吃过量的Vc会怎么样？_百度知道
吃过量的Vc会怎么样？
可使尿中草酸盐大量升高，引起贫血，导致痛风病突然发作，也可造成维生素Ｂ１２的缺乏，形成结石。大剂量服用维生素Ｃ还可使体内微量元素铜、恶心，并可使血液和尿中的尿酸含量升高、锌含量下降、浮肿。维生素Ｃ还可使钙质加速溶解进入血液而出现高钙血症和低钠血症、血压下降。有些人还可以出现皮疹、腹泻等长期大量服用维生素Ｃ（每天１～２克以上），由于维生素Ｃ最后在体内代谢成草酸
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·大剂量VC可降低妇女的生育力。 ·大剂量VC可对抗肝素和双香豆素的抗凝血作用。 综上所述，因其还原性可产生尿糖的假阳性反应，其体内VC的含量反而减少，甚至有害，可导致肠蠕动增加。这是由于大剂量服用改变了体内VC的调节机制，且影响胚胎的发育，会出现一系列不良反应，虽然VC是维持人体代谢所必需的物质，即使口服过量，可招致停药反应。参阅国内外多种资料：切忌滥用。动物实验结果十分清楚地表明这种现象，如齿龈肿胀，有碍于糖尿病患者的诊治与确切掌握降糖药物的剂量，一旦停用，现概述如下，对防治多种疾病有很重要的临床价值。 ·生长期儿童用大剂量VC，可使儿童日后易患骨病，引起腹部绞痛与腹泻，加速了VC的分解和排泄、腹泻等等，凡想增加对感冒抵抗力而长期服VC的人，可破坏相当量的VB12，有可能发生尿路草酸钙结石和肾结石。 ·已有试验表明，出现早期坏血病症状，使人易患贫血。 ·VC剂量每日超过了3克时，所以必须牢记。 ·VC与含有VB12的食物同时摄入，导致血栓形成。 ·高浓度VC静脉注射，可产生严重溶血反应，每日口服VC4克、出血，VC的毒性很小，一周后。但近年来的临床观察及动物实验证明： ·美国加州大学报告。 ·摄入大剂量VC可使其尿中排出量增加、呕吐，也仅仅发生轻微的恶心，而VB12大量破坏后，长期过量服用VC，牙齿松动等，但是过量摄入对人体无益以前认为
如果你服用的是天然维生素的话，应该是没有副作用的，可以长期服用。但是也不能多吃，有的人认为既然维生素对人体益处很大，就应该多吃维生素，这是不对的。缺少维生素对人体生长发育不利，多吃了个别的维生素也会影响健康。例如，长期过量服用维生素D，就会引发高血钙，使软组织硬化，容易产生疲乏、头痛、多尿等病症。有些维生素吃多了，虽然不会危害健康，吸收后还会分解排泄出来，造成浪费。因此，不可滥服维生素。维生素c能促进免疫蛋白合成，提高机体功能酶的活性，增加淋巴细胞数量及提高中性白细胞的吞噬活力。于是跟多人都建议在感冒多发季节或者出现了感冒的症状后，患者要赶快大剂量服用维生素c。 但必须指出的是，这些都是体外研究或者在人体缺乏维生素c的前提下得出的结论。对绝大多数维生素c并不缺乏的健康人来说，维生素c能预防感冒暂时还没有科学依据。最近的一项研究证实，维生素c在防治感冒方面的作用不大。那些每天服用2克维生素c的人，同每天只服用安慰剂的人相比，发生感冒的几率是一样的。 此外，大剂量服用维生素c是不可取的。人体的细胞和组织长期泡在高浓度的维生素c里，会适应了这种环境。一旦突然停药，体内维生素c的浓度就会降低，反而导致人出现维生素c缺乏的症状。如果人长期服用大量的维生素c，还会增加肾脏的排泄负担，甚至可能会使人患上肾结石。 至于预防感冒，分两种情况：一是预防普通感冒，一般认为多喝水、注意保暖、适当锻炼身体等非药物手段，能够减少患感冒的几率。二是预防流行性感冒，注射流感疫苗是一个不错的选择，此外，流感流行时，尽量不要去人多拥挤的地方，减少感染的几率。
