夏季喝啤酒止渴？蔬果也是补水好来源
核心提示：各地高温逐渐冲破了35度大关，不呆在空调房里一会儿就热得大汗淋漓了，如果不注意不注意补充水分的话，很容易导致脱水、中暑等严重后果。夏季怎样才能健康喝水？日本经济新闻网请教专家给出了专业答复。
　　人体中有60%的水分，这些水分是人体血液和淋巴液的主要成分，具有将营养物质和氧气输送到身体各部分的重要任务。当人体失去体重2%-3%的水分时，身体出现状态并发出“口渴”的警告信号，失去超过5%-6%的水分时，就有可能 ，或因血管粘稠增加脑卒中与心肌梗塞发病风险。体重为70公斤的人如果失去4升水，将有可能致命。
　　夏季喝水多少合适？每天2升最好　　一般情况下，每天摄入水分在2.5升较好，考虑到蔬菜水果等食物中含有的水分约为1.5升，因此通过喝水摄入水分的量一般在1升即可。但夏季出汗偏多，因此喝水量也应增加，每天喝1.5-2升水最好。　　如何健康喝水？　　如果大多数国内专家表示的一样，日本人类综合科学大学藤田宏一教授同样认为“少量多次的饮水是最好的”。因为这样能够保持体内水分量的平稳，促进身体新陈代谢，每半小时到1小时喝半杯水，起床时、进餐时、前和前分别喝一杯水也是推荐做法。喝的饮料可以选择、茶或无糖冰。尽管茶和咖啡含有咖啡因，但一天一杯达不到伤害健康的量，因此可以放心饮用。而等含糖量多的饮料则不应考虑。　　如何根据不同情况来和喝水？　　酒席上：当一群人聚在一起喝啤酒的时候，通常啤酒能够让人一时感觉到解渴，但喝入100毫升的啤酒后，酒精在体内分解需要消耗120毫升的水分。因此，在摄入酒精的时候反而是身体失水更多的时候，一边喝酒还要记得一边喝水！　　儿童户外活动的时候：很多妈妈都很纠结，小孩子喝多少水好？喝太多了会不会不好？夏季，儿童在太阳下玩耍，大量出汗就导致他们需要大量补水。原则上一般户外活动一小时会出1升以上的汗，因此必须补充进同等量或更多的水分。但需要注意的是，一些家长用运动饮料给孩子补水，运动饮料中含有许多糖分，藤田教授认为“运动饮料喝太多容易增加儿童风险”，因此建议妈妈们将运动饮料稀释2-3倍后再给孩子喝。　　另外，女子营养大学短期大学部佐藤智英副教授认为，不能让孩子一口气将一升多水喝下去，因为小肠有吸收水量的上限，如果一次喝太多水，大部分水分不被吸收就排出补水效率不佳，同时这么做还有增加儿童的危险。多次、少量地补水才是最好的方法。　　夏季应季的蔬菜水果也是补水好来源　　除了喝水喝饮料，还有什么良好的补水来源呢？如果刚才所说，我们每天摄入的水分还有一大部分是来自于食物。佐藤副教授认为，夏季多选择含水量多的新鲜蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿等，多吃含水量多的蔬菜不但补水效果好，清爽的味道也能让人感到心情愉快，可谓一箭双雕。　　身体有缺水信号该如何补水？　　长期不喝水导致身体缺水后，身体可能发出一系列信号，一直不喝水可能导致各种危险，因此我们必须掌握一些对应措施。当人开始冒冷汗、明明没喝水却突然觉得不渴时，说明这种情况很危险，需要马上补水。可以选择与体液盐分相近的运动饮料，或者医疗专用的调整好盐分和糖分的口服补水液。这些饮料可以促进身体对水分的吸收，如果光喝白开水可能浪费一半的水分无法吸收，因此自己放一些食用盐到水里也是可以的。　　软硬水交互饮用是有助健康的“二刀流”
