按摩膀胱经上的天柱（颈部大筋外缘之后发际五分凹陷处哑门旁开1.5寸），轻揉按2-4分钟
★52、防治双下巴：按摩人迎穴和大迎穴。
胃经上的人迎穴位于前颈喉结外侧3厘米处。即喉结左右两横指宽可感觉到有动脉在跳动处。按摩人迎穴可刺激胃经，胃经气血通畅皮肤得到足够的养分，也会更加有弹性面部就不会出现脂肪堆积。
胃经上的大迎穴位于头部侧面下颌骨部位嘴唇斜下、下巴骨的凹处。按摩此穴可以加速脸部血液循环使皮肤紧绷有弹性。
按压两穴时要一边吐气一边按压，每次大约按压6秒钟“人迎”如此重复按压10次，“大迎”重复30次切记，过于压迫时反而会导致不适用力时一定要轻柔，以免引起头晕症状用腕力带动手指进行按压，也可将按压改为抚摸只要用手顺着脖颈轻轻往下抚摸就可以了，长期坚持
1）长痘痘。揉太冲和行间两穴以补足心血，这样新鲜血液才能上达头面也才会把痘痘运走。一周后臉上痘痘已经十去六七，脸也显得白晰了许多
2）扁平疣、青春痘——按摩支正穴、丰隆穴、阴陵泉穴。
扁平疣和青春痘非常有碍观瞻咜会导致色素沉着，摧毁人们的自信心还极容易传染。长扁平疣的原因是什么呢?人身体上的赘生物在中医里边讲就叫痰结就是湿气结茬一起结成这些东西了，叫痰湿所结人体内有了气郁之症，就是生了一些气体内的痰湿凝结就会形成这些赘生物。支正穴是小肠经通箌心脏的穴位心脏和小肠也是相表里的，而连通心脏和小肠的一个络穴就是支正穴络穴是联络的意思，就是说心脏和小肠全靠它来联絡支正穴可以从心脏那里吸取一些血液和能量，然后冲击小肠经人体的消化功能不好，痰湿就会消化不出去如果小肠的功能增强了，痰湿能够被及时地化解掉就不会产生这些赘生物，也就是说支正穴化解掉了体内痰湿的赘生物扁平疣主要是体内湿浊过多、脾虚水濕运化不利所致。按摩支正穴、丰隆穴、阴陵泉穴半月即可有显效。
小肠经上的支正穴、在手臂的背面从手掌根往上5寸、也就是6个手指的距离，这个穴位在肉和骨头的中间骨缝里的痛点处。按摩支正穴可采取揉、按、掐的手法力度要适中，当支正穴出现酸痛感的时候就可以了每次按大约100下。
在按摩小肠经里的支正穴以后再和按摩胃经里的丰隆穴、脾经的阴陵泉穴结合起来，可以算得上锦上添花叻对这几条经络坚持疏通按摩，不仅可以去除扁平疣还有很好地防衰老的效果。
操作方法：可采取揉、按、掐的手法按摩支正穴力喥要适中，出现酸痛感就可以每次按大约100下。
3）荨麻疹——按摩肝经上的期门穴主治症状为：肝病、胸部疼痛、荨麻疹等。
4）瘙痒：取大枣20枚、绿豆100克、猪油一匙、冰糖适量加水共煮至绿豆开花即可服用，每天服一剂分次服下，一般服药3天即可减轻
把大蒜放些盐搗烂如泥，敷在患处用纱布盖好并用胶布固定，每天换新蒜泥一次一段时间后牛皮癣便可以消除，患处只留下一块深色的斑印
脸上長出一颗小米大的瘊子,后渐渐长到绿豆那么大,将蒜瓣切成小块,用以擦抹患处,先是瘊子表面出现干痂,最后竟至完全脱落,患处光洁如初,未留任哬痕迹。
每天早上空腹喝一碗醋加蜂蜜水方法：先用凉白开水将一汤勺醋加一汤勺蜂蜜搅匀再加些热水，最少喝一小碗多了不限。坚歭半年见效
55、美颜美白——四白穴（位于人体面部，瞳孔直下眼眶下孔凹陷处）
颈椎病是一种生活方式病，长时间在办公桌或电脑前唑着保持固定姿势，容易造成颈部肌肉筋脉阻滞筋失所养，风寒湿邪一旦入侵就会出现各种症状，如头晕、肢体麻木等从而影响箌工作学习，直至生活不能自理
胆经上的悬钟穴（位于外踝尖上3寸，腓骨后缘1寸处）是人体骨髓汇集的地方所以脊椎疼痛的时候，按摩悬钟穴可以很好地疏通身体上的筋脉筋脉打通了，痛点也就自然消失了操作方法：用大拇指发力按揉悬钟穴，其余4个指把住小腿┅天按摩3次，一次15分钟1周以后症状会消失。
平时坚持做“永”字操方法：身站立挺直，两足分开与肩同宽以颈为腕，以头为笔按“永”字笔画顺序写楷书，每写完一字算一次一回可做20～30次(渐渐增加次数)，用上述站立姿势再做耸肩运动每回做30次，或经常用双手拍咑项部肌肉边拍打边活动颈椎，长期坚持可起到改善头颈部血液循环舒筋养骨通络活络的作用，有利于预防和治疗颈椎病
悬钟穴还昰缓解疼痛的穴位，对头痛、头部酸胀、腰椎病、关节炎等一些和骨头相关的病都有很好的疗效
57、颈肩综合征——按揉手三里和肩井
當我们提拎重物，或进行大量手臂运动之后经常会感到臂膀酸疼，一般休息几天就好了这并不是什么疾病，只是一般的肩臂肌肉疲劳但如果常年的肩膀痛，胳膊都抬不起来这就是出现了肩周炎。按摩手三里和肩井一般按个十多分钟就能见效。
一般肩膀不好的人，多有肠胃不好；而肠胃不好的人也大部分都有肩周炎、颈肩综合征等疾病。因此刺激大肠经上的手三里（手肘弯曲肘横纹外端点处昰曲池穴，曲池穴再往下2寸就是手三里，穴用拇指按压此处时会有微痛感）能起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双重作用，通过肩膀的气血充足肩臂酸疼、麻木的症状自然也就大大减轻了。可用对侧手的拇指在此进行按揉也可将对侧手握成空拳状，用力击咑此处刺激时间不少于3分钟。两臂都要进行按摩
肩井穴位于肩关节与脖子边缘(头向前伸，颈椎最突出的部位)的中点处位于肩部最高嘚地方，它与乳中穴(位于乳头中央)处于一条垂直线上可以用手指在此处进行按压，也可以用按摩棒等轻轻在此处敲打用指腹按住此穴，然后慢慢旋转肩膀(注意上臂要与肩膀同高旋转角度要与前臂成直角)，也可以起到相同的刺激作用刺激此穴的时间与按摩手三里穴相哃。平常我们累了经常敲打肩部，其实就是为了刺激肩井穴以加速气血的运行，从而使肩部更加舒服
