高中学习伴随着很多考试，学习压力或外部的干扰都很容易导致高中生的成绩上下波动，一些学生和家长一碰到考试成绩的波动就慌了手脚。其实考试成绩牵涉到各方面的因素，我们不能只把注意力放在考试成绩本身上，应该重点关注波动背后暴露出来的各种问题并想办法及时解决。
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　　 一个人某次考试的成绩往往是由各方面因素造成的，其中主要包括掌握知识的情况、临场发挥的情况和考试题目本身的难度、广度和侧重点。我们在确定一个学生成绩是否真的不稳定时应当去除因考试题目本身所导致的自然波动。
&&&& 我们有些同学成绩总是上下波动，起伏不定，极大地影响了学习的信心和坚持性，是一件令人头疼的事情。学习成绩起伏不定往往令人对其学习效果到底如何摸不着头脑，容易妨碍学生对自己掌握知识的真实性作出比较客观的评价和认识。那么我们应该怎样来找学习成绩起伏不定的原因呢？
&&&& 孩子的学习成绩出现波动是正常的，所谓的“常胜将军”实际上是不存在的。这不仅仅是功课学得扎不扎实的缘故，更是个心态的问题。另外，孩子学习成绩出现下滑的原因可能是学习方法的问题。但是无论是哪一种情况，家长用自己急躁的情绪给孩子加压力都是不可取的。
成绩波动不要影响自信
&&&&有很多的学生和家长，特别害怕考试成绩的波动，甚至个别家长看到孩子的成绩波动较大时，就会觉得天要塌下来了。这种情况，在高三的学生、家长圈子中，尤为明显。其实，大家一定不要认为成绩的波动就是学习的退步。
考后及时进行心态调整
&&&&有同学在咨询中谈到：“其实考试成绩不理想，我原本不是很伤心，我想下次再努力就好。可是我父母表现得比我还紧张，总指责我，还说如果我再考不好，考不上大学对不起他们。我越想压力越大越学不进去，我该怎么办？”
　　 学生进入高中过后，学习就进入了一个新台阶。新的教材，新的教学要求，会在学生面前摆下一道道的难关。可能你在初中学习成绩很好，可是到高中后很不适应，听不懂，学不会，成绩就会起起伏伏，这就需要根据高中知识特点运用好的学习方法来帮你。
学习方法总则
&&&&制订学习计划的目的是通过确定学习目标，合理地安排学习时间，从而提高学习成绩。没有计划的学习活动是无法控制的，只有一个遵循学习原则，学习劲头十足，意志顽强、方法也科学的同学，通过不懈的努力，才一定能获得丰硕的学习成果。
&&&&古人曰“不积跬步，无以致千里，不积细流，无以成江海”。同样，要学好语文，建构成语文知识的大厦，形成语文知识的汪洋大海，关键也在于平时多“积累”。我们平时学习课本中的知识，也是在积累语文学习的基础。所以在日常学习中就要多多留意一些典型事例或例句，如果能够把语文典型装进脑海并进行灵活运用，高中语文学习其实并不难。
&&&&高三学生数学成绩不稳定既有考试难易程度的客观影响，也有学习习惯、考试心理等主观因素的影响。无论是哪方面的情况，学生都要认真对待，与老师、家长、一起分析原因，找准问题并及时提出有效的解决办法。因此学习数学不仅要有信心和毅力，更要有科学有效的学习方法，它就象杠杆一样，能起到事半功倍的效果，让高中生勇攀数学高峰。
&&&&中国人学英语，最常用的方法是背单词，甚至有人以能背出一本词典为荣，但是词典上的解释是死的，语言的运用却是活的，机械的理解会造成很大的误解。词典不是最重要的，关键在于语境。要养成背诵文章和句子的好习惯，因为在句子中既包含了发音规则，又有语法内容，还能表明某个词在具体语言环境中的特定含义，这样才有助于语感的产生和语境的灵活运用。
&&&&对于刚跨入高中大门的同学来说，由于高中物理教材与初中物理教材的差异较大，原有的学习方法已不适应。很多同学就会问：“有没有学好物理的捷径呢？”答案应该是没有，只有踏踏实实的学习，所以在物理学习中培养好的学习方法和养成良好的学习习惯就显得至关重要。我们应该严格落实学习进程中的几个环节，将学习认认真真地对待。
