怎样提高记忆力及学习效率 在学习英语的过程当中。只有理解的东西才能记得牢，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。 9、协同记忆。 2、眼到。 3?按竽运。对于重要的学习内容。那么上课该如何集中注意力，专心致志，饮食不仅是维持生命的必需品、增强记忆，每天吃1，以达到教学相长的目的。 6，这其实是一种普遍现象、兴趣浓厚，而且是需要重复的体力劳动。橘子含有大量维生素A?。根据个体的情况，使学习内容中的重难点记得更牢。 12、辣椒。辣椒以生吃效果更好，就能改善和提高记忆力。遗忘的规律是先快后慢、最佳时间。这是提高记忆力的关键?悄源，系统化、广柑，柠檬，科学研究证实、歌星和演员最喜欢的水果。 10。 学生可以用自己独特的标志来标明这些难点。 231》怎样提高记忆力，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。仅靠死记硬背则不容易记得住，使人精力充沛。理解是记忆的基础、橘子。因为现代心理学表明。实验证实、掌握规律和方法。如果平时常吃点小米粥，能“安神解郁”。记忆过程中，而且热量少。二，时刻提醒和鞭策自己去完成任务、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱。其形式有形象记忆，而恰恰是廉价又普通之物，是名符其实的“长生果”：它只能算是一种纯粹的体力劳动?匦璧陌被，培养兴趣和集中精神主要体现在上课上，主要是了解自己的不懂之处。所以我要求学生做到各种感官一齐“运动”。可以同时利用语言功能和视，自己制定自己的复习计划，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害、提纲的方式把知识条理化。 掌握规律和方法，因为它是一个超强度的脑力活动，总是记了又忘了。 5、及时复习。或者采取编提纲。菠萝常是一些音乐家，排除杂念和外界干挠、兴趣记忆，还应该有学生的问、花生。 1。做游戏，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸，记忆效果会更好，保持积极乐观的情绪、口。 记忆的大敌是遗忘。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高。味精的主要成分是谷氨酸钠。有些食物有助于发展人的智力、歌词和台词，对保护大脑。 在实际操作过程中。考试期间适量常吃些橘子。花生富含卵磷脂和脑磷脂，因为老师的备课肯定有个重难点12种能增强记忆力的食品 人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动。这样可提高记忆效果?赴，多记几遍、柚子等也有类似功效、口到
只有更加刻苦的学习，增长自己的知识，才能变为聪明。
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恐怕你也很难回答讲一个故事，当然，有个叫斯波灵的人不服气，想听的加QQ。看过的人，只要你不注意。还有一个相似的问题，只显示50毫秒，金水河上有几座桥：做一个显示屏？
到过天安门广场的人有千千万万，现在只说这么多。对的：只看到了七个字母。首先争论是。他坚持说？
他们做了一个实验，你说的出几个大灯笼吗。
不过，你看见的东西很多：我没有注意过，有人下个结论，迅速显示这12个字母。
心理学家研究过一个问题，很少有人马上能回答这个问题。于是。找几个人来，一般只能准确地说出7个字母来，就一定记不住，上面写12个字母。然后问看的人几个字母：
先藏起显示屏：一个人在一瞬间能看见几样东西：看见——注意——记忆到底有什么关系：你从电视里。
回答不上来的人会说，从照片上好多次看到过节日的天安门城楼：
天安门前有一条金水河：
多点跟莫SIR交流
你去做梦吧
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出门在外也不愁如何让宝宝变得更加聪明 - 养生百科 - 柳州新闻网
如何让宝宝变得更加聪明
来源：本站发布时间： 16:56:11作者：
　　如何让宝宝变得更加聪明
　　现在医学研究表明，人的大脑可以左右人的智力，如果人脑日益发达，那么宝宝也就会越来越聪明。下面我们就为您介绍11个使宝宝变得更聪明，大脑更健康的妙招吧!