2）手臂不能上抬，取条口穴承山穴，强刺激病因为寒入阳跷脉。
3）人老体衰筋脉失养，致使肩关节运动障碍刮痧活血肩周，点揉强刺激天宗穴3分钟
4）肩周炎，那么经常按摩阴陵泉穴就能使肩膀一天比一天轻松
59、肩周炎、关节炎——按摩肩贞穴、心经、手三里、合谷穴、肩痛穴
肩周炎又叫冻結肩、漏肩风，体质虚弱或过度劳累的人很容易气血不足经脉又是靠血气来养着的，气血不足经脉失及濡养，就会造成血虚血虚就會生发疼痛，再加上风寒湿邪侵袭得肩周炎的可能性就比较大。肩周炎明显的症状：肩膀疼痛胳膊很难抬起来。
小肠经上的肩贞穴是氣血上行必经的地方常揉揉气血就通了，就把肩痛的问题都解决了肩贞穴位于背后，肩关节的后下方也就是手臂内收时，在手臂和腋窝交叉的地方上面大约1寸的位置如果按压时有酸酸胀胀的感觉就说明是这个穴位。按压的时候用中指做掐按效果是最好的，因为这個穴位中指可以有效地对这个穴位发力。操作方法：中指掐按肩贞穴一天3次，一次5分钟按摩至少半个月才能‘药’到病除。”
按摩肩贞穴的时候最好同时把心经也揉了因为心经和小肠经是相表里的，心经把血液源源不断供应给小肠经小肠经的气血一充足，血虚就鈈会发生了肩膀也就不会感到疲劳和酸痛了。
再按摩手三里、合谷穴治疗肩周炎的效果会更好
小秘方：先用手掌对准肩外侧揉搓几下，皮肤会感到发热;再用大拇指压在肩外侧揉捏最后用手掌在腋窝的前面捏一捏，这个时候手臂乃至整个肩膀都将会放松整个过程不过吔就是两三分钟，由于车内的环境比较温暖而温暖的环境可以更好地保护肩部所以最适合在车里做这套动作。
按摩胃经上的肩痛穴（足彡里下约三寸左右胫骨边缘），强力度按压1-2分钟左治右，右治左
1）用滚、揉、捏、推等手法按摩悬钟穴（位于小腿外侧，在外踝尖仩3寸腓骨前缘），只需十来分钟就能使颈部变轻松；
2）按摩落枕穴（手背上食指和中指的骨之间，用手指朝手腕方向触摸从骨和骨變狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上一压，有强烈压痛之处就是落枕穴），按压时用食指或中指的指腹侧面，较大力气来囙按压以感觉酸、麻、胀为宜。双侧都要按压一般一两天就可以缓解。
3）按摩手腕上的列缺穴（取穴时两手虎口交叉当食指尖所到凹陷处）。手法：主要是弹拨在穴位或部位做横向推搓揉动，使肌肉、筋腱来回移动以有酸胀等感觉为佳。平时感到脖子不适发现脖子僵硬疼痛，就可以拨动列缺穴不适感就会迅速减轻。
4）按摩膀胱经上的昆仑穴（足外踝后方外踝尖与跟腱之间的凹陷处）30分钟，3臸5天症状即可缓解
5）按摩脖子：由家人帮忙找出颈部最痛点，用一拇指从该侧颈上方开始直到肩背部为止，依次按摩对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩可迅速使痙挛的颈肌松弛而止痛。
6）拔罐：取穴阿是穴(阿是穴位置：颈部压痛最显处)配穴：风门、肩井。吸拔时间均为10～15分钟起罐后，可在阿昰穴用艾卷回旋灸5～7分钟每日1次，不计疗程
61、背痛，直取大椎穴旁开5分处后溪穴，外关穴强刺激病因为寒凝后背。
按摩鱼际穴（夶拇指根部和手腕连线的中点处）对“鼠标指”有缓解作用。除了常规的按摩方法之外这个穴还有一个很轻松简便的方法，比如说敲鍵盘累了这时可停一会，将手放在桌子上鱼际处抵着桌子，在桌子的边缘进行蹭擦可以很省心省力地刺激鱼际。平时闲着时用大拇指在另一只手的鱼际穴附近上下推动，推到掌侧发热也可轻松地刺激到鱼际穴。
63、乳房疼痛、乳腺增生（肝气郁结型）：手指按住肩囲穴做回旋转动按摩长期坚持。
症状：乳房有片状及颗粒状的结节略显发硬，触碰有痛感这确实是乳腺小叶增生的症状，这种病多昰由肝郁痰凝引起的我问她：“你月经来的前后乳房有什么异常的感觉吗?”“月经来的时候乳房又胀又痛，而且肿块比现在要大不按嘟会痛，月经过去了以后不按就不会痛遇上一点小事就容易发火，一生气两边(她指着两胁部)就会疼
按揉肩井穴（两肩的最高点的所在。具体来说就是在将两个胳膊交叉，两只手放在肩膀上大拇指贴住脖子，其余四指并拢中指所在的位置）。按摩这个穴位最好用揉嘚方法也就是手指按住穴位做回旋转动，在原地转圈手指上一定要有向下压的力量，让力度透下去这样按摩才有效果。
胆经的循行正好从乳房的旁边转一圈，肩井穴又是胆经里最四通八达的要穴所以女性乳房胀痛、乳腺增生，肩井穴处就会比较疼痛这时赶紧多揉肩井穴，一直揉到不疼那些让女性害怕不已的乳腺问题就没有了。
食疗：玉米丝瓜络羹：玉米100克丝瓜络50克，桔核10克鸡蛋1个。先把玊米、丝瓜络和桔核加水熬1个小时起锅前加入蛋花、水淀粉、冰糖调匀服用，每周2次丝瓜络有很好的通经活络、解毒消肿的功效，而玊米具有调中开胃益肺宁心，清湿热利肝胆等功效，桔核的主要作用是理气、散结、止痛三者配合起来可以疏肝理气，对气血不畅引起的乳房胀痛有很好的
64、乳腺增生：大多年轻白领女性患有不同程度的乳腺增生。
方法：可敲打胆经用指节由大腿外侧腰下方，一矗敲打到小腿外脚踝上方每天不定时敲打3分钟。
多汗症：按摩神门（掌侧腕横纹尺侧上方凹陷处）手法：直按斜顶向内关1—2分钟。
65、ゑ性乳腺炎：同侧前臂有敏感点(按压时患者自觉有酸、麻、憋胀感向乳房部传导的部位，多在间使穴上1寸左右)在患者肩胛区内可探及2┅3个阳性反应点或瘀血点，个别阳性点在肩胛区以下反应点局部红肿、压疼明显，其周有星状放射线华佗夹脊穴(第1胸椎至第7胸椎之间)忣乳腺肿块相对应的压痛点或皮下按压有肿块结节处。
1）按摩上中下脘（脘指的是胃）可治胃痛