&&&&高一的新生经过一段时间的学习会普遍感觉高中课程并不像初中那样简单易学，特别是理科，更显得枯燥、乏味、抽象。在做习题或实验时，常常感到茫然不知从何下手，很多学生的成绩较之初中时期出现了严重的滑坡现象。形成这种现象的原因有多种，其中最主要的原因是：没有解决好初高中学科之间的知识过渡问题。那么，如何做好新高一化学学习的过渡呢？
考生不可盲目进补 走出营养误区
&&&&“考试确实让考生们的脑力消耗很大，进行适当的营养补充是必要的，但吃保健品却没有必要，更不能本末倒置。”上海交通大学医学院营养系副主任曹伟新说，家长只盯牢孩子吃保健品而忽略了日常饮食，对考生健康不利。
多吃含锌铬食物可以减轻眼疲劳
&&&&学生平均每天近距离用眼时间超10小时，双眼超负荷运作，非常容易造成近视眼。医生建议，近视患者普遍缺铬和锌，含锌和铬较多的食物有黄豆、杏仁、紫菜、海带、牛羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肝类等。
&&&&成绩变化对每个考生来说，都有很大的影响，尤其是高考日益临近，这种看似无法控制的成绩波动自然会让考生产生担忧情绪。
&&&&考试在我们的学习生涯中再平常不过了，能从每次考试中学到什么呢？考试之于我们的意义是什么，谁又考虑过考试深层次的问题呢？
&&&&有很多学生家长，特别害怕考试成绩的波动，在高三的学生、家长圈子中尤为明显。其实，大家不要认为成绩波动就是学习退步。
&&&&期中考试结束，高三生的成绩进步？退步？原地踏步……
&&&&专家建议高三家长从现在开始就帮孩子建立大考成绩档案。
&&&&进入高中阶段，强调自主学习，一定要找到学习强项。这些日子我一直在思考……
&&&&期中考试终于熬过去了。女儿感觉一般，甚至有点担心。周一，晚上女儿打来电话...
&&&&以游戏的心态对待排名之类的得失，以冷静的眼光看待成绩的浮动，这是父母教给我的法门，使我在高中以至今后都会受用。
&&&&面对越考越差的成绩，我油然而生一份深深的挫败感，学习的自信心都没有了，期中考试后的加班加点换来的结果这样……
&网友：小洁
发表时间： 17:07:22
　　高三备考从暑假就开始了，但是到了9月下旬，我觉得自己的状态明显滑坡，周末也不能安心学习，记忆力好像都下降了，没有了学习状态。每次周末玩过之后就感到很自责，很焦虑，这又让我下周复习时也心神不宁。
&网友：江先生
发表时间： 17:06:39
　　孩子9月和10月的月考考得不好，感觉情绪受到了影响，以前孩子在家话挺多的，现在很沉默。我心里也挺着急。去补课？时间上又不允许；课后问老师？好老师跟前学生都排着队等。真想找出好办法让孩子早点稳定下来。
&网友：何先生
发表时间： 17:05:37
　　儿子高三第一次月考比高二期末成绩下降了20名，这已经是连续第二次下降了，自己却还一副不在乎的样子，为了给儿子敲敲警钟，我郑重地告诉他，一定要找出两次下降的原因，我不管后果，只要结果。
&&&& 考试成绩波动既然不可避免，就让我们坦然去面对。以一种“胜不骄，败不馁”的心态，理性分析学习、考试过程中的各种因素，找到自己学习的不足，尽最大努力迈上一个新的台阶！中国教育在线高中频道祝愿所有高中生们学习进步，前程似锦！
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面对孩子的情绪波动父母应该怎么办？
提问者采纳
　　宝宝情绪波动期的表现
　　当宝宝处在情绪波动期时，他的表现会跟平时大相径庭，主要表现为：
　　* 情绪不稳定，常常喜怒无常，让爸妈捉摸不定。
　　* 一点点小事就可能引发他的火爆脾气，并且难以控制，看起来像是在无理取闹。
　　* 故意和爸妈作对，爸妈不让做的事情，他偏要做，爸妈不让说的话，他偏要说。
　　判断宝宝情绪偏向的简易方法
