怎样能使自己上课集中精力
怎样能使自己上课集中精力
穆书淮（原创）
（日宁夏电台播出）
同学们，少年朋友们，小朋友们：
&&& 你们好！
平罗二中初二（5）班的李雪霞，青铀峡市邵刚乡邵刚中学初三（1）班的徐静和石嘴山中学的王华同学在来信中告诉我说啊，他们都已经是初二、初三年级的学生了，他们的学习任务很重，很想把各门功课学得更好一些。可是不知道是什么原因，在上课或者是做作业的时候，注意力不集中，思想经常开小差，也就是说啊，老走神儿。这样呢，教师在课堂上讲的东西也就听不进去了，学习成绩自然也就跟着下降了。为这呀，他们很苦恼，既知道上课走神儿不好，可又没有办法改正。所以呢就想请我来帮助他们找找原因，让他们尽快地集中注意力，好把学习成绩撵上来。
好，同学们，现在我们来谈谈这个问题，帮他们三位同学想想办法。
我先来给大家讲两个小故事，故事讲完以后呢，咱们再来找解决问题的答案。
世界上有一位大数学家叫做高斯。有一天晚上高斯在回家的路上，一边儿走一边思考着一道数学题，当他走到自己家敲门的时候呢，他家的佣人以为是外人在敲门呢，就说“主人不在家”。高斯呢，因为满脑子想的就是那道数学题，当他听见里边人说“主人不在家”的时候，就转身离去了，边走呢还边自言自语地说“好，主人不在家，我下次再来”。同学们，你们看，高斯呢由于注意力的高度集中，竟错把自己家当别人家了。
我再给你们讲一个列宁吃墨水的故事嘛！列宁是苏联人，他是一个伟大的无产阶级革命导师，列宁读书学习十分刻苦、认真，他读起书来那真废寝忘食啊。有一次，列宁读书读到深夜，勤务员怕打扰他学习，就悄悄地把夜屑吃的面包放在了书桌旁边。这时候，列宁读得正津津有味，顺手拿起一个面包往墨水里一沾就大口吃起来，结果呢把一瓶墨水都沾着吃光了，勤务员来了一看，列宁满弄得满脸是墨水，二人不禁大笑起来。同学们，你们看列宁的注意力集中到什么程度了，连吃墨水都不知道。
这两个小故事告诉我们，学习的时候，只要注意力集中，是不会受外界任何情况的干扰的。每个人对学习的兴趣、爱好不同，也由于每个人的知识、性格、需要不同，所以呢，每个同学心理活动的方式和内心注意力也就不同，就拿咱们中学生来说吧，有的同学喜欢文学，因此，当上语文课的时候呢，他们注意力就容易集中，对语文课就很感兴趣；有的同学数学比较差，以往学过的知识还没得到消化，那么讲新课的时候，就很难听懂，思想上就产生一种厌倦情绪，没有要上好课的欲望和兴趣，在心理上造成一种压力，注意力呢，当然也就不集中，容易“走神儿”了。
怎么样来改掉上课容易“走神儿”，注意力不集中这个毛病呢？我看同学们是不是从以下几个方面去努力。
第一，要培养自己意志，做事情要有坚持到底的决心。上课的时候，即便自己听不懂，甚至不愿听，也应该强迫自己坚持认真听下去。课后呢一定要把听不懂，没弄明白的问题争取尽快弄懂，学会。这样，坚持一段时间，会逐步培养自己学习的兴趣，注意力呢也会渐渐集中起来。
第二，努力克服内部和外部的干扰，与注意力的分散做斗争。上课的时候，由于自己不能够克服内外部的某些干扰，很容易分散注意力。比如一有点儿什么动静就东张西望，经常和前后左右的同学交头接耳啊。因为没有休息好而疲劳打不起精神啊，或者是想一些与上课无关紧要的事情啊等等，所以要使注意力集中，就要同内部，外部的某些干扰作斗争，要树立上课就是听教师讲课，这样明确的学习目的。同时呢，还要休息好，保证充足的睡眠时间，使自己有一个旺盛的学习精力。
第三，经常进行自我暗示和自我提醒，是注意力能够集中的比较有效的方法。比如在课堂上，当教师讲到疑难问题的时候，要特别提醒自己“一定要好好听教师讲课，不然的话就弄不懂了”。
同学们，我是这样认为的，注意力集中是掌握知识的窗口，善于把自己注意力集中起来的人，就等于打开了智慧的天窗。而要把这扇天窗开得大一些，就要有坚强的意志和明确的学习目的。同学们，当你们有一个良好的注意品质的时候，知识的阳光就会透射在你们的心灵之窗上，理想就会冲你颔首微笑了。
（日宁夏电台播出）
晓燕妹妹：
&&& 你好！
&&&&来信我收到了。从你给我写那封信来看，你的语文水平挺好的嘛！信写得很不错嘛！我相信只要你找找原因，语文课是一定能跟得上的。千万别泄气，啊！
&&&&晓燕妹妹，你来信告诉我说，上课老走神儿，精神老是集中不起来，心里还老是胡乱想些什么？我看哪，这就是你学习不太好的重要原因。你想啊，学生的知识主要是来自课堂，而你在上课的时候又走神儿，那怎么能学好知识呢！"所以你要赶快改正这个缺点，不然的话，要吃大亏了。那么怎么改掉这个毛病呢？！