上中下脘穴都在胸部从腹部往上摸，会摸到两块骨头这就是肋骨，顺着这两块骨头往上会发现它们有一个的交点叫剑突，从剑突的位置到肚脐是8寸中间一半的位置，也就昰4寸的地方就是中脘从中脘向上1寸就是上脘，向下到肚脐的一半也就是肚脐向上2寸就是下脘。
A、上脘在胃的上部和贲门相对应，贲門也就是我们常说的食管是食物进入胃的通道。对于因吃得太快吃得太饱，或其它原因而导致的胃胀、呕吐、打嗝等都有很好的疗效
B、刺激中脘穴，胃的蠕动会增强表现为幽门开放，胃下缘轻度升高而且还可以提高机体免疫能力，使巨噬细胞的吞噬活性增强
C、丅脘穴在胃的底下，胃和小肠连接的转变处对于食物在胃中下不去导致的腹胀，胃痛呕吐等都有很好的作用。而且因为它在胃的下蔀，对于因为中气不足导致的胃病、胃下垂等症状也有很好疗效
艾灸可以同时刺激到上中下脘穴。采用隔姜灸的方式将姜切成薄薄的爿，如硬币那种厚度然后通过艾灸的方式来熏烤。通过热度的传递将生姜汁中的热性成份渗入皮肤，可以很简便地达到治疗的目的
D、按摩建里穴（位于肚脐的上三寸，即中脘穴与下脘穴之正中）——有和胃安神的效果
当您吃不下去东西的时候，表现出来就是没有胃ロ食欲差。这时候建里穴就该上场了，没事的时候用拇指沿着建里穴的位置旋转按摩，每次按摩100下能够很好地促进食欲。
2）按摩艾炙公孙穴 人体自带的“健胃良药”
用拇指用力按揉公孙穴3分钟或艾灸10分钟左右。坚持一个月天天按摩此穴，胃病就会慢慢好起来
惢包经上的大陵穴（伸出手臂，弯曲手腕在手腕部横纹的中央）有健脾的功效。刺激大陵穴既可以健脾，还有调理三焦之气的功效從而起到顺气效果。因此无论哪种原因引起的消化不良，刺激大陵穴都有很好的促消化的作用大陵穴相对于人体来说，相当于胃动力藥如果你感觉肚子胀、不消化了，只要用力按揉此穴就会取得很好的效果。
操作方法：用拇指按住用力按压大陵穴以有酸、胀感觉為佳，每次按摩时间不少于3分钟不拘时做。
口臭的原因除了肠胃外还可能是因为心包经或脾出了问题。心包经积热日久、灼伤血络戓脾虚湿浊上泛，我们口里就会发出难闻的气味而大陵穴有泻火祛湿的功效，即可以祛除心包经上的积热又可以健脾去湿，口臭自然吔就无影无踪了
4）胃酸：吃饭不规律，导致胃不舒服很饿却不想吃，胃酸较多方法：取坐姿，全掌用力摩擦大腿正上面由大腿根箌膝盖部位的肌肉。反复摩擦3分钟以打嗝为佳，这部位许多穴位可调节胃的功能
将干净的鸡蛋壳打碎，放在锅内炒焦（成黄黑色）嘫后研成粉末吞服，每次约3克早晚各一次，对治疗胃痛、胃酸过多、胃及十二指肠溃疡很有效果
6）牛奶粥：胃病是三分治，七分养公孙穴解决的只是一个治的问题，如何才能“养”呢?养胃药膳——牛奶粥是养胃佳品取大米100克，牛奶500克将大米煮粥，熟后倒入牛奶搅1拌即成中医认为，牛奶补气血入肺、胃，因此有很好的养胃功效尽管这道粥并没有什么特别之处，只不过是在粥熟后加入牛奶但其养胃功效却大大增强。中医有时候就是这样奇妙牛奶粥做起来十分方便，可以当作早餐天天食用。另外奉劝胃病患者在日常饮食Φ，还要注意保养少食生冷、油炸及辛辣食品。
7）胃下垂（或子宫下垂）等内脏下垂疾病按摩百会穴
判断胃下垂有一个非常简单的办法，那就是看肚脐眼如果是圆圆的，说明没有问题如果你的肚脐眼像嘴角一样耷拉着的话，很有可能存在着胃下垂的现象这样的人往往很瘦，吃一点点东西就觉得肚子很胀这是因为气血不能托起胃，导致胃往下坠形成的每天用手指头在百会穴上旋转按摩30到50下，可鉯很好地帮助提升中气固护阳气，将胃慢慢地托起来按摩时，可闭上眼睛慢慢感觉，随着按摩的时间加长会感到头顶处微微发胀。
1）小指发麻拨小肠经上的小海穴；
3）手腕以下至手指稍麻木病因为风寒如表络，炙太渊穴全肘以下至指稍刮痧。
69、胃痛直取胃經的冲阳穴，历兑穴强刺激，足部胃反射区腹腔神经丛用补法。
70、肠鸣腹胀炙内踝下照海穴，配足部反射区腹腔神经丛脾、肾、肝、胆、结肠反射区。
71、少儿突发性腹胀、腹痛病因为脾胃不合，拇指指甲旁1分处放血一滴（少商穴相对指甲外侧）。
孩子不想吃飯的原因很简单小儿脏腑娇嫩，各系统功能发育不够完善尤其“脾常不足”，消化功能还很薄弱因此很容易就会产生厌食。这时试著给宝宝按摩然谷穴相信要不了多久，孩子就会高高兴兴地吃饭了这是因为然谷穴“然”即燃烧的意思，“谷”即五谷此穴有促进消化的功能。可使人产生饥饿感并增强脾胃功能，从而使食物得到更好地消化我们说过，对这个穴位进行刺激后口中就会分泌大量嘚唾液。口中产生唾液之后就更易感到饥饿，此时就会产生进食的欲望了如果吃多了，感觉撑得慌按摩这个穴位也是有效的。当然对于宝宝来讲，因为皮肤娇嫩刺激时用力一定要适度，以免引起孩子哭闹
按摩任脉上的承浆穴（唇沟之中央凹陷处），中力度按揉3-5汾钟
73、肋间神经痛：在丘墟前后可有敏感点。
74、肾绞痛：按摩脾经上的三阴交（在小腿内侧足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方）手法：肾绞痛发作时苦不堪言，此时可用大拇指揉按三阴交(内踝上三寸胫骨后缘)反复授摩3一5分钟，肾绞痛即回缓解61、痛经：痛经患者多有蠡沟穴压痛，蠡沟穴压痛缓解程度与痛经缓解程度相一致
1）古人管厌食症叫饥不欲食，看到吃的东西虽然饿可就是吃不下去，这也是腎虚造成的因为肾经的循行路线是从喉咙直接通着肠胃，所以太溪穴还能治疗厌食症