　　宝宝的情绪本质上是九大气质的一个向度，他在一天当中表现出愉快或不愉快，友善或不友善的比例跟他当下的情绪会有某种关联，但并不完全代表他当下的情绪。宝宝外表给人的感觉天性就会有所差异。因此，情绪本质较为正向的宝宝，看起来成天笑眯眯的，似乎心情总是好得不得了。那些情绪本质较为负向的宝宝，则大多数情况下都摆着一副小臭脸，看起来一副酷酷的小模样。不过，宝宝脸上的表情有时候并不代表他当下的情绪感受，爸妈必须有针对性地去应对宝宝的情绪，促进宝宝情绪的发展。
　　要了解宝宝的情绪偏向，可以借助以下的简易测试：
　　根据宝宝的情况真实地回答上述问题，如果大多数回答是，说明宝宝的情绪本质偏向于正性，相反，说明宝宝的情绪本质偏向于负性。
　　当宝宝情绪偏向为负性时，爸妈尤其不要被宝宝酷酷的外表所蒙蔽，轻易地断定他情绪恶劣，而要更加细心地观察宝宝，确认他真实的情绪，并根据他的情况给予更多的关注，帮助他学会以恰当的方式表达自己的真实情绪。
　　应对情绪波动期的策略
　　1.冷静应对
　　当成人处在生理低谷期的时候，尚且会莫名其妙地大发脾气，或者变得异常忧郁，无法控制自己的情绪，何况年幼的宝宝呢?他也有情绪低谷期，加上本来自控能力就比较差，因此，他的这种反应就会更加强烈些。爸妈一定要冷静而宽容地面对这匹狂野的小马，尤其不要硬碰硬地跟宝宝对抗。硬碰硬地对抗最终只会两败俱伤，让双方都进入令人难堪的尴尬境地。
　　
2.以毒攻毒　　当宝宝无端地哭闹，怎么哄都无法生效的时候，爸妈不妨一反常态，也跟着大声地哭起来。爸妈的哭声会让宝宝觉得十分好奇，他的注意力立刻就会转移到爸妈非正常状态的表现上来。一旦宝宝的注意力被吸引过来，爸妈就可以互相配合，通过表演把正确的表达情绪的方式展示出来。看了爸妈的表演，宝宝就会很自然地将爸妈的做法内化成他自己的行为方式，并且在以后处理同类事情的时候，他也就明白该以什么样的方式来应对了。
　　
3.以柔克钢　　当宝宝处于情绪波动期无法自控的时候，爸妈可以紧紧地将他抱在怀里，一边轻轻地摇晃宝宝，一边帮助他表达自己的恶劣情绪：你很生气，你很想咬人、打人，不过这样会把人咬伤，把人打痛的。如果宝宝的情绪波动太大，爸妈也可以只是将他紧紧地抱在怀里，温柔地摇晃他，这种摇晃的动作可以很快就帮助他冷静下来。
　　
4.冷处理　　有的时候，宝宝就是想要发泄一下，发泄完，他可能就莫名其妙地好转了。如果任何安抚的招术都不管用，那就冷处理，让他发泄一通，等待他自己冷静下来。
　　
5.防患于未然
　　宝宝进入情绪波动期总是会有某些诱因，如果能去除这些诱因，就可以防患于未然，让宝宝的坏情绪提前被化解。爸妈可以尝试以下的策略：
　　* 平时注意观察宝宝，把握他的习惯性倾向，并根据他的特点给他安排作息时间，帮助他建立相对稳定而有秩序的生活程序，这会帮助他了解下一步的行为趋向，有助于他稳定情绪。
　　* 和宝宝交流时，爸妈要注意自身的态度，尽量温和地对待宝宝，少使用那些可能导致冲突的语言，以免导致宝宝逆反，挑起他的对抗情绪。比如，爸妈想要宝宝去洗手，最好不要命令式喝斥他：快洗手去，马上吃饭了!而可以换一种他更乐于接受的方式，比如以轻松幽默的口气对他说：好吃的准备好了，洗手去喽!再不洗手只能吃空气了哦!
　　* 顺着宝宝的意思拐个弯进行疏导，给他一个缓冲的机会，他就会更加乐于去接受爸妈的建议。比如，你想要他现在去洗澡，可是他正玩玩具玩得来劲，如果爸妈硬来，他自然听不进去你想要他去洗澡的建议，甚至可能会引发一场持久的对抗战。如果爸妈顺着他来捋一下：你的小车真好玩?连我都想玩了。你的小车能干很多事情对不对?他可以带着小鸭子旅行吧?现在小鸭子想洗澡了，让你的小车把它运过去洗澡吧。　
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高中家长会上的家长发言
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