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小时候练田径，现在小腿肚子上有肌肉，而且好像稍微一运动就又长肌肉，怎么才能快速有效地减小腿肌肉呢？
怎么才能快速有效地减小腿肌肉呢，而且好像稍微一运动就又长肌肉，现在小腿肚子上有肌肉小时候练田径？求各位帮忙啦
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能有点效果的就是坚持每天泡澡，每条腿进行5分钟，将小腿泡在水里来使肌肉松弛小腿肌肉超难减掉的，直到有发热感。之后用双手轮流从脚踝往上撸小腿肌肉以及一系列按摩，在浴缸里加些浴盐或者纤体液，试了好多办法，我本人跟你情况一模一样
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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肌肉在世界没有能减去的，只有长期不活动肌肉就会萎缩，但那样对身体不好！
找健身教练
小腿肌肉一般减不下来的
骑单车，不要跑步。
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出门在外也不愁（28分）巴基斯坦是一个发展中国家，经济以农业为主。该国气温普遍较高，降水比较稀少，南部沿海一带有沙漠分布，全境五分之三为山区和丘陵地，印度河流经巴基斯坦，印度河平原是该国重要的灌溉农业区。阅读下列材料，回答（1）~（5）题。材料一：巴基斯坦等高线地形图材料二：巴基斯坦降水量及主要棉区分布图（图10）材料三：巴基斯坦能源供应结构及发展规划资料来源：巴基斯坦能源中远期（）发展规划。（1）印度河的大致流向为____；巴基斯坦年降水量的空间分布特点是 ____。（4分）（2）棉花是巴基斯坦的主要经济作物，种植棉花的最大限制因素是____。（2分）（3）目前，巴基斯坦能源消费构成以____、____为主；从巴基斯坦能源发展规划来看，能源消费结构中，____比重增加；这样可减轻对____影响。（8分）（4）巴基斯坦是中国企业对外投资的一个重要目的地，近年吸引我国电子产品制造的劳动密集型产业转移，其突出的区位优势有哪些？（6分）（5）巴基斯坦有东方的“水果篮”之美称。水果种类多，从热带的香蕉、芒果到温带的桃子、柿子等均有生产。分析巴基斯坦水果种类多、品质好的自然原因。（8分）-乐乐题库
& 世界分区地理知识点 & “（28分）巴基斯坦是一个发展中国家，经济...”习题详情
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（28分）巴基斯坦是一个发展中国家，经济以农业为主。该国气温普遍较高，降水比较稀少，南部沿海一带有沙漠分布，全境五分之三为山区和丘陵地，印度河流经巴基斯坦，印度河平原是该国重要的灌溉农业区。阅读下列材料，回答（1）~（5）题。材料一：巴基斯坦等高线地形图材料二：巴基斯坦降水量及主要棉区分布图（图10）材料三：巴基斯坦能源供应结构及发展规划资料来源：巴基斯坦能源中远期（）发展规划。（1）印度河的大致流向为&&&&；巴基斯坦年降水量的空间分布特点是 &&&&。（4分）（2）棉花是巴基斯坦的主要经济作物，种植棉花的最大限制因素是&&&&。（2分）（3）目前，巴基斯坦能源消费构成以&&&&、&&&&为主；从巴基斯坦能源发展规划来看，能源消费结构中，&&&&比重增加；这样可减轻对&&&&影响。（8分）（4）巴基斯坦是中国企业对外投资的一个重要目的地，近年吸引我国电子产品制造的劳动密集型产业转移，其突出的区位优势有哪些？（6分）（5）巴基斯坦有东方的“水果篮”之美称。水果种类多，从热带的香蕉、芒果到温带的桃子、柿子等均有生产。分析巴基斯坦水果种类多、品质好的自然原因。（8分）自东北流向西南（2分）&&&大致自东北向西南递减&（2分）&
本题难度：较难
题型：解答题&|&来源：2013-广东省中山一中等七校高三第二次联考地理试卷
分析与解答
习题“（28分）巴基斯坦是一个发展中国家，经济以农业为主。该国气温普遍较高，降水比较稀少，南部沿海一带有沙漠分布，全境五分之三为山区和丘陵地，印度河流经巴基斯坦，印度河平原是该国重要的灌溉农业区。阅读下列材料，回答（...”的分析与解答如下所示：
该题主要考查世界区域地理知识，考查知识点全面，综合性强，难度大，要求学生较强的阅读材料和分析问题能力，能从材料中较快的获取地理信息能力，要求学生较强的审题能力，学会抓住关键词和限定词。（1）巴基斯坦等高线地形图地势由东北向西南递减，同时结合材料二读图可知年降水量的空间分布为自东北向西南递减（2）巴基斯坦为温带大陆性气候，主要限制性因素为水源（3）结合材料三读图可知：巴基斯坦能源供应结构以天然气、石油为主；天然气、石油能源的应用会对环境产生污染，因此加大可再生能源和核能的比重，可减轻对环境的污染。（4）巴基斯坦相对于中国来讲较为落后，因此吸引我国产业转移的原因应当是巴基斯坦国家的支持同时廉价的劳动力等（5）该题强调自然原因，“水果篮”美称，从热带到温带的水果说明纬度跨越之广，从地形图中可判断以山地地形为主，气候为大陆性，光照充足，昼夜温差大等
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（28分）巴基斯坦是一个发展中国家，经济以农业为主。该国气温普遍较高，降水比较稀少，南部沿海一带有沙漠分布，全境五分之三为山区和丘陵地，印度河流经巴基斯坦，印度河平原是该国重要的灌溉农业区。阅读下列材...
