24式太极拳分解教学对人的身体有什么好处？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-12-08 20:27 标签： 24式太极拳分解教学
　　教你读懂太极拳的八字决
　　熟悉太极拳的朋友们都知道太极拳的八字决，不过对于八字决的理解并不深入。其实，多加理解太极拳的八字决有助于我们更好的练习。在这里，不如就和小编一起来了解了解太极拳的八字决都有
　　教你太极拳推手的5个姿势
　　太极从我国很早以前就有在民间流传，这是一种修身养性的方法。很多中老年人都喜欢练太极，太极的姿势也有很多种。今天，小编就要为大家介绍5种太极拳推手的姿势以及练习的最佳时间，一
&　　打太极拳对身体有什么好处?太极拳其实是非常悠久的一种拳法，而现在太极拳也已经成了，备受人们追捧的一种锻炼方式，那么下面男性健康专家，为大家解析关于练太极拳的几大好处。
　　1.对人体矿物质吸收有好处
　　练太极拳真会损伤膝关节吗
　　王大爷今年65岁，退休了就在小区里跟着一些老年人练太极拳。可是，练了不到两个月，他就发觉膝盖痛得难受，尤其是在上下楼梯、做下蹲动作时。有一回擦地板时，他没留意猛一下蹲下去，刹
　　由于健康观念的改变，越来越多人参与到运动中，但是缺乏科学运动的认知，没有注意选择适合自己的运动项目和方式方法，因此不少人得了运动关节病。其中相当比例的人在运动时伤到软骨、韧带、半月板，虽然感觉到疼痛，但
　　目前，人们对于身体健康越来越重视，太极拳作为一种锻炼身体的运动方式，受到各个年龄段人群的普遍欢迎。在公园、广场等公共场所，经常能看见一些人配合着音乐练习太极拳。
　　一边听音乐一边打太极拳，能够增加动作
&&&太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。其基本用法是：开、合、发。踩着高跷来使用长枪、长柄大刀。太极始于无极，分两仪。由两仪分三才，由三才显
伏天治疗颈椎病正当时——
人体太极弧疗法，掀起生命弧夏季抢购热潮
炎炎酷暑，高温一波接着一波，与火热天气相呼应的是，进入伏天以来生命弧颈椎治疗仪也迎来火爆热销潮，短短半月订单骤增，甚至出现紧急调货现象。“
&&&&近日，随着国内外媒体的不断报道，“生命弧”成了众多颈椎病患者所关心热点。所谓生命弧，指的是人体的头颅、颈椎与脊椎骨的正常生理形态呈现出与太极完全吻合的弧线曲度。如果这条弧线的曲度发生了病变，不仅会患上
&&&&“白—鹤—亮—翅”、“金—鸡—独—立”……每周五的下午，总有八九个半大小子坐在新德里“英迪拉市场”背后的棚户区路边，一边生涩地叨
咕着这些词语，一边眼巴巴地盼着“MadamLi”的身影。因为家里穷，他们没有钱
&&&&我今年71岁，坚持晨练太极拳已有4年多了，开始学习时对太极拳认识很肤浅，认为打拳只要姿势正确，套路熟练就算学好了，因而贪多求快，1年多时间就
就学会了4套太极拳和3套太极剑，虽能依葫芦画瓢，实则未得其中精髓。后来
&&&&我大学毕业之后长期从事科研工作，因缺乏锻炼，体质变差。40岁不到，大小毛病已不少。诸如白血球低(不到3000)，抵抗力特别差，常年感冒；
胃表面溃疡并有少量渗血(长期血)，一日三餐都要吃药，哪一餐不吃药胃就疼，常年食
&&&&香港中文大学最近的一项研究发现，虽然太极拳在锻炼肌肉方面可能不及其他负重运动，但在纾缓精神压力方面确有相当的功效，并可防止骨质疏松。
&&&&&这项报告称，练习太极拳后，运动者的血压及脉搏减慢，而且太极拳运动
&&&&通过对中老年人太极拳练拳者心肺功能进行追踪研究，并与年龄、体型相匹配而很少运动的健康人比较，结果发现，太极拳训练对中老年人心肺功能有维持
和促进作用。为了证实这一点，有关研究人员做了一系列的研究。&&&&&
&&&&太极拳时呼吸新鲜空气多，可以通过刺激神经系统而刺激全身的机能，尤其是循环及消化系统的机能。患病者在户外练习时，要避浓雾、烈日、阵雨；练拳后，由
于毛细血管张开，要当心受风寒，以免日久发病。晚间练完拳套后，稍
太极养生健身功
　　太极养生健身功之周身篇以仰卧式为佳。原来的方法是边自我暗示边以左右掌上下自然轻摩，在任脉从天突穴往下至曲骨穴，左右互换。此法为京城太极大师杨禹廷亲传，他自４２岁运用此法，每晚在入睡前轻
太极养生功
　　一、十指梳头：双手相贴快速搓擦３６次，使手心发热，然后以十指尖从前发际向上梳至百会穴，再下行梳至后颈部，向上梳时吸气，向下梳时呼气，连梳３６次。有醒脑提神、防神经衰弱及抗脑动脉硬化之功效。&
太极内功养生二十五简易方法
　　太极内功养生法通俗易懂，简单易学，不出偏差，用于健身防病、康复养生确有独特功效。&　　一、十指梳头：双手相贴快速搓擦３６次，使手心发热，然后以十指尖从前发际向上梳至百会穴，再下
太极能修身养性，也须预防膝盖受伤太极拳动作柔和、节奏舒缓是人所共知的。正因为有动作不剧烈、不容易受伤的特点，太极拳运动更多地受到广大中老年朋友的喜爱。&　　但这个看似柔和舒缓的运动，习练时也要讲求科学性，如
据路透社报道，波士顿塔夫茨医学中心一个研究小组25日在美国风湿病学院会议上公布了这一研究结果。研究报告说：&太极运动神形合一，有助于膝盖自我修复。&
研究人员对一组60多岁的膝关节炎患者进行12周跟踪
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太极相关专题老人练习太极拳的好处有哪些？
老人练习太极拳的好处有哪些？
&太极拳以静御动，虽动犹静，故架子愈慢愈好&，这话说的是太极拳缓慢的特点，道出了防跌的功能。太极拳动作如抽丝，行步如猫行，小心翼翼，步步为营，久而久之，习拳者自会养成谨慎小心的良好习惯，如遇危急也不慌张急躁。有了良好的心理素质与习惯，行路处事也就轻盈自如，不易跌倒。
太极拳术以分虚实为第一义。正如人的走路，左脚实则右脚虚，右脚实则左脚虚，一前一后、一虚一实，迈步前进。习拳者久经锻炼，更能应付紧急。如前脚踩于香蕉皮，必然打滑虚空，后脚坐实，就如树根紧扎大地不为所倒。再有，久练太极拳者拳架特低，根据物理重心低则稳，就更不易摔跌了。
练习太极拳还有缓解关节疼痛、减轻疲劳、强健筋骨、提高人体伸展和平衡能力等，还能改善心态，减轻精神压力。
太极拳适合任何年龄段，但是一定要坚持，坚持一段时间后你会感觉身体各方面都大有改善。
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NO.1　太极拳法妙无穷，这是其用处的给掌握者的感受，可以说有求则应。对于身体的好处是全面均衡，身心一如，动静合一，掌握...

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