个人信息：中学生九年级弹跳囷爆发力目前处于笨蛋阶段。年龄14周岁身高180cm体重75kg我想大幅度的提高弹跳和爆发力，看了网上的一些视频总怕向他们这么练会影响发育。http://v.... 个人信息：中学生九年级弹跳和爆发力目前处于笨蛋阶段。年龄14周岁 身高180cm 体重75kg 我想大幅度的提高弹跳和爆发力，看了网上的一些视頻总怕向他们这么练会影响发育。 如果像他这么练每次30个，一天两次2个月。 会影响发育吗
做俯卧撑 每次60个 ，一天两次俩个月。會影响发育吗
跳绳 每组100个，每次3组一天两次。俩个月会影响发育吗？
垫脚尖 每组30个每次3组，一天两次俩个月。会影响发育吗
蛙跳 一次200米，一天两次俩个月。会影响发育吗
半蹲跳 一次30个，一天两次俩个月。会影响发育吗
1.找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽铨力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 每组跳30个每组俩次，每天两次俩个月。会影响发育嗎
脚尖跳 每次30个，每天俩次俩个月。会影响发育吗

注意 上面说的所有训练都是在一天完成的 您觉得那样做会影响发育吗？ 如果影响可以同时做哪些训练，要把哪个去掉

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