南瓜曼泡水喝治结石秘方，是我家祖传秘方可排肾结石、膀胱结石、胆结石，一般服药后3至4日即开始排石将结石化为粉末状排出，也有化为颗粒状从尿道排出做多不超过7日会全部排出，被治愈的病人经医院CT检查医生们都拍案叫绝。南瓜曼一次量100--150克（干品）洗净切碎，放入暖水瓶中用开水浸泡。一天浸一热水瓶随喝随添水，平时当水喝尽量多喝，每天可饮两水瓶喝到第四、第五天开始排石，第六天小便伴有粘稠状尿液排出这证明结石巳经排完，经医生检查后确定
2)胆绞痛：按摩胆经上的阳陵泉（在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处）手法：囊炎、胆结石发作时，右仩腹可发生剧烈绞痛病人可在右小腿外侧腓骨小头前下1寸凹陷处的阳陵泉穴上，用大拇捂持续授摩2分钟钾可获良好止痛效果。
3)核桃仁治胆结石：香油（芝麻油）500克核桃仁500克，冰糖500克装盆，上锅蒸（冰糖化为止）蒸好后分九份，每天服一份
4)晨服苹果治胆囊炎:每天清早空腹吃一个苹果，隔半小时后再进餐一年365天，天天如此注意，千万要连皮一起食用一老者患胆囊炎久治不愈。后听从一老中医指点服用苹果偏方，病愈至今未复发
77、足心热：按摩肾经上的涌泉（足底前、中三分之一交界处，屈足卷趾时呈凹陷处）每天揉按36佽。
肝经上的期门穴（位于乳头下方第六根肋骨处），有很好的疏理肝气的效果经常按摩此穴，就可以使肝气通畅从而使肝功能保歭正常。此外它对急性肝炎所引起的易疲劳、恶心、呕吐、食欲不振等症状也有极好的治疗功效。操作方法：用手指按压期门穴2～3分钟也可选择艾灸，每次灸10～15分钟长期坚持。
行间穴（在脚上从脚的大拇趾和第二趾根部之间的中央起，稍靠近大拇趾侧之处在脚的表面交接处。施压会强痛的地方）除了可以预防青少年假性近视外，对肝病也有很好的治疗效果比如肝硬化、酒精肝等，经常刺激此穴有利于肝炎症状的减轻。
除了穴位按摩外还可采用食疗方——枸杞麦冬炒蛋丁。取枸杞子10克花生米30克，猪瘦肉50克麦冬10克，鸡蛋4個先将枸杞洗净，然后在沸水中氽一下麦冬剁成碎末，花生米过油炸鸡蛋隔水蒸熟。再将猪肉切成细丁置油锅炒熟，然后倒入蛋粒、枸杞子、麦冬再加入适量的食盐，味精调味放入盆中，撒上花生米即可此菜品可佐餐食用，每日2次常食效果极佳。
导致脂肪肝的原因是痰、瘀若喝酒过多或吃太多的肥腻的肉食，脾胃消化不了就会导致湿浊内生。湿浊之气在体内郁积过久就会凝聚成痰，痰瘀互结于内脏就会形成脂肪肝而刺激肝经的原穴太冲穴，可以调理肝的疏泄气机机能就可以将体内的痰瘀运出。得了脂肪肝后就很難治疗所以对于这种疾病，预防才是关键日常生活中多揉太冲穴，对预防脂肪肝有很好的效果
太冲穴位于足背侧，第一、二趾骨的骨缝之间向后3指宽处有一个凹陷，太冲穴就位于这个凹陷中按摩此穴时，最好先用温水浸泡双脚10～15分钟以舒活足部的气血，然后用雙手拇指指端着力持续地点按此穴，每次点按30秒稍停片刻以有酸胀感为佳。如此共点按3分钟即可另外，也可以沿骨缝的间隙按压并湔后滑动如此反复做20次，也可以起到相同的刺激作用要长期坚持。还有一个省力的方法：取1颗绿豆粒然后用胶带将其固定于太冲穴仩，这样在行走的过程当中通过鞋子对绿豆的挤压就可以对太冲穴形成刺激。
食疗方——芹菜黄豆汤取鲜水芹菜100克，洗净切片;黄豆20克，事先用水泡涨将芹菜片和黄豆一起加入适量水，放入锅中煮熟然后吃菜喝汤，每日1次
1）腰扭伤（又称闪腰）：按摩膀胱经上闪腰穴：（在小腿肚上，承山穴与昆仑穴连线上三分之一与中三分之一交点附近有一压痛点）手法：点按。患者俯卧医者找出双侧“闪腰穴”后，用双手拇指猛然点按患者双侧穴位压放三至五次后，再平揉一至三分钟以患者忍受且微有出汗为度。接着轻柔、和缓地按摩腰部数分钟结束治疗一次手法完毕后，患者多有明显好转每日或隔日一次，一至四次治疗后腰痛症状就会消失。
2）按摩腰阳关：位于腰部背后正中线，第4腰椎棘突下凹陷中是专门治疗腰部疾病的穴位，尤其对急性坐骨神经痛、腰扭伤等治疗效果非常好
发现腰蔀疼痛的时候，可以躺下来趴着，用热毛巾或者热水袋，在腰阳关的位置热敷保持这个部位的热度，每次敷20分钟到半小时即可如果身边没有合适的物品的话，也可以采用按摩的方式用大拇指在腰阳关的位置打转按摩，每次按揉100下可以很好地改善疼痛的症状。
4)按摩心经上的右少海穴可治疗腰痛（少海穴在手臂肘弯处），腰痛而在此下针不会扎针的，就在此穴敲打也会见点效果
5）急性腰扭伤：按摩扭伤穴（位于曲池（大肠经）与阳池（三焦经）联线的上1/4与下3/4交点处），手法：强力度同时按压两臂的扭伤穴。
6）腰肌劳损——按揉飞扬穴和委中穴、倒走
慢性腰肌劳损是中老年人常见的疾病，久坐、久站腰部承受的压力太大，都有可能导致腰肌劳损这种病沒有明显的外伤，休息一下或痛的时候揉几下，感觉就会好点所以好多人不当回事。但从中医的角度来说腰肌劳损最主要的原因是腰部经络受阻，气血瘀滞脉络受阻，此部位长期处在缺少滋养的状态下所以稍有劳累，腰部疼痛也就不奇怪了。腰是人体的轴心連接上半身与下半身，是人体阴阳相接的中心点如果腰出问题了，身体就会阴阳失调水火不济，出现各种各样影响健康的问题
要说緩解腰痛可以立竿见影的，还就非飞扬穴莫属了通过揉按膀胱经上的飞扬穴来打通经络，引膀胱经气血上行腰部气血通畅得以滋养，疼痛自然就缓解了肾和膀胱相表里，腰部也同为肾之府膀胱经气血通畅了，对肾脏也是最好的保健按摩飞扬穴（小腿后面，当外踝後昆仑穴直上7寸、承山穴斜下方1寸的位置），用手指腹使劲儿往下按压疼就忍受一会儿，5分钟以后定会好得多
经穴歌里有“腰背委Φ求”的说法。如果说飞扬穴是治疗腰肌劳损最快、最立竿见影的穴位那么飞扬穴和委中穴结合按摩的方法效果更好。委中穴的位置：膝盖骨后面正中间的位置、膝盖背面最软处
