邓紫棋穿着白色毛衣琪穿潜水衣下水

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-11 01:25 标签： 邓紫棋穿着白色毛衣
邓紫琪着白色短裙献唱 惊现大象腿
2、持重踮脚走路两手分别握住一只较重的哑铃（如4公斤），垂在身体两侧，然后踮起你的脚跟往前走（如果地方不够，可以绕着圈走）一分钟时间。3、竖直哑铃深蹲把一只哑铃垂直放在胸部位置，两只手盖住哑铃的上端（见图A）。收紧腹肌，降低身体，臀部往后坐，膝盖无限接近地面但是背部要保持挺直，目视前方（见图B）。暂停两个呼吸，然后起身回到初始位置。重复10次，做3组。4、平衡球曲腿躺在地面上，弯曲膝盖，高抬臀部，两只脚放在一只平衡球上，从肩膀到膝盖形成一条直线（见图A），曲起一边膝盖到胸前（见图B），保持3个呼吸，然后放下，把另一只脚带到胸前。每只脚重复10次，做3组。
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【错误的瘦腿理念】①运动越剧烈越瘦腿：运动过于剧烈不但起不到减肥瘦身效果，反而会加重身体肌肉以及各器官的负担；②跑步时前脚掌先落地：这样会使小腿肌肉变得发达；③紧身裤可紧实脂肪：长期穿紧身裤会引起静脉曲张，及腿部脂肪增多，可能还会致使大腿内侧出现橘皮组织。
【3步强力瘦腿】1、每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。 2、做马步状，然后抖动大腿，能坚持2分钟的话最好。3、每天泡脚然后从下到上按摩，揉搓（建议配合浴盐使用）促进血液循环，还可美容。每天早上拍大腿2侧各100下。
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出门在外也不愁邓紫棋晒素颜自拍床照 网友喊话：神似angelababy|网友|邓紫琪_凤凰娱乐
邓紫棋晒素颜自拍床照 网友喊话：神似angelababy
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人民网北京3月18日电　（温璐）今天凌晨一点左右，邓紫琪晒出素颜卖萌床照。并写道：“今晚两点前睡到床上，但其实刚刚遇到個大难题，正在努力解決，希望不要做恶夢，哈哈！”照片中的邓紫琪皮肤白质细腻，网友纷纷赞其女神范十足。而就在昨日angelababy也上载了一张自拍卖萌床照，于是便有网友大呼：“紫琪，好像baby”
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提问者采纳
《如果没有你》
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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