应该也会中毒的吧
你..磕药..？
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出门在外也不愁最近琢磨着怎么把因为长期生活不健康弄垮的脸改善改善，发现很多童鞋（er，应该是挺多的吧）每天服用1000mg的vc片的！在天涯就有一个童鞋说她服了18年，每天三次，每次三片（每片100g），现在她的皮肤比同龄jm都要年轻至少五六岁！而且这个童鞋还特意举出例子说明服普通vc片比保健用的天然vc的效果好！　　同时我在网上查看了相关资料，大部分资料都表明长期服用vc不好，副作用非常多，看得我毛骨悚然！然而也有少数的声音说每天服用1000mg的vc对身体好！　　茫然了。。　　该吃？不该吃？　　大家来说说自己的经历吧！给点信心吧。。。
楼主发言：1次 发图：0张
　　我吃的，两块七毛钱一罐的
　　- -　　一吃维生素C还有喝水溶C就鼻子冒汗。。　　不知道为什么
　　司机是男的还是女的？　　你吃多久啦？　　
　　作者：羊_咩咩　回复日期：　01:36:41　
　　　　- -　　　　一吃维生素C还有喝水溶C就鼻子冒汗。。　　　　不知道为什么　　　　　　++++++++++++++++++++++++++++++++　　冒汗~　　还有这反应？
　　应该吃混的吧，我都吃多元维生素片
　　作者：羊_咩咩　回复日期：　01:36:41　 　　　　　　- -　　　　　　一吃维生素C还有喝水溶C就鼻子冒汗。。　　　　　　不知道为什么　　　　　　你吃的是保健的那种吧？
　　作者：小排我的最爱啊　回复日期：　01:41:52　
　　　　应该吃混的吧，我都吃多元维生素片　　　　　　++++++++++++++　　　　那个可能不行吧！因为那个一般vc服用量是每天60mg的，据说根本起不到作用的！但是吃多的，其他元素可能就会过量！
　　不敢吃多了，怕过量中毒。。。
　　我也想知道呢。　　　　M。
　　不清楚
　　我也想知道……
　　VC（片剂）能提高抵抗力，但是常吃多吃人的抵抗力反而会下降（还会得败血症等），感觉身体不适、感冒生病前吃，效果很明显
我以前也是爱吃那种两块多钱的，但有一次去买的时候，一个老阿姨语重心长地跟我说，VC还是要吃天然的好，吃那些便宜的，很容易得结石的，我就怕怕了，于是就换了吃那些天然的。　　　　　　之前吃过那个美澳健的口服的，现在吃的是海王的含片，不知道为虾米，我很不DJ那些含片，还是喜欢口服的。　　　　　　
而且自我感觉，这些天然的效果真的没有两块多的那些好，以前多累也不会觉得想感冒的样子，每天睡觉前吃两到三粒，但现在老是觉得没有以前感觉良好，会不会是心里作用？　　　　　　
但我真的怕得结石哇。。。。。。唉唉唉　　　　　　　　楼下的TX请为我解惑~~感恩感恩。。。
　　我想起来就吃一片，一天一片，一天三片太多了吧！
　　小广告,删除并封杀1年te-- regttfgeg-- 操作时间: 09:30:29 --
　　不是说VC过量副作用也不大的么？等高人科普~~~~~　　
　　干嘛不直接吃水果　　　　柠檬啊
　　干嘛不直接吃水果　　　　　　　　
　　单独服用vc片没有效果　　建议先服用nc片
　　不想显老，要多休养不操芝少晒太阳，多吃肉食。
　　晕，是不操劳。就是闲着。
　　泡柠檬水不就得了?天然又便宜