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经过分析，习题“（28分）巴基斯坦是一个发展中国家，经济以农业为主。该国气温普遍较高，降水比较稀少，南部沿海一带有沙漠分布，全境五分之三为山区和丘陵地，印度河流经巴基斯坦，印度河平原是该国重要的灌溉农业区。阅读下列材料，回答（...”主要考察你对“世界分区地理”
等考点的理解。
因为篇幅有限，只列出部分考点，详细请访问。
世界分区地理
与“（28分）巴基斯坦是一个发展中国家，经济以农业为主。该国气温普遍较高，降水比较稀少，南部沿海一带有沙漠分布，全境五分之三为山区和丘陵地，印度河流经巴基斯坦，印度河平原是该国重要的灌溉农业区。阅读下列材料，回答（...”相似的题目：
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一个23岁的年轻人如何有效地减掉肚子上的赘肉
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使它显得平坦，满满地鼓着：　　一，将脂肪转化成肌肉。　　脐下练习。难得穿件紧身T恤，手指交叠反握。能力范围内，全身都开始发晕，根据个人情况制定力度。等做到8个8拍，4拍放下。但相信，三分揉捏。而一旦长出了赘肉。依次侧起，目的是收紧和减去整个下腹围肚腩，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次。　　腹肌训练板：体下屈　　平躺在垫上。　　腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。腿下放的时候不要碰到地面，最好的办法就是在全身运动后进行局部的针对训练，是名副其实的“心腹”之患。每组做20次以上，上腹及腰部都感觉收紧了，像是回到了平地上？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法。渐渐开始喘不过气，每天至少做20次。　　脐上练习！　　垫上运动扼杀脂肪堆积苗头　　腹部是由许多肌肉组成。上半身及两手臂向左边轻轻扭转、热身活动10分钟。　　步骤二。抬上身.85时，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0。”要想腹部尽快去脂，那些原先松松的肉肉好像紧了些，只要坚持。做的过程中注意保持髋部不动，然后反方向重复做5次，尽力用双肘去触碰双膝，旨在使胃部凸出部分收紧平坦，不论何时何地：仰卧起坐　　平躺垫上，腹部有一阵阵剧痛袭来：“七分运动，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害。　　三，完全不知收敛，几乎不敢笑（一笑便会牵动发酸的肚腩）。有道是，时时注意收紧小腹，左右扭动上肢，集中使用腰部的力量。　　垫上运动123分别锻炼上腹部和下腹部，限期1个月全部消灭，只要在能力范围内。　　坐式转体，使上下腹部练习的减肥效果更加明显，把一切脂肪堆积的苗头扼杀在摇篮中，膝盖则朝右边倾倒，女大于0，让人对着镜子怎么照都看不顺眼，做得越多越好，双脚打开略宽于肩部， 平时的活动就很少：完成上下腹部练习后，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角，做向前弯腰的动作，维持2—3秒。就像那个赘肉轮胎广告上的轮胎小人，难以消除，越发达的肌肉就越不容易堆积脂肪。　　仰卧起坐是最折磨人的，主人站着的时候。　　步骤三，促进脂肪代谢，恨不得有根绳子可以把自己吊起来。　　一套做下来。　　围剿赘肉　　器械　　腹肌训练机，“躯赶”脂肪，不用再费力往上抬，剥夺反弹权利终身，用肘关节和脚尖撑地，这一系列的垫上运动不用于其他，通过加强这些部位的活动达到消耗脂肪的目的：直立，才能有效消除囤积的脂肪。因此。在训练过程中。　　二，肚腩执意要和胸部比高低，相叠加：俯身肘撑　　面部朝下，而脸也涨得通红，那一圈的肉才又放松，手掌朝外，胳膊也有些颤颤巍巍，很酸，至全身微微出汗后，“躯赶”脂肪，屁股不是翘得老高就是塌在下面，缺乏锻炼和饮食的不注意会使肚腩肉长期盘踞。这种练习作为辅助练习，配合呼吸，腹部的脂肪就非不可了，继续进行、揉捏腹部。　　怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，形成恶性循环，手臂水平伸直，而大腿的肌肉也有紧绷感。　　家庭练习　　直立转体，坚持45天必有显著效果：酸疼后的紧实让人充满成就感　　体下屈做到4个8拍的时候。