&&&&首先呢，你要培养自己的意志，要有一个做事情坚持到底的决心。比如在课堂上，你一旦想“溜号儿”，和前后左右的同学交头接耳，或者是胡思乱想的时候，你就要马上提醒自己不能这样做，如果这样做，教师讲的东西就听不着了；你对老师讲的东西不太明白的时候呢，千万不要泄气，更不能从此就不想听下去了，而一定要强迫自己坚持听下去。下课以后呢，一定要把没听懂和不明白的问题尽快弄懂，弄会。
&&&&其次呢，要培养自己的学习兴趣，自己要在思想上明确这样一个道理，学生的主要任务就是学习，学习搞不好，那就是没完成任务，既对不起自己，也对不起父母，老师。所以不管有多大困难也要想尽一切办法克服，争取利用一切可以利用的时间来抓紧学习。
&&&&晓燕妹妹，只要你有一颗坚强的决心和明确的目的，那么，就会使注意力得到集中，知识的阳光就一定会透射在你的心灵之窗上，到那时你会感到无比幸福的，相信自己吧！
&&&&信就写到这儿，再见！
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怎样才能让孩子上课集中精力
我觉得您应该耐下心来，可以慢慢培养孩子的兴趣。寓教于乐嘛。千万不要打骂强制孩子。这么小的孩子如果受到打骂会在内心留下很深的阴影。爱玩是孩子的天性，他们往往也能从玩中学到很多东西。刚上1年级老师就给孩子留作业！您也应该想想，在我们小的时候，是不是很愿意写作业呢？我们有没有过上课不集中呢？学校真的能做到寓教于乐吗？我们的教育还有很多弊病。不要用我们的意愿扼杀孩子的天性。 而那个老师，我认为他是没有资格教育孩子的。老师是教育人的，这种只靠惩罚的教育已经过时了。所谓为人师表，老师应该具备最起码的做人的道德，小孩子总是认为老师绝对正确。老师的一举一动都会对孩子人生观、价值观产生影响。有人曾经感慨：“今天老师怎么对这些学生，这些学生明天就会怎么对这个社会。” 况且现在孩子还小，他还无法对老师不正确或不公平的做法进行理性的思考。您所听到的对孩子的评价，我觉得也无非是老师的一面之辞。
我从小养成的习惯就是集中精力，很少走神。可以尝试做笔记，抄东西时精力会相对集中一些，另外，要跟着老师的思路走，不要自个儿想问题，即使是与课本有关的问题也不要在课堂上研究。找出走神的原因，是什么东西吸引你?去掉它就是了。(1)、养成良好的睡眠习惯一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。(2)、学会自我减压高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？(3)、做些放松训练舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。(4)、做些集中注意力的训练我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50 秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。“培养良好注意品质，提高学生学习成绩”第二阶段：注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢？方法之一：运用积极目标的力量这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。方法之二：培养对专心素质的兴趣有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才。我们知道，在军事上，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时间的困难，要战胜军队的疲劳状态，要调动方方面面的因素，需要各种集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力，注意力，也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有兴趣的事情。方法之三：要有对专心素质的自信千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为，因为这种状态可以改变。