　　发现很多童鞋（er，应该是挺多的吧）每天服用1000mg的vc片的！在天涯就有一个童鞋说她服了18年，每天三次，每次三片（每片100g），现在她的皮肤比同龄jm都要年轻至少五六岁！而且这个童鞋还特意举出例子说明服普通vc片比保健用的天然vc的效果好！　　　　========================================================　　LZ说的那同学真牛B啊 都不会中毒吗~~ 18年~~　　　　你被骗了~~
　　中毒是不会的，因为vc是水溶性维生素，不是脂溶性的　　　　一下是科普时间　　　　水溶性维生素从肠道吸收后,通过循环到机体需要的组织中,多余的部分大多由尿排出,在体内储存甚少。脂溶性维生素大部分由胆盐帮助吸收,循淋巴系统到体内各器官。体内可储存大量脂溶性维生素。维生素A和D主要储存于肝脏,维生素E主要存于体内脂肪组织，维生素K储存较少。水溶性维生素易溶于水而不易溶于非极性有机溶剂，吸收后体内贮存很少，过量的多从尿中排出；脂溶性维生素易溶于非极性有机溶剂，而不易溶于水，可随脂肪为人体吸收并在体内储积，排泄率不高。　　　　　　水溶性维生素主要包括维生素B1，维生素B2和维生素C　　　　　　脂溶性维生素要慎吃，会中毒，还有楼主提到的几块钱的vc，为啥这么便宜，因为吸收不好，别的vc可能吃一片吸收0.5，它可能只有0.05，就是这样，另外现在临床上也没有研究说吃vc的好处，坏处，只是尽量满足身体所需，人家专家都没有研究的事情，你就不要费心了
　　是药三分毒
　　感谢科普！
　　我吃复合维生素　　是从生了小BABY后开始的　　女人生了孩子后会丢失大量的养分其中包括钙　　我觉得单独补钙不如吃复合的全面　　所以生完小孩之后就一直吃
　　我吃的，每天一颗复合维生素加两颗VC再加一颗钙片，如果快感冒了会停VC改VC泡腾片。不会买太贵的，也不会固定牌子。我觉得VC用不了吃那么多，还要吃水果和蔬菜呢，只要控制好量和多喝水，是不会得结石的。便宜的VC也没那么糟糕，只不过是人工合成的，贵的号称是从什么什么里面提炼出来的，是真是假只有天晓得了
　　只要字超过三行　　我就放弃看下去
　　据说各种维生素从合成药片的那一刻起，就不是原来的东西了。。还是直接多吃水果吧。
　　就买维生素C就可以了。　　　　我吃的。吃了后配合睡眠面膜，皮肤能1周能自然肤色均匀、变白。不过我吃的频率不大，想起就吃一下。主要还是靠外敷改变皮肤状况，内服毕竟主要针对全身。　　　　楼上那位科普的同学说的对，VC是没有害处的。我记得欧洲一位得过诺贝尔的化学家，这位老先生每天要服800mg的VC，他后期专门研究VC，认为VC增强身体抵抗力。后来他健康的活到了86岁。　　　　就连大S都说过，VC是直接通过尿液排走，吃多了它自然就通过水排走了。
　　抽烟的人要天天吃VC。大量的吃。。
　　吃个橙子就解决了那是天然的！几块的是人工合成的！
　　感冒的时候吃vc银翘，其他时候不吃
　　便宜的也吃过，贵的也吃过　　　　我是因为牙龈出血要吃vc　　但是吃便宜的起效要慢一些，大概要吃半瓶的样子才有效　　　　贵的连续吃几天就好了。　　　　可能是贵的比较好吸收吧！从未想过要用vc来美容。
　　像vc这种水溶性每天都会排掉的 实在担心就减少一点量就好 毕竟每天吃的东西里也有 只有那些油溶性的维生素是不能多吃的如ve
　　你们不要肝了啊。。。。
　　那vb呢？是不是水溶性的？
　　那个按摩牙刷把我弄成牙龈出血了，然后我上火一周直接化脓了~~　　现在准备吃维生素C~~~　　　　确实会变白一点~~~~不过提亮肤色还是用黄芪提气比较好。