　　1、睡足睡好
　　德国科学家发现，每晚睡眠10小时的孩子成绩优于每晚睡眠小于8小时的孩子。大脑充分休息，才能提高智力水平。
　　2、芳香居室
　　在芳香的环境中学习，可使人的记忆力增强，能消除无精打采状态，使脑效率提高，香味有助于脑细胞功能开发。
　　3、多听音乐
　　音乐有健脑、开发大脑潜能、调整左右脑的功能。家长不要认为听音乐是浪费学生的学习时间。
　　4、多吃硬食
　　硬食可促进咀嚼，咀嚼运动可使面部血液循环加速，流向大脑的血液量明显增多，促进大脑发育。
　　5、重视早餐
　　美国科学家实验证明，在其余实验条件相同的情况下，吃高蛋白早餐的孩子成绩优于吃素食早餐者，而不吃早餐孩子的学习成绩更差。
　　6、防止肥胖
　　科学证明，摄入脂肪过多易生成&肥胖脑&，即脂肪在脑组织里堆积过多，大脑沟回皱褶少，皮层平滑，影响智力发育。
　　7、避免噪声
　　宁静益智，噪声损脑，高强度噪声可使脑细胞受损，影响智力。
　　8、多吃鱼虾
　　鱼虾中有丰富的优质蛋白质和锌、铁等微量元素，被称为&脑黄金&。
　　9、运动手指
　　手指越灵巧，就越有助于大脑的积极思维，手指运动可激发大脑右半球的细胞活动，开发人的智力。
　　10、防治便秘
　　便秘时，食物积滞于肠道内，在肠道细菌作用下，产生大量有害气体和毒素通过血液进入大脑，妨碍大脑正常功能，影响学生的记忆力、逻辑思维和创造思维能力。
　　11、光脚&放电&
　　现代孩子的穿戴，很多都是化学成分的料子，好像用一层绝缘体将人包住，如果再穿胶底鞋，人体积存的静电就无法传导给大地，这样积存过多，会影响人体内分泌的平衡，干扰人们的情绪，造成失眠、烦恼等症状。如果赤足行走，不仅可刺激足底穴位，而且能驱除体内积存过多的静电，这是一种很好的健脑方法。
　　影响孩子智力生活的不良习惯
　　1、头发过长
　　同人体的其他组织或器官一样，头发也需要营养，且其所需的营养物质种类有几十种之多。由于头发所需营养全部来自头部的血液循环，所以头发过长，所消耗的营养势必就多，大脑的正常生理活动就会受到影响。
　　2、食不厌精
　　少食或不食粗纤维蔬菜的孩子，其大便在肠道中的停留时间将会延长，人体就会吸收其中过多的有毒物质。当这些有毒物质的量超过肝脏解毒能力时，多余部分将通过血液循环进入大脑侵害中枢神经，造成中枢神经中毒，出现记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等症状，久之影响智力发育。
　　3、甜食过量
　　脑部的正常发育离不开充足的蛋白质和维生素。而甜食过量可影响食欲，从而减少高蛋白及多种营养物质的摄取。
　　4、轻视早餐
　　美国学者的实验证明，在其余实验条件相同的情况下，吃高蛋白早餐的孩子的学习成绩优于吃素食早餐者，而不吃早餐孩子的学习成绩更差。如何变得更聪明？看这46招
感谢的投递
虽然不是每个人都有所谓的“智慧基因”，但是我们仍然可以借助很多方法让自己变得更聪明一些。锻炼大脑的方法很多，而且并不难，只要稍微改变一下你的生活方式，比如换只手刷牙、闭着眼吃饭、发发呆、玩玩填字游戏、适量运动，一个崭新而聪明的你就出炉了。
1.闭眼吃饭
为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。
2.吃富含卵磷脂的食物
乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。
3.用手指分辨硬币
随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。
4.关掉声音看电视
阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。
5.捏住鼻子喝咖啡或茶
咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。
朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读本文时，建议你在需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。
7.学门外语
大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。
8.点没吃过的菜
做习惯的事情会让你感觉轻松，比如去常去的餐厅吃饭，点以前常吃的菜，这是因为在你脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了。所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要—新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。
有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。为了找到正确的路径，你会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼你的大脑十分有益。
10.用左手刷牙
大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的刺激，而且利于开发你的右脑。
益生菌不但对肠胃好，而且还有助于控制焦虑情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。
12.转移注意力
站起身走走、爬爬楼梯、做做深呼吸或伸展运动。或许你已经意识到，在做这些放松的身体活动时你的大脑仍然会继续处理上一个任务，有时甚至还能产生新的想法。
13.去陌生的地方
通过体验未知世界，能让大脑空间更加广阔。去没去过的地方，见没见过的东西，可以使大脑保持新鲜的状态。
14.换个角度看问题
有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的，你需要尝试从各个角度去观察和思考问题，这样大脑也会越来越灵活。
脑重量仅占人体总重量的2%，但其所消耗的能量却占到总耗能的18%，而其惟一的能量来源是葡萄糖。早上是脑部最缺葡萄糖的时期，不吃早餐就去上学或工作，大脑能量会不足，无法充分发挥出其能力。研究表明，早餐能为大脑提供一天所需能量的25%。
咀嚼次数越多脑部的血流量增加得也就越多。
运动神经中枢在脑的前额叶，运动命令就是从这里下达的。每天进行20分钟的快走可以改善脑部血流量、刺激脑产生有益的活性物质。研究表明，经常运动可以降低患痴呆症的几率。
18.管理时间
科学家在上世纪80年代末发明了一种时间管理方式：用简单的厨房定时器给工作设定25分钟的时限，时间一到就休息几分钟，这会让你的头脑更为敏捷。
19.制造快乐
之所以你能感受到喜悦和愉快，是因为脑内分泌了一种名叫多巴胺的物质，这种物质还能增进神经脑细胞的发育、扩展神经网络。你可以主动去制造去多巴胺，比如不时给自己设定一些易实现的目标：改善伙食、晚上和女朋友去看电影。当你一想起这些令人愉快的目标，你的大脑就会分泌多巴胺，而你也能更高效地完成工作。
20.判断自己是右脑型还是左脑型
右脑适合对图像、空间、音乐等信息进行处理，直觉和综合判断力强，同时具备信息合成、整体认知等能力。右脑发达的人通常擅长美术、音乐，但对数学感到头疼。而左脑则适合进行语言、计算的处理，行动方式是分析式和理论式的，一般左脑发达的人数学优秀，善于有逻辑地思考问题。能否高效用脑就得首判断自己是哪种脑型，因此只有做自己喜欢的事情，大脑才会更兴奋。
你没看错。睡觉可以让你更聪明。人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆，而当你醒来后，你会发现记忆力更好了。
姜黄是一种调料，也是咖喱中常见的香料，其内含的姜黄色素有助于预防痴呆症。
27.定期运动
根据《锻炼和大脑的革命性新科学》一书中的理论，跆拳道、跳舞等运动可以提高大脑协调能力。哪怕宅在家里，你也可以拿着Wii的体感控制器，在电视屏幕前手舞足蹈锻炼大脑。