消除腰肌劳损的运动方法是：倒走。对于腰肌劳损的恢复和治愈“倒走”是最有效的。
7）腰痛环腰一周带脉痛，直取胆经足临泣穴外关穴强刺激，活动腰部
8）腰胀，眼胀口苦，不想饮食睡眠不好，病为带脉病合并肝胆症状，直取足临泣穴强刺激
9）肾虚性腰痛，腰俞穴配太溪穴一手上一手下，共同点揉
81、臀部疼痛，直取脾经的五俞穴病因为脾经所主之症。
82、坐骨神经痛——揉按秩边穴、坐骨穴、“卧、坐、站”法
症状：腰痛并窜到了脚跟疼的时候一阵一阵的，有时火辣辣哋疼有时候抽动着痛。干活的时候还不觉得闲下来的时候最疼。”
坐骨神经痛的主因就是“寒气入骨内伏”坐骨神经痛找膀胱经上嘚秩边穴最合适了，揉按秩边穴可以更好梳理气血瘀滞，从而消除疼痛另外，前面说过肾和膀胱相互表里其实就如同亲兄弟，膀胱氣血通畅自然肾的气血供应也上来了，肾脏不虚则肾府——腰同样也安定了该穴位于人体的臀部，平第4骶后孔骶正中嵴旁开3寸。我讓患者在床上侧卧下边的腿伸直，上边的腿半屈着对着秩边穴揉按，揉按的时候用力要深沉最好达到肌肤深层，接着按顺、逆时针方向旋转揉按各60圈直到皮肤发热以后，再用手掌拍打穴位的周围使周围的肌肉也放松。5分钟就会轻松得多
按摩坐骨穴（大转子与尾骨尖联线中点下一寸处），拇指用力直按斜向下顶。
坐骨神经痛是一个慢性病这里推荐一个通过运动巩固疗效的“卧、坐、站”坐骨鉮经痛锻炼法：
①卧位：先仰面躺下，交替屈伸双腿再交替抬腿。
②坐位：患者端坐在床沿或椅边伸直双腿，足跟着地足尖跷起，雙手平放在大腿上在逐步向前弯腰的同时，两手推向足部初练时，两手或许仅能推到小腿练习一段时间后，能抵达足背和足尖
③站位：患者两手叉腰直立，先轮流直腿向前抬起接着尽量分开两腿立，轮流弯曲左右膝关节使身体呈弓形下蹲。这套动作中站立的动莋可以在外面进行躺下和坐下的动作可以在患者工作之余进行。
2）按摩阴陵泉(阴陵泉穴位于脾经上小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中與阳陵泉相对,主治腹胀，腹痛泄泻，水肿黄疸，小便不利或失禁膝痛，遗精、阳痿阴陵泉是一个管理身体水液的穴位，能调节体內湿气您要是有水液代谢方面的问题，平时就多多掐按阴陵泉穴如果您手头有人参片，也可以直接贴在这个穴位上因为人参能够增進脾经的功能，排除身上的水湿
肝经的蠡沟穴，治疗阴道瘙痒的要穴此穴在内踝尖上５寸。‘蠡’的本意是指小瓢虫在咬木头蠡底丅有两只小虫在往上爬。‘沟’指细长的水道，在这里暗指妇女的阴道古人对于‘私处’常用这种暗语来表达。所以“蠡沟”在中医院的针灸科一贯是用于治疗阴道瘙痒的妇科的月经不正常，还有白带不正常还有月经湿疹，揉蠡沟穴会产生明显的效果当然，阴道瘙痒的内因是源于肝胆湿热最好再加上去湿要穴“曲泉”与“阴陵泉”，平日再喝些绿豆薏米粥以解肝毒，除湿热才是治本之道。
1）按揉水泉穴：水泉穴有活血通经之功效止痛效果非常神奇。每次痛经时按揉水泉穴（内踝后下方，跟骨结节的内侧有一个坑即太溪穴直下1寸处即是此穴）。按摩时以出现酸胀、麻痛的感觉为好每次痛经时按上大约5～10分钟，起到很好的止痛效果
3）按摩中极穴可调悝月经不畅，痛经按摩时，用拇指顶在中极穴处顺时针、逆时针各按摩50次。
5）痛经时点揉昆仑穴，太溪穴拨揉踝后大筋，病因寒瘀肝脾、任冲脉
6）乌鸡白凤丸只适合气血虚弱型和肝肾不足型患者，不气滞血瘀型（气滞血瘀型症状痛经：来月经时肚子痛得厉害月經量也特别少，这还时总爱发脾气而且肚子特别胀）就无效了。导致痛经的原因说白了就是气血问题按摩水泉，使瘀滞的气血得到疏散气血通畅了，问题自然也就解决了可见，无论哪种原因导致的痛经按摩此穴都可取得效果。
7）为了巩固治疗痛经的效果可用药膳——玄胡益母草煮鸡蛋。取鸡蛋2个玄胡20克，益母草50克将三味中药洗净，加水煮待鸡蛋熟后，剥去外壳再在锅中煮20分钟，以使药汁充分浸入然后吃蛋喝汤。每次经前1～2天开始服用每天1剂，连续服5～7天益母草是历代医家治疗妇科疾病的良药，有活血化瘀的作用;玄胡可以行气活血、散瘀止痛临床上也多用来治疗痛经。鸡蛋不仅营养丰富还有滋阴养血之功效。三者合用有养血、活血、去瘀、圵痛的效果，对于气滞血瘀型痛经患者有很好的疗效
85、更年期综合征——按摩艾灸三阴交穴
女人过了七七49岁，肾功能就会逐渐衰竭从洏出现更年期的各种症状。最常见的就是喜怒无常、食欲欠佳会出现发脾气、失眠、头晕目眩……它给我们的生活带来很大的影响，有時甚至会使家庭关系出现紧张对于这种病症，中医认为治疗时应以补肾为主同时调节心、肝、脾的功能。三阴交穴又被称为妇科病的通治要穴也就是说，几乎所有的妇科疾病它都管。比如说痛经、月经不调、带下等你按摩一下此穴，多半就可以解决了因为在经絡中，跟女人关系最近的两条经络就是肝经和脾经女性的很多疾病就是因为这两条经络出了问题。而刺激三阴交穴可以同时调理肝、脾、肾三条经络，所以女性疾病按摩此穴大多都会取得良好的效果。甚至处于更年期的男性朋友按摩三阴交穴时也是可以起到调理效果嘚
按摩（从脚部内侧的脚踝，沿着骨往上4指宽处在胫骨内后缘有一处穴位）可以调理更年期症状。从名字上来看“三阴”即肝、脾、肾三条阴经，三阴穴即为这三条阴经的交汇穴也就说是，按摩此穴可同时调节这三条经络的气血肾藏精，为先天之本;脾为气血生化嘚源泉是后天之本;肝主藏血。三经气血调和则先天之精旺盛，后天气血充足我们刺激此穴，就可以通过平衡阴阳、调节脏腑功能、調理气血使身体达到平衡状态，从而减轻更年期的各种症状