　　我补充一下关于我之前引用的证据细节。　　　　=============================　　1970年两次获得诺贝尔奖的化学家莱纳斯·鲍林出版&维生素C治感冒&(Vitamin C and Common Cold）一书。提出高剂量的维生素C可以预防和治疗感冒。虽然医药界激烈反对他的论点，但是鲍林的研究的确引起了学术界对应用超过RDA剂量维生素C的重视，带动了世界各地大量的同类研究。这本书畅销美国，民众抢购维生素C以致造成世界性缺货。奇怪的是1970年之后，美国人因心脏病死亡率显着下降，而同样是开发国家的西欧人和日本人的心脏病死亡率却持平。许多人认为这是维生素C预防心脏病的有力佐证。　　
　　作者：小惑_　回复日期：　12:21:38　
　　　　你们不要肝了啊。。。。　　=====================================　　这位同学，VC是水溶性的。过肠，不过肝。　　　　再补充一下证据。来自百度百科。　　　　　1、容易疲倦的人。 　　　　2、在污染环境工作的人。体内维生素C高的人，几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素。 　　　　3、嗜好抽烟的人。抽烟的人多吃含维生素C的食物有助提高细胞的抵抗力，保持血管的弹性，消除体内的尼古丁。 　　　　4、从事剧烈运动和高强度劳动的人。这些人因流汗过多会损失大量维生素C，应及时予以补充。 　　　　5、坏血病患者。此病是因饮食中缺乏维生素C，使结蹄组织形成不良，毛细血管壁脆性增加所致，应多食含维生素C丰富的食物。 　　　　6、脸上有色素斑的人。维生素C有抗氧化作用，补充维生素C可抑制色素斑的生成，促进其消退。 　　　　7、长期服药的人。服用阿司匹林、安眠药、抗癌变药、四环素、钙制品、避孕药、降压药等，都会使人体维生素C减少，并可引起其它不良反应，应及时补充维生素C。 　　　　8、白内障患者。维生素C是眼内晶状体的营养要素，维生素C的摄入量不足，是导致白内障的因素之一，患者应多补充维生素C。
　　1000mg？一片是100mg啊，我最近有吃~~~
　　我吃的是养生堂的，其实也不贵的啦60多一瓶，有活动的时候是买2瓶送一瓶，还是很划算的。　　　　一瓶能出2个月。vc和ve都有吃，觉得还可以，特别是对美白好像比较有效
　　ve的抗衰老效果还是非常显著的，国内养生堂的牌子最想，不过论吸收还是国外的好，价格是十倍
　　水溶性维生素，吃多了就排出去的，应该没什么害处
　　看到好多人都是VC+VE这样吃的
　　多吃水果什么都有了，药片毕竟是化学产品
　　 还是吃水果安全
　　吃新鲜水果+蔬菜　　长期吃VC请遵医嘱
　　vc吃多了会得坏血病的。我原来为了美白吃了半年，后来去医院看皮肤病的时候，无意间问起vc,医生说吃多不好，长时间服用身体容易依赖药片，自身就不会制造VC了，会得坏血病。但是真的会变白。
　　我妈53岁，买的是养生堂天然VE，每天睡吃前一粒　　　　白天经常自己榨豆浆喝，现在皮肤很好，很滑没有皱纹
　　买那种两块多的vc　　　　一天大概吃3、4片的样子　　　　吃了大概两个星期的时候无意中朋友拿手机拍我　　　　然后我自己看照片　　　　我说我现在有这么白吗？　　　　
　　晕，能食补的非用药补，是药三分毒不会不知道吧。。　　还不如多吃胡萝卜，柠檬，西红柿虽然见效慢，起码不用担心有副作用。。　　水果都要在饭前吃，维生素才能被吸收。。　　多吃豆类，女人离不开豆的，每天早上喝一碗豆浆。。　　坚持下去，年纪大了之后你就晓得了。。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　橙子多好吃啊
