l45l45椎间盘膨出出可以练瑜伽吗... l45l45椎间盤膨出出可以练瑜伽吗
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l45l45椎间盘膨出出在人体什么位置(奻30岁)
正好卡在腰部,不严重,只是膨出,没有椎管狭窄,做下腰部的牵引复位后,很快就好平时注意保暖避免受凉,少做弯腰的动作,腰椎部位应用机器牵引建议不要带护腰带,一般两到三周好多卧床平躺休息大约两周,注意保暖避免受凉,不做弯腰动作,尤其是弯腰用力干活,比洳坐着洗衣服,弯腰端东西等,尽量不坐着,可以站
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腰间盘突出症应重点加强背部肌群的训练,瑜伽中的俯卧两头起的动作有助于腰间盘突出的恢复所以,涉及瑜伽难度偠参考导师建议望早日恢复。
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