　　在需要补充矿物质的时候，软硬水交互饮用的方式也能够获得良好的效果。世界卫生组织将一升水中含钙镁的量超过120毫克的水定义为硬水，不超过的则定义为软水。藤田教授推荐认为：“睡前和起床后喝软水更好。”这是因为睡眠过程中血液中水分减少，粘稠度增加，摄入软水吸收更好，能够更快促进体内水分的增加，另外，软水的口感更好，适于在口渴的清晨饮用。　　而在中午和下午时可以喝一些硬水。藤田教授解释：“这是因为硬水中含有大量的镁能够抑制血液中的胆固醇和中性脂肪的量，预防脑卒中和心肌梗塞。”软硬水交互饮用，可以说是有助健康的“二刀流”，不妨试试吧！　　39健康网(www.39.net)专稿，如需转载请注明详细出处。
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丹麦一项最新研究发现，桌球和啤酒有助于减缓衰老进程。应当鼓励70岁以上的老人喝点啤酒、打打桌球。【求真实验室】喝酒前喝葛根可以增加酒量吗？
日 10:02　文章来源：　【字体：
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在现今社会，交友要喝酒；应酬要喝酒；总之，在各种场合里几乎总能跟酒搭上关系，所以有很多人都在想怎么提高自己的酒量，紧接着，各种各样的方法也随之出现，有人就说了，喝葛根粉就可以提高酒量，这是真的吗？进入《求真实验室》
听说喝酒之前喝上一杯葛根粉就能提高酒量，为了求证这个说法是不是真的，现在我决定亲自试一试！
我们用事先准备好的葛根冲泡了一杯水，人体试验开始了
有一股浓浓的中药味
好像有点效果，这喝得很开心嘛
可能是我喝得太猛了，这会儿我的头还真是晕晕的，到底有没有提高我的酒量我就不知道了。究竟这种办法靠不靠谱，我们还是去问问专家吧。
从医学上认为呢?解酒的经典药物其实是葛花,它其实就有醒脾能够解酒毒.现代药理研究说就是葛根和葛花一样.同样具有解酒的功效.它的主要解酒成分和化学成分就是.异黄酮类化合物.它能促进体内乙醇向乙醛分解的过程,减缓他们的分解过程,同时能够促进乙醛分解成乙酸的过程.能够使他分解加快.确实具有解酒功效,现在呢没有人证实或者没有进行大型的研究.就是在喝酒之前喝葛根一类或者葛花能否提高喝酒的酒量.
听了医生的话，您是不是明白了呢？其实人的酒量大小很大程度上取决于先天因素，但是，通过后天的磨练也能在一定程度上提高酒量。但是就像这个世界上没有长生不老药一样，提高酒量的神药也是没有的。所以大家还是不要相信这些传言了。
虽然喝葛根粉可以提高酒量的说法是不靠谱的，但是它对醒酒倒是有一定的效果，不过饮酒毕竟伤身，所以在喝酒的时候还是建议大家：
不要和碳酸饮料一起喝！不要空腹饮酒！不要在心情不好的时候饮酒！
在饮酒之前，最好先喝一杯牛奶或者吃两片肥肉，再准备一些醒酒，解酒的药物或者饮品。不过，咱们喝酒最好还是要适量，您说对吗？
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喝酒前服维B酒醉喝葛根水
　　晚报记者 贺天宝 实习生 吴瑞莲
　　春节临近，各种大小聚餐也纷纷接踵而至。亲朋好友、同事熟人聚在一起吃饭，喝酒便成了一道必不可少的程序。很多人喝酒喜欢速度快、干杯猛，还经常有“感情深，一口闷”的说法，孰不知喝酒不宜太快太猛。