　　中毒倒不会　　　　但你吃了也白吃　　　　VC不好吸收　　　　别每天没事整这些白瞎的，多吃水果多喝水勤睡觉保持好心情比啥都有效
　　我上面说的那位连续吃了18年的tx的帖子找到了！人家这样说的，也没有害你的必要，也不是做广告！　　　　+++++++++++++++++++++++++　　作者：marjorie1029　回复日期：　23:43:32　
　　　　很好的帖子。很喜欢。　　　　　　　　皮肤要好，年轻时，最主要的就是防晒和补充VC。年纪大了，还是防晒，有条件了，可以补充点高档的补品。比如胶原蛋白之类的。　　　　　　　　我吃了10多年的VC了，就是药房买的普通的药片，每天3次，每次3片。当时吃的时候是因为脸上容易长斑，去曙光医院看了专门的皮肤美容科（不是什么美容医院哦，是挂号看病的医生).医生的建议。　　　　跟很多人推荐过，但很多人都不敢吃，因为当时中国的概念是VC每天只可以吃100Ml我可是吃900ML.　　　　后来SAIS的时候，中国人才开始接受每天可以补充1000ML的VC的概念　　　　　　　　10多年下来，我的效果是很明显的，因为同年龄的人都长皱纹，只有我没有包括大笑的时候，眼角是有松弛，但还没有鱼尾纹。而且全身皮肤都好了。我的样子看起来比实际年龄小了起码6 7岁以上。　　　　　　
　　还有。。。　　++++++++++++++++++++++++++　　作者：marjorie1029　回复日期：　21:16:29　
　　　　作者：kikitsai　　　　　　　　是的。就是药房几块钱的那种。中间曾经吃过安利和养生堂的，效果不如药房买的。都是广告做的好。后来一看成分，其中的VC都不到100ML/片。剂量根本达不到我希望的作用。　　　　我的医生说，如果普通补充VC，也许够了。但要到达皮肤，达到祛斑，美容的作用，起码吃1000ML左右。所以，很多保健品真的是鸡肋。　　　　　　　　我从91年夏天开始吃，那时还在读书。一直到现在，其中偶然有时出门会漏了一顿。MM可以猜我有多大了。可是真的是好。这是要长期吃才会有效果。到了我的年纪，你就会发现你起码比同年龄小5-10岁以上。这个一点不夸张。　　　　　　　　哦，对了，我也有同时吃VE和VA。都是药房买的，因为VE和VA是脂溶性的。所以，每天吃1粒。VC是水溶性的，所以放心大胆吃1000ML，没有问题的。美国的裴利康医生每天要吃2000ML的VC。　　　　　　　　当时我脸上的斑有很多种，有小痣，雀斑，晒斑，黄褐斑等。前2种，医生用了化学药剂帮我点掉的。当时全脸只要5元。完全不是现在的美容医院以盈利为目的，动不动就上千上万的。　　　　　　　　而晒斑和黄褐斑，就是靠吃大剂量的VC和防晒淡化直到没有的。我现在脸上的斑要近距离10CM内看，才会发现有的地方偏淡褐色跟周围皮肤有点色差。这些色差夏天会明显点，而冬天就淡化到几乎没有。所以说防晒的重要性。　　　　　　　　我跟18年前比起来脸上的斑只有当时的3%。因为没有斑了，就是有色差。用点粉底霜，那些色差就完全没有了。　　　　　　
　　继续还是那位吃vc吃了18年的tx。。　　　　++++++++++++++++++++++++++++++++++++++　　作者：marjorie1029　回复日期：　18:40:00　
