跑长跑有利于两百米后面的冲刺班吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-25 22:33 标签： 冲刺中国
两百米跑步技巧和素质两百米跑步技巧和素质练习方法练习方法
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两百米跑步技巧和素质练习方法
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3秒自动关闭窗口小明练习长跑第一天跑了一千二百米,用了六分钟,以后每天都词前一天多跑二百米_百度作业帮
小明练习长跑第一天跑了一千二百米,用了六分钟,以后每天都词前一天多跑二百米
小明练习长跑第一天跑了一千二百米,用了六分钟,以后每天都词前一天多跑二百米
?khjtfjgjhgkhl长跑冲刺问题请教_百度知道
长跑冲刺问题请教
本身我的身体素质就很差，长跑只能和班上那些胖子比比（我很瘦），所以半个月以前就开始练长跑，今天长跑考试，我感觉进步很大，算是中等偏上吧，可还是很伤心，我跑到最后一圈是跟最前面的差200m（离终点400m)，所以我的哥么们很着急的样子说加油，怎么差这么远，要跑第一呀，看到他们失望的样子，我就开始冲刺，结果冲了200m，叫就抬不起来，反而比加速前还慢，哎，平时长跑的时候都是匀速（平时比这考试的路程长很多），没想到一加速就不行，我该怎么训练最后可以冲刺600m，我有哑铃，
提问者采纳
主要的原因是你平时的训练没有强度，你可以在以后的匀速跑中试着加速，100米 200米 300米
这样的间隙跑，身体能承受就加大强度，受不了了就减一点，这样会对你的耐力有提高；呼吸很重要，要调整好呼吸。三步一呼，三步一吸-两步一呼吸-到后来一步一呼吸。终点冲刺看个人的能力，中跑一般2-300米，力量好的冲400米，哑铃训练可以帮助你练习摆臂，终点冲刺跑不动的时侯主动摆臂，帮助协调拉动双腿。
祝你 成功！
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其他5条回答
从此前的匀速跑最好不要张嘴，用鼻子吸气，冲刺时可以张嘴呼吸，提供动力；最大限度的前后摆动肩关节，这样可以增加你的步幅。
长跑什么时候冲刺看个人的情况比如这次你冲200M就不行了那么你就能冲两百米多练练 能冲更远
尽力就好了.不必为了名次而弄坏自己身体.还有.我跑800米的时候是到第3个弯道才开始冲刺的.(200米一圈).要是400米前就冲.最后当然会不够力了.
（毅力）就可以了
最后四百米不能全冲，大概冲100或150米就好了，剩下的你只要中速还要再快点就行了，到最后拼全力就行了。
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