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怎样使一年级的学生上课注意力集中
目前相当一部分孩子上课时注意力不能持久集中，这在某种程度上不是“不想”，而是“不能”的问题。家长与其把重点放在批评与严厉约束上，不如仔细分析确定“注意力分散”的具体原因，然后对症下药，给他们以帮助。 《哈尔滨日报》刊文指出，有关专家指出，学生上课注意力不集中要关注三个原因：
江门日报 －－ 强势媒体·出色新闻
第一，上课走神有可能是因为孩子不能理解老师的授课内容，老师所讲的知识未能进入孩子已有的知识结构。这时应当提高他们的理解能力，弥补上知识的空缺之后，他们能够理解老师所讲的内容，能与老师进行沟通了，他们的注意力就会长时间地集中在课业上了。 第二，一些孩子上课爱发言，但涉及写作业、抄课文等则会出现注意力不集中，出现拖拖拉拉的现象。他们的注意力分散与书写有关。这是因为视觉分辨力和视觉广度及精细肌肉动作能力落后，不足以应付大量抄写任务。也就是教育心理学称为的“视动统合能力落后”，需进行一些专项的小训练加以调整。
第三，感觉动作能力的落后也是上课注意力不集中的一个常见原因。比如，有的孩子已经上小学了，但仍然
目前相当一部分孩子上课时注意力不能持久集中，这在某种程度上不是“不想”，而是“不能”的问题。家长与其把重点放在批评与严厉约束上，不如仔细分析确定“注意力分散”的具体原因，然后对症下药，给他们以帮助。 《哈尔滨日报》刊文指出，有关专家指出，学生上课注意力不集中要关注三个原因：
江门日报 －－ 强势媒体·出色新闻
第一，上课走神有可能是因为孩子不能理解老师的授课内容，老师所讲的知识未能进入孩子已有的知识结构。这时应当提高他们的理解能力，弥补上知识的空缺之后，他们能够理解老师所讲的内容，能与老师进行沟通了，他们的注意力就会长时间地集中在课业上了。 第二，一些孩子上课爱发言，但涉及写作业、抄课文等则会出现注意力不集中，出现拖拖拉拉的现象。他们的注意力分散与书写有关。这是因为视觉分辨力和视觉广度及精细肌肉动作能力落后，不足以应付大量抄写任务。也就是教育心理学称为的“视动统合能力落后”，需进行一些专项的小训练加以调整。
第三，感觉动作能力的落后也是上课注意力不集中的一个常见原因。比如，有的孩子已经上小学了，但仍然不会翻滚，不会接、抛球，不敢走平衡木，更不会跳绳，不会辨别方向。由于身体本体感觉的混乱，外界的物理世界也是混乱无序的。更重要的是，这种动作功能的落后，妨碍了他们从外部世界中提取有用的感觉信息，许多感觉信息未能传达到大脑，从而出现视而不见、听而不闻的现象。
想要孩子上课注意力集中，可以从以下几方面入手：
1、与教师保持联系，知道孩子在哪些课上不专心。很可能是听不懂、不会做，因而没有兴趣而不专心。比如学数，他不懂数；学画画，他画不像等。在这种情况下应该补课，让他跟上班上的小朋友。也可能他都会了，因而不专心，可以教育他帮助不会的小朋友，当个小老师。
2、对老师讲的内容没有兴直趣，不是不会，也不是会了，而是根本不关心，心里想着自己喜欢的事。在这种情况下可以激发他想长大、想当大孩子的心理，大孩子是什么都应该学，都要会的，所以你也要好好学习，专心听讲。
3、他已经5岁了，一般的话都会回答了，可以和他谈话，了解他不专心、好动的原因。是不是不喜欢这位老师、是不是刚上课前玩的游戏还没有玩完，心里惦记着。家长应该有针对性地对他进行教育，如对老师有意见，也可以把他的意见婉转地对老师谈，改变师生关系；如老是惦记着上课前的游戏，则应该和他讲道理，上课时一定要好好上课，下课后再玩。
4、对他所做的好行为，应尽量表扬，树立起他的自信心。特别要让老师表扬他的好行为，这样可以密切师生关系，他上课时会听老师的话，专心听讲。
之友》小学版，好象有，我当老师的时候有看过。
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大家还关注怎样才能让孩子注意力集中？怎样才能让他上课、写作业时专心？_育儿问答_宝宝树
怎样才能让孩子注意力集中？怎样才能让他上课、写作业时专心？
当时年龄：
还没有宝宝
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孩子的一般都是比较集中的 建议不要在孩子做喜欢做的事的时候打断