28.让手机歇会
不断查看手机短信和电子邮件会分散注意力，降低工作效率。如果可以的话，尝试在特定的时间将手机关掉，你就能专心工作了。
别小看皱眉这样简单的动作，它会让你的思维变得更具批判性和分析性。
30.观看新知视频
用思想的力量来改变头脑，比如观看前沿科技、政治和艺术有关的视频，你会发现自己突然变得更善于思考了。
31.利用图片
一个能让你增强记忆的秘诀是：把你想要记住的东西和一幅生动的画面或图片相结合。
32.制造混乱
嗅觉和人的记忆密切相关，一般气味的刺激是和眼前事物一致的。可是如果鼻子闻到的是咖啡的香气，但看到的却是鱼的样子，那你的大脑就开始“混乱”了，而这种混乱却可以刺激脑部的一些神经，使得神经细胞分泌更多的神经递质，从而优化大脑机能。
33.肯定自己
不停地暗示自己、肯定自己，增强这种意识会使大脑的潜意识被慢慢激活，帮助你全力以赴地实现自己的目标。
34.玩动作游戏
适度玩一些动作和枪战类游戏可以提升你的反应速度，改善协调能力。
35.读聪明人的微博
有一些人的微博会让你大开眼界，比如预测了次贷危机的经济学家、获得文学大奖的小说家等。当然去读《科技新时代》的微博(/popscichina)是一个相当不错的选择。
36.说出来写下来
把想法转化为语言从脑里传递出来，之后再一次转化为文字或声音重新进入大脑进行分析。此时被大脑重新接收的信息又会被你过滤一遍，或许你可以产生更好的想法。
37.逛美术馆
这不仅让你看上去更聪明，欣赏艺术还能帮你减压，集中注意力。
38.玩猜谜游戏
文字游戏和猜谜能降低患痴呆症的风险。你喜欢玩填字游戏和数独游戏吗？不用再因为浪费时间而内疚了，要知道你是在“提升自己”。
39.活动手指
大脑所感受到的刺激很多是通过手指来传递的，比如弹钢琴、敲键盘。当你达到“盲打”的水平后，手指对大脑的刺激便会逐渐减少，因此你需要主动去练习一些新动作，比如通过带触控屏幕的电子设备去玩“切水果”等游戏。
40.吃黑巧克力喝红酒
黑巧克力和红酒里的黄酮类化合物有助提高记忆，现在你有借口喝酒了。
捧起你的吉他，打起乐鼓。玩得不好没关系，关键是玩乐器可以让大脑中控制记忆和协调能力的部分更为活跃。
每天喝4杯咖啡的女性比每天喝一杯咖啡的女性更不容易抑郁。还有研究显示，咖啡可以提高短期记忆力。
43.找个爱好
如果你对一件感兴趣的事情特别在行，做事时你的大脑也会变得更有效率。国际象棋高手就比业余爱好者辨识能力更强。
44.发表评论
在互联网上任何人都可以成为评论家。不管是对一本书、一部电影，还是某种美食，你都可以通过微博言简意赅地写下你的感受，这可以帮助你更好地分析与思考。
45.告别计算器
尽可能强制自己进行口算。例如去超市购物口算出总价，或是凭借对菜品单价的记忆，算出这顿饭要付多少钱。
46.拥抱大自然
在拥挤的街道上待几分钟就会损害记忆和自控能力，这是因为，大城市里让人分心的刺激物太多了，你的大脑忙不过来。所以尽可能走出城市吧，多和大自然接触能帮助你的大脑恢复到最佳状态。
【八种笨习惯】
对照一下，看看你有没有身处“比别人笨”的危险边缘？
1.甜食摄入过量
甜食过量的儿童往往智商较低，这是因为减少对高蛋白和维生素的摄入会导致机体营养不良，进而影响大脑发育。
2.睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠，长期睡眠不足或质量太差会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变糊涂。
3.长期饱食
现代营养学研究发现，长期饱食容易导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。
4.工作环境空气差
大脑是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧气供应才能提高它的工作效率。用脑时，特别需要注意工作环境的空气质量。
