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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-11-24 17:14 标签： 李毅吧 剧情不错的av
什么？你会蛙踢了.....
好吧，那倒踢呢？
什么？你会蛙踢了.....
好吧，那倒踢呢？
在水下，当潜水新手看到一个资深潜水员踢动脚蹼，身体不进反退时，你可能会目瞪口呆。这太酷了，我怎么不会？
那时我只有30来瓶气，刚刚找到控制中性浮力的感觉，看到倒踢自然是羡慕得发慌。有人说倒踢没什么大用，其实不然，倒踢能够让你在关注其他潜友的同时，保持自己的位置。在技术潜水中，很多时候没有空间转身，这种方法在此时非常有用。当技潜教练稳稳地做减压，5分钟纹丝不动，靠的其中之一就是倒踢的功夫。要是你觉得很难，就让我来告诉如何做到倒踢。
倒踢时身体要保持水平，达到平衡状态trim，头部自然放松，紧张抬头或低头会使你往下或上移动，而非水平。倒踢和蛙踢一样，也大体分蓄力和发力两个主要的步骤，但是倒踢的走向和蛙踢相反。蛙踢是：双腿打开，两腿内和，脚蹼向内踢水（如果你还不会蛙踢，别急，今天的下半部分就来重温蛙踢的要领）。倒踢则是双腿先内和，再发力打开， 用脚蹼向外踢水。蛙踢是由外向内划水，倒踢是由内向外拨水。
还是不明白，请先看一段视频体会一下。之后我们再分步截图说明。
要是看完还不明白，那继续看下面的分解步骤。注意练习倒踢先从泳池练起，然后再去开放水域，而且应该有教练陪伴。
↑↑↑看起来很眼熟吧，和蛙踢怎么一样呢。倒踢的第一步就是先以下图所示的姿势开始。潜水员在水中保持水平，小腿向上膝盖弯曲和大腿呈90度，脚蹼和海底（池底）保持平行，并拢膝盖和脚踝。
↑↑↑第二部和蛙踢就很不一样了。要这样，将腿伸直，并拢膝盖。
侧面看得更清楚一些吧
↑↑↑第三步才是使用腿部和脚踝的力量真正产生向后的推力了。潜水员将双腿打开，用脚蹼正面拨水，动作的流线是从后向前，因此才能产生后移的推力。
这一步的关键是动作慢而有力。快速的踢动力量不强，双腿会感觉疲劳不适。潜水员应该放松，腿部和脚踝都不能太僵硬。
↑↑↑在给出身体向后移动的时间后，回到第一步的状态，重复刚才的动作。
什么？你说这太容易了，好吧，那仰面朝天地倒踢呢？
好吧，这么多瓶，太炫酷，亮瞎我的眼睛，咱们休闲潜水员学了用处也不大。
还不会蛙踢的同学请继续阅读：
不少潜友非常（曾经）羡慕潜导或教练在水下不费吹灰之力地游弋，相比于那种自由自在，自己蹬单车似的“飞沙走石“，远看好似水下猪八戒大驾光临，实在觉得没有颜面。别人劝你：多潜潜就好了。的确，有的人确实多潜潜就好了。但是你知道，就拿游泳来说，如果你的姿势有问题，没有人帮你纠正，没有刻意练习的话，游得再多也是白费力气。所以水下蛙踢的正确动作，你也有必要了解一二，下回潜水让潜伴或教练帮着看看动作是不是标准。
1.&为什么要蛙踢及视频&2.分解四步走&3.简化分步概述&4.其他各种踢法--分步图解和视频
自由式踢法&(flutter&kick)&很容易在水底“飞沙走石”，从而降低能见度，让人不爽。自由式踢法的效率其实不太高。脚蹼上下踢摆动，向前推的力量不够，因此很浪费体力。向下的踢力也有可能搅动沙地或海底其他悬浮物，影响能见度。相比而言，蛙踢是一种更有效率的踢法，在正确的指引下，潜水员很容易掌握这种踢法。
为什么要蛙踢
蛙踢有很多优势：
· 蛙踢能够通过使用较少的力量产生更多向前的推力，因为踢的动作发生在潜水员的身后，而不是上或下方。
· 能产生更加平衡舒适的推力，因为蛙踢不会让潜水员左右晃动。
· 如果动作正确，蛙踢对潜水员的腿部、膝盖和脚踝的负担较小。
· 水不会被推向下方，因此不会扬尘，这对潜水来说至关重要，尤其是沉船和洞穴潜水。
蛙踢的一个不足：
使用分叉式脚蹼进行蛙踢的效率不如刀片式blade&fins脚蹼或jet&fins.
