女人在经期吃哪些食物可以让面色红润？
由 好孩纸 分享 ，
很多女人会发现在没来月经前或者月经后自己的脸色变的很不好看，其实这是内分泌或者缺血所致，这个小状况通过几个粥就可以轻松解决，快来跟我学学怎么做吧。
步骤/方法：
山楂红糖汤：山楂肉，桂枝，红糖。做法是将山楂肉、桂枝加入清水，火炖，再加入红糖，调匀，煮沸即可。化淤止痛，使人面色红润。
藕莲汤：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草，将它们一起洗净、捣烂、取汁，再加入冰糖饮用，有固血的作用。
黑木耳红枣汤：把黑木耳、红枣洗净加水煮沸饮用即可，可以调节经量过大的问题还可以美容皮肤。
注意事项：
以上的食谱大家可以根据自身的情况来选择。||/|/|/|/|/|/
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让女性面色白皙红润的八大方法
13:52　来源：&　　　　【
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　　美丽肌肤的定义，并不仅仅是白皙、水油平衡、细腻这些含义，好的脸色同样十分重要！
　　红酒面膜+甜蜜拍打
　　如果你不习惯葡萄酒酸酸的口感，或担心过量酒精摄入对健康可能造成的危害，可以把葡萄酒的健康益处直接用到脸上。具体方法是：每天晚上临睡前，把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上，然后在脸上敷5分钟（敏感肌肤除外）。
　　Tips：除了葡萄酒面膜，平时还可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉柠檬面膜等。另外，每天洁面后用手轻轻拍打脸部也是一种制造红润的零成本美容课。
　　稍微喝一点儿黄酒
　　中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之证，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，对于改善肤色有帮助。
　　Tips：可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。每天饮用一杯就好。
　　梳出好气色
　　气血畅通脸色才会好，而多梳头对气血畅通很有帮助。因为，头部是人体经络汇集的重要部位，穴位丰富。梳头不但
　　有助于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环，营养毛发，减少白发和防脱发，对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症也有特殊功效。早上起床后梳梳头，可以适当刺激头部诸多经穴，让体内阳气升发舒畅，人也神清气爽了。平时没事梳上两三百下，对改善气色帮助很大。
　　Tips：梳子一定要按触着头皮梳！
　　享受午间美容
　　越来越多的研究发现，每天中午小睡对健康具有近期和远期益处。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。
　　Tips：午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。
　　泡一个舒适的澡
　　热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好。
　　Tips：享受SPA是制造好脸色最有效的懒人被动运动。如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动，将会是既享受又有效的体验。
　　不让自己成为咖啡因容器
　　现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。
　　Tips：建议通过喝开水、吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。
　　山楂&&该吃的&好脸色&食物
　　山楂有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效，每天喝一杯山楂茶，可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。
　　Tips：除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。
　　适当参加聚会
　　研究发现，每天肯花时间打扮自己的女人更容易拥有好脸色。心理学家分析认为，化妆让女人给自己一种美丽暗示，而且专家们发现喜欢装饰自己的女性往往更爱交际，而交际本身也是一种健康需要。如果你长期过着两点一线的生活，整个人的气色势必会受到影响。调查显示，那些感到孤独、紧张，每天被职业装束包裹的女人注定没有好脸色示人。所以，每个月让自己有机会参加聚会，让自己有机会盛装打扮起来，在与不同人的交流中开阔自己的视野和交际圈，精神上会获得巨大的愉悦。
　　Tips：不要以为PARTY女郎只适合二字头年龄段，适当参与聚会，与新朋旧友聊天，能刺激大脑更兴奋，谈笑风生时我们的脸色也会更好。
　　美丽肌肤的定义，并不仅仅是白皙、水油平衡、细腻这些含义，好的脸色同样十分重要！
　　红酒面膜+甜蜜拍打