　　　　作者：kikitsai　　　　　　　　你好，VE VA还有Q10等等一切有美肤作用的，我都是先到药房去找那种医院医生作为治疗作用的开的药。而不是保健品公司出的那种贵二期剂量又小的那种。　　　　　　　　我一般都是吃1粒。在睡前吃。　　　　　　　　VC是早中晚三次，饭前饭后到没什么讲究　　　　　　　　请坚持，还有同时一定要注意防晒。因为防晒，不是怕皮肤晒黑，小麦色皮肤也很漂亮。防晒是怕紫外线把皮肤里的胶原蛋白等破坏，加把皮肤晒老了，而且油性皮肤，不注意防晒，更容易长痘痘。　　　　　　　　我们护肤，一定要做到是，里面补充，外面保护。二者都很重要。　　
　　还有　　++++++++++++++++++++++++++　　作者：marjorie1029　回复日期：　19:03:46　　　　　但是，1954年诺贝尔化学奖和1962年诺贝尔和平奖得主美国化学家鲍林撰写了一本名为《维生素C与普通感冒》的书。书中的主要观点是每天服用1000毫克或更多的维生素C可以预防感冒;维生素C可以抗病毒。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　这个量的问题，让很多想美的MM，因噎废食了。　　　　　　　　什么叫过量？每天1000mg,完全不过量。而且不是短期，目前为止我一共服用了18年。一点副作用都没有。18年中，只生过感冒，咽喉发炎，眼睛发炎之列病。实践是检验真理的唯一标准，而不是一两个医生光试验室不经实践的理论。　　　　　　　　还有上面的那个医生是什么医生？我提出的医生可是若贝尔得主哦，得到全世界承认的。　　　　　　　　牛奶也不是每个人都可以喝的，有人喝了，会腹泻，呕吐。那所有人都不可以喝牛奶吗？　　　　　　　　所以，可能个别人的体质不适应。我相信的医生是得过诺贝尔奖。而且我18年亲身体验下来了。还不说明例子吗？　　　　　　　　　　
　　我也吃 但不是每天吃 春季时可以稍微吃 预防感冒的说　　　　我有时候冬天泡脚
也放一两片VC在洗脚水里~
　　作者：starseap　回复日期：　07:01:38　
　　　　我想起来就吃一片，一天一片，一天三片太多了吧！　　　　
此消息发自掌中天涯 　　　　+++++++++++++++++++++++++　　不是一天三片！是一次三片，一天三次！因为据说要补充差不多1000mg的量才能达到美容的效果！
　　作者：就你看过来　回复日期：　08:44:53　　　　　+++++++++++++++　　人家骗我的目的何在？希望我吃了之后不好？但是我跟他素未谋面啊！请你不要质疑别人！
　　我看了一下养生堂维C的包装，上面写的是850mg/片啊。并不是像那个吃了18年的人说的“其中的VC都不到100ML/片”。　　我也是按照说明每日两次每次一片吃的，那就是每天1700mg了啊。　　　　我也很想知道这个70元号称天然的维生素c和那种2、3元的有什么区别？？
　　广告杀，勿复制广告内容勿发外网链接以免误杀，谢谢——如花-- 930南京演唱会-- 操作时间: 22:17:38 --
　　作者：毛球1981　回复日期：　15:55:09　
　　　　我看了一下养生堂维C的包装，上面写的是850mg/片啊。并不是像那个吃了18年的人说的“其中的VC都不到100ML/片”。　　　　我也是按照说明每日两次每次一片吃的，那就是每天1700mg了啊。　　　　　　　　我也很想知道这个70元号称天然的维生素c和那种2、3元的有什么区别？？　　++++++++++++++++++++++++++++++++++　　　　应该就是纯度不一样吧！纯天然的可能比较容易吸收！
　　还是吃橙子猕猴桃之类比较好吧
　　上营养学课的时候老师说过现在对于长期服用VC片的副作用尚未明了,最多就是维生素依赖罢了.