下面先看一段1分半的蛙踢演示视频↓↓↓
视频来源：分解四步走
↑↑↑蛙踢的第一步就是先以下图所示的姿势开始。潜水员在水中保持水平，小腿向上膝盖弯曲和大腿呈90度，脚蹼和海底（池底）保持平行，并拢膝盖和脚踝。
这个姿势叫做proper&trim。眼往前看，后背稍稍上拱，将双臂置于身体的前面，呈纺锤形。
↑↑↑然后潜水员向两侧打开脚蹼，这一动作主要集中在踝关节。潜水员用脚踝向外转动脚蹼，同时保持脚蹼和海底（池底）保持平行。如果动作准确，脚蹼的侧锋从水中划过，产生很小的阻力。
注：潜水员的两膝可以稍稍分开，同时稍微转动胯部—这都是没有问题的。蛙踢不应该有僵硬的或者不舒服的感觉。但是，diver应该避免很大幅度地打开双腿和双膝，因为这样并不能帮助踢腿，而且还浪费力道。而且在双腿分开太大还有可能不小心碰触到旁边的珊瑚礁。
↑↑↑第三步才是使用腿部和脚踝的力量真正产生向前的推力了。潜水员用脚跟的力量将来脚蹼合于身后。同时转动脚踝，膝盖伸直一些，使得脚蹼的位置有所降低。如果动作正确，潜水员的双脚掌会略微内合。
这一步的关键是动作慢而有力。快速的踢动力量不强，双腿会感觉疲劳不适。潜水员应该放松，腿部和脚踝都不能太僵硬。
最后，如果你发现自己在踢动过程中弯腰或者膝盖下移，那么你必须要在蛙踢时有意识地保持上身躯干的姿势。
↑↑↑蛙踢最妙的是第四步—滑行。在踢动之后，潜水员的双腿较之前的姿势后探，并且稍微伸直膝盖。脚部和脚蹼合拢，身体保持流线型在水中向前滑行。在刚才的推力没有消散前，潜水员应该保持这样的姿势。全身放松前移的感觉很棒！
如果潜水员在第三步之后马上回到初始动作，这样的动作会破坏向前滑行的惯性，还可能会阻碍或提前停止向前滑行。所以应该给踢动几秒钟的时间，让其发挥它的作用，然后在慢慢地把脚部提高，回到初始动作。
当你了解这四步之后，你需要练习一下蛙踢，当然这绝对值得。当你掌握蛙踢之后，我相信你在水下会更加放松，更能掌控自己的身体。而且我担保你不想再回到自由式踢水了（除非顶流前行，因为顶流时，在蛙踢的第三步会被流往后带，所以感觉就是一前一后的）。化分步概述
上图的蛙踢分解描述大同小异。我们把蛙踢简化表述如下：
蛙踢：先将身体与大腿保持一条直线与地面平行，小腿向上曲起与大腿呈90°，脚踝关节平压与小腿呈90°，从侧面看，整个人身体就是一个稍微变形的Z字型。
保持平衡以后，开始分解动作，一共4步：
1、先将大腿向外张开；
2、转动踝关节使FIN的底面向后，基本与地面垂直，锁定；
3、大腿用力向后蹬，向内收，同时膝盖伸直，两只FIN向后推水；
4、慢慢收回踝关节和膝盖回到原来的姿势。
其中，1、2、4都要缓慢且不用力地做，3是整套动作唯一发力的部分。
Frog&kick-蛙踢法
称做水下蛙泳，通过夹水实现推力，姿势很像蛙泳，在收腿后将蛙鞋横向打平，向后蹬顺势夹腿。适用于巡航舒缓肌肉，沙底，大洞穴，不适于强流、狭窄洞穴和沉船，水面。
和蛙踢很像，但是在收腿完成后不将蛙鞋横向打平，而是直接夹水顺势蹬出去。比较轻松，一般DM和教练在导航时都喜欢用这种方法。
改良式蛙踢（modified&frog&kick）
准备姿势和动作分解要领与FROG&KICK一样，只不过，在这套动作里，大腿基本上是不动的，只是以膝盖为轴，小腿、踝关节、脚掌使力，这个踢法在保持了速度的同时更加适合在窄小空间前进。
Flutter&kick-自由式踢法
就是利用大腿带动小腿和脚蹼上下摆动，类似自由泳的上下踢腿。
Modified&flutter&kick-改良式自由式踢法