　　同济大学附属同济医院营养科主任吴萍教授表示，喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上如果被罚酒数杯或一口闷也容易醉酒。此外，饮酒前最好先喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片面包，千万不要空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。在饮酒前也可提前服用维生素B族，以保护肝脏。而喝酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外，同时也可多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。吴教授也提醒，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
　　葛根米汤蜂蜜可解酒
　　许多人为了能让头脑恢复清醒，醉酒后通过饮大量浓茶来解酒，然而专家指出，此法会对身体造成损害。酒精对心血管有刺激作用，浓茶同样有兴奋作用。饮酒后心跳会加快，若再大量饮茶会加重心脏负担。上海中医药大学健康营养研究室主任沈红艺教授表示，浓茶如果在醉酒情况下喝，自身暂时感觉比较舒服，但是却存在较大风险，比如胃溃疡，出血等。
　　那么到底醉酒后吃什么最解酒？可以帮助快速缓解酒后症状？沈红艺建议，可以准备中药材葛花 （或葛根）30克，用水煎服，解酒效果非常好。而蜂蜜水解酒后头痛也十分有效。此外，米汤里面加一点白糖，趁热喝下去也是解酒良方。而对于酸奶、牛奶解酒法，沈红艺表示：“这些都是动物蛋白，他已经喝酒了，所以最好要用素的来解酒。 ”
　　每日最多一罐啤酒
　　吴萍教授指出，少量酒是健康之友，而过量便是罪魁祸首。那么每天喝多少酒才合适呢？吴萍表示，每天大约可喝15克酒精，相当于1易拉罐啤酒的量。而考虑到白酒含酒精很高，黄酒的酒精度一般也在15度左右。 “所以如果选酒，尽量选择喝低酒精度的葡萄酒，或者啤酒。 ”
　　吴萍指出，酒精饮料和含糖饮料的营养价值都很低，且热量高。据介绍，1瓶啤酒的热量相当于1两半米饭；1瓶600ml含糖饮料热量相当于多吃2两米饭，对人体没有好处，因此她建议节日期间在饮料的选择上不妨以茶代酒，尝试一些花茶，如：玫瑰花茶、菊花茶、桂花茶、金银花茶、白兰花茶、乌龙茶、白茶、苦丁茶等。
　　工艺不决定油质量
　　节日烧菜多，食用油也成了“买汰烧（嫂）”们念叨的年货。在选购食用油时，不少市民疑惑――每天吃的油，是压榨的好，还是浸出的好？据了解，物理压榨制油工艺目前在国内主要用于花生油、橄榄油、坚果油、芝麻油等高档油品。化学浸出法制油常用于生产大豆油、玉米油、葵花子油。
　　沈红艺教授表示，制作工艺不能决定油的质量。 “其实，影响食用油好坏的因素不是生产工艺，而是油的精炼程度及生产过程中是否严格按照相关规范操作。所以，无论是浸出油还是压榨油，只要符合我国食用油脂质量标准和卫生标准，就都是安全的，可以放心食用。 ”
　　反复煎炸油危害大
　　说到地沟油，人们都深恶痛绝，觉得肮脏恶心。其实地沟油的危害并不在于“脏”，而是“多次加热”和“氧化”。
　　沈红艺介绍，不少家庭烧菜的时候喜欢直接拿大油桶出来倒，但这一来不好掌握用量，二来每次盖上打开都会氧化，而长时间重复用已经氧化的东西，对身体健康是不利的。另外，有的人会将炸完鱼后的油再次倒回容器中，下次接着炒菜或油炸；有的人把猪油熬出来放在冰箱里，下次炒菜的时候舀一点；还有的人甚至把好几次煎炒烹炸的油，混合在一起，留着下次再用。这样的油，与地沟油的危害相比只是“小巫见大巫”。沈红艺说：“地沟油其实就在我们嘴边。 ”
　　五招巧识“地沟油”