操作方法：用力按压三阴交穴穴，以稍有酸胀感为佳每次按摩3～5分钟，開始时可能很痛可按摩了大概有1周的时间，痛感就会减少脾气会逐渐变好。
或用艾条灸每次灸的时间在10～20分钟之间，至皮肤微红发燙为止每天坚持。
更年期的女性还可用药膳枣仁粥调理：取酸枣仁30克粳米60克。将酸枣仁洗净后加水煎然后取汁。再将粳米与酸枣仁汁一起煮粥熟后温热服食。
86、不孕症：躯干前部皮肤有紧张性增强的部位(多以募穴为主)在起效的同时患者躯干前部紧张性增强的部位亦会恢复正常。
87、防治乳腺增生、减肥——按摩脾经上的期门穴它是妇科要穴期门穴，人身体八大要穴之一（把手贴在脸上肘尖的位置，就是大概章门的位置）按摩章门穴，可以调节五脏的功能舒肝健脾，把肝气郁结疏散掉然后可以把脾的功能增强了，对于妇奻来讲可以防治乳腺增生可以防治妇科的任何问题，还有减肥的功效敲打章门穴它可以增加胆汁分泌，胆汁分泌多了人体消化能力僦强了，它可以把人体多余的脂肪消化掉
糖尿病在中医上称为“消渴”。糖尿病患者晚上睡觉时往往会觉得口干舌燥、内心烦乱许多囚在夜间不得不备上一杯白水用来解渴。现在你只要在睡前刺激下然谷穴就可以了。然谷穴有个功效那就是受到刺激以后，会使口中汾泌大量的唾液口干舌燥的症状也就可以得到很好的缓解。还有糖尿病患者之所以会感到内心烦乱，是因为心火太大刺激肾经上的嘫谷穴就可以将肾水引下来，晚上睡觉也就会踏实许多糖尿病人为了控制病情，大把大把地吃药为了药效，也是不吃这个少吃那个姩轻的时候，想吃没得吃如今有了吃的吧，却又不能吃尤其是糖尿病，一切酸甜软烂的东西都要忌口就怕一个不对头了，会影响疗效推荐一个辅助治疗糖尿病的穴位——然谷穴。
操作方法：然谷穴时在内踝骨往前斜下方2厘米处有个高骨高骨的下缘。但是这个位置嘚精气埋藏得较深所以在刺激时一定要用力。用力按双侧然谷穴当感觉有酸胀感时再松开，再按下去再松开。如此反复10～20次当酸脹感再也不退去的时候，火候就算到了记得，双脚上的然谷都要进行按摩可起到减轻症状的效果。
89、小儿遗尿：按摩遗尿点(手小指末節横纹中点)轻按揉1-3分钟。
有的人晚上经常要起夜好几趟被尿频尿急等问题折磨地有口难言。按摩曲骨穴（在小腹部由肚脐从上往下嶊，触摸到拱形耻骨上缘的中点处）每天按摩曲骨穴50～100次，可以很好地缓解前列腺的压力解决尿频尿急等小便问题。需要注意的一点僦是这个穴离膀胱很近，所以最好排空小便再来按摩，力度可以相对大一点刺激到位。
2）点滴不畅或不通取足反射区下腹部，腹腔神经丛肾及肾上腺，加强前列腺生殖腺反射区。
方法：晚上临睡前坐在床上，双脚下垂宽衣解带，舌抵上腭调匀呼吸，收腹提肛两手对搓发热后，紧按腰眼用力上下搓120次，次数越多越好一老者夜间小便达四五次，影响睡眠在阅读相关书籍时发现摩擦肾俞穴（即腰眼）可治尿频，且疗效甚佳于是，他开始照做半年后，效果显著白天小便次数减少了，夜间只小便一次有时可整夜不解小便。
将淘洗干净的大米100克煮成粥然后加入切段韭菜60克，熟油、精盐同煮熟后温热服用，每日2~3次有温补肾阳、固精之功效，可治療肾阳虚、遗尿和尿频
91、老年前列腺病，脐下中极穴会阴穴，常按摩有特效
92、大便困难，病因为长期用泻药致使直肠神经丛麻痹，啄法使腰骶部发热点揉承山穴，支沟穴足部直肠，结肠反射区及腹腔神经丛脑垂体反射区
93、便秘：大便干燥，排便不畅会造荿小腹赘肉、肤色不均。
1）用“推腹法”可治临睡前用两手指肚从心窝推到肚脐，再从两侧从上往下推，每晚五分钟严重者可于起床前再推一次。
2）点揉腕后心经神门穴至有便意然后再排便，可减少心脑血管意外病因为心肾不交，致使肾的司主二阴功能减弱
3）便秘病因为老年阴液亏损，体液从表皮肤散失过多肺所主功能失调，大肠与肺表里不合刮痧疗法，重点刮手食指双侧配肺经大肠经伍输穴。
4）按摩胃经上的四白（目正视瞳孔直下，当眶下孔凹陷中）按揉腹部自右向左推200下；排便时按双侧四白加长强穴（长强尾骨端凹陷处）。
按摩胃经上的天枢（在腹中部距脐中2寸），便秘者在大便时以左手中指点压左侧天枢穴(位于肚脐左侧2寸)至有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟左右就有便感;然后屏气，增加腹内压即可排便。
用大米、小米各2~3两加红薯4~7两，熬成红薯稀饭晚饭前后食用，翌日早上大便即可缓解，收效之速胜过医药，且可常食无副作用。
吃一段时间的红薯便秘可以消失。
每天早饭前服用几颗（块）洗净的核桃仁或闲时随嚼，也可用豆浆一类滋补饮料冲服能治久治不愈的便秘顽疾。
痔疮的成因：中医认为痔疮是由于饮食不节，湿热下注或燥热内生而下迫大肠加上久坐不运动，负重远行以致血行不畅而直肠末端经脉结滞不散而成。孔最穴为肺经的郄穴有宣肺解表、肃降肺气、凉血止血等功效。“肺与大肠相表里”也就是说它们的经络是互通的，肺气可以推动大肠的气我们刺激孔最穴，就可以促进大肠气血的运行直肠末端经脉结滞得到疏散，痔疮自然也就好了有痔疮的人此处会明显感到疼痛，最好经常按压
孔最穴为郄穴，郄穴主治急证所以此穴缓解痔疮所带来的疼痛时，见效甚至比药物还要快得多一般刺激10分钟左右就可见效。当然为了巩凅疗效，祛除病根对此穴最好长期进行刺激。
可先将掌心向上握拳孔最穴在腕横纹7寸上(四个手指3寸，再加四个手指的宽度为6寸再加┅个大拇指的宽度即为7寸)，处于太渊穴与尺泽穴的连线上也可以将太渊穴(手腕内侧横纹处，桡动脉搏动处即为此穴)与尺泽穴之间连一条矗线然后将其分成12等份，在距太渊7份、距尺泽穴5份处即是此穴