小腿向上弯曲和大腿呈90度，小幅度上下摆动踢腿。
Backwards&kick-倒踢法
在技术潜水中，很多时候没有空间转身，这种方法在此时非常有用。蛙踢在夹水时将Fins的面板竖起，而收腿时将面板调整水平。后退踢法则正好相反，在收腿分腿时将面板竖起，夹水时将面板调整水平。
当技潜教练稳稳地做减压，５分钟，纹丝不动，靠的其中之一就是倒踢的功夫。这是最难的踢法。。练习从池底开始，然后到3.6米的坐标处大家漂在四角，要求是3-5分钟，被水流推到前面后的解决方法就只有倒踢。这个为将来的减压打下良好基础。
Split&kick
不知道怎么翻译。有点像蛙踢的改进，收腿时的动作完全一样，夹水时，两只Fins的正面朝一个方向，即身体的左或者右，待腿合上时，两只Fins是的面板正面朝一个方向。
Helicopter&kick
直升机踢法，顾名思义，像直升机一样，可以原地转弯。基本上是蛙踢的姿势，原地用fin达到顺时针或逆时针陀螺一样旋转，但仍旧保持良好的中性。我们被要求分解这个动作，右腿用fin的背面顺时针踢，达到左转的目的；左腿用fin的背面逆时针踢，达到右转的目的；然后换成用fin的正面。熟练之后再操作连续双腿的直升机踢法就容易很多。你就瞧好吧！是什么意思？_百度知道
你就瞧好吧！是什么意思？
提问者采纳
不服气的语气。意识指“等着瞧，有你好看的！”
提问者评价
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褒贬都有的
看看什么情况和什么口气啦
有的时候意思是：你就等着好消息吧 会给你惊喜和满意答案的
有的时候意思是：你就等着吧 看你有什么好看
一般情况下都是褒义啦
嘿嘿 个人拙见 望采纳
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其他3条回答
让你等着他的好消息，会给你惊喜，高效率的完成任务
类似“这事肯定没问题了！”，说这话的人表示要办的事会办好，会给你好的结果。
根据当时的情景而定。若是他被人小看了，说这句话就表明他让你刮目相看的决心；若是她准备给你个惊喜，就是希望你一直保持一颗好奇心；若是在他非常生气的时候说的，搞不好是他会策划个什么报复。
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出门在外也不愁好吧什么意思呢？_百度知道
好吧什么意思呢？
提问者采纳
注。相当于“行”、不耐烦：XX常用的口语之一、“好”，你跟我去趟青岛成不？好吧。拼音、或者不知道如何接对方的话、”哦“等，比之又略带一些犹豫：你过的还好吧；有时候又表示无奈的感叹、不确定，确定。例：Hǎo ba例：也可以作为疑问句、“可以”
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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其他3条回答
有时候又表示无奈的感叹、不确定、或者不知道如何接对方的话常用的口语之一，确定、“好”、“可以”。相当于“行”，比之又略带一些犹豫、不耐烦、”哦“等
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出门在外也不愁

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