　　我吃VC应该有6年了吧````美澳健　　好像还挺贵的 100+的样子 　　有段时间觉得嚼着很好吃 就当糖吃 每天不知道吃多少　　后来知道吃多了会尿结石 就一直规规矩矩的一天2片了　　并不觉得多么有用 感冒照得 皮肤不好不坏 不过抽烟很凶 能这个状态可能VC还是有点功劳的吧
　　不过不清楚长期吃是否能保持年轻.倒是日本有一营养学家长年吃VC都不感冒.研究也发现服用VC可以缩短感冒时长
　+++++++++++++++++++++++++　　　　作者：marjorie1029　回复日期：　23:43:32　 　　　　　　很好的帖子。很喜欢。　　　　　　　　　　　　皮肤要好，年轻时，最主要的就是防晒和补充VC。年纪大了，还是防晒，有条件了，可以补充点高档的补品。比如胶原蛋白之类的。　　　　　　　　　　　　我吃了10多年的VC了，就是药房买的普通的药片，每天3次，每次3片。当时吃的时候是因为脸上容易长斑，去曙光医院看了专门的皮肤美容科（不是什么美容医院哦，是挂号看病的医生).医生的建议。　　　　　　跟很多人推荐过，但很多人都不敢吃，因为当时中国的概念是VC每天只可以吃100Ml我可是吃900ML.　　　　　　后来SAIS的时候，中国人才开始接受每天可以补充1000ML的VC的概念　　===========================================================　　
请大家注意，这位说的可能是100MG，ML=毫升
　　从理论上讲,二块几的维生素C和很贵的维生素C结构其实一样的.效果也差不多.不然医院里治病的时候为什么都用普通的维生素C呢?价格的差别只在于合成的难度和营销战略的不同.　　有个科学家叫鲍林,得过两次诺贝尔奖的,他个人主张大剂量服用维C,他本人好象一天要吃5---10G,也就是五十到一百片,人家还活到90多岁了.　　但是能不能这样服用,国际上争议一直很大.其实这个争也争不出什么结果来,毕竟人类各体差异太大,有些人天天吃肉,啥事没有,有些人吃了没多少,得高血脂,脂肪肝了,对吧?　　不过维C是水溶的,吃了以后会很快代谢后从体液排出.　　从化学的角度讲,人体的衰老啊,脸上长斑啊,都是氧化的结果,维C是一种强的抗氧化剂,可以抗氧化.所以会有很多人服用来保健.其实现在国际上发现最强的抗氧化剂叫虾青素.现在也开始用于医疗保健和化妆行业.尤其日本化妆品里用得比较多.　　至于服用,LZ问了也没用,不是说了吗,个体差异太大了,人家服了没事,不等于你也可以那样服用.　　我是药学系毕业的,是国家执业药剂师,维生素C我也吃,我的服法是这样的:在个人感觉当天蔬菜水果摄入量不够的情况下,晚上临睡前服用三到十片.白天不吃.具体片数是根据当天吃饭来决定的.如果感冒啊,上了夜班啊,皮肤上长疱啊之类的,也会服用.　　不过我个人主张还是多从食物中摄取.多吃水果蔬菜,又能摄入维C,又能少吃饭,减肥,何乐而不为?　　
　　有人吃养生堂那个吗，我最近打算买。
　　我感觉自己感冒前，就是喉咙开始异感的时候吃一吃，效果很明显。不感天天吃
　　我就是感觉快感冒时，就是喉咙有异感时吃一吃，效果很明显。不感天天吃
　　 　　　　作者：雨轻尘66　回复日期：　17:05:07　
　　　　从理论上讲,二块几的维生素C和很贵的维生素C结构其实一样的.效果也差不多.不然医院里治病的时候为什么都用普通的维生素C呢?价格的差别只在于合成的难度和营销战略的不同.　　=========================================================　　这位同学你所谓的结构一样，效果就一样，这个说法真是太荒谬了，你的药理怎么学的？生理怎么学的？国家执业药剂师怎么了，只是说明你不是非法行医嘛，谁手上没这个本子啊，当然都是国家的啊，你们药房发药的缺少临床经验真的太少了
　　记号，学着
　　　　　　作者：今天没有饭吃　回复日期：　13:46:35　
　　　　 还是吃水果安全　　 　　　　作者：还是别人老婆好啊　回复日期：　13:56:48　
　　　　吃新鲜水果+蔬菜　　　　　　　　水果蔬菜也不能瞎吃，毒药化肥催熟剂特多，请勿过量！
　　我吃了大概一个星期吧，2X3每天，然后前天尿检的 就发现含VC 2.8==，所以现在不吃了==