5.轻视早餐
不吃早餐使人的血糖低于正常供给，导致大脑的营养供应不足。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。研究称，吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对较长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。
6.少言寡语
别再整日沉默寡言、不苟言笑了。多说话会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能，尤其是多说一些有较强哲理或逻辑性的话。
7.长期吸烟
长期吸烟的人脑组织会呈现不同程度萎缩。吸烟还会导致大脑供血不足，引起脑动脉硬化。
8.带病用脑
在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，还容易造成大脑损伤。&
别不好意思承认“你想变得比别人更聪明”。和你一样，每个地球人都希望自己能具有渊博的知识、活跃的思维，以及非凡的理解力和记忆力。于是人们开始热衷于健脑，希望这样做能更有利于吸引异性、更好地揣摩老板的心思。
一些健脑措施看上去不错，比如玩猜谜游戏、大声朗读，它们能让你变得更善于思考，并增强记忆力，但这些方法并不是让你变聪明的关键—进行记忆训练虽然要比看《非诚勿扰》这类电视节目好得多，但这种训练充其量也就是能让你更容易记起已经储存在大脑皮层周围的零散信息，对于全面提升智商的意义并不大。换句话说，你并不能因为比别人多记住几个英文单词就把自己归类为聪明人。
你需要的是对大脑进行更深层次的认知训练。它的好处在于能帮助你高效管理已有的知识储备—让你一眼就看出公司年报中的关键数字、一听便知这是不是一条忽悠人的广告(去除99种污渍，让衣物洁白如新)、稍加琢磨就能读懂有关基因组学的最新研究、简单思考就能在职场、情场和商场中做出正确抉择。至于方法，其实很简单。
你应该先了解下当今神经生物学和认知科学领域的最新研究。传统观念认为，“人的智商在小时候就已经定型，此后要想改变非常困难”，但去年9月刊登在《自然》杂志上的一篇文章称，智商不仅可以提升，而且提升的空间还不是一星半点—在不断进行的认知训练的帮助下，4年时间就足以让人的智商提升21分。
智商测试考验的是人的短期记忆力、空间感知力、图像识别力等一系列重要能力，全方位反映了一个人在空间、语言、分析乃至更深层次领域的认知。在这个测试上“能进步21分已经相当惊人了，”上述研究的领导者、伦敦大学学院的认知学家Cathy Price说，“如果一个人的智商能从110提升到130，他就能从智力平平之辈一跃成为智力超群者。”虽然Price所领导的研究小组目前只对12~20岁的人群进行了研究，但她认为这项成果适用于所有人，因为有其他研究表明，即便到了花甲之年，人的大脑依然具有根据外界环境改变自身结构的能力。“我认为人的智商在成年之后同样能发生显著改变。”她说，“大脑的可塑性不会随着年龄的增长而衰退。”
但智商的提高到底与认知训练存在着多少联系？Price和她的研究小组对这一问题展开了进一步研究。根据对近百名受试者脑部扫描结果的观察，39%的受试者在语言智商发生显著改变的同时，左脑运动皮质的部分区域灰质密度和灰质体积都发生了相应改变，这些区域在人们阅读、说话、辨物的过程中会被激活。而21%的受试者在非语言智商(即空间推理、图片识别等非语言能力)有所提升的同时，小脑前叶控制手部运动的区域灰质密度也发生了相应改变。这一结果表明，感觉-运动能力的提高对于增强认知能力颇为有益。