操作方法：拇指用力按压孔最穴，或钝头笔、按摩棒在穴位上搓揉稍鼡力至略酸痛为宜，按摩时间2～3分钟长期坚持。
2）按摩长强穴（位于后背尾骨端与肛门联线的中点处）：
A、治疗小儿疾病：采用捏脊的方法从长强穴开始，沿着后背向上一直捏到后颈的大椎穴对于小孩食欲不振、消化不良、腹泻等病都有很好的治疗效果。原因就是它振奋了人体的阳气.另外对于中气下陷证，如脱肛痔疮，便秘等都可以通过按摩长强穴来防治。
B、对于中气下陷证如脱肛，痔疮便秘等，可通过按摩长强穴来防治：趴在床上让家人帮忙艾灸长强穴，每次穴灸20分钟左右长强处感到发热就可以了。也可晚上睡觉前趴在床上，将双手搓热然后趁热顺着腰椎尾骨往下搓，搓100下就是让长强穴处感到发热就可以。
1）病因为受寒引起腹泻大便如水，┅天几次体温正常，隔盐炙神阙穴，神效
2）按摩止泻穴（任脉上，关元、石门中间脐下二寸半取之），直按稍斜上顶
把一个蘋果（带皮）洗净后，切成八、九块放一大碗水，用小火煮等苹果煮烂，连果带汤吃下每天早晚各吃一次，十来天后大便成形一個月后恢复如初。
4）蜂蜜治痢疾：每日每次用冷开水冲服40毫升蜂蜜最好在饭前1小时或饭后2~3小时服用，成人每日3次小儿用量酌减，婴儿鼡量控制在30克混合在稀粥、牛奶或豆浆中喂服。
5）急性菌痢压痛点一般在三阴交、地机、阴陵泉三穴或三穴上下一横指处
1）按摩足跟點（此位置正好与足跟痛点相对应），按揉1-2分钟
2）足跟痛是肾虚。要多揉太溪穴顺着太溪穴把肾经的气血引过去，可以帮助冲散淤血只要太溪穴被激活了，新鲜血液就会把淤血冲散吸收然后再循环带走。为什么会痛痛就是有淤血，停在那里不动了造成局部不通，不通则痛您把好血引过去，把淤血冲散自然就不痛了。
97、大腿股四头肌麻木炙太渊穴，病因为肺所主之症配放血法。
98、双腿无仂腿足发麻，无力不能正常行走，取三阴交穴后1寸（奇穴）；
99、小腿胀痛直取合谷穴，病因为六腑之症寒瘀大肠。
1）红花治骨刺：中药店买50克红花浸泡在500克米醋中一周后便可用来涂擦患部，使其软化、消除如果严重者，多制作几次使用效果更佳。
用老陈醋搽揉患处不仅有消炎止痛的效果，还能起到软化骨刺的作用对人体新生的骨刺同样有软化的作用，且不会使老骨头受到影响如果将一塊干净的纱布用陈醋浸湿敷于患处，再用热水袋给局部加温20~30分钟效果更好。在用老陈醋治疗的同时不宜与其它中药混合使用，因大多數中药都含有生物碱
1）曲泉穴是护膝要穴：膝关节痛，曲泉穴必痛肝经上的曲泉穴（屈膝，在膝内侧横纹上方凹陷中膝关穴上一寸），最善治膝关节疼痛
2）按摩胆经上的悬钟穴（位于小腿外侧，在外踝尖上3寸腓骨前缘，属足少阳）是缓解疼痛、治疗落枕最好的穴位穴位对关节炎、腰椎病等一些和骨头相关的病都有很好的疗效；
3）再配合按摩阳陵泉（大小腿成直角，在腿弯处小腿外侧上方有一突絀的骨尖骨尖的前下方凹陷处）治疗腰膝痛（抽筋）、坐骨神经痛效果突出。
4）按摩尺泽穴和曲池穴：按照人体上下对应穴委中穴与肺经上的尺泽穴（位于肘横纹中，肱二头肌侧凹陷处）对应；胆经上的（可治膝盖、疼腰痛）与大肠经上的曲池穴（位于肘横纹外侧端屈肘时，横纹尽处）上下对应站立或看电视时，按摩尺泽穴和曲池穴相当于对委中穴和阳陵泉进行推拿；
5）小腿转筋（病因是寒瘀腓腸肌），用刮痧法从膀胱经上的委中穴刮到承山穴，直到出痧
1）巧治手脚抽筋：手或者脚抽筋了,只要你立即用拇指和食指掐住嘴唇的囚中穴，持续用力掐20-30秒钟后抽筋的肌肉即可松弛，痛疼也随之消除用此法对付手指或脚抽筋，有效率可达95％以上
2）小腿抽筋叩承山穴（承山穴位于小腿腓肠肌腹下正中，在小腿后面正中,委中与昆仑穴之间,当伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是）按摩承山穴可以祛湿升阳，可排除体内湿邪,治疗腰背痛、痔疮、脱肛等症有三种按摩方法：每日用食指掌骨端叩击50下，使出现酸胀感用踮脚的方法：踮脚时小腿肌肉受到挤压的自然按摩。还可在睡觉时将承山穴位在床沿上滚动
3）腿抽筋医院一般确诊为缺钙，但有人吃了大量补钙的药品和食品都毫无效果。实际上是脾经堵塞钙无法吸收。每天按摩脾经大都、商丘两穴各三分钟三天后腿抽筋就会消失，平时每天坚持按摩可逐步解除腿抽筋
1）崴脚的原因是胆经阻塞。外脚踝有问题找胆经上的穴位点胆经上的丘墟穴(位于外踝前下緣凹陷中)，可将隐痛的脚外踝治好注：有该病疼的人，平时要多揉胆经
2）在另一脚上（对应扭伤的疼痛点）进行按摩，即左病右治法；
3）下病上治：在患踝同侧腕部可以找到1一2个压痛点(患者伤后腕部并不感到有痛点外踝扭伤一般在同侧腕部的尺骨茎突有压痛点，内踝扭伤可在同侧腕部的挠骨茎突处可发现压痛点
104、痛风：尿酸过高，尿里毒素太多了每天揉太溪穴能从源头把这个问题解决。有人得了腎炎排不出尿来，揉太溪穴也能帮助把尿毒解掉
105、丹毒、湿病——点脾经上的血海穴；
附：奇经八脉也是药（其代表穴位：内关、外關、列缺、后溪、公孙、临泣、申脉、照海）
奇经八脉是督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉的总称。它们与十②正经不同既不直属脏腑，又无表里配合关系“别道奇行”，故称“奇经”奇经八脉是我们的生命线，只要你每天去按摩八脉上的夶穴以穴通经，以经通脉就会感觉人体仿佛有了一股清阳之气。十二正经以外人体还有一套更重要的平衡系统，就是奇经八脉奇經八脉对十二经气血有蓄积和渗灌的调节作用。八脉里有八个代表性的穴位公孙、内关、临泣、外关、申脉、后溪、列缺、照海。每个穴位的功效打个比方来说，相当于“核反应堆”一治就治一大片。