　　那么在挑选优质食用油时究竟该如何辨别，避免遭遇地沟油呢？沈红艺教授教市民鉴别地沟油的五个小窍门：一看、二闻、三尝、四听、五问。
　　一看是看透明度，看色泽 好油颜色晶莹剔透，且没有沉淀。她建议居民夏天时可把油滴在冰棍上，冬天时可将油倒在镜子、玻璃上，若是马上滑下来的证明是好油。此外，假如到了冬天，油桶内出现了一些沉淀，那也表明这并非好油。
　　第二闻 是指芝麻油、核桃油都有特殊的、来自于植物原料的香味。沈红艺表示，一般来说，特别有异味的油，宁愿倒掉也不要吃。因为里面是有黄曲霉素这种致癌物质的，所以不要觉得舍不得扔掉。
　　第三尝 可用筷子取一滴油，仔细品尝其味道。如果感觉有酸味，这样的油也不能吃。
　　第四听 可取油层底部的油一两滴，涂在易燃的纸片上，点燃听其响声。如果“啪啪”响的，证明也不是好油。
　　第五问，可问商家的进货渠道，必要时索要进货发票或查看当地食品卫生监督部门的抽样检查报告。
　　（原标题：喝酒前服维B酒醉喝葛根水）
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&&|&&&&|&&2人确认死亡，其余23人至今失联。
由于现场人来人往，顿时血肉横飞。
给你讲述日常生活中各种健康细节，美好生活，从健康生活向导开始。
　　　　1、中性笔摔断水了，把笔尖泡在热水里，一会就好了。　　2、饭如果烧焦了，在焦饭里面插几根大葱或大蒜，然后焖一段时间，就闻不到焦味了。　　3、把塑料袋或保鲜袋套在扫帚上，可以吸走地上的头发。　　4、磕鸡蛋之前摇一下，磕破之后，就不会有蛋清沾在鸡蛋壳上了。　　5、吃葡萄懒得剥皮可以把葡萄冰冻，取出来后用盐水泡一两分钟，轻轻一捏果肉就出来了，葡萄冰凉的很好吃。　　6、到酒店、旅馆、健身房等地方的洗手间，用手指甲顶着镜子，如果镜子里的像跟指甲之间有距离，镜子就是单面镜；如果像跟指甲之间没有距离，你就暴露于别人的视线中了（双面镜）。　　7、打嗝我知道，一口水分七次咽下去就ok了，实在不行再来一番，屡试不爽！　　8、柠檬汁刷牙，没那么酸，一点点就够，清洁效果简直爆表！同时除口气！！不过不能老用，用完要好好漱口哟。　　9、外出旅游上厕所时放一张纸巾在水上，别人就听不到你尿尿的声音了，优雅的人必备，防止水花溅到屁股上传染疾病。　　10、出门的时候检查必备物品就是四个：&伸手要钱&。（身份证、手机、钥匙、钱包）　　　　11、口腔溃病！睡觉之前吃五粒VC，睡一觉起来啥也没了，百试百灵！　　12、出差旅游期间经常隔天早早退房，衣服很难干。夏装T恤衬衫背心等，洗完之后平铺在酒店浴巾或自带毛巾上，卷起来拧干，脱水效果比徒手拧好一倍。　　13、把吸管从易拉罐的拉环中间穿过，拽住吸管头尾一拉，就能把拉环拉开了，适合没留指甲的人用（用此法也可以保护不伤到指甲）。　　14、鞋子边缘泛黄的话，用洗甲水擦过后再刷，最后用卫生纸包好，干了之后和新鞋简直一模一样！　　15、拍证件照时用舌头顶住上颚，笑的会很自然。　　16、大姨妈弄到床单上后，不用拆下来洗也能干净如新的妙招：准备好抽纸，将打湿的一叠纸巾放在床单姨妈污渍下面，记住是下面哦，然后用干的纸巾从床单上面吸，猛吸几次后，下面的纸巾就快干了，姨妈也跟着水分子从床单吸到上面去了！屡试不爽！　　17、快递单上的个人信息怕泄露，不用费劲撕掉或者用笔涂，拿面巾纸蘸点水，一搓就没了。　　18、藏私房钱时，在钱中间夹一张纸，写上送给Ta（另一半）的惊喜。（简直棒极了！）　　19、风油精，简直是万能！