　　如果你不习惯葡萄酒酸酸的口感，或担心过量酒精摄入对健康可能造成的危害，可以把葡萄酒的健康益处直接用到脸上。具体方法是：每天晚上临睡前，把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上，然后在脸上敷5分钟（敏感肌肤除外）。
　　Tips：除了葡萄酒面膜，平时还可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉柠檬面膜等。另外，每天洁面后用手轻轻拍打脸部也是一种制造红润的零成本美容课。
　　稍微喝一点儿黄酒
　　中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之证，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，对于改善肤色有帮助。
　　Tips：可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。每天饮用一杯就好。
　　梳出好气色
　　气血畅通脸色才会好，而多梳头对气血畅通很有帮助。因为，头部是人体经络汇集的重要部位，穴位丰富。梳头不但
　　有助于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环，营养毛发，减少白发和防脱发，对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症也有特殊功效。早上起床后梳梳头，可以适当刺激头部诸多经穴，让体内阳气升发舒畅，人也神清气爽了。平时没事梳上两三百下，对改善气色帮助很大。
　　Tips：梳子一定要按触着头皮梳！
　　享受午间美容
　　越来越多的研究发现，每天中午小睡对健康具有近期和远期益处。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。
　　Tips：午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。
　　泡一个舒适的澡
　　热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好。
　　Tips：享受SPA是制造好脸色最有效的懒人被动运动。如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动，将会是既享受又有效的体验。
　　不让自己成为咖啡因容器
　　现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。
　　Tips：建议通过喝开水、吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。
　　山楂&&该吃的&好脸色&食物
　　山楂有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效，每天喝一杯山楂茶，可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。
　　Tips：除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。
　　适当参加聚会
　　研究发现，每天肯花时间打扮自己的女人更容易拥有好脸色。心理学家分析认为，化妆让女人给自己一种美丽暗示，而且专家们发现喜欢装饰自己的女性往往更爱交际，而交际本身也是一种健康需要。如果你长期过着两点一线的生活，整个人的气色势必会受到影响。调查显示，那些感到孤独、紧张，每天被职业装束包裹的女人注定没有好脸色示人。所以，每个月让自己有机会参加聚会，让自己有机会盛装打扮起来，在与不同人的交流中开阔自己的视野和交际圈，精神上会获得巨大的愉悦。
　　Tips：不要以为PARTY女郎只适合二字头年龄段，适当参与聚会，与新朋旧友聊天，能刺激大脑更兴奋，谈笑风生时我们的脸色也会更好。
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助考之星――百万题库软件：　　　　　　女人吃什么养颜&脸色红润全靠5款食谱
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原标题：女人吃什么养颜 脸色红润全靠5款食谱
　　认为，一个人是否最重要就是看他的气色好不好，而在五脏中最容易影响气色的就是肝、脾、肾。如果气色不好，肤色就会显得比较暗沉，而且比较容易出现色斑。除了靠中药调理我们的身体之外，日常生活中，我们能通过吃哪些东西来调整我们的气色呢？今天小编就向大家介绍几个养颜食谱，帮助大家减少了的黑色素。
　　食谱一：苦瓜猪肉汤
　　原料：猪瘦肉120克，鲜苦瓜240克，清汤、精盐、姜丝各适量。
　　制法：首先将猪肉洗干净，切成薄片，放进水中彻底煮熟，然后再用温水把它洗干净；接着把苦瓜去瓤洗干净并切成薄片，同样用水煮熟。待这些材料都准备好以后，就可以往锅内倒入清汤，用旺火烧沸后，把事先准备好的猪肉、苦瓜放进锅内，改用小火煮约15分钟，放入姜丝，再加入少许盐调味即可。
　　功效：苦瓜有“清热解毒，清心明目”的作用，而猪肉有补脾气、润肠、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。所以，猪肉配苦瓜做汤，将两者的疗效结合在一起，可以保证使皮肤健康更加光滑，在现在这种皮肤经常缺水的季节更加适合，起到很好的效果。