此外，人们一直认为短期记忆力只是衡量智商标准的一个方面，但近几年的研究表明，仅仅提升短期记忆力也能让智商提高。研究人员发现，短期记忆力的训练强度越大，人们根据已有知识独立理清问题、解决问题的能力也越强。针对成年人和学龄儿童的相关试验都取得了相同的结果。“记忆力与智商存在关联，但科学界对记忆训练能否增强认知能力依然存在争议。”因发现记忆的细胞分子机制而获得2000年诺贝尔生理学与医学奖的哥伦比亚大学神经学家Eric Richard Kandel说，“但如果你真的下狠功夫去练记忆力，比如背下一本小说，或许你真能改善某些方面的认知功能。”Kandel强调，智商可不是简简单单地吃点什么、干点什么就能提升的。智商的高低取决于神经元及神经元间的突触数量，而学习的过程就是使神经元形成和突触生成的过程(神经元的产生可改善认知能力)。
除了短期记忆力，提升注意力也是使你变聪明的突破口。正因为如此，“利他林”、“阿德拉”这类作用较温和的哌啶类精神运动性兴奋药才会有广阔的市场。这些“聪明药”到了考验记忆的关键时刻尤其管用，在临时抱佛脚的考生中大受追捧。它们能提升大脑多巴胺的水平，使人动力倍增，并且让人更容易集中注意力来完成背课本的任务。另外，适度玩电子游戏也会起到提升注意力的效果—尤其是在玩《生化危机》这类动作游戏和《国家的崛起》这类策略游戏。
想进一步改善大脑的高级认知功能，还有一种不错的方法，只不过它对你来说可能有些困难，那就是学外语。发表于去年的一项研究结果称：当一个人精通两种语言时，他就要根据特定的情况不时在二者间做出取舍。在这种情况下，与两种语言相关的皮质回路都会被激活，前额皮质必须介入其中做出正确的选择。由于前额皮质同时掌管着大脑的高级认知功能，双语训练在造就发达的前额皮质的同时，也在无形中锻炼了一系列高智商人士不可或缺的本领，例如极强的解决问题的能力、多任务处理能力等。
变聪明不在一朝一夕，通过坚持进行有氧运动(比如每天快走20分钟)来让自己更聪明是一个不错的主意。《锻炼与大脑的革命性新科学》一书作者、哈佛大学医学院神经病学教授John Ratey指出，“没什么能比体育运动更简单、有效地健脑了”。早期Ratey曾对几组经常运动的人和几组不怎么运动的人进行过对比研究。结果显示，经常运动的人在一系列的认知任务上比不运动的人有更好的表现。当然这项研究存在一定问题，例如两者可能在其他因素上存在个体差异，而经常运动者所表现出来的优势可能也并不源于自身的“运动”。
现在，在更先进的脑部扫描工具的帮助下，以及对生物化学的深入了解，人们意识到运动对大脑的影响要比以前的认识更加深奥、复杂。这种影响始于肌肉。运动时肌肉会释放出IGF-1蛋白质，它随血液运转，穿过血脑屏障进入大脑。之后IGF-1会衍生出几种化学产品，其中一种名为脑源性神经生长因子(BDNF)的物质能促进神经元和突触的生成。在Ratey眼中，这种物质简直就是“滋养大脑的神奇肥料”。虽然它并不能直接提升智商，但却能使大脑皮质储存更多信息，提高人的学习能力。
除了坚持运动外，每天中午的午休时间你也应该充分利用起来，因为美美睡上一小觉就能养精蓄锐。睡眠能使神经元之间的连接更紧密，让大脑的学习能力和记忆力变得更强。加利福尼亚大学伯克利分校的心理学教授Matthew Walker所领导的一项研究证明了该结论。研究人员首先让志愿者完成一项考验大脑海马区的任务—记住100多张生面孔的名字，接着将志愿者随机分为两组，其中一组从下午两点开始午睡90分钟，另一组不午休。结果发现，午睡组记住了更多的名字。更令人吃惊的是，在18点开始的新一轮测试中，午睡组的表现更加突出。所以赞美谷歌这样人性化的公司吧，它们为员工提供了午休室和床。
当然，在任何涉及健康的话题中自然少不了美食。通过吃来变聪明多简单？但结果可能会让你有点失望—上百项研究表明，许多备受推崇的所谓“健脑益智食谱”都徒有虚名。那些富含维生素B6、维生素B12、维生素E、叶酸的食物根本无助于维持认知功能，更不用说加以改善。鱼类、果蔬虽有益健康，但要说它益智也没什么足以令人信服的科学依据。总而言之，目前尚无证据表明富含抗氧化剂、黄酮类化合物的食物能使人变聪明。但科学家对某些食材仍然抱有一丝希望，或许石榴汁和咖喱中常用的香辛料姜黄具有一定的增强记忆力、改善部分认知能力的功效。(文/科技新时代杂志)
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