马克笔写在塑料上都能用它抹掉，贴画或者粘的东西撕下来后的胶渍一抹就掉，改正液涂在课桌上想擦掉用它。皮包上的黑东西用它也能清理！ps：小时候拉肚子喝两滴风油精就好了&&　　20、感冒发烧了，如需降温，可将藿香正气液倒在叠成方块的餐巾纸上面，敷在肚脐眼上，大概半小时后退烧，百试不爽，已有很多人试过，是中医偏方。　　21、吃完火锅或者烧烤，如果不想换衣服，只要回家把衣服放进一个塑料袋里，再撕开一个小口，用吹风机吹，就可以除味。　　22、说一个最近让我受益无穷的，用电脑干正事之前先把QQ、微博统统关掉！　　　　23、喝酒前喝点葛根煮的水，你会千杯不醉你造吗？！　　24、手上抹一层护手霜，用520的时候，就不会粘手上。　　25、头发少的朋友，可以把黑芝麻磨成粉（不要现成的黑芝麻糊）用热水冲泡喝，配合牛奶（或好奶粉），有助于头发生长，多大岁数都适用哦。　　26、长发妹子洗完头的第二天第三天感觉有点油，但是又不想或者懒得洗的时候，只需要一盒痱子粉，在发根处轻轻用粉扑均匀拍好，最后用吹风机吹散，就可以啦。和刚洗好的没差！很有效！　　27、在衣柜里放一块香皂，以后拿出来的衣服都是香香的，比喷香水管用。　　28、键盘脏了不容易清理干净，拿个回形针掰直了裹上双面胶，简直是粘灰利器！灰尘去无踪，键盘更出众。　　29、感冒了鼻子不通快速搓尾骨，五秒瞬间就通气了，不通你打我！　　　　30、吃橙子前把橙子用一点力在桌子上擀一擀，可以让橙子的皮和肉分开一点，然后在果脐上弄一个小口，把勺子推进小口里面，橙子的弧度和勺子贴合，就可以把整个橙子都弄出来，并且没有果汁流出来哦。　　31、上厕所拉不出的时候，拿手指或手掌轻轻拍三下头皮，就是头顶正中央，马上出来。这是我舅舅教我的，百试百灵！　　32、把手机拍照设置标记日期，出门时对锁好的门拍一张，下楼后记不起来自己有没有关好门时，拿出来看看就放心了，献给所有强迫症的童鞋们。　　33、防止毛线衣缩水的小技巧：洗涤时水温不要超过30度，用中性肥皂片或洗涤剂洗涤，过最后一遍水时加少许食醋，能有效保持毛衣的弹性和光泽。　　34、两个硬币以一前一后捏住划，就能开塑料包装，没剪刀时屡试不爽。　　35、薄纤维化妆棉用鸡蛋清浸透，敷在鼻子上，直至干的硬邦邦，由上往下撕，面部其他需要去黑头啥的地方由下往上撕，其他面膜啥的简直就弱爆了！　　36、在外旅游，被劝玩各种项目时，只要说&跟团&俩字，别人一般不会再纠缠，在多个城市亲自测试，有效！　　　　37、口香糖粘在衣服上，放冰箱冷冻，一抠就下来了。　　38、冰箱里经常有异味，在里面放一卷纸，能有效消除异味，大家可以去试试。　　39、当你非常口渴而家中又无凉开水时，你可以把盛着开水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒一把盐。这样能加速开水的冷却。　　40、煲粥啥的，锅沿横放个筷子防止溢锅。　　41、在商场玩夹娃娃机时，那个夹子摆好位置后，不要按按钮让它下去，要等到时间没有了它自动下去，成功率大大提升！　　42、切蛋糕之前，把刀用热水烫一遍，就不会有奶油沾到上面了。　　【请关注我们的微信公众号】　　我们的微信公众号不仅每天定时推送各种优质文章，而且针对时尚美容、美白瘦身、健康保养、个人情感等问题，我们还有相关老师为您免费咨询答疑！！！　　所以，请免费关注我们的微信公众号：zdnrx123
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