　　食谱二：蜜盐菠萝饮
　　原料：菠萝1个，盐5克，蜂蜜10克。
　　制法：首先将菠萝片去皮，将菠萝切成块状，加少许盐、蜂蜜将其搅拌均匀，把菠萝放进去进行腌渍，放置一段时间后即可食用。
　　功效：菠萝里富含蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等，蜜糖可以清热、解毒、润燥。与菠萝搭配在一起，有养肌润肤的功效，可保持血管与皮肤弹性，使皮肤更加鲜嫩，具有活力。
　　食谱三：珠玉二宝粥
　　材料：生山药60克，生苡米60克，柿饼24克。
　　制作：先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状，然后放进瓦锅内，加进适量清水煮粥。再将柿饼洗净，用刀切碎，调入粥内煮溶，待温食用。
　　功效：本粥山药似玉，苡米似珠而得名，有清肺补脾，滋阴益气，美容养颜功效。
　　食谱四：补血美颜粥
　　原料：川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量。
　　制作：将米淘净，用水浸泡；当归、川芎、黄芪发成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成粥。待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。
　　功效：此粥活血行气，补养气血之功效；常食能调经补血、驻颜美容，每天一次，15天为一疗程。
　　五：核桃松仁粟米羹
　　原料：核桃仁、松仁、粟米、冰糖
　　做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，先用小火炖熟，最后放入核桃仁和松仁，即可食用。
　　功效：核桃和松仁都富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤，可延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。&
(责编：许晓华、刘婧婷)
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女人如何保持面色红润？
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女人如何保持面色红润？
我们平时都说看一个女人是否健康最重要就是看她的脸色气色好不好，是不是红润有光泽？还是暗淡发黄？其实，想要保持红润气色，说起来也很简单，但是需要持久的坚持才会有效果。老妈经常跟我说，女人一定要学会保养，不然容易衰老。所以呀，平时有空就去研究一些好吃的、健康的、养生的美食。火龙果上次说过，我很喜欢吃火龙果，尤其是紫色的火龙果。除了看中它本身很有丰富的营养和维生素之外，它鲜美多汁的口感也是让我赞不绝口。有时候会做果汁，一人一杯；有时候自己拿着勺子，独自享受。
鲜橙& &&&每天一杯鲜橙，补充维生素C和矿物质。面色红润当然离不开维生素C，它就像是天然的腮红一样，让你的肤色由内到外光泽亮白。而且，补充维生素C还可以美容养颜、美白润肤。对保持红润气血是极好的。宝妈们，在辛苦照料全家的时候，别忘了关爱自己。早晨起床，给自己做杯新鲜橙汁，开始美好的一天。
& & 浓郁鱼汤& & 想要保持健康红润气色，其实是离不开肉类的。宝妈们也不用对肉避之不及，吃对了肉，也不会长胖哦。一般红肉比白肉容易引起发胖，所以宝妈们不妨试试多吃白肉，比如：鱼肉。鱼的做法有很多，清淡而又保留营养的话，建议是做鱼汤。全鱼汤也是不错的，全营养又鲜美。
& &&&其实，今天说这么多，只是想说，宝妈们一定要好好珍爱自己，无论什么时候都要学会对自己的身体和健康负责。你若盛开，清风自来。
女宝4岁3个月9天
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要多吃红枣
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要多吃红枣
每天一杯红枣泡水，坚持一个月，脸色会很好哦~
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为啥删了我的图？
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删了图，不觉得整个排版和内容都没意思了吗？
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亲，你家就这一台jese加热破壁机么，这都是你亲手做的？太厉害了
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亲，你家就这一台jese加热破壁机么，这都是你亲手做的？太厉害了
我就是打算用这个机器，做个美食集合！
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我就喜欢吃辣的，
女宝10个月28天
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女人一定要吃多点阿胶、红枣等都是补血食物哦~~
> 女人如何保持面色红润？
　京公网安备：82
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