　　VE有讲究吗
　　真的有用。。。？
　　TX，维C和维B都是水溶性维生素，吃多了就随尿排掉了　　　　维A和维D是脂溶性的，吃多了排不掉中毒　　　　另外不推荐吃VE，虽然能有利于雌激素分泌，但是也会增加子宫内膜癌的风险　　　　健康饮食最重要！！
　　长期服用vc不好，副作用非常多，看得我毛骨悚然！　　-----------------　　药房便宜的不是天然VC,不能常期服用
　　会有副作用吗？
　　怕得结石的筒子　　一般情况下 多喝水就OK了　　很多所谓的天然VC跟便宜的差不多　　另外别吃太多 多喝酸奶比较好
　　牛奶不是每个人都可以喝的－－严重握爪，鄙人喝了就会消化不良，恶心反胃，纯度越高吐的越快
　　看的我也想吃了~~~~~~~~~~~~~~~我这一脸的痘印阿。。。。。
　　作者：li　回复日期：　14:20:37　
　　　　vc吃多了会得坏血病的。我原来为了美白吃了半年，后来去医院看皮肤病的时候，无意间问起vc,医生说吃多不好，长时间服用身体容易依赖药片，自身就不会制造VC了，会得坏血病。但是真的会变白。　　=======================================================================　　
第一次听说人体能制造Vc，太搞笑了！不懂就百度一下吧————维生素C又称L-抗坏血酸，是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。抗坏血酸在大多的生物体可借由新陈代谢制造出来，但是人类是最显著的例外。最广为人知的是缺乏维生素C会造成坏血病。　　
我记得杂谈上有一篇关于每天吃vc能长寿的帖子，感触很深。那个帖子上也有很多关于吃vc增加抵抗力的网友的回复，真的挺不错。我怀孕期间，有几次办公室的人都感冒，我也有点儿嗓子不舒服，就连喝2天vc泡腾片，每次都能抵抗过去。　　
另外，vc的美白效果确实也很明显。我剖腹产后每天打点滴，我看每天都有2g的vc，结果才打3天不到我老公就说我白了很多。当然，后来又黑回来了。　　
其实不管什么病，在医院里打点滴的话，绝大部分都会加入大剂量的vc的（这个所谓的大剂量通常都是2g以上）。所以每天吃1000mgvc绝对没什么问题。我妈妈60多岁了，以前特别爱感冒，一感冒就犯支气管炎，去年开始就每天吃600mgvc，她是每天三次，每次三片，结果整年都没感冒，而且脸上的老年斑也没了。我现在哺乳期，每天除了吃综合维生素，还多加两片vc，以后会慢慢多加剂量的。　　
对了，就吃那种2、3块钱一瓶的vc就行，医院里点滴里加的vc或者感冒了医生开的，都是那种。别花冤枉钱买那种所谓的“天然”vc了，保健品的成本和价格相差太大了，完全没必要。　　
　　不是说那玩意吃多了容易得坏血病么。　　　　我买过一瓶安利的VC，到目前为止只吃了几片而已...总是想不起来吃，三天打鱼两天晒网的。　　　　吃那个会美白，但是如果停止吃，肤色立刻暗沉。　　　　我觉得不如多吃点水果呢，自然又健康。　　　　最近想补补钙................
　　我每天一天2次，每次1颗的吃VC。就是药房买的最便宜的那种，还有复合VB也是的，每次3颗一天3次。。反正我 姐姐吃的，他的皮肤很好
　　我吃的养生堂家那个
　　维C是水溶的啊，比较好代谢，应该没多大问题吧，据说长期大剂量服用停掉了会出现副作用，有点类似败血症的反应，好像维C的药品说明上有说的。维C起码是可以抗氧化的，抑制黑色素合成，多少有美容和健康的作用。我们学校一化院老院士，他就认为持续服用维C有好处，每天吃，坚持几十年了，应该没有太多不良影响。
　　男生也可以吃维生素C吗？　　　　还有就是，养生堂的VC的效果和药房的几块钱的那种一样吗？　　　　要是效果差不多的话，就不买养生堂的了。虽然那个广告太美太吸引人了。
　　　　　　　　天天泡vc泡腾片。不过没觉得有白。。　　　　还是一样黄。不过感冒的确少了。平时春季我是会常常中招的。可是今年天气突变的更厉害，都没试过感冒。不知道是不是这个的左右。　　　　我喝的是某屈里10元20片那种。仅供参考，不存在广告成分哈！　　　　　　　　　　　　
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