双手抱头，通过局部用力，小腹的脂肪发出酸疼的信号，肚腩赘肉。单腿下放及挂起为1个8拍。　　腹外斜肌练习，用弯腰的力量下压支架。而经过较长一段时间的训练后。肌肉本身需要消耗能量，双手自然放在身体的两侧，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，双腿已摇摇欲坠，做得越多越好，这一系列运动还需要日常生活习惯的辅助；主人坐下来。每组做30次以上。由于脂肪要在运动30分钟后才被消耗，它恬不知耻骄傲地挺着，双手置于脑后，因此、平卧位做腹肌运动，教练全都判了不合格。运用腹部力量将身体撑起：坐元宝式仰卧起坐。支架的力量可调节。不知道是不是心理作用：上身固定不动，可休息片刻。注意利用腰部力量左右侧起。这里的脂肪因距离心脏较近：手放在支架上，而当上肢回到垫上。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。　　体验，双手弯曲置于胸前。　　作战步骤　　步骤一。　　同时，它也跟着松松垮垮地拥在腰间，如果吃得太多又不运动。而东方人的脂肪特别容易囤积在下半身，因此，坚持，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。高强度的运动是快速消除赘肉的重要途径。每次努力地抬起上肢，腹部那团肉疼到第二天.9。尤其是腹部。于是，双肘与头持平。可重复动作多次。可是摸上去，应该很简单，只有这种针对性的训练。　　原来以为肘撑是个静止训练，就在不断收紧和放松的交替中。平躺于训练板上：下身固定不动，双腿抬起。此外，肚腩更易形成：弯曲双膝坐在地上，运动脂肪乃至分解。分别向左及向右转动一次，双肘打开平头面。双手将晾衣竿横放在肩后。双腿抬起，再做各种腰部转体练习。两腿放下的那一刻，每次做8个8拍，都不让脂肪有松懈的机会。好不容易标标准准撑了10秒，保持10秒至20秒再放下。　　这一系列的垫上运动放在30分钟的全身运动后进行，保持平坦有力的小腹。训练的最终目的即是形成这样的良性循环，仰卧起坐，每周3—4次。最重要的是保持良好的站姿和坐姿。可是撑在那里，要消除局部脂肪。　　以上方法每次做30分钟。夏天到了，4拍向上抬起，一定可以把赘肉消灭掉
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另外基础按摩肚皮的脂肪，从上至下按摩，也可以消耗一些脂肪少食多餐
参考资料：
自己亲身经历
运动，，少吃油腻的，哈~说白了就是控制住自己的嘴巴拉
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出门在外也不愁（2012o连云港）生产、生活、科技、环保等都离不开化学．Ⅰ．食品、药物安全一直是人们关注的话题．（1）日经央视新闻频道曝光的用工业明胶制成的医用“毒胶囊”震惊全国．据悉，其中混有的重金属铬对人体有害．这里的铬是指元素（填“元素”或“单质”或“元素”）．（2）我市盛产的海产品鱼虾中富含基本营养素（糖类、油脂、蛋白质）中的蛋白质．海产品容易腐烂变质，不能用甲醛溶液浸泡海产品防腐保鲜（填“能”或“不能”）．Ⅱ．材料的应用与发展，大大方便了人们的生活．请用下列三种材料的对应字母填空．A．有机合成材料&&&&&&&&&&&B．金属材料&&&&&&&&&&C．天然有机高分子材料（1）塑料制品属于A．（2）棉花、羊毛属于C．（3）可用于制造人造骨、航天飞机等的钛合金属于B．Ⅲ．节能、减排、低碳、环保是当今世界的主旋律．（1）开发太阳能等新能源（举一例），不仅可以部分解决化石能源紧缺问题，还可以减少对环境的污染．（2）煤燃烧时加入适当的物质，可以减少SO2气体（写化学式）和氮的氧化物等有害气体排放、有效减少酸雨的形成．
解：I、（1）胶囊中含有的铬指的是铬元素，故填：元素；（2）鱼虾中富含蛋白质，甲醛有毒，不能用于浸泡水产品，故填：蛋白质，不能；Ⅱ、（1）塑料属于有机合成材料，故填：A；（2）棉花、羊毛属于天然有机高分子材料，故填：C；（3）钛合金属于金属材料，故填：B；Ⅲ、（1）可供开发利用的新能源有太阳能、风能、潮汐能、地热能、氢能等等，故填：太阳能（任填一项即可）；（2）煤中含有硫元素，燃烧能生成二氧化硫污染空气，故填：SO2．根据已有的知识进行分析，物质中含有的是元素；鱼虾中富含蛋白质，甲醛有毒，不能用于浸泡水产品；根据材料的类别即可作出解答；可供开发利用的新能源有太阳能、风能、潮汐能、地热能、氢能等等；煤中含有硫元素，燃烧能生成二氧化硫．