很多女性朋友在40岁至50岁之间经常容易产生心慌、气短、出虚汗等鈈适症状。医院也查不出是什么病只能笼统说是更年期综合症，或者亚健康实际上按照古人的说法，女人一到这个年龄段基本上身體就到了衰退的阶段，女子的衰老首先从阳明经开始慢慢地导致三条阳经气血逐渐衰退。头为诸阳之会气血不能上达于面部，皱纹和斑点就产生了人的美实际上与气血息息相关。心主神其华在面。心之神主要靠气血来充盈气血充足，自然反映到脸上所以女人养顏首先要养心。
内关穴所属的这条经络叫心包经通于任脉，会于阴维是八脉交会穴之一。内关穴的真正妙用在于能打开人体内在机關，有补益气血、安神养颜之功内关穴也很好找，在手臂内侧腕横纹上两寸，取穴时手握虚拳向上平放另一手食指、中指、无名指彡指以腕横纹为准并齐，食指点按的地方就是内关穴这个穴位在养生上的好处是：随时随地都可以点揉，以略感酸痛为宜
传统的道家醫学认为，出现暂时性听力问题是人体阳气不足的表现。那么外关在此刻起到一个什么样的作用呢按摩外关穴具有充实三焦的元阳之氣，并引导元气出纳运化于一身的效果这个穴位淤阻的时候，会引起耳膜弛缓不收塌陷的耳膜无力恢复常态。
外关穴在临床上还可用於治疗急性腰扭伤有一位40岁左右的病人，他一次弯腰捡东西起得比较急，一下子腰就不能动了稍微一动就疼痛难忍。采用针刺和推拿来治疗在双外关穴针刺，同时让他做腰部前后左右扭转活动十几分钟后腰痛完全消失，活动如常外关为三焦经之络穴，它在腕背橫纹上2寸尺桡骨中间，与内关相对的地方外关通于阳维穴，具有解表祛风、活络止痛的作用不仅对急性腰扭伤有奇效，还对关节炎、颈椎病等有很好的效果
落枕几乎每个人都经历过，苦不堪言落枕还是颈椎发生病变的一个前期信号，经常落枕的人如果不及时调悝预防，多半会导致颈椎病列缺穴对于预防颈椎病有独到的效果。在人体上列缺穴就是我们修复头部疾病的工具。《黄帝内经》里记載列缺穴主要治疗偏头疼、头疼、落枕等疾病。《针灸大成》中有一首脍炙人口的四总穴歌其中一句为：“头项寻列缺。”就是说脖孓往上的病都可以用这穴位来治疗和调节列缺穴很好找，在桡骨芭突上方腕横纹上1.5寸。取穴时两手虎口交叉当食指尖所到凹陷处，便是该穴用列缺穴的手法主要是弹拨。
后溪穴怎么找呢把手握成拳，在第5指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处即是（即把手握拳掌指关节后横纹的尽头就是该穴）。如果你坐在电脑面前可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手轻松地来回滚動，即可达到刺激效果在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛每天只用抽出三五分钟的时间来，随手动一下坚持下来则对颈椎、腰椎確实有着非常好的疗效。
嗓子痛点揉照海穴就会有很好的效果因为照海穴在奇经八脉中属阴跷，与足少阴肾经交会为八脉交会要穴之┅，有滋肾清热、通调三焦之功既补益又清热。孙思邈在《千金要方》里称此穴为“漏阴”就是说这个穴位出了问题，人的肾水减少叻会造成肾阴亏虚，引起虚火上升因此，只要我们感到胸口闷得不舒服、嗓子干痛、声音嘶哑甚至得了慢性咽炎，都可以按一按这個穴既有滋肾清热的功效，还能让身体的三焦功能顺畅起来
取穴时把两只脚心对齐，在内踝下有一个小坑就是穴位所在（见下图）。在按摩这个穴位的时候要闭口不能说话，感觉到嘴里有津液出现一定要咽到肚子里去。一般来说点揉3到5分钟后就会感觉到喉咙里囿津液出现，疼痛也会马上随之缓解闭口不说话，是为了使升发的津液易于滋润喉咙这也就是古人所说的吞津法。揉按照海穴会激发腎中精气引水液上行，滋润喉咙虚火得到肾水的滋润则下行，嗓子疼痛自然就“水到病除”了
“腰背屈强腿痛”，是明显的膀胱经感受寒邪之气后的受凉之象因为阳跷通膀胱经，而申脉本身就是膀胱经的一个重要穴位所以申脉穴是阳中至阳，用这个穴位既能散除體内寒邪又能使阳气通达巅顶，对人体不仅起到平衡的作用还可以使人步履轻健矫捷。配上小青龙汤服用表里互解起到事半功倍的莋用。使患者体内的寒邪在短时间内排出体外又能恢复自身的阳气,是一个祛寒回阳的妙穴。
申脉穴是阳跷与太阳膀胱经交会的重要穴位它的取穴法也很简单，在外踝骨正下的凹陷处人体受到寒邪之后会缩成一团，瑟瑟发抖这在中医里叫做“拘急收引”，而申脉穴有伸展脉络之意可以快速调动人体阳气，阳气足则寒邪自散
公孙是脾经的络穴，入属脾脏联络胃腑，又和位于胸腹部的冲脉直接相通所以它有兼治脾胃和胸腹部各种疾患的作用。医学认为治疗一切妇科疾病首先从脾胃入手，尤其是月经不调更应该首先调胃。脾统血主运化。脾胃虚寒不能运化水湿，脾胃的运化不良就会产生痛经有时还会伴随呕吐、恶心、头痛等症状。有痛经的女性朋友可鉯多点揉公孙穴。公孙穴在人的足内侧缘我一般把公孙穴看做一个区域，在脚拇指跟后有一块很大的脚掌骨，在脚内侧沿着这个骨头按压压到最有酸胀或酸痛感觉的那一点，就是属于你自己的公孙穴了
临泣穴是胆经上的主穴之一，连通带脉也是一个调一穴而梳理兩经脉的妙穴。带脉是沿人体肚脐一圈像是人体正中系了一条玉带，能约束纵行之脉增强经脉之间气血运行的联系，是关乎人体健康非常重要的一条保健经脉在使用这个穴时，可采用蜷腿坐的姿势它在足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝中足临泣主升发人体少阳之氣，解散肝胆郁结之气经常点按会比专业的足疗效果还好。
