吃松籽绝经会引起高血脂吗吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-10 13:02 标签： 高血脂会引起哪些病
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为什么吃松子可以降血脂？
松子是很多人喜欢的坚果，但是它除了富含不饱和脂肪酸，营养丰富外，对于高血压患者来说，还有降低血脂，预防心血管疾病的效果哦。
吃松子有益于预防心血管疾病
松子中含有极为丰富的维生素E，它可以说是所有坚果中的冠军。维生素E的具有软化血管的功效。在松子中含有大量的不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能够起到降低血脂，预防心血管疾病的作用。
松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物。
松子的食用方法
1、松子可食，又可榨油；饮食业用它作烹制菜品的配料。但松子以炒食、煮食为主，不论年老年少，皆可食用。
2、存放时间长的松子会产生“油哈喇”味，不宜食用。
3、松子的营养价值很高，但其热量比较高，油性也大，吃太多容易发胖，故每天不宜吃太多，一般20-30g就OK了。另外，我们吃的松子很多都是经过炒制的，比较热气，有些含盐分也比较高，从这方面来说，每天吃松子的量也不能太多哦。
松子的副作用和禁忌
虽然松子有软化血管、降血脂的作用，但也要注意避开副作用和禁忌。
松子虽好，也并非人人皆宜。脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者，一般不宜多吃松子，以免身体消化吸收后，产生相反的副作用。由于松子油性较大，所以，吃得太多会使体内脂肪增加。因含丰富的油脂，所以胆功能严重不良者应慎食。
适量的吃松子对人的健康很有好处，您知道了吗？[ 编辑：
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容易引起高血脂的不良习惯有哪些
学习啦【医学知识】 编辑：思行
　　高血脂可直接引起冠心病、心肌梗死、脑梗塞等严重疾病。一些不良的生活习惯会引起高血脂的，学习啦小编为大家收集整理了　引起高血脂的坏习惯，供大家学习借鉴，希望对你有帮助!
　　引起高血脂的不良习惯
　　1、运动少
　　随着生活节奏的加快，很多人都是早早的起床直接去上班，在办公室一坐就是一天，就算周末也是宅在家里，没有充分的运动。据专家介绍，没有足够的运动量会使人的有氧消耗降低，而这也是导致居民高脂血症患病率升高的一个重要原因。很快就要进入冬季了，冬季由于人们热量摄入较高，如不积极运动就会导致脂肪在体内堆积，从而引发高血脂症。所以无论是年轻人还是老年人都要积极的进行锻炼，防止高血脂症的发生。
　　2、过量饮酒
　　过度饮酒伤身是众所周知的事情，也是导致患高血脂症的原因之一。过度饮酒会使体内热能过剩而导致肥胖，同时酒精会转变为乙酸，而乙酸会使体内的游离脂肪酸的氧化减慢，使脂肪酸在肝内生成甘油三酯，随之极低密度脂蛋白也会增多，最终导致高脂血症的发生。所以，从上可以看出饮酒过度是很容易导致高脂血症的，最好是戒烟酒，如戒不掉也最好饮酒适度，这样才能保证自身的身体健康。
　　3、饮食过咸
　　我们都知道遗传和环境因素都是导致高血脂症的原因，除这些外，日常生活饮食对高血脂也有很大的影响。中国很多地方饮食口味都比较重，食物吃得比较咸且腌制品吃得多，吃得过咸会增加患高脂血症的几率。
　　我国民众每天摄入的盐量为12.4克，这超过了世界卫生组织建议盐量的一倍。以上世界卫生组织建议，健康的成年人每日摄入的盐不能超过5克，少吃一克盐就少一分患高脂血症的危险，但是也不是建议大家不食盐，而是要适当。
　　4、食蔬多肉
　　随着生活水平的提高，大家的饮食也得到了很大的改善，也使越来越多人开始偏食。很多人都喜欢吃高胆固醇的肉类，对于蔬菜水果等食用过少。随着大家食用高胆固醇的食物的增多，问题也随之而来，现在患高血脂症的患者也越来越多，死于冠心病的患者也在逐渐增加，这与我们的饮食是有很大关系的。
　　据现代医院专家介绍，动脉是把血液和氧气输送到身体的主要器官。如果人身体内胆固醇增加，就会增加患高血压、糖尿病的危险，从而使有害的脂质沉积在动脉壁上，形成动脉硬化。食用的高胆固醇食物越多，血液里的胆固醇就越多，聚集在动脉壁里的斑块就会生长的越快，最终使动脉管腔发生阻塞而导致高血脂症。
　　降血脂的五种食物
　　1、大豆
　　含人体必需的八种氨基酸、多种维生素及多种微量元素，可降低血中胆同醇。
　　2、洋葱
　　含有i烯丙基二硫化物及硫氨基酸，有良好的降血脂作用。
　　3、花生
　　花生油有助于分解肝内胆固醇，降低血中胆固醇。
　　4、生姜
　　含有油树脂，可抑制人体对胆同醇的吸收。
　　5、蘑菇
　　含有一种嘌呤衍生物